高考?jí)研邪l(fā)言稿 未來(lái)的大學(xué)生們，即將奔赴戰(zhàn)場(chǎng)的英雄們，即將翱翔藍(lán)天的雄鷹們：

　你們好！

　同學(xué)們，高考是橫跨在歲月面前的一條河流，同時(shí)，高考更是一次激動(dòng)人心的沖鋒，是人生中一場(chǎng)承前啟后、繼往開(kāi)來(lái)的戰(zhàn)斗，它對(duì)翻開(kāi)你生命中嶄新的一頁(yè)有著不可估量的作用，它會(huì)使你的人生如詩(shī)如歌，會(huì)使你的夢(mèng)想絢麗如虹，會(huì)使你擁有更多的施展雄心抱負(fù)的機(jī)會(huì)，它會(huì)讓你登上一座令人仰慕、風(fēng)光無(wú)限的高峰。

　你們滿懷赤誠(chéng)，就要在 6月的7號(hào)和8號(hào)，播下人生希望的種子。我深信，你們?nèi)�年�?lái)的辛勤汗水，一定會(huì)澆灌出燦爛之花，結(jié)出豐碩成果。我相信虞城高中高三學(xué)生的實(shí)力是強(qiáng)勁的、雄厚的。

　你們從步入虞高那天起已經(jīng)近三年了，一千多天的高中生活培養(yǎng)了你們堅(jiān)強(qiáng)的毅力。你們用辛勤與汗水筑起了起飛的跑道，用智慧與知識(shí)鍛造了鋼鐵的翅膀，后天，你們將在高考的考場(chǎng)上迎風(fēng)起舞，飛向人生輝煌的彼岸。作為與你們同舟共濟(jì)、共度美好時(shí)光的老師，我為你們驕傲和自豪，在此我代表 70 多名老師先祝福大家：

　“夢(mèng)想成真”。

　同學(xué)們，高考是國(guó)家選拔人才的重要考試，也是波瀾壯闊的人生長(zhǎng)河中的一次很有意義的考試。高考經(jīng)過(guò)三十年的歷程已證明是較為公平且得到廣大老百姓認(rèn)可的一個(gè)非常公正、公開(kāi)的選拔手段。是特有的中國(guó)文化的民心工程。眾所周知，今年是“平安”高考，高考的穩(wěn)定關(guān)乎千家萬(wàn)戶，關(guān)乎國(guó)家的穩(wěn)定大局。人們說(shuō)，沒(méi)經(jīng)過(guò)高考的人

　生是有遺憾的人生。因?yàn)楦呖紮z驗(yàn)了你十二年的所學(xué)和你們的意志。千千萬(wàn)萬(wàn)的人正是通過(guò)這次考試，步入了高等學(xué)府，學(xué)有所成，成為國(guó)家與社會(huì)的棟梁，從而擎起民族的希望。后天，你們也將迎來(lái)祖國(guó)的挑選。為了這次考試，老師與你們一道歷盡艱辛，已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，同學(xué)們?cè)诙啻蔚拿�擬考試中也完全熟悉了高考的形式與程序，并且培養(yǎng)了應(yīng)考的熟練技能�？梢哉f(shuō)，現(xiàn)在是萬(wàn)事俱備，只等高考的東風(fēng)。

　有一位教授說(shuō)了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。”就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)的成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。那么我們將以什么樣的心態(tài)去迎戰(zhàn)高考，從而取得輝煌的戰(zhàn)果呢。首先我要求你們牢記一句美國(guó)俚語(yǔ)：“gotofacethemusic”，那就是“去勇于承擔(dān)，臨危不懼”。面臨人生大考，反而應(yīng)該把它當(dāng)作平時(shí)的小考，以平常心對(duì)待它。要以百倍的勇氣，必勝的信念，去打贏這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。其次，我送給大家十六個(gè)字：“強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、仔細(xì)認(rèn)真、充分發(fā)揮”。這“十六個(gè)字”包含了“四個(gè)心”，即信心、專心、細(xì)心、恒心。這“四心”是所有以往成功人士在高考中考出好成績(jī)的保證。你們一定要在高考中把“信心、專心、細(xì)心、恒心”發(fā)揮到極致。為此我送大家關(guān)于這“四心”的一段順口溜：

