要是想緩解視疲勞，還是選用熱敷比較靠譜。熱敷能夠起到促進血液循環(huán)的作用，所以能夠緩解眼睛酸脹不適的感覺。冷敷治療視疲勞的原理真的是不得而知了。
　　冷敷眼罩并不能緩解癥狀
　　有的商場賣冷敷眼罩說對視疲勞有作用，可能只是表面的一種感覺。和一些加了冰片的眼藥水點進眼睛里面覺得舒服一樣，是一種表面的感覺，并不能緩解癥狀。
　　冷敷、熱敷要怎么區(qū)分？
　　一般的原則是： 慢性期則用"熱敷" 急性期用"冷敷"（冰敷）
　　√熱敷的目的在促進局部組織血液循環(huán)，有抗炎作用。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷）
　　熱敷眼睛常見方法：
　　干熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右（注意溫度適中，避免燙傷），每次熱敷10分鐘左右，每日2-3次。
　　濕熱敷法：將干凈的毛巾浸在溫水（比一般洗澡水溫度稍高一些）中。輕輕擰干后，將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上。交替使用熱毛巾，冷了再熱。每次熱敷五至十分鐘，一天三至四次。若點眼藥水，則熱敷以后再點眼藥，效果更佳。熱氣敷或紅外線熱敷也可采用，但需小心，以免造成意外的傷害。
　　√冷敷的目的，一則消腫，二則有止痛之效果�？梢葬槍�過敏性眼病及外傷48小時內。
　　冷敷眼睛常見方法： 閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，時間為10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。
　　冷水洗眼法：清晨起床后，堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。

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