培訓(xùn)是給人們傳授其完成本職工作所必需的正確思維認(rèn)知、基本知識(shí)和技能的過程。基于認(rèn)知心理學(xué)理論可知，職場(chǎng)正確認(rèn)知的傳遞效果才是決定培訓(xùn)效果好壞的根本。蒲公英文摘網(wǎng)小編為您傾力推薦了青年教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得報(bào)告，希望您及時(shí)采納。

　　青年教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得報(bào)告【篇一】

　　人民教師，是一個(gè)讓人一聽就肅然起敬的詞眼。只要你接受了它，它就會(huì)成為你畢生為之奮斗的事業(yè)。如同“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”你會(huì)在這片潤(rùn)土上盡情揮灑你的熱血，辛勤耕耘，期待學(xué)生們一次又一次的收獲，完成一次又一次的蛻變，最終自己的光陰卻在粉筆灰末的彌漫中消失殆盡。我從選擇師范專業(yè)那一刻開始，就夢(mèng)想著有一日能在三尺講臺(tái)上發(fā)光發(fā)亮，這個(gè)夢(mèng)想在今年踏入奧美高級(jí)中學(xué)校門那一刻時(shí)成為了現(xiàn)實(shí)，作為新一批入職的教師，內(nèi)心的欣喜和自豪之情溢于言表。但是欣喜之余，我也充滿了擔(dān)憂，剛從校園走上講臺(tái)，我深知自己在教學(xué)實(shí)踐中經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)匱乏，空有一身理論知識(shí)不足以應(yīng)付實(shí)際教學(xué)中的各種狀況。好在學(xué)校十分有遠(yuǎn)見，為了把我們這一批青年教師培養(yǎng)成未來能夠獨(dú)當(dāng)一面的中堅(jiān)力量，學(xué)校規(guī)劃了一套完整的青年教師培訓(xùn)流程，請(qǐng)來了幾位經(jīng)驗(yàn)豐富的一線教師，我從這次培訓(xùn)中獲益匪淺。

　　8月18日，華中師范大學(xué)教育學(xué)院的博士生導(dǎo)師陳教授來到我們學(xué)校進(jìn)行專題講座。他為我們?cè)敿?xì)地講解了學(xué)習(xí)中心教學(xué)的建構(gòu)理論，包括學(xué)習(xí)中心教學(xué)的含義和特質(zhì)、學(xué)習(xí)中心教學(xué)建構(gòu)的理論依據(jù)、我國(guó)學(xué)習(xí)中心教學(xué)思想與實(shí)踐的發(fā)展歷程，最后總結(jié)了學(xué)習(xí)中心教學(xué)的建構(gòu)理論對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)的變革影響。沒有理論上的成熟就沒有真正意義上的成熟，理論上的成熟意味著思考問題是從本體論角度，全面、系統(tǒng)、辯證地思考。作為教師，只有不斷地去學(xué)習(xí)，才能不斷擴(kuò)展自己的知識(shí)范圍，及時(shí)更新知識(shí)，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求，陳教師所講解的新學(xué)習(xí)理論，為我們切入了一個(gè)教研發(fā)展的全新角度。

　　8月19日，就職于武漢市十一中學(xué)，擁有20年以上教齡的王老師，基于新高考到來的挑戰(zhàn)，進(jìn)行了“迎接新高考，規(guī)劃新生涯”的主題講座。首先，王老師結(jié)合了教學(xué)生涯中碰到的各種學(xué)生實(shí)例，提點(diǎn)新教師在學(xué)期伊始要做好銜接教育，讓學(xué)生適應(yīng)變遷。接下來，王老師引用名言“規(guī)劃的人生才是風(fēng)景，沒有規(guī)劃的人生至多是風(fēng)景圖片”“不謀全局者，不足謀一城”強(qiáng)調(diào)在新高考選課走班模式下，引導(dǎo)學(xué)生規(guī)劃路徑是重中之重。最后，王老師針對(duì)如何落實(shí)高考新要求提出了一系列的舉措，要求包含五育并舉，全面發(fā)展、特色育人，個(gè)性發(fā)展和營(yíng)造氛圍，共同育人。