　信心——信心是支柱，沒(méi)它準(zhǔn)不行；試卷有難度，堅(jiān)信我比別人行。

　專心——頭腦清又醒，時(shí)刻神不驚；專心又致志，難題也讓行。

　細(xì)心——審題要仔細(xì)、題意要弄清，遇到攔路虎、不妨繞道行，

　快中不忘穩(wěn)、檢查要認(rèn)真，粗心鑄大錯(cuò)、細(xì)處見(jiàn)功夫。

　恒心——恒心見(jiàn)毅力，堅(jiān)持是精英，不到鈴聲響，決不出門(mén)行。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái)，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門(mén)考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下�？荚嚻陂g做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。

　第三，我要安排一些同學(xué)們?cè)诟呖计陂g所要注意的事項(xiàng)：

　1 1 、牢記高考考試時(shí)間

　6 月 7 日上午 9：00-11：30 語(yǔ)文下午 15：00-17：00 數(shù)學(xué) 6 月 8日上午 9：00-11：30 綜合下午 13：00-15：00 外語(yǔ)還要記住一些關(guān)鍵時(shí)間：

�。�1）、語(yǔ)文科和英語(yǔ)科進(jìn)場(chǎng)時(shí)間是開(kāi)考前 30 分鐘，其它各科是開(kāi)考前20分鐘，遲到考生不得進(jìn)場(chǎng)的時(shí)間：英語(yǔ)科是開(kāi)考前15分鐘，其它各科是開(kāi)考后 15 分鐘，考生在考試時(shí)間結(jié)束前不得提前離場(chǎng)，考試結(jié)束前 15 分鐘有一次提醒，考試結(jié)束前不準(zhǔn)提前交卷。（2）、要帶好自己的準(zhǔn)考證以及身份證參加考試，兩證缺一不可。身份證自己保管，準(zhǔn)考證要謹(jǐn)防遺失，高考結(jié)束后由自己妥善保管。高考無(wú)小事，

　各個(gè)環(huán)節(jié)要細(xì)，態(tài)度決定一切，細(xì)節(jié)決定成敗。

　2 2 、考試方法與技巧的注意點(diǎn)

　（1）、待監(jiān)考教師宣讀《考生守則》《考生須知》后，一般提前5 分鐘分發(fā)試卷，之后方可拿出試卷，首先對(duì)照黑板的提示，全張?jiān)嚲硎欠袢表?yè)，共多少題以及難易程度，做到心中有數(shù)，然后用 0.5mm黑色簽字筆在試卷及答題卡的規(guī)定位置寫(xiě)上姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等，但先不要作題，而是放下筆縱覽全卷進(jìn)行思考，等鈴聲響起，再?gòu)娜荽痤}。

�。�2）、在前五分鐘統(tǒng)覽全卷的基礎(chǔ)上，大題型基本與考試說(shuō)明的樣題或�？碱}基本一致，了解試卷的難易程度，原則是先易后難，不一定按順序，不能因?yàn)槟硞�(gè)題而卡殼，浪費(fèi)寶貴時(shí)間，但跳過(guò)去的題必須在草稿紙上寫(xiě)下題號(hào)，放后再做�？磿r(shí)間情況再做難題，先抓好有效分。切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)。”（3）、認(rèn)真審題，高考考卷，往往題干較長(zhǎng)，要逐句逐字閱讀，決不能因時(shí)間關(guān)系而一目十行。有的題目似曾相識(shí)，但說(shuō)不定條件、數(shù)據(jù)等發(fā)生了變化，結(jié)果自然也就不一樣了，所以默讀題干至少兩遍。遇到難題，作不出來(lái)時(shí)，要換一種思維方式，不要一條道走進(jìn)死胡同。要知道，長(zhǎng)題不難，難題不怪，保證時(shí)間，總有不會(huì)做的題目，否則怎么叫做“選拔性”考試，如果題目人人都能作出，個(gè)個(gè) 750 分，還用高考干嗎。

