幽默面對挫折篇一：再苦也要笑一笑全集_不時以幽默面對困境

一個成熟的人，懂得在適當?shù)膱龊�，使用恰如其分的幽默，把一些原來很尷尬的場面緩和過來。學(xué)會幽默可以求得內(nèi)心的安寧，減輕心理上的挫折感，是一種“自我保護”的方法。

俄國文學(xué)家契訶夫說過：“不懂得幽默的人，是沒有希望的人�！�

百年人生，逆境十之八九。我們在人生的旅途上，并非都是鋪滿鮮花的坦途，反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。諸如考試落榜、工作解聘、官職被免、疾病纏身、情場失意等，都會使人嘆息不止，產(chǎn)生強烈的失落感。有的人甚至從此會一蹶不振，心理上長期處于沮喪、憂傷、懊悔、苦悶的狀態(tài)，這不但影響工作情緒和生活質(zhì)量，而且有害于身心健康。

實際上，許多不如意的事，并非由于自己有什么過錯，有時是由于自己力量不及，有時是由于客觀條件不允許，有時則是“運氣不佳”，有時甚至純屬天災(zāi)人禍。在這種情況下，如果面對現(xiàn)實，及時調(diào)整心態(tài)，不時幽默一下，就能化解困境，平衡心理，使自己從苦悶、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來。因此，生活中的每個人都應(yīng)當學(xué)會少一點失望，多一點幽默。

有的人善于運用幽默的語言行為來處理各種關(guān)系，化解矛盾，消除敵對情緒。他們把幽默作為一種無形的保護傘，使自己在面對尷尬的場面時，能免受緊張、不安、恐懼、煩惱的侵害。幽默的語言可以解除困窘，營造出融洽的氣氛。

在某一年的晚會上，當時還是中央電視臺節(jié)目主持人的楊瀾，正滿面春風(fēng)地向舞臺上走去，不料沒看清腳下，被什么東西絆了一下，一下子跌倒在地。所有的人都愣住了，只見楊瀾面帶笑容地爬起來，撣撣禮服上的土，開玩笑地說了一句：“這一跤摔得實在不夠?qū)�業(yè)�！北娙寺犃硕己迦淮笮Γ�一個尷尬的場面就這樣被輕松化解了。

幽默是好萊塢的一大傳統(tǒng)。出身好萊塢的里根也常常采用同樣的幽默嘲諷手法。幽默有時很奏效，笑聲使人們驅(qū)散了認為里根好斗并愛干蠢事的那種印象。有一次講演中，針對有人抗議他在國防方面耗資巨大的問題，里根說：“我一直聽到有關(guān)訂購B-1這種產(chǎn)品的種種宣傳。我怎么會知道它是一種飛機型號呢？我原以為這是一種部隊所需的維他命而已�！崩锔�這種把昂貴的戰(zhàn)斗機拿來開玩笑的幽默，抵消了人們對龐大的國防預(yù)算的批評。

還有一次，里根總統(tǒng)訪問加拿大，在一座城市發(fā)表演說。在演說過程中，有一群舉行反美示威的人不時打斷他的演說，明顯地顯示出反美情緒。里根是作為客人到加拿大訪問的，加拿大的總理皮埃爾·特魯多對這種無禮的舉動感到非常尷尬。面對這種困境，里根反而面帶笑容地對他說：“這種情況在美國是經(jīng)常發(fā)生的，我想這些人一定是特意從美國來到貴國的，可能他們想使我有一種賓至如歸的感覺�！甭牭竭@話，尷尬的特魯多禁不住笑了。

美國心理學(xué)教授塔吉利亞認為，幽默是自我力量的最高、最佳層次。他說，到達了這一層次，一切的問題和困擾都會自行削弱，從而達到撫慰人心的效果。事實也是這樣，逃避并不是超脫，需要得到超脫的是我們那種受狹隘自尊心理束縛的“一本正經(jīng)”。其實，笑自己長相上的缺陷，笑自己干得不太漂亮的事情，會使你變得富有人情味。據(jù)說，法國一家銷售公司的總裁，專門雇用那些善于制造快樂氣氛、懂得幽默的人。他說：“幽默能把自己推銷給大家，讓人們接受他本人，同時也接受他的觀點、方法和產(chǎn)品�！�

英國著名化學(xué)家法拉第，由于長期從事緊張的研究工作，患頭痛、失眠等癥，雖然經(jīng)過多年

醫(yī)治，但還是不能根除，健康每況愈下。后來，他請了一位高明的醫(yī)師，經(jīng)過詳細詢問和檢查，醫(yī)師開了一張奇怪的處方，沒寫藥名，只寫了一句諺語：“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生�！遍_始，法拉第百思不得其解，后來逐漸悟出了其中的道理，便決心不再打針吃藥，而是經(jīng)常到馬戲團看小丑表演，結(jié)果每次都是大笑而歸。從此他的緊張情緒逐漸松弛。不久，頭痛、失眠的癥狀也消失了，健康狀況好轉(zhuǎn)起來。

這就是“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生”的諺語典故。在生活中，每個人都希望自己快樂，也往往喜歡和有幽默感的人在一起。因為他們可以比較容易地克服逆境，可以把快樂帶給大家，并賦予生活以活力和情趣，使自己的心理更加健康。

所以，當你遇到困難、挫折或是尷尬時，你不應(yīng)該氣餒、絕望或畏手畏腳。此時，最好的化解方法就是幽默，跟別人一起大笑一陣后，什么事都沒了。幽默，既是自謙，又是自信。它不同于自輕自賤，更不同于自詡自大。當你學(xué)會了如何幽默時，你會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)掌握了制造快樂、擺脫困境以及維護尊嚴的能力。

