隨著氣候的變化、煙酒刺激的增多，很多人常常感覺到嗓子不舒服。甚至最終患上慢性咽炎的人也不在少數。慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常為上呼吸道炎癥的一部分，多見于成年人，病程相對較長，癥狀也較頑固，容易反復發(fā)作。
　　慢性咽炎患者常在晨起時出現刺激性咳嗽、惡心、頻繁吞口水等癥狀，患者會感覺有痰且不易咳出，常表現為習慣性的干咳及清嗓子或咳痰，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成痰中帶血。慢性咽炎雖然看似不是什么大病，但卻實實在在影響到我們日常生活的質量。嗓子不舒服，也會影響到我們平時口語表達的效果，成為說不出來的“痛”。因此，了解慢性咽炎并學會應對顯得尤為重要。
　　如何進行自查
　　找個光線良好的位置，對著鏡子，盡量張大嘴巴，向外伸舌頭并盡量壓低，然后開始查看自己的咽喉部（如果有家人或者朋友在旁邊輔助查看更好）。如果你看到咽黏膜呈暗紅色伴隨小血管曲張，表面有少量黏稠的分泌物覆蓋，則可能為慢性單純性咽炎；如果看見咽后壁有多個顆粒狀小狀濾泡突起來，周圍伴隨小血管擴張，有時會融合在一起，形成囊狀的白點，破潰后可見黃白色滲出物，則可能為慢性肥厚性咽炎；如果發(fā)現咽部附著有干痂，且伴有口臭，可以見到咽黏膜比較干燥甚至呈魚鱗狀、發(fā)亮的話，嚴重時還伴有耳鳴、聽力減退，則可能為慢性萎縮性咽炎或慢性干燥性咽炎，若炎癥蔓延到喉部，可導致聲音嘶啞。
　　上面提及的癥狀往往又會在用嗓過度、氣候突變、環(huán)境溫度變化時加重，這就明顯警示是慢性咽炎的可能了，需要到耳鼻喉科接受更進一步的�？茩z查及治療。
　　慢性咽炎的原因
　　生活中，我們的呼吸道如鼻腔、鼻竇、鼻咽，大部分人經過生長發(fā)育期身體內生理結構基本定型后，都不會完完全全地長得跟醫(yī)學教科書上的解剖圖畫那樣規(guī)規(guī)整整，多少有點“歪”，不同的是這個“歪”的程度會不會影響我們的日常生活質量，比如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、打鼻鼾或鼻子里長東西引起氣道狹窄等情況，由于它們會影響鼻腔通氣，造成我們鼻子呼吸不通暢，替代性地不自覺長期張口呼吸，引起咽部黏膜長期過于干燥而導致慢性咽炎。
　　另外，慢性扁桃體炎可直接蔓延至咽后壁而引起慢性咽炎；口腔里的某些炎癥如齲齒、牙齦炎、長智齒化膿了，這些咽喉部鄰近地方的炎癥如果不能得到及時控制，一旦炎癥擴散也會導致慢性咽炎。此外，以下情況也容易引起慢性咽炎。
　　環(huán)境變化：對于容易“過敏”或者亞健康體質的人而言，身體是很“脆弱”的，一旦周圍環(huán)境溫度、濕度驟變，或空氣質量差、進食煙酒、辛辣刺激性食物，還有粉塵、有害氣體及有害射線輻射，就容易導致慢性咽炎的發(fā)生。
　　靠嗓子的職業(yè)：長期過度使用嗓子，如教師、歌手、主持人等職業(yè)工作人員，患慢性咽炎的概率往往比較高。
　　全身性疾�。郝匝恃卓此剖茄什康膯栴}，但又不僅僅局限于咽部。如貧血、消化不良、胃食管反流病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕病等，亦可引起慢性咽炎的發(fā)生。此外，維生素缺乏及免疫功能紊亂也與萎縮性咽炎有關。
　　慢性咽炎的調養(yǎng)
　　戒辛辣，多滋補：如果經常感覺到喉干，最好多吃一些滋補的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但注意不要喝太甜或者太濃的飲料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。
　　巧按摩緩解疼痛：首先用手找到自己的“喉結”（女生的話就找到自己脖子前面正中線上最突出的部位）所在，輕吞口水，這個部位會隨著吞口水的動作升降；然后，用一只手的大拇指順著“喉結”水平方向滑動至我們的胸鎖乳突肌上，用指腹輕輕按揉胸鎖乳突肌5～7分鐘。平時只要感覺到咽喉部疼痛都可以嘗試利用這個小方法來按摩，從而緩解我們的咽痛。
　　良好的生活環(huán)境和習慣：維持室內的溫度和濕度，保持空氣流通。清晨、飯后及睡覺前要漱口、刷牙，維持潔凈的口腔環(huán)境。避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物等對咽黏膜不利的刺激因素。（編輯 高翔）

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