什么情況下不宜洗澡 　　血壓過低時(shí)不宜洗澡 　　 　　因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。 　　
　　酒后不宜洗澡
　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖元的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
　　
　　飽餐后不宜洗澡
　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
　　
　　勞動(dòng)后不宜立即洗澡
　　無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
　　
　　發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。（方雷）
　　
　　散步也要因人而異
　　
　　普通散步 散步速度應(yīng)保持在每分鐘60~90步，每次20~30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血后遺癥或患有呼吸系統(tǒng)疾病的老人。
　　快速散步 散步時(shí)昂首闊步、健步快走，每次30~40分鐘。此方法適合于慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期的患者。
　　逆向散步 又稱倒退散步。散步時(shí)膝蓋挺直，目視前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反復(fù)多遍，以不覺疲勞為宜。此法可防治老年腰腿痛、胃腸道功能紊亂。
　　定量散步 此方法是按照特定路線、速度和時(shí)間走完規(guī)定路程，最好將平坦路面與爬坡攀高交替，快慢結(jié)合。此法對(duì)鍛煉老年人的心肺功能大有益處。
　　擺臂散步 散步時(shí)兩臂隨步伐做較大幅度擺動(dòng)，可強(qiáng)化骨關(guān)節(jié)和呼吸功能，防治肩周炎。
　　摩腹散步 這是中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法。每走一步用雙手旋轉(zhuǎn)按摩腹部一周，正反向交替進(jìn)行，每分鐘40~60步，每次5~10分鐘。此法適合患有慢性胃腸疾病的老人。（王若愚）
　　
　　男人什么時(shí)間刮胡子好
　　
　　提倡每天刮胡子，但知道最佳的刮胡子時(shí)間嗎？很多人早上一起來匆匆刷牙、洗臉后就刮胡子，這樣的刮胡子時(shí)機(jī)好不好呢？運(yùn)動(dòng)前后刮胡子好不好呢？答案是否定的。
　　早晨起來不應(yīng)急著刮胡子，否則，可能不到下午就會(huì)長(zhǎng)出新胡子茬兒了。那么什么時(shí)候刮胡子好呢？最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時(shí)，經(jīng)過一夜的休息，生殖機(jī)能旺盛，胡子生長(zhǎng)也快。經(jīng)過20分鐘到半個(gè)小時(shí)的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長(zhǎng)速度下降，這時(shí)再刮，就不會(huì)很快長(zhǎng)出來。當(dāng)然，刮胡子時(shí)間也可選擇在晚上淋浴后，因?yàn)榱茉『蠛�須得到軟化，容易刮去。此外要注意，運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)避免刮胡子，此時(shí)身體會(huì)大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
　　好了，時(shí)機(jī)也能把握了，怎么刮呢？且來老生常談，再做系統(tǒng)分析。刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微碰傷皮膚，污物就會(huì)引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會(huì)兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對(duì)胡須的切割、減輕對(duì)皮膚的刺激。剃須時(shí)，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行的阻力，并可防止碰破皮膚。尤其年紀(jì)大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。（胡系）

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