　　8月20日，學(xué)校請(qǐng)來的是武漢市第二中學(xué)的金老師，他從教30余年，帶出過15屆高三，有10年的班主任經(jīng)驗(yàn)。在他的經(jīng)驗(yàn)分享中，我印象最為深刻的就是他在衡水中學(xué)考察時(shí)學(xué)習(xí)到的獨(dú)特的教育教學(xué)管理模式。近年來，衡水中學(xué)的高考神話的現(xiàn)象不斷引發(fā)社會(huì)的關(guān)注和討論熱度，這足以證明衡水中學(xué)的成功之處。在沒有聽金老師介紹前，我一直對(duì)其所倡導(dǎo)的“高升學(xué)率是素質(zhì)教育的副產(chǎn)品”表示懷疑，總認(rèn)為它是打著素質(zhì)教育的旗號(hào)行應(yīng)試教育之實(shí)，把衡水中學(xué)的學(xué)生想象成只會(huì)讀死書的書呆子。然而我在聽完金老師的介紹后，這一切疑慮煙消云散。衡水中學(xué)校長(zhǎng)曾這樣評(píng)價(jià)他們的教學(xué)模式：“我們的學(xué)生學(xué)起來很刻苦是真的，但是他們并不痛苦。”這源自于他們的校園文化建設(shè)，“把學(xué)校建設(shè)成一個(gè)精神特區(qū)”，“給學(xué)生終身難忘的教育”是衡水中學(xué)追求目標(biāo)之一，在校園里時(shí)時(shí)處處彌漫著一種激昂情緒和高漲的激情，課間學(xué)生手拿課本快步跑過校園，跑操時(shí)儀容整齊，口號(hào)響亮。另外，衡水中學(xué)對(duì)學(xué)生碎片化的時(shí)間進(jìn)行了合理化利用，時(shí)間精確到分鐘，保證充足休息時(shí)間的前提下沒有一絲閑暇，流水線一樣的學(xué)習(xí)。全方位的監(jiān)管，成績(jī)、德行、衛(wèi)生全部納入量化管理，學(xué)生固然承受著高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，但是他們有很強(qiáng)的時(shí)間管理意識(shí)和自我效能感，每天都在朝著自己的目標(biāo)穩(wěn)步前進(jìn)。衡水中學(xué)教育教學(xué)管理模式有很多值得我們借鑒學(xué)習(xí)的地方，我們可以結(jié)合本校學(xué)生實(shí)際，做出改進(jìn)。

　　8月21日，是由本校優(yōu)秀班主任代表傳授班級(jí)管理經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)主要有以下幾點(diǎn)：

　　一是全面深入的了解學(xué)生，加強(qiáng)班級(jí)的管理。具體通過個(gè)別談心，小組內(nèi)談心等方式，對(duì)學(xué)生的性格、學(xué)習(xí)習(xí)慣、思想動(dòng)態(tài)進(jìn)行了較為認(rèn)真的了解。班級(jí)管理上，對(duì)于課堂紀(jì)律、自習(xí)紀(jì)律、住宿等方面，大力選拔負(fù)責(zé)任的班委同學(xué)，配合班主任的工作。平時(shí)工作中，多了解學(xué)生的一些變化，以便盡早發(fā)現(xiàn)班內(nèi)問題，防患于未然。對(duì)確有違紀(jì)的同學(xué)，做到處理不隔日。對(duì)心理上有壓力和學(xué)習(xí)上有負(fù)擔(dān)的同學(xué)，及時(shí)加以引導(dǎo)和思想溝通，使他們盡快以良好的精神面貌投入到學(xué)習(xí)中。