�。�4）試卷、答題卡的組成，今年考試，答案全部涂在答題卡上和寫(xiě)在答題卷上，考試卷上所說(shuō)的客觀題是指選擇題，要注意選擇題分不分單項(xiàng)和多項(xiàng)。答案用 2b 鉛筆涂在答題卡的選擇題答案區(qū)域，

　要涂滿、涂黑，完全覆蓋框中字母。非客觀題也就是非選擇題答案寫(xiě)在答題卷上，并且要用書(shū)寫(xiě)黑色字跡的 0.5 毫米簽字筆答題。作圖時(shí)用 2b 鉛筆繪、寫(xiě)清楚，線條及符號(hào)等須加粗加黑。今年數(shù)學(xué)答題卡仍有紅色暗線格，以便考生按線作答。答題卡仍分 a、b 卡，a、b 卡的區(qū)別是選擇題答案的題號(hào)順序不同。答題卷上非選擇題都預(yù)留了答題空間，題目應(yīng)答在相應(yīng)的空間內(nèi)，不能錯(cuò)位。但不排除有題量較大的題目，答題空間留得較小，要提醒考生合理安排，寫(xiě)清楚關(guān)鍵步驟。

　（5）考生在得到答題卡后首先要檢查自己的答題卡是否正確，自己得到的是 a 卡還是 b 卡，與考桌標(biāo)簽上規(guī)定的是否一致，如不一致要及時(shí)向監(jiān)考提出調(diào)換。同時(shí)注意 a 卡或 b 卡選擇題部分的題號(hào)排序，試卷上的題目順序必須與答題卡的順序一致，檢查答題卡的印刷是否有歪、斜、空白、污損等情況，確認(rèn)無(wú)誤后填寫(xiě)答題卡上的姓名和考試證號(hào)，在監(jiān)考貼條形碼后檢查條形碼是否準(zhǔn)確。（6）選擇題作答時(shí)，必須用 2b 鉛筆填涂答案，修改答案時(shí)，應(yīng)使用繪圖橡皮輕擦干凈并不留痕跡，注意不要擦破答題卡，非選擇題作答時(shí)必須用書(shū)寫(xiě)黑色字跡的 0.5mm 簽字筆在每題規(guī)定的答題區(qū)域內(nèi)作答。如修改答案，應(yīng)用筆將錯(cuò)誤內(nèi)容劃去，然后在劃去內(nèi)容上下方寫(xiě)出新的答案或使用橡皮、小刀擦、刮掉廢棄內(nèi)容后，再書(shū)寫(xiě)新的答案，不可超出本題答題區(qū)域或超出答題卷黑色邊框線作答，否則答案無(wú)效，作圖題須用2b 鉛筆繪制清楚，線條及符號(hào)等加深加粗。

�。�7）考生作答時(shí)要保持卡面的清潔，不將答題卡折疊弄破，嚴(yán)禁在答題卡的條形碼和圖象定點(diǎn)位（黑方塊）周?chē)�做任何涂�?xiě)和標(biāo)記。

�。�8）以往出現(xiàn)的錯(cuò)誤：選擇題部分：

�、傥窗刺顖D示例填涂選項(xiàng)，如畫(huà)圈、打勾、打叉等；②客觀題的選項(xiàng)方框未使用 b 2b 鉛筆填涂；③修改答案時(shí)未將原答案處擦干凈；④未按題號(hào)順序作答。非選擇題部分：

