抑郁癥的笑話篇一：抑郁癥和假裝抑郁都是病

抑郁癥和假裝抑郁都是病

不高興不一定就是抑郁，看個笑話，如果還笑就沒大事——這是中國著名的抑郁癥患者崔永元給出的非正式判斷抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)。2007年，小崔宣布“我已經(jīng)不抑郁了！”同年，美國著名女劇作家伊麗莎白·斯瓦多的圖文故事書《我的抑郁癥》在中國發(fā)行，該書在美國一度引起轟動，被大洋彼岸的“抑友們”奉為擺脫抑郁的良藥。引入中國時，小崔自然成為出版社眼中作序的不二人選，序言中他便那樣說。 “抑郁癥是一種疾病”這一概念已經(jīng)被普遍接受，而作為一種疾病，目前關(guān)于病因的“遺傳因素、生化因素、心理—社會因素”等假說實在是太大而全了——等于什么都沒說。

雖然，根據(jù)統(tǒng)計，全球有超過1.21億的人口患有不同程度的抑郁癥，但相關(guān)領(lǐng)域的專家和學(xué)者至今說不清抑郁癥的病因和發(fā)病機(jī)制，比較常見的公認(rèn)假說包括：遺傳因素、生化因素、心理—社會因素。但在過去的十多年里，經(jīng)過醫(yī)藥廣告的熏陶，“抑郁癥是一種疾病”這一概念已經(jīng)被普遍接受，而作為一種疾病，上述關(guān)于病因的假說實在是太大而全了——等于什么都沒說。

也因此，在普通人看來，圍繞抑郁癥的研究成果總顯得那么遙不可及且不靠譜。美國研究人員通過小白鼠實驗證實，長期暴露在污染的空氣中會引起大腦的物理性變化，降低學(xué)習(xí)記憶能力，甚至引發(fā)抑郁癥。這一研究成果發(fā)表在世界著名學(xué)術(shù)期刊《分子精神病學(xué)》雜志的網(wǎng)站上；同一網(wǎng)站上，也出現(xiàn)過另一研究成果，主角則是中國的復(fù)旦大學(xué)

和湘雅醫(yī)學(xué)院，在對比健康人與39位抑郁癥患者的大腦功能網(wǎng)絡(luò)后，他們發(fā)現(xiàn)二者最顯著的區(qū)別在于患者的“憎恨”腦網(wǎng)絡(luò)消失了，這可能導(dǎo)致抑郁癥患者難以控制對自己或他人的負(fù)面情緒。至于究竟是“不會恨”導(dǎo)致抑郁癥，還是抑郁癥導(dǎo)致“不會恨”，尚不明確。日本研究人員則聲稱，一種名為HDAC6的蛋白質(zhì)與抑郁癥有關(guān)。這種蛋白質(zhì)在腦部神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)含量很高，如果能夠阻礙這種蛋白質(zhì)發(fā)揮作用，就可獲得與使用抗抑郁藥物相同的效果。

一位70多歲曾經(jīng)重度抑郁的日本男子，他好轉(zhuǎn)的秘訣是積極參與AV演出。這一有日本特色的偏方得到了醫(yī)學(xué)界的肯定并被追溯出其心理學(xué)上的依據(jù)——“表演治療法”或“體位輔助法”。

相比之下，千百年來，全球勞動人民的土辦法至少可操作性更強(qiáng)。1898年，在一支去南極考察的探險船隊上，船醫(yī)發(fā)現(xiàn)多數(shù)船員出現(xiàn)抑郁情緒，當(dāng)時正處嚴(yán)冬，于是，船醫(yī)用高亮度的燈光給船員定時做照射，癥狀才略有緩解。后來，這個辦法被北歐地區(qū)的居民沿用。由于光照時間少，北歐國家既是世界上幸福指數(shù)最高的地區(qū)，也是自殺率最高的地區(qū)——連受孕都集中在夏季。為了抵抗抑郁，北歐人家里通常都有一個陽光房，除了使用高通透的采光材料，一盞大瓦數(shù)的燈泡是必不可少的，在漫長的沒有陽光的冬季里，很多人上班前都得待在下面曬一曬。