　　二是爭(zhēng)取各任課教師的配合，發(fā)揮好紐帶作用。針對(duì)班級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)，班主任要主動(dòng)找任課教師及時(shí)了解情況。不定期召開班教育組會(huì)，對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行逐一分析，尋求解決對(duì)策。深入課堂，進(jìn)行聽課。對(duì)于聽課過程中發(fā)現(xiàn)的問題，及時(shí)和任課教師進(jìn)行溝通。利用各種機(jī)會(huì)拉近任課教師和學(xué)生之間的距離。在學(xué)業(yè)水平考試之前的一段時(shí)間，針對(duì)班內(nèi)學(xué)生的情況，協(xié)調(diào)任課教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。

　　三是加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的溝通與交流。在平時(shí)的工作中，發(fā)現(xiàn)問題，首先向家長(zhǎng)了解情況。在解決問題的過程中也及時(shí)征求家長(zhǎng)的意見。讓家長(zhǎng)體會(huì)到作為班主任的真誠(chéng)與良苦用心，讓家長(zhǎng)對(duì)班主任產(chǎn)生信任感。值得注意的是，但切記不可以一有事就聯(lián)系學(xué)生家長(zhǎng)，會(huì)讓學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)班主任的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，在能力所及范圍內(nèi)解決問題，把握好分寸。

　　四是對(duì)待學(xué)生要寬嚴(yán)有度，樹立威信剛?cè)肼毜哪贻p教師具有較強(qiáng)的親和力，私下可以和學(xué)生做朋友，但是我們切不可同學(xué)生像真正的同齡朋友一樣親密無間，班主任要恪守底線，一旦學(xué)生有越界的行為，我們要嚴(yán)厲地制止，并且占據(jù)道德的高點(diǎn)，講明為學(xué)生好的初衷，約束管理好學(xué)生。嚴(yán)厲的同時(shí)，日常生活里我們還是需要從細(xì)微之處關(guān)心學(xué)生，只要有利于他的學(xué)習(xí)生活，我們就應(yīng)該盡心盡力，在外也要維護(hù)好學(xué)生的利益，讓學(xué)生真正信服。班主任工作非常的艱巨和繁重，但是成就感也是無與倫比的，希望我能在實(shí)踐中不斷地將前人的經(jīng)驗(yàn)吸收消化并形成自己的班級(jí)管理策略，引領(lǐng)學(xué)生共同進(jìn)步。

　　以上就是我通過這次崗前培訓(xùn)中體會(huì)到的怎么樣讓自己成長(zhǎng)為一名合格的人民教師。通過這次培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提高了我們的思想境界，豐富了我們的教學(xué)理念，增強(qiáng)了我們學(xué)科教學(xué)的自信，美麗校園、幸福師生、理想教育，讓我們揚(yáng)帆起航。

　　青年教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得報(bào)告【篇二】

　　在20xx年夏與秋的交叉口，我有幸成為了孝感奧美高級(jí)中學(xué)教師隊(duì)伍的一員。自此，開始了人生的新征程。

　　為了進(jìn)一步促進(jìn)青年教師迅速成長(zhǎng)，學(xué)校于20xx年8月17日成立青年教師培養(yǎng)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，對(duì)2020屆新招聘教師及其他年級(jí)未上高三的青年教師展開為期五天的教育理論培訓(xùn)，學(xué)校結(jié)合骨干教師成長(zhǎng)規(guī)律，采取全方位、多途徑的培養(yǎng)措施，使青年教師具有堅(jiān)實(shí)的學(xué)科專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ)，嫻熟的教學(xué)基本功，較強(qiáng)的班級(jí)管理能力和與時(shí)俱進(jìn)的教育理念，逐步成為奧美高中新一批教育教學(xué)骨干。

