什么情況下不宜洗澡 　　血壓過低時不宜洗澡 　　 　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。 　　
　　酒后不宜洗澡
　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖元的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
　　
　　飽餐后不宜洗澡
　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
　　
　　勞動后不宜立即洗澡
　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
　　
　　發(fā)燒時不宜洗澡
　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。（方雷）
　　
　　散步也要因人而異
　　
　　普通散步 散步速度應保持在每分鐘60~90步，每次20~30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血后遺癥或患有呼吸系統(tǒng)疾病的老人。
　　快速散步 散步時昂首闊步、健步快走，每次30~40分鐘。此方法適合于慢性關節(jié)炎、胃腸道疾病恢復期的患者。
　　逆向散步 又稱倒退散步。散步時膝蓋挺直，目視前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反復多遍，以不覺疲勞為宜。此法可防治老年腰腿痛、胃腸道功能紊亂。
　　定量散步 此方法是按照特定路線、速度和時間走完規(guī)定路程，最好將平坦路面與爬坡攀高交替，快慢結合。此法對鍛煉老年人的心肺功能大有益處。
　　擺臂散步 散步時兩臂隨步伐做較大幅度擺動，可強化骨關節(jié)和呼吸功能，防治肩周炎。
　　摩腹散步 這是中醫(yī)傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生法。每走一步用雙手旋轉按摩腹部一周，正反向交替進行，每分鐘40~60步，每次5~10分鐘。此法適合患有慢性胃腸疾病的老人。（王若愚）
　　
　　男人什么時間刮胡子好
　　
　　提倡每天刮胡子，但知道最佳的刮胡子時間嗎？很多人早上一起來匆匆刷牙、洗臉后就刮胡子，這樣的刮胡子時機好不好呢？運動前后刮胡子好不好呢？答案是否定的。
　　早晨起來不應急著刮胡子，否則，可能不到下午就會長出新胡子茬兒了。那么什么時候刮胡子好呢？最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，胡子生長也快。經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。當然，刮胡子時間也可選擇在晚上淋浴后，因為淋浴后胡須得到軟化，容易刮去。此外要注意，運動前后應避免刮胡子，此時身體會大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產生燒灼感。
　　好了，時機也能把握了，怎么刮呢？且來老生常談，再做系統(tǒng)分析。刮胡子前，應先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對皮膚產生刺激，或輕微碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對胡須的切割、減輕對皮膚的刺激。剃須時，應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，并可防止碰破皮膚。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應檢查一下還有沒有胡子茬兒。（胡系）

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