�、傥词褂靡�(guī)定的 m 0.5mm 黑色墨水簽字筆答題。

�、谧鲌D時(shí)未使用 b 2b 鉛筆繪圖，未加粗加黑，導(dǎo)致掃描圖象不清晰。

�、劭忌�答題錯(cuò)位或未在答題卷指定的區(qū)域答題，或答題超出規(guī)定區(qū)域；④答題卷被考生污染，無(wú)法辨認(rèn)或隨意作記號(hào)。

　（9）、單選題不能錯(cuò)位，不留空白，十個(gè)一涂。表述題一定注意字跡清楚，盡量不涂改，用直尺在字上畫(huà)兩條斜線即可。論述題 1 1 、2 2 、3 3 、4 4 要有條理性，不可眉毛胡子一把抓。其中有相當(dāng)學(xué)科題目是按步給分，答題必須規(guī)范、安排有序、抓住要點(diǎn)。（10）、最后一定要安排時(shí)間從頭至尾檢查，有無(wú)遺漏題目，特別是漏涂，一少就是五個(gè)十個(gè)。a、b 卷題號(hào)是橫還是豎排列。把該得的分一定要奪回來(lái)，“不怕難題不得分，就怕易題會(huì)失分。”有效分，有無(wú)筆誤。如果沒(méi)有了時(shí)間，不得已放棄了一篇閱讀理解，那么最后全部選 b 或 c，看能不能碰對(duì)幾個(gè)。（11）、考生只能帶的物品有：黑色字跡的 0.5 毫米簽字筆、2b 鉛筆、小刀、圓規(guī)、直尺、三角板、橡皮、空白墊紙板、透明筆袋進(jìn)入考場(chǎng)。高考規(guī)定不準(zhǔn)將無(wú)線通訊工具、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備和膠帶紙以及涂改液帶進(jìn)考場(chǎng)�？紙�(chǎng)內(nèi)不得自行傳遞文具、用品。待監(jiān)考老師收齊考卷后宣布本場(chǎng)考試結(jié)束方可離場(chǎng)，相關(guān)證件勿遺忘帶進(jìn)帶出。

�。�12）考試期間盡量不喝水，一是避免弄潮、弄濕試卷。盡量不上廁所（內(nèi)急應(yīng)先報(bào)告，60 分鐘后）。

　第四、考試心理（強(qiáng)調(diào)）。

　1 1 、信心要足。信心是考生的靈魂，也是精神支柱，競(jìng)爭(zhēng)最大的對(duì)手就是自己，如果連成功的信心都沒(méi)有，高考還能成功到什么地方。因此，走路時(shí)要趾高氣揚(yáng)，抬頭挺胸，這是人的內(nèi)心體驗(yàn)。走路精神就是高興，無(wú)精打采、低頭哈腰就是沮喪，要精神飽滿步入考場(chǎng)。

　考完后，回到宿舍，不準(zhǔn)校對(duì)所謂答案，說(shuō)不定你的答案是正確的。要時(shí)刻暗示自己：“別人行，我也行。”我這道題做不出或做錯(cuò)，別人說(shuō)不定其它題沒(méi)有做出或做錯(cuò)。千萬(wàn)不能憑感覺(jué)認(rèn)為“考砸了”，即使前場(chǎng)考試失誤也不能影響下場(chǎng)考試，要有大將風(fēng)度，失誤已成為不可改變的現(xiàn)實(shí)，決不內(nèi)疚、自責(zé)、精神恍惚、萎靡不振、甚至吃不下飯，理智之舉應(yīng)是集中精力，去迎接下面幾門(mén)，考一門(mén)留一門(mén)。切不可“考不好完了，對(duì)不起父母，自己將來(lái)命運(yùn)如何”等等一些不利高考的想法或做法。“別人都不緊張，我若緊張，豈不是太可笑了。”要有點(diǎn)阿 q 精神，說(shuō)穿了，今年不行，明年再來(lái)。