　　在培訓(xùn)的第一天，由李冉老師首先向大家介紹奧美高中學(xué)校情況，學(xué)科帶頭人和骨干教師以及學(xué)校日常工作內(nèi)容與流程介紹、學(xué)校各職能部門和設(shè)施設(shè)備具體位置等，接下來李書記要求各青年教師要提升自身政治素質(zhì)，加強(qiáng)自身意識(shí)形態(tài)管理，積極參加學(xué)校安排的政治學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的教師職業(yè)道德，注重團(tuán)隊(duì)精神，為人師表，注意言行，努力提升執(zhí)教能力，業(yè)務(wù)水平，做好職業(yè)規(guī)劃，關(guān)注新教材對(duì)新高考的影響，然后祝校長(zhǎng)要求青年教師要有繼續(xù)學(xué)習(xí)的教育理念，及時(shí)更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，要有協(xié)調(diào)包容的人際能力，最后由年級(jí)主任對(duì)上午的培訓(xùn)進(jìn)行了總結(jié)。

　　學(xué)校邀請(qǐng)華中師范大學(xué)教育學(xué)院陳教授于18日上午以案例分析的方式開展了“建構(gòu)學(xué)習(xí)中心課堂”的專題講座。陳教授向大家介紹了學(xué)習(xí)中心教學(xué)論的構(gòu)建主要基于兩個(gè)方面：一是對(duì)發(fā)展性教育的研究，另一個(gè)是對(duì)學(xué)習(xí)中心課堂的研究。學(xué)習(xí)中心教學(xué)的探索主要有以下幾個(gè)方面：

　　一是關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)主體性的研究。在教學(xué)關(guān)系研究中對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)主體性的突出研究，主體教育思想的提出和主題教育的實(shí)驗(yàn)研究，關(guān)于學(xué)生能動(dòng)活動(dòng)與學(xué)生素質(zhì)素養(yǎng)關(guān)系的研究。

　　二是突出學(xué)生在教學(xué)過程中某些環(huán)節(jié)自學(xué)的實(shí)踐基礎(chǔ)。會(huì)上陳教授向大家介紹了邱xx的“小學(xué)數(shù)學(xué)嘗試教學(xué)模式”、盧xx的“中學(xué)數(shù)學(xué)自學(xué)輔導(dǎo)教學(xué)模式”、黎xx的“異步教學(xué)模式”和上海育才中學(xué)的“八字教學(xué)模式”，并指出他們的共性都是突出學(xué)生自學(xué)，先學(xué)后教。

　　三是在教學(xué)全程突出學(xué)生自學(xué)的教學(xué)過程改革。其中洋思中學(xué)采用“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”的模式，從揭示目標(biāo)、自學(xué)指導(dǎo)、學(xué)生自學(xué)、檢測(cè)效果到教師點(diǎn)撥，最后進(jìn)行當(dāng)堂訓(xùn)練。杜郎口中學(xué)采用“三三六模式”，從預(yù)習(xí)到展示，最后反饋。這些教學(xué)模式都是限制了教師課堂教學(xué)時(shí)間，將課堂還給學(xué)生，突出學(xué)生的主體地位。

　　19日上午由武漢市第十一中學(xué)思想政治課教師——王老師展開了“迎接新高考，規(guī)劃新生涯”的專題講座。王老師提到青年教師在開學(xué)初期要對(duì)學(xué)生進(jìn)行銜接教育，讓學(xué)生適應(yīng)變遷。學(xué)生的生涯不適應(yīng)表現(xiàn)在對(duì)學(xué)校，對(duì)老師，對(duì)同學(xué)三個(gè)方面。青年教師應(yīng)當(dāng)做好充分準(zhǔn)備，上好第一節(jié)課，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)校、同學(xué)和老師，開展學(xué)生活動(dòng)，讓大家迅速融入集體中。面對(duì)學(xué)生在前進(jìn)中的曲折，我們需巧用歸因，給學(xué)生信心，用榜樣引領(lǐng)，給學(xué)生希望，用名言激勵(lì)，營(yíng)造良好氛圍。

