拓展培訓(xùn)方案

　一、 、什么是拓展練習(xí)？意義安在？ 拓展練習(xí)是一種團(tuán)隊(duì)?wèi)敉饣顒?dòng)，通度日動(dòng)能對(duì)團(tuán)隊(duì)及小我心理本質(zhì)和積極朝長(zhǎng)進(jìn)步的人生立場(chǎng)對(duì)成功的重要感化，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的介入熱忱。形成歡快熱烈的優(yōu)勝氛圍。

　二、活動(dòng)開(kāi)端前熱身活動(dòng)

　 1．分隊(duì)：根據(jù)參訓(xùn)人數(shù)肯定人員分組，最好男女分派較均（一般 20～30 人每組為佳）

　 2．選隊(duì)長(zhǎng)：

　員工毛遂自薦 （隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)求：善于組織，膽大年夜，表達(dá)等優(yōu)勢(shì)）

　3. 肯定隊(duì)名：由各構(gòu)成員隊(duì)名肯定后經(jīng)由過(guò)程橫幅或其它方法展示至現(xiàn)場(chǎng)（如，雄鷹隊(duì)，無(wú)敵隊(duì)，長(zhǎng)江 1 號(hào)，成功隊(duì)，隊(duì)名越有創(chuàng)造力，越個(gè)性越好）

　 4．各隊(duì)活動(dòng)宣言：每位隊(duì)長(zhǎng)確認(rèn)各組活動(dòng)宣言。（例：如無(wú)敵無(wú)敵，世界無(wú)敵）

　5．活動(dòng)開(kāi)端前，由各組組長(zhǎng)進(jìn)行組長(zhǎng)毛遂自薦及團(tuán)隊(duì)介紹，集世人聰明，濃縮立異意識(shí)，展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)度。

　6．熱身活動(dòng)目標(biāo):

　a.確立團(tuán)隊(duì)/肯定目標(biāo)。

　b.打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡。

　c.加強(qiáng)互相懂得和信賴(lài)。

　d.形成團(tuán)隊(duì)成員的根本價(jià)值不雅。

　活動(dòng)一

　生果 蹲

　1． 鍛練分組：根據(jù)總?cè)藬?shù)平均分派各組人數(shù)。（或自由成組，有默契的人成一組）

　2． 肯定本次玩的游戲名稱(chēng)明細(xì)：

　蘋(píng)果，噴鼻蕉，西瓜，桔子，葡萄，芒果。。。。。。

　3． 各分構(gòu)成員依組分列，確認(rèn)各組生果隊(duì)名字。請(qǐng)求各組員記住本身的生果組名。（重要）

　第一組：蘋(píng)果

　第二組：噴鼻蕉

　第三組：西瓜

　第四組：桔子

　第五組：葡萄 4． 先來(lái)一次示范，由鍛練報(bào)喊各組組名，各構(gòu)成員站成一排，雙手抱頭，依次為蘋(píng)果，噴鼻蕉，西瓜，桔子，葡萄（噴鼻蕉蹲，噴鼻蕉蹲，噴鼻蕉蹲完蘋(píng)果蹲----蘋(píng)果蹲，蘋(píng)果蹲，蘋(píng)果蹲

　完桔子蹲---依此類(lèi)推）

　5． 請(qǐng)求各組集中留意力聽(tīng)清鍛練所喊部隊(duì)名稱(chēng)，請(qǐng)求要蹲齊。

　6． 完成示范后，各構(gòu)成員對(duì)各組名字己熟悉，接下來(lái)加大年夜難度。

　7． 每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)出列，告之游戲難度內(nèi)容，然后請(qǐng)各隊(duì)長(zhǎng)傳達(dá)至每位隊(duì)員。

　8． 難度內(nèi)容為：每組被叫蹲完后，要肯定下組該叫哪組？給大年夜家 5 分鐘時(shí)光，商討本身蹲完后下一組該誰(shuí)蹲（請(qǐng)求喊整潔）

　9． 本次蹲請(qǐng)求各構(gòu)成員將手放到閣下同事的肩上（假如蹲不齊，就會(huì)像波浪）

　10．沒(méi)有蹲齊的部隊(duì)或沒(méi)有喊齊的部隊(duì)將受到“高興嘉獎(jiǎng)” 11．“高興嘉獎(jiǎng)”解釋?zhuān)狠數(shù)袈涞牟筷?duì)，整隊(duì)出列，站成一個(gè)圓，手抓住閣下同仁的耳朵，蹲 10次。