　2 2 、要以一種平常心來(lái)對(duì)待高考。把高考當(dāng)作平時(shí)作業(yè)、課堂訓(xùn)練或單元考試一樣完成。這就是我們倡導(dǎo)的“平時(shí)考試當(dāng)高考，高考來(lái)了作平常”。只要把自己能做、會(huì)做的題做出來(lái)，你的總分成績(jī)就不會(huì)差，千萬(wàn)不能因?yàn)橐活}未做出來(lái)或做錯(cuò)而背起沉重的包袱。那一個(gè)小題，相對(duì) 750 分是滄海一粟。另外也不要認(rèn)為，這是高考題，會(huì)這么簡(jiǎn)單，想得太復(fù)雜。我認(rèn)為只要擺正心態(tài)，正常發(fā)揮就是你的超

　水平發(fā)揮。高考不僅考文化知識(shí)，更是考你的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等。

　3 3 、考前謹(jǐn)防六大心理陷阱。

�、倬氲。洪L(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，如果再加上過(guò)度緊張，往 往就會(huì)出現(xiàn)疲乏、學(xué)習(xí)能力下降、背的東西記不住，甚至出現(xiàn)身心衰竭等現(xiàn)象，精神昂揚(yáng)不起來(lái)。學(xué)會(huì)減緩焦慮，稍有一點(diǎn)緊張也很正常，運(yùn)動(dòng)員也是如此。否則一點(diǎn)心思也沒(méi)有，就會(huì)松松垮垮；有一點(diǎn)心理壓力，反而有利于調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在潛能。有句俗話說(shuō)的好：“水無(wú)壓力冒不高，人無(wú)壓力軟飄飄。”但物極必反，如果焦慮過(guò)多、精神高度緊張（有的同學(xué)考試前不停地進(jìn)廁所），這也會(huì)影響人的正常思維�？荚嚟h(huán)境生疏時(shí)，可以做做深呼吸，按摩按摩太陽(yáng)穴，說(shuō)不定有所幫助。

　②苛求完美：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”。只要努力了，就問(wèn)心無(wú)愧。采取積極態(tài)度，盡力考，不強(qiáng)求自己什么題目都要做出來(lái)，輕松自然就會(huì)水到渠成；如果過(guò)分要求完美，每個(gè)小題都不放過(guò)，一個(gè)小的填空難住了，就灰心喪氣的，最要不得。

�、蹓阂帧�“望子成龍，望女成鳳”。父母寄予希望太大。獨(dú)生子女，萬(wàn)一失手，又覺(jué)得對(duì)不起，自己給自己心情壓力增加越來(lái)越沉重。盡量說(shuō)服家長(zhǎng)不送考。善于溝通，得到理解，打開(kāi)心理癥結(jié)。

�、艽嗳酰撼煽�(jī)優(yōu)異的學(xué)生一路順風(fēng)地走過(guò)來(lái)，一直陶醉在成功的氛圍和別人的贊賞之中。一旦出現(xiàn)了挫折，就會(huì)無(wú)法忍受，產(chǎn)生過(guò)激反應(yīng)。一個(gè)人走向成功，都要經(jīng)歷很多失敗和挫折，人的一輩子不可能不遇到一些困難，關(guān)鍵要保持一種平和的心態(tài)。

　想想那些連布鞋也買(mǎi)不起的人，想想那些沒(méi)有雙腿的人，你其實(shí)是那么富有，嫉妒心理沒(méi)有必要存在。有個(gè)別同學(xué)下了考場(chǎng)，聽(tīng)到別人說(shuō)考得不錯(cuò)時(shí)，自己心里就不好受了，就緊張了，刺激了自己的心情，郁郁寡歡的，這樣的心胸太狹隘了，你應(yīng)該在心理默默給對(duì)方祝福，但更重要的是給自己打氣，不要緊， “我下一場(chǎng)會(huì)比你考得更好”，這樣心理就平衡了。