　　21日上午，奧美高中優(yōu)秀班主任歐老師向我們傳授班主任工作經(jīng)驗(yàn)。歐陽(yáng)老師說到作為班主任，對(duì)學(xué)生要既嚴(yán)又護(hù)，嚴(yán)是指在學(xué)習(xí)上對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，護(hù)是指在生活中原諒學(xué)生的一些小錯(cuò)誤并幫助他們改正錯(cuò)誤。教師要對(duì)學(xué)生寬嚴(yán)有度，能夠掌控課堂，多陪伴學(xué)生，學(xué)生在哪兒，班主任就在哪兒，對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣，儀容儀表，衛(wèi)生方面立規(guī)矩，給學(xué)生樹立一個(gè)標(biāo)桿。

　　最后，我想說，雖然為期5天的青年教師培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束，但青年教師培訓(xùn)的結(jié)束并不是結(jié)束，而是為我們的教學(xué)生涯拉開了帷幕。過去種種皆為序章，精彩的教學(xué)生涯才剛剛開始……

　　青年教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得報(bào)告【篇三】

　　我于20xx年9月懷著忐忑的心情踏入了42中，作為一個(gè)初出茅廬的年輕教師，不管是教學(xué)上還是為人處事上都一知半解。時(shí)光飛逝，歲月如梭，而如今我已經(jīng)老學(xué)�？煲�2個(gè)年頭了，不管是工作還是生活真的發(fā)生了翻天覆地的變化，從一開始上了講臺(tái)，緊張的不知所措，到如今見了家長(zhǎng)都能侃侃而談。從教學(xué)上只會(huì)做題，到如今可以把學(xué)生教的都會(huì)教題了。從一個(gè)毛頭小子，到如今能夠穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)母苫畹慕處煛Ｔ谶@其中，可想而知，我付出了多少的汗水，學(xué)校又為我付出了多少心血。

　　還記得在20xx年末，學(xué)校舉辦了拜師活動(dòng)，我當(dāng)然也光榮成了一名的徒弟，并且是“一對(duì)一”的，很厲害！尤其是我老師是一名特別厲害的教學(xué)能手，她當(dāng)初教的直升班，那可是全年級(jí)最厲害的班，現(xiàn)在想起來也特別的羨慕。我基本上都是每節(jié)課都去聽課，然后認(rèn)真?zhèn)湔n，反復(fù)琢磨，然后再去上課。經(jīng)過一年，我成長(zhǎng)了很多。我覺得學(xué)校給我們提供了一個(gè)特別好的平臺(tái)。尤其是師傅帶徒弟，很給力！當(dāng)初我就想，我一定好好的教，絕不丟臉。在這一年里，我多次參加了學(xué)校的培訓(xùn)，其中包括很多次市級(jí)的，區(qū)級(jí)的。印象最深的一次是，市教育局的一次研討會(huì)，請(qǐng)的特級(jí)教師，他主要講解了很多物理實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容。還又一次是省級(jí)評(píng)優(yōu)課。一開始我還以為不會(huì)讓我們這些年輕教師去了。畢竟那是要花錢才能去的，結(jié)果還是讓我和雪薇去的。那次培訓(xùn)真是受益匪淺。學(xué)到了很多的東西。還見到大學(xué)的教授，居然是評(píng)委。我居然也認(rèn)識(shí)評(píng)委，當(dāng)時(shí)感覺挺吃驚的。

　　后來學(xué)校又讓我?guī)М厴I(yè)班兼年級(jí)的“秘書”。一開始我感覺自己干不了這么重要的活。這可是要拋頭露面的，經(jīng)常處理一些我當(dāng)時(shí)都覺得不可能完成的任務(wù)。但是，經(jīng)過學(xué)校的細(xì)心教導(dǎo)和培養(yǎng)。我居然干了曾經(jīng)覺得無法完成的任務(wù)，雖然苦和累，但是挺過來，是有成就感的，這我特別感謝領(lǐng)導(dǎo)的教誨和寬容。

　　最后我想談?wù)劷虒W(xué)上的收獲：

　　一、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想品德教育，德育教育于課堂教學(xué)中。在物理教學(xué)過程中有很多德育教育素材，因此在教學(xué)中應(yīng)注意這些素材的使用，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛國(guó)主義教育、集體主義教育等。