長假、大麻、紅燈區(qū)，寬容的荷蘭政府幾乎給了人民一切肆意放縱的自由，卻依舊擺脫不了其高收入人群中抑郁癥患者高達(dá)7.9%（位列法國、美國之后，全球第三）的窘境。讓人略感欣慰的是，源自荷蘭

的“農(nóng)場療法”已被確認(rèn)對抑郁癥有效，處方為“新鮮空氣＋各種農(nóng)活”。在那里，患者被引導(dǎo)去修理拖拉機(jī)、清理豬圈、種菜，甚至在牛圈的干草垛上躺一會兒，聞聞牛糞和飼料的味道。這些農(nóng)場被稱為“關(guān)愛農(nóng)場”，已經(jīng)形成網(wǎng)絡(luò)，每星期接待患者1萬人以上，并被挪威和英國借鑒。

久病成醫(yī)，日本病友在抑郁領(lǐng)域可供分享的也很多。據(jù)日本政府統(tǒng)計，2001年到2011年，本國抑郁癥患者人數(shù)增長了兩倍以上，從20.7萬增加到70.4萬。日本情緒障礙癥協(xié)會不得不遺憾地昭告：抑郁癥已經(jīng)成為全國性疾病。在全民抗“抑”的持久戰(zhàn)中，各種另類的減壓機(jī)構(gòu)層出不窮：如果你懷疑自己抑郁了，可以躺在一塊火山巖上洗個巖石浴；可以去大自然音樂吧聽一種混合了多種蟲鳴鳥叫的音響；可以去泄憤治療中心摔盤子、摔貼著老板照片的人偶；可以去縫紉俱樂部做針線活。一位70多歲曾經(jīng)重度抑郁的日本男子，主動向“朝日新聞”爆料，他好轉(zhuǎn)的秘訣是積極參與AV演出，而鼓勵他去的是他的老伴。這一有日本特色的偏方同樣得到了醫(yī)學(xué)界的肯定并被追溯出其心理學(xué)上的依據(jù)——“表演治療法”或“體位輔助法”。

根據(jù)醫(yī)囑，心情低落的時候，可以演動作劇烈、節(jié)奏歡快的劇情；心情狂躁、焦慮不安時，可以演舒緩、輕盈、抒情的劇情；痛苦難過時，可以演一些悲劇，俗話說“以毒攻毒”；心情比較憤怒、不滿時，則可以試著做一些拘束、SM類的演出。

如今，無論是幾線的藝人，從公眾視野中消失了一段又重新出現(xiàn)時，例牌原因就是“抑郁了”。這是一個優(yōu)質(zhì)的勵志故事，比承認(rèn)被包養(yǎng)和出柜相比，健康圓滿得多。

與抑郁癥患者同步增長的是號稱得了抑郁癥的人——其實，真正被確診為抑郁癥的人往往不愿意承認(rèn)這一點。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究，中國抑郁癥的發(fā)病率為3%—5%，屬于全球發(fā)病率最低的國家之一，但就在這里，已經(jīng)呈現(xiàn)出日本社會在新世紀(jì)前后的“集體抑郁”趨勢。近5年來，書店里有關(guān)抑郁的書籍從出版到銷售均成倍增長；論壇上、微博上提及抑郁的帖子超過了音樂和美食，幾乎與愛情主題不相上下——當(dāng)然，愛情與抑郁往往密不可分；在電視和報章的新聞中，幾乎每一天都會出現(xiàn)抑郁的字眼。

積極推動抑郁癥教育的還有醫(yī)藥企業(yè)。你或許聽說過，抑郁癥被稱為“精神感冒”，可你八成不知道這個說法的首創(chuàng)是一家日本制藥公司。在抑郁癥治療藥物——血清素再回收抑制劑進(jìn)入日本的前一年，這家公司使用這個“創(chuàng)意”并大肆宣傳：“有病就得吃藥”。