�、耷訄�(chǎng)。許多學(xué)生平時(shí)成績(jī)很好，但一進(jìn)考場(chǎng)，心理就緊張、發(fā)慌，嚴(yán)重者腦子里一片空白。

　我提出一些解決辦法，你可以按下列方法嘗試：

�、俜e極自我暗示，進(jìn)入考場(chǎng)念道，“我能行，我已復(fù) 習(xí)好了，我能考好。

　”②愉快地想象，想象你過(guò)去成功的心情，就像運(yùn)動(dòng)員，站在跳高竿前，就這么高，我以前是怎樣跳過(guò)去的，一邊揮拳，一邊動(dòng)作，念道一、二、三，就翻越過(guò)去了。高考也不過(guò)如此。

�、坶]目養(yǎng)神。進(jìn)入考試，四周一看環(huán)境都不一樣，同學(xué)也看不到，心里發(fā)慌，消除這類緊張，就是把這種環(huán)境當(dāng)作在原來(lái)的試場(chǎng)，停下心來(lái)，心靜就會(huì)平穩(wěn)，才能沉著，發(fā)揮應(yīng)有水平。

　4 4 、充分發(fā)揮三種力：①觀察力：看題全面、準(zhǔn)確、細(xì)致。

　例如歷史題目。

　“唐朝前期人事改革的經(jīng)驗(yàn)”。題目不難，也會(huì)做。為什么不得分。答到了南北朝、隋朝去了�？闯闪颂瞥�以前的經(jīng)驗(yàn)。一字之差，謬之千里。是粗心還是知識(shí)、能力問(wèn)題。

�、谟洃浟Α４竽X中已儲(chǔ)備了很多知識(shí)，要在考場(chǎng)上迅速、準(zhǔn)確提取出來(lái)，只有通過(guò)整理、綜合、歸類才能又快又準(zhǔn)地調(diào)遣知識(shí)，順利

　作答。

�、鬯季S能力。體現(xiàn)在中檔或難題上。高考題有易有難，在時(shí)間允許的情況下，對(duì)難題可以試著做一做，打破習(xí)慣性思維，運(yùn)用求異（發(fā)散性）思維，不能總認(rèn)為那些難題就是給優(yōu)秀學(xué)生做的，人家得 10分，我能得 5 分也是成功，要一分一分的得，要有為“一分”而戰(zhàn)的雄心�？傊�，在戰(zhàn)略上要藐視，在戰(zhàn)術(shù)上要重視。一切“難題”都是紙老虎。

　第五、住宿、生活等方面注意事項(xiàng)：

　1 1 、根據(jù)自己的考點(diǎn)分布情況，上午 8 8。00 左右做好行動(dòng)準(zhǔn)備，8點(diǎn)半之前及時(shí)趕到考點(diǎn)。充分考慮到乘車(chē)路線、乘車(chē)時(shí)間，還要考慮堵車(chē)等因素。一般不在這個(gè)時(shí)間再安排學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。出發(fā)前，檢查一下自己的作題工具和考試用的所有證件；坐車(chē)的時(shí)候，不能把證件放在包中，要把證件掛在脖子上，身份證和準(zhǔn)考證用透明膠布一反一正緊緊粘在一起，把考試用的水筆等工具隨身攜帶，不要放在你的斜褲兜里，要放在豎兜內(nèi)，扣上扣子，放不下用手掂著文具包，下車(chē)時(shí)先拍拍褲兜、摸摸脖子、看看雙手，你的證件、工具還在否。

　2 2 、將隨身攜帶的物品按送考方案中的要求，逐條對(duì)照，是否帶齊帶足，不丟三落四，文具包上做好記號(hào)，最好寫(xiě)上名字，標(biāo)明考點(diǎn)與考場(chǎng)。

