》 國旗下老師講話稿：《學(xué)會(huì)放眼望世界》

　 敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

　大家好！

　同學(xué)們，請(qǐng)你望望左和右，看到了可愛的同學(xué)和敬愛的老師；再請(qǐng)你抬頭望望天空，看到了藍(lán)天白云、溫暖的太陽，感覺世界和生活是那么的美好！

　現(xiàn)在請(qǐng)你們閉上眼睛，抬頭，

　看到了什么——一片漆黑；還能看到旁邊的小朋友燦爛的笑容和老師親切的笑臉嗎？肯定看不見的。生活頓時(shí)失去的光澤。是啊，同學(xué)們，眼睛多么重要啊。

　眼睛，可以讓我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景，帶給了我們無限的歡樂與幸福。可是，日前，據(jù)防治兒童近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為 33%，全國近視眼人數(shù)已近 4 億，達(dá)到世界平均水平的 1.5 倍。我國是世界上近視

　發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。那么，近視眼喜歡找誰呢?

　1.睡覺時(shí)間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是 7-9 歲和 12-14歲時(shí)，如果睡眠過少，就會(huì)發(fā)生近視眼。

　2.飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、

　蛋類、豆類，各種新鮮的蔬菜和水果，豐富的含鈣食物等。如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的同學(xué)，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

　3.長時(shí)間玩電子產(chǎn)品的人：看電視、玩電子產(chǎn)品 20 分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電子產(chǎn)品成了易患近視的主要原因。

　我們該怎樣預(yù)防近視呢？

　首先，看電視、玩電子產(chǎn)品要給自己定個(gè)時(shí)間，不能沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨。而且還要注意電子產(chǎn)品的屏幕模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

　寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時(shí)間不要太長，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，

　閉眼休息會(huì)兒，再向外眺望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。做到“三不”:不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

　還要做到：保證充足睡眠、多進(jìn)行體育鍛煉。這里，老師不得不說做眼保健操，學(xué)校每天讓同學(xué)們做兩次眼保健操，你們可有認(rèn)認(rèn)真真做？可有讓眼保健操起到保護(hù)眼睛的作用？老師觀察你們做眼保健操的樣態(tài)：音

　樂響起，有同學(xué)還在在講話，好不容易安靜下來，竟然隨隨便便做幾下，完全達(dá)不到功效。老師真心替你們著急，因?yàn)槟銈冋�處于眼睛成長的階段，這時(shí)的預(yù)防和保護(hù)能見成效，一旦成長期過了，眼保健操的功效就會(huì)減半。

　另外，不挑食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　同學(xué)們，從現(xiàn)在起，無論已經(jīng)近

　視的或沒有近視的你們，一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，讓其成為自己的好伙伴，每天欣賞美麗的世界。

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