小崔之后，越來越多的中國明星和公眾人物也主動承認(rèn)自己得過抑郁癥。如今，無論是幾線的藝人，從公眾視野中消失了一段又重新出現(xiàn)時，例牌原因就是“抑郁了”。這是一個優(yōu)質(zhì)的勵志故事，比承認(rèn)被包養(yǎng)和出柜相比，健康圓滿得多。

比看牙醫(yī)更時髦的是看心理醫(yī)生。在正規(guī)的從業(yè)人員看來，合格的心理醫(yī)生總數(shù)不會超過梁山好漢�？墒�，總有這樣一類病人：一個年輕貌美的女白領(lǐng)，笑著對心理醫(yī)生說“我喜歡來看病，每次看過之后我

都很高興”。抑郁癥不傳染，卻流行著一種誤讀：抑郁癥患者都是天才；抑郁癥患者都感情細(xì)膩或者受過感情的傷，值得同情；抑郁癥是一種富貴病，得抑郁癥的人通常因為壓力大，而越有名譽、越有地位、越肩負(fù)重職，至少是對自己要求嚴(yán)格又過度忙碌的人越容易壓力大，就這樣，抑郁癥搖身一變成了“工傷”和身份的標(biāo)簽。這便可以理解為何有那么多“婦聯(lián)主任”、“居委會大媽”、“電話促銷員”紛紛成了心理醫(yī)生。

參考.cn

抑郁癥的笑話篇二：有關(guān)抑郁癥的文章

促使我寫下這篇文章的動力，是因為我大學(xué)的一個漂亮的小學(xué)妹。

她人很漂亮，家庭學(xué)業(yè)都好，每次學(xué)校里遇見我都禮貌的打招呼，我認(rèn)識她是因為學(xué)校的歌手大賽，我得了第六名，她得了第一名，后來，她參加了話劇社，那時候我當(dāng)了一陣子劇社演員部長之類的職務(wù)，因而與她有了不少交集。她漂亮有禮貌，我身邊與她有接觸的人都很喜歡她。

她因為抑郁癥自殺了。在宿舍，用衣物上吊自殺。

那應(yīng)該是冬天的十一月左右，青島的海風(fēng)已經(jīng)十分寒冷，收到消息，我久久無法平緩。

我最后一次見到她，是在學(xué)校的路上，匆匆打了招呼，隨口問候最近是否都好，她頓了頓，說姐姐我休學(xué)了。當(dāng)時我應(yīng)該大學(xué)三年級，她應(yīng)該大二，我當(dāng)時退出了所有的社團(tuán)，所以彼時和她的聯(lián)絡(luò)確實不多了。匆匆告別后，我讓她有空找我聊聊。因為我這個時候，隱隱意識到，可能是有些情況。

我沒有想到，這是最后一別，愧疚之心無以復(fù)加，我也許本可以和她聊聊，本可以幫到她。如今，將近十年過去了，我亦時常無法釋懷。是她，鼓勵我讓我想要寫下一點東西，去幫助那些可能需要幫助的人。

我曾經(jīng)把抑郁癥比喻為攝魂怪，吸走你所有的快樂，光和熱，只有無盡無止的絕望。剛剛我搜索了一下，原來這就是哈利波特的原作者羅琳，根據(jù)自己患抑郁癥的經(jīng)歷，寫下的真實感受。

我之所以了解這些，是因為我高中時曾經(jīng)得過抑郁癥，因該算是中度的，幸運的是，我早已經(jīng)從惡魔的陰影中走出來(來自:www.newchangjing.com 蒲公英文 摘:抑郁癥的笑話)，抑郁癥在我的生命中已經(jīng)渺茫無聲無息。我今天站出來，說出這些，是因為我知道，有更多人，包括抑郁癥的患者家屬，正在經(jīng)歷這種煎熬，他們需要了解更多，也需要更多的幫助。