幽默面對挫折篇二：如何正確面對困難與挫折

淺談如何正確面對困難和挫折

在我們的生活中，困難和挫折是普遍存在的，任何人都無法避免。難么，我們應(yīng)該怎樣面對和解決困難與挫折呢？以下的一些方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你面對困難受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜�，再尋求解決問題的方法。

第七，可能由于當局者迷或者知識經(jīng)驗的不足，如果自己對于挫折和解決困難(轉(zhuǎn) 載 于:www.newchangjing.com 蒲 公英文 摘:幽默面對挫折)沒有特別好的處理方法，可以請教自己的親人朋友，群策群力渡過難關(guān)。

第八，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華�？梢酝ㄟ^自己的興趣愛（書法、美術(shù)、音樂、體育鍛煉）等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

第九，學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第十，必要時求助于心理咨詢。當人們遭遇到困難和挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十一，學(xué)會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是�！�、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理�；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待困難和挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

人生在世，不可能時時春風(fēng)得意，事事順心。面對困難和挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，日子才會過得開心、瀟灑。

幽默面對挫折篇三：正確面對挫折 提高心理素質(zhì)

正確面對挫折 提高心理素質(zhì)

——國旗下講話稿

各位老師、各位同學(xué)們：

早上好！今天我國旗下講話的主題是《正確面對挫折，提高心理素質(zhì)》 前幾天我在一家網(wǎng)站上看到一則消息：一個名牌大學(xué)畢業(yè)的優(yōu)秀學(xué)生，在實

習(xí)單位跳樓自殺，原因竟然是因為一個方案沒有做好而受到老板幾句批評。還有一名是某市一所重點中學(xué)成績優(yōu)異的學(xué)生，本該和我們一樣坐在教室里學(xué)習(xí)，卻因為一次考試成績的落后，也選擇縱身從教學(xué)樓上跳下，造成了自己的脊椎粉碎性骨折，一輩子與病床為伴的同時也是一輩子的悔恨與痛苦，還給父母帶來了無盡的傷害和負擔(dān)！說實話，我真的為這個兩個男孩感到可惜，他們本該有多么大好的前程啊，就因為受不了一時的挫折，竟然拋下年邁的父母，選擇這樣極端的方式結(jié)束自己寶貴的生命和傷害自己的身體健康。說到底就是因為他們的心理素質(zhì)太差！

現(xiàn)在，物質(zhì)生活是越來越優(yōu)越了，再加上父母的溺愛，社會對于我們這些下一代的關(guān)注，讓現(xiàn)在的我們都像泡在蜜罐里一樣。當然這也帶來了一些負面的影響，心理脆弱就是其中非常明顯的一個。所以我們經(jīng)常可以看到報紙電視上有“XX學(xué)校的學(xué)生不堪學(xué)業(yè)壓力自殺”或者諸如此類的消息。

想想看，人一生的道路何其漫長，中間真的會遇到非常非常多的荊棘和坎坷，也會經(jīng)受很多的壓力和打擊，如果每次遇到不順的事，就想通過結(jié)束生命或者一些極端的方式來處理，那豈不是要像貓有九條命才好？其實呢，相比人生中的大起大落，幾句批評、幾次失敗又算得了什么呢！也許是年輕人經(jīng)歷的事情還不夠多，往往會把一些其實并不十分棘手的事情過分夸大，以為是遇到了人生中不可逾越的難題。但是隨著年齡和閱歷的增長，就能逐漸用一顆平常心面對所有的波折。

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助

人們驅(qū)走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。

英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的�！标P(guān)鍵的問題是應(yīng)該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，

可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記

得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了

幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，

一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便

拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前

必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就

死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也

說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨

煉，也是一個人成長必經(jīng)的過程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在

差距等。另外還包括心理沖突的因素，就像我們上邊的例子。

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活

都會受到影響。那么，人在遭受挫折的時候，又應(yīng)如何進行調(diào)試呢？以下十種方

法，不妨試一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標

不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現(xiàn)，可用比較

容易達到的目標來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)?/p>

找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華�？梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、

音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

第八，學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆

悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐

出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕

精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和

減輕。

第九，必要時求助于心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于

心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使

你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十，學(xué)會幽默，自我解嘲�！坝哪�”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、

制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是

�！薄ⅰ捌曝斆鉃�(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理�；蛘摺半y得糊涂”，

冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

人生在世，不可能事事順心，春風(fēng)得意。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，

保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就

需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂觀。正如馬克思所言：“一種美好

的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”

所以在這里我想對所有的同學(xué)們說一句，在人的一生中，也許會經(jīng)歷波折，

也可能會有陣痛，但是我們要學(xué)著在波折中磨練自己的意志力，讓自己的心變得

堅強、能夠經(jīng)得起風(fēng)雨。更何況，很多我們原本以為邁不過去的坎，其實可能壓

根只是小事一樁�；蛘邠Q一個角度看待它，會有意想不到的轉(zhuǎn)圜。如果那個跳樓

的大學(xué)生受到老板批評的時候，能想一想：這其實正是老板關(guān)注自己工作的表現(xiàn)

呢，總好過對自己不聞不問吧！還有那位同學(xué)，如果有良好的心理素質(zhì)，積極從

考試失敗中尋求原因，改善自己的學(xué)習(xí)方法。我相信他的成績會越來越好，那么

他的未來必定前程似錦。

同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，積極提高自

己的心理素質(zhì)，做一個全面健康的人，共同營造健康、和諧的校園。

最后祝愿全體師生都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！

謝謝大家！

講話時間：2013-11-4

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