　3 3 、6 6 號(hào)下午 4 4 ：

　00- -5 5 ：0 00 到達(dá)目的地大約在集中看考場(chǎng)，熟悉考場(chǎng)，不過(guò)分強(qiáng)調(diào)客觀因素或挑剔�？辞宄�自己的考場(chǎng)與座位，包括

　廁所位置等都應(yīng)看清位置，免得第二天匆匆忙忙找不到。進(jìn)入考場(chǎng)千萬(wàn)不能隨便找個(gè)位置就坐，萬(wàn)一是缺考考生位置，你說(shuō)怎么辦。

　4 4 、嚴(yán)禁擅自個(gè)人或小組外出行動(dòng)，嚴(yán)禁上街游玩或上網(wǎng)吧，控制自己，有點(diǎn)心思。不留宿在外，萬(wàn)一遇到車(chē)禍或其它情況，誰(shuí)也負(fù)不了責(zé)任。如需購(gòu)買(mǎi)物品，一般學(xué)校商店都能滿足。注意飲食衛(wèi)生千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。力爭(zhēng)做到“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”三大：平衡膳食、清潔衛(wèi)生、規(guī)律飲食。八項(xiàng)：①飲食多樣化（不偏食不挑食，多吃新鮮水果蔬菜），②食量要適中（不吃面包、餅干、方便面充饑，忌暴食）。

�、矍宓�少刺激（不或少食辛辣、油炸、冰）

　凍食品）。

�、苄迈r）

　避剩食（防止食物中毒）。）

�、萑澦厍纱钆洌ǜ鼱I(yíng)養(yǎng)）。

　⑥酸、甜勤變換）

�。ǔ缘孟�，翻花式）。）

　⑦常規(guī)戒獵奇（無(wú)法正常消化，不盲目進(jìn)補(bǔ)）。）

　⑧早晚合理餐（一日三餐，定時(shí)定量）。早吃好，中吃飽，晚吃少。女生根據(jù)生理方面情況不吃冷飲、不衛(wèi)生東西少吃，病從口入，拉肚子、流行感冒，如有不良癥狀，及時(shí)與送考教師聯(lián)系。教師宿舍號(hào)碼會(huì)告訴你們。每個(gè)考點(diǎn)有 七、八個(gè)送考教師，有男有女，盡量做好后勤服務(wù)工作。

　晚上睡覺(jué)，禁止漫聊、大聲喧嘩，決不影響他人休息、睡覺(jué)。學(xué)校可能統(tǒng)一關(guān)燈，但看書(shū)不宜過(guò)遲，也不要睡得太早。如果睡不著，不要服安眠藥，要靜靜養(yǎng)神。尊重自己的生活規(guī)律，不刻意打破。就

　像平時(shí)一樣，十點(diǎn)左右，早晨也不起得太早，六點(diǎn)半左右即可。

　在高考考試結(jié)束后，要注意學(xué)校通知的填報(bào)志愿的時(shí)間。

　同學(xué)們，風(fēng)華正茂，揮斥方遒，自古英雄出少年；激揚(yáng)文字，指點(diǎn)江山，而今豪杰濟(jì)中華。面對(duì)高考，我們要心如止水，更要熱情似火，要相信自己，堅(jiān)持到底就是勝利。有句詩(shī)詞說(shuō)得好“十年寒窗豐羽翼、今朝搏擊翱長(zhǎng)空”。既然我們選擇了崛起，自當(dāng)不懈努力。沒(méi)有我們闖不過(guò)的關(guān)，沒(méi)有我們邁不過(guò)的坎。我們要用自己的實(shí)力證明一切。我們要用知識(shí)擁抱明天。讓我們用勝利者的微笑迎接高考的到來(lái)吧。

　最后，再祝高三的同學(xué)們拼搏考場(chǎng)，書(shū)寫(xiě)輝煌。

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