在我患抑郁癥的時期，應(yīng)該是2000年初，這個時候抑郁癥在群眾眼里有時候還等同于精神病，得了會很沒面子，那時候大媽眼中的同性戀就根本是“變態(tài)”了。我當(dāng)時應(yīng)該買了兩三本講抑郁癥的書，來研究自己，包括這之后的很多年來，我對抑郁癥的理解，就像我上條轉(zhuǎn)發(fā)的微博一樣－－＂抑郁癥絕不是一時想不開導(dǎo)致的情緒低落，或者自暴自棄，而是有著深刻的生理與生物學(xué)根源，它與糖尿病一樣真實。＂

以下，是我給抑郁癥患者和抑郁癥家屬的一些小建議，因為我不是專業(yè)人士，我只能從我自身的經(jīng)驗出發(fā)，期望這些可以對你有所幫助。

一，患了抑郁癥是什么感覺：

如果剛剛那個關(guān)于攝魂怪的描述，還不夠具體的話，請參見我上一條微博，那里有對抑郁癥感受的完整描述，我在此引用如下“就人類疾病而言，很少有疾病像抑郁癥那么糟糕。它是彌漫性的，癱瘓性的，抹殺一切快樂、希望、愉悅的能力。

癌癥患者有時候會感激自己的疾病，因為它喚醒他們，給他們新的人生視角，幫助他們重建生命中重要的人際關(guān)系。但抑郁癥并非如此。抑郁癥最根本性的特征是讓一個人失去愉悅的能力。在最艱難的情況下也能derive快樂、希望、意義，是人最讓人驚訝的一種能力，從這個角度來說，還有什么比抑郁癥更可怕？” 我引用這些，并不是想讓你更絕望，我只是想告訴你，抑郁癥的感受確實很糟糕，如果你感到無邊的難受痛苦，一時戰(zhàn)不勝它，也沒有什么好羞恥的，你們不是因為軟弱，你不是因為自己不夠堅強(qiáng)，實際上它就是很兇殘的，任何人碰上了都會一樣痛苦。

對于抑郁癥的家屬來說，我希望你們可以更多的了解到，抑郁癥的真實感受，而不是忽視它，認(rèn)為是抑郁癥患者不夠堅強(qiáng)，挺一挺就能過來。

二，為什么會得上抑郁癥：

抑郁癥絕對不是“情緒病”，它完全不是因為情緒低落，想不開導(dǎo)致的，在我理解，抑郁癥實際上是身體調(diào)節(jié)情緒的機(jī)制出了問題，你感受不到快樂，因為讓你快樂的多巴胺和血清素分泌失常－－“攝魂怪吸走了你所有的快樂，只有無盡的絕望”。

而實際上，女人在三個時期最容易患上抑郁癥，青春期，孕期和更年期，因為這三個時候體內(nèi)激素變化非常大，更加證實抑郁癥實際上生理機(jī)能的問題，不僅僅是心理問題。

所以懷疑自己患上自己得了抑郁癥，千萬不要諱疾忌醫(yī)。關(guān)于如何選擇醫(yī)生，以及如何配合用藥，我推薦一毛不拔大師的文章。

三，抑郁癥患者家屬和朋友如何對待抑郁癥患者：

首先是，要勸說他去看靠譜的醫(yī)生，這個還是挺重要，因為我覺得國內(nèi)很多這方面醫(yī)生都不靠譜。

其次，不要總是勸他們，訓(xùn)他們，要堅強(qiáng)，以及去操場跑十個一千米肯定好之類的。因為抑郁癥不是靠自己堅強(qiáng)就能治好的病，抑郁癥就是人體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制出了問題。

實際上，抑郁癥患者本身已經(jīng)充滿了壓力，焦慮，負(fù)罪感，要他堅強(qiáng)點這種訓(xùn)斥只會加重他痛苦的感受。

其實抑郁癥患者家屬本身的煎熬也未必比患者本人更少，需要很多的耐心，更多的知識和了解。

四，我是如何從抑郁癥中康復(fù)的：

其實我自己也不清楚，反正就慢慢好了，我也認(rèn)真看了兩本相關(guān)的專業(yè)書。

首先通過看書我了解到，自己不是精神病，不是怪物，不需要因此而愧疚和羞恥，而且我發(fā)現(xiàn)，抑郁癥其實相當(dāng)普遍，就像感冒一樣，每個人都有可能遇上，只是程度有輕重。沒有了負(fù)罪感，我已經(jīng)放下了一塊大大的石頭。

