隨著氣候的變化、煙酒刺激的增多，很多人常常感覺(jué)到嗓子不舒服。甚至最終患上慢性咽炎的人也不在少數(shù)。慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常為上呼吸道炎癥的一部分，多見(jiàn)于成年人，病程相對(duì)較長(zhǎng)，癥狀也較頑固，容易反復(fù)發(fā)作。
　　慢性咽炎患者常在晨起時(shí)出現(xiàn)刺激性咳嗽、惡心、頻繁吞口水等癥狀，患者會(huì)感覺(jué)有痰且不易咳出，常表現(xiàn)為習(xí)慣性的干咳及清嗓子或咳痰，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成痰中帶血。慢性咽炎雖然看似不是什么大病，但卻實(shí)實(shí)在在影響到我們?nèi)粘Ｉ�活的質(zhì)量。嗓子不舒服，也會(huì)影響到我們平時(shí)口語(yǔ)表達(dá)的效果，成為說(shuō)不出來(lái)的“痛”。因此，了解慢性咽炎并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)顯得尤為重要。
　　如何進(jìn)行自查
　　找個(gè)光線良好的位置，對(duì)著鏡子，盡量張大嘴巴，向外伸舌頭并盡量壓低，然后開(kāi)始查看自己的咽喉部（如果有家人或者朋友在旁邊輔助查看更好）。如果你看到咽黏膜呈暗紅色伴隨小血管曲張，表面有少量黏稠的分泌物覆蓋，則可能為慢性單純性咽炎；如果看見(jiàn)咽后壁有多個(gè)顆粒狀小狀濾泡突起來(lái)，周?chē)�伴隨小血管擴(kuò)張，有時(shí)會(huì)融合在一起，形成囊狀的白點(diǎn)，破潰后可見(jiàn)黃白色滲出物，則可能為慢性肥厚性咽炎；如果發(fā)現(xiàn)咽部附著有干痂，且伴有口臭，可以見(jiàn)到咽黏膜比較干燥甚至呈魚(yú)鱗狀、發(fā)亮的話，嚴(yán)重時(shí)還伴有耳鳴、聽(tīng)力減退，則可能為慢性萎縮性咽炎或慢性干燥性咽炎，若炎癥蔓延到喉部，可導(dǎo)致聲音嘶啞。
　　上面提及的癥狀往往又會(huì)在用嗓過(guò)度、氣候突變、環(huán)境溫度變化時(shí)加重，這就明顯警示是慢性咽炎的可能了，需要到耳鼻喉科接受更進(jìn)一步的專(zhuān)科檢查及治療。
　　慢性咽炎的原因
　　生活中，我們的呼吸道如鼻腔、鼻竇、鼻咽，大部分人經(jīng)過(guò)生長(zhǎng)發(fā)育期身體內(nèi)生理結(jié)構(gòu)基本定型后，都不會(huì)完完全全地長(zhǎng)得跟醫(yī)學(xué)教科書(shū)上的解剖圖畫(huà)那樣規(guī)規(guī)整整，多少有點(diǎn)“歪”，不同的是這個(gè)“歪”的程度會(huì)不會(huì)影響我們的日常生活質(zhì)量，比如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、打鼻鼾或鼻子里長(zhǎng)東西引起氣道狹窄等情況，由于它們會(huì)影響鼻腔通氣，造成我們鼻子呼吸不通暢，替代性地不自覺(jué)長(zhǎng)期張口呼吸，引起咽部黏膜長(zhǎng)期過(guò)于干燥而導(dǎo)致慢性咽炎。
　　另外，慢性扁桃體炎可直接蔓延至咽后壁而引起慢性咽炎；口腔里的某些炎癥如齲齒、牙齦炎、長(zhǎng)智齒化膿了，這些咽喉部鄰近地方的炎癥如果不能得到及時(shí)控制，一旦炎癥擴(kuò)散也會(huì)導(dǎo)致慢性咽炎。此外，以下情況也容易引起慢性咽炎。
　　環(huán)境變化：對(duì)于容易“過(guò)敏”或者亞健康體質(zhì)的人而言，身體是很“脆弱”的，一旦周?chē)�環(huán)境溫度、濕度驟變，或空氣質(zhì)量差、進(jìn)食煙酒、辛辣刺激性食物，還有粉塵、有害氣體及有害射線輻射，就容易導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。
　　靠嗓子的職業(yè)：長(zhǎng)期過(guò)度使用嗓子，如教師、歌手、主持人等職業(yè)工作人員，患慢性咽炎的概率往往比較高。
　　全身性疾�。郝�性咽炎看似是咽部的問(wèn)題，但又不僅僅局限于咽部。如貧血、消化不良、胃食管反流病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕病等，亦可引起慢性咽炎的發(fā)生。此外，維生素缺乏及免疫功能紊亂也與萎縮性咽炎有關(guān)。
　　慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)
　　戒辛辣，多滋補(bǔ)：如果經(jīng)常感覺(jué)到喉干，最好多吃一些滋補(bǔ)的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但注意不要喝太甜或者太濃的飲料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。
　　巧按摩緩解疼痛：首先用手找到自己的“喉結(jié)”（女生的話就找到自己脖子前面正中線上最突出的部位）所在，輕吞口水，這個(gè)部位會(huì)隨著吞口水的動(dòng)作升降；然后，用一只手的大拇指順著“喉結(jié)”水平方向滑動(dòng)至我們的胸鎖乳突肌上，用指腹輕輕按揉胸鎖乳突肌5～7分鐘。平時(shí)只要感覺(jué)到咽喉部疼痛都可以嘗試?yán)�用這個(gè)小方法來(lái)按摩，從而緩解我們的咽痛。
　　良好的生活環(huán)境和習(xí)慣：維持室內(nèi)的溫度和濕度，保持空氣流通。清晨、飯后及睡覺(jué)前要漱口、刷牙，維持潔凈的口腔環(huán)境。避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物等對(duì)咽黏膜不利的刺激因素。（編輯 高翔）

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