　　二、做好備課工作。對(duì)于我們年輕老師來說，備課直接決定者課堂的教學(xué)質(zhì)量。在集體備課以前一定要反復(fù)研讀教材和教輔材料。在集體備課的過程，一定要積極參與備課，多發(fā)表自己的見解，虛心聽取其他“行家”的意見和建議。再備完課以后，對(duì)自己的教案就行反復(fù)修改，把每一節(jié)課都要做精、做細(xì)，把每一節(jié)課都要當(dāng)成公開課來講。只有嚴(yán)格要求自己，才能嚴(yán)格要求學(xué)生。身教甚于言教。

　　三、做好教研和聽課、評(píng)課工作。本期主要做好平時(shí)積極參加教研活動(dòng)，在集體備課和教研活動(dòng)中同其他老師共同探討，由此提高自己的專業(yè)水平。積極參與聽課、評(píng)課，虛心向其他教師學(xué)習(xí)，努力提高教學(xué)水。

　　四、做好作業(yè)的布置、批改和輔導(dǎo)工作。作業(yè)一定要做好精細(xì)化、分層布置，多關(guān)注后進(jìn)生的學(xué)習(xí)情況。鼓勵(lì)學(xué)生多提問，及時(shí)解決學(xué)生的疑問。由于物理下半學(xué)期比較難，所以一定要及時(shí)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，盡量做到不讓學(xué)生拉下，盡可能做到一有不懂及時(shí)輔導(dǎo)。

　　五、做好后進(jìn)生轉(zhuǎn)化工作。作為一名教師，應(yīng)該要看到學(xué)習(xí)的積極的一面，對(duì)于消極的一面要揚(yáng)長(zhǎng)避短，采取有效措施努力提高整個(gè)班級(jí)的物理教學(xué)成績(jī)。

　　六、教學(xué)中的措施：

　　1）在上學(xué)期的物理課堂小組學(xué)習(xí)實(shí)施的細(xì)則基礎(chǔ)上，進(jìn)一步的進(jìn)行修訂和完善。繼續(xù)實(shí)行上學(xué)期考試優(yōu)秀學(xué)生的獎(jiǎng)賞制度。

　　2）在教學(xué)中體現(xiàn)“以學(xué)生為本”在課堂教學(xué)中要有意識(shí)地教給學(xué)生“怎樣發(fā)現(xiàn)問題”、“怎樣提出問題”、“怎樣研究問題”、“怎樣分析問題”、“怎樣反思”、“怎樣交流”等等。使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，而教師則變成學(xué)習(xí)的組織者和引導(dǎo)者。

　　3）加強(qiáng)演示和學(xué)生實(shí)驗(yàn)。初中物理教學(xué)以觀察、實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)。觀察自然界中的物理現(xiàn)象、進(jìn)行演示和學(xué)生實(shí)驗(yàn)，能夠使學(xué)生對(duì)物理事實(shí)獲得具體的明確的認(rèn)識(shí)，觀察和實(shí)驗(yàn)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的觀察和實(shí)驗(yàn)?zāi)芰�，�?shí)事求是的科學(xué)態(tài)度，引起學(xué)習(xí)興趣都有不可替代的重要作用。因此，教學(xué)中要加強(qiáng)演示和學(xué)生實(shí)驗(yàn)。

　　4）重視物理概念和規(guī)律的教學(xué)。物理概念和規(guī)律是物理知識(shí)的核心內(nèi)容。要培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注物理現(xiàn)象，引導(dǎo)其從現(xiàn)象的觀察、分析、實(shí)驗(yàn)中形成物理概念，學(xué)習(xí)物理規(guī)律，繼而對(duì)規(guī)律的發(fā)現(xiàn)過程產(chǎn)生興趣。初中物理中的概念和規(guī)律，多數(shù)是從物理事實(shí)的分析中直接概括出來的，因此在教學(xué)中要注意培養(yǎng)學(xué)生的分析概括能力。


 

相關(guān)熱詞搜索：青年教師 培訓(xùn)學(xué)習(xí) 心得