其次是青春期慢慢過去了，身體激素沒有忽上忽下，身體也就慢慢恢復(fù)了情緒和壓力的調(diào)節(jié)機(jī)制。

再有，是在我高三休學(xué)一年復(fù)課后，發(fā)現(xiàn)我在新年級頗受歡迎，有很多人暗戀，然后每隔幾天都會收到情書，這也給了當(dāng)時青春期敏感不自信的我很多的鼓勵。在我沒有了負(fù)罪感，也發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點后，加上度過了青春期，上了大學(xué)，整個人就都基本都好了。

然后，其實我覺得宗教對我的幫助也很大。比如有一次，我讀到弘一法師解釋什么是禪，他說“禪，就是自然而然” 我心中豁然開朗，懂得讓情緒自然而然的順勢流動。而我現(xiàn)在信仰基督教，信仰的力量，讓我總是保持飽滿的好心緒。 至于現(xiàn)在我，在朋友群中或許是出了名的內(nèi)心強(qiáng)大和自信吧。即使以后遇到了生小孩，或者更年期之類，我也不太擔(dān)心，一個是我整個人的情商好了太多太多，更了解自己，懂得和自己的情緒做朋友，接受自己所有的優(yōu)點和缺點，它們是構(gòu)成我的全部，沒有這些優(yōu)點和缺點，就不再是完整的我。而且現(xiàn)在的環(huán)境也和過去不同，過去的年代大家對抑郁癥的了解訊息都少得可憐。

所以，相信各位都最終都可以戰(zhàn)勝抑郁癥，最重要的是邁開第一步，了解自己，接受自己，不要諱疾忌醫(yī)，嘗試著與了解這方面知識的朋友懇談，我曾經(jīng)在大學(xué)試著這樣靠我了解到的一點知識，和兩三個疑似抑郁癥的朋友聊過天，據(jù)他們的反應(yīng)，確實還是有幫助的。

抑郁癥的笑話篇三：對抑郁的人說什么

對抑郁的人說什么？

時代在發(fā)展，社會在進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏在不斷地加快，壓力在不斷增加，很多人就像被幽靈纏身了一般，都或輕或重地得了抑郁癥。要是身邊由朋友得了抑郁癥，試著說說下面這五句話，或許對他們有些幫助。

“我在這里等你”。這句話，對于患有抑郁癥的人來說是一個莫大的鼓勵和支持，對于他們而言一個小小的改變都需要很大的勇氣，身邊朋友的支持對他們來說就是動力，一句“我在這里等你”就可以照亮他前進(jìn)的方向。

“你不是一個人”。抑郁癥的人，總會由有一種與世隔絕的感覺，常常把自己置于人生的黑暗角落，作為他身邊的你，應(yīng)該讓他知道他不是孤單的一個人，還有很多想你這樣的朋友愿意和他一起去面對困難。

“這不是你的錯”�；加幸钟舭Y的人自我負(fù)罪感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過常人，甚至有時候覺得生病都是自己的錯，給別人添麻煩了心里各種過意不去。作為身邊的朋友，需要給他更多的理解和包容，不要讓其陷入自責(zé)，而是要使他振作。

“需要我為你做些什么”。抑郁癥的朋友很需要安慰和鼓勵。有時候陪他們散步或者是靜坐他們都會覺得很滿足。作為朋友最好多考慮到他們的需求，多鼓勵他們好好過生活，包括正常的社交，鍛煉，飲食等多方面，雖然對我們來說很簡單，但是其實他們會和需要。“你有什么想法”。由抑郁癥的人，會有很多想法，還有很多胡思亂想也不一定。身邊的朋友要時刻關(guān)注他內(nèi)心的需求，查探它的想法，避免發(fā)生自殘自殺的行為。

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