　12．游戲停止。

　13．本次游戲目標(biāo):

　a.打破短序?qū)�與部屬之間的溝通難題。

　b.打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡。

　c.加強(qiáng)互相懂得和信賴(lài)。

　d.肯定目標(biāo)，不做掉敗部隊(duì)。

　 活動(dòng)二

　女皇圈

　 1． 此活動(dòng) 40-50 人每組，每次每個(gè)鍛練只能完成一組活動(dòng)。（此活動(dòng)涉及安然問(wèn)題）。

　2． 所有成員先站成一排。（從矮到高分列）。

　3． 手拉手圍成一個(gè)大年夜圓。

　4． 先松手距離縮小到肩并肩。

　5． 全部成員向右轉(zhuǎn)，前后距離緊靠（請(qǐng)求前面人的腳后跟緊靠后面人的前腳）

　6． 2-3 步調(diào)要嚴(yán)格履行，是為后面活動(dòng)打基本 7． 所有成員雙手搭至前面人的肩膀 8． 鍛練一聲喊---（坐）

　9． 所有成員均坐在成員的膝蓋上（此時(shí)，身材盡量不要搖擺）

　10．所有成員集中留意力，開(kāi)端抬左腳，慢慢的走，閣下左，一二一，完成一個(gè)圈，兩個(gè)圈。

　11．游戲停止。

　12．本次游戲目標(biāo):

　a.體力活動(dòng)，煅練身材。

　b.打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡。

　c.加強(qiáng)互相懂得和信賴(lài)。

　活動(dòng)三

　風(fēng)火輪

　1． 所需對(duì)象：報(bào)紙 10 公斤/透明膠（寬）10 卷/膠凳 5 個(gè)/卷尺 1 個(gè)。

　2． 成員分組：不跨越 20 人每組。

　3． 克己道具：各構(gòu)成員用透明膠和報(bào)紙粘成一個(gè)大年夜圈。（每構(gòu)成員克己道具請(qǐng)求穩(wěn)定）

　4．鍛練賜與每個(gè)隊(duì)一致的資本，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，以一個(gè)團(tuán)隊(duì)的情勢(shì)從起點(diǎn)的一方達(dá)到終點(diǎn)，時(shí)代每一名隊(duì)員的四肢舉動(dòng)只可以接觸鍛練賜與的資本，假如挑釁時(shí)代團(tuán)隊(duì)資本斷裂，裂縫弗成以修復(fù)，哪一隊(duì)所用資本起碼，以團(tuán)隊(duì)完成的最出色。

　5.本次游戲目標(biāo)：

　a“團(tuán)隊(duì)調(diào)和合作”為核心理念 b 只有積極主動(dòng)才能獲取成功 c 團(tuán)隊(duì)之間的合營(yíng)、分工到位 d 引導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)的明白職責(zé)

　活動(dòng)四

　信息傳遞

　1． 所需對(duì)象：紙牌

　每組一付 2． 分組，每組 20 人。

　3． 圍成一個(gè)圈，當(dāng)場(chǎng)坐下。

　項(xiàng)目介紹：

　所有人按鍛練指導(dǎo)坐成一個(gè)園，聽(tīng)隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行項(xiàng)目介紹 互相找出本身的分工職責(zé)，項(xiàng)目開(kāi)端挑釁，所有隊(duì)員在一個(gè)起點(diǎn)，隊(duì)長(zhǎng)在起點(diǎn)對(duì)面五米坐下控制信息資本，每名隊(duì)員根據(jù)鍛練給出的請(qǐng)求，進(jìn)行數(shù)字翻牌，翻錯(cuò)的隊(duì)員及時(shí)返回將數(shù)字信息傳遞給隊(duì)友，隊(duì)長(zhǎng)弗成以有任何提示，以整潔的隊(duì)形挑釁，精確無(wú)誤完成為勝；鍛練根

　據(jù)項(xiàng)目次數(shù)依次將難度晉升 培訓(xùn)目標(biāo)：

　a“有效的溝通”為核心理念 b 只有積極主動(dòng)才能獲取成功 c 團(tuán)隊(duì)之間最有效力的溝通 d 敢于成為本身全部團(tuán)隊(duì)的義務(wù)人

　活動(dòng)五

　腦力激蕩

　A （逢七即拍）

　1． 參加人員圍成圈，人數(shù) 20-30 為佳游戲辦法：

　2． 鍛練從中指名數(shù)字報(bào)喊次序（順時(shí)針或逆時(shí)針），并隨時(shí)指定開(kāi)端報(bào)數(shù)人員； 3． 按次序報(bào)數(shù)，逢 7 或 7 的倍數(shù)無(wú)需報(bào)數(shù)，拍一下掌。

　4． 每報(bào)錯(cuò)數(shù)的人需表演節(jié)目，保持到最后一個(gè)者為成功者，可獲取相干禮品。

　B B （奇數(shù)偶數(shù)）

　1． 兩人面對(duì)面成組 2． 由鍛練報(bào)數(shù)加減乘除 3． 現(xiàn)由兩邊確認(rèn)，鍛練報(bào)的數(shù)字所得的成果成偶數(shù)就由 A 打 B 的手，B 可以躲。

　假如鍛練報(bào)的數(shù)字成奇數(shù)就由 B 打Ａ的手，Ａ也可以躲。

�。�( ( 面對(duì)面，找不合) )

�。保畠扇嗣鎸�(duì)面成組 ２．先不雅察對(duì)方５秒鐘 ３．然后背對(duì)背５秒鐘，將本身的三個(gè)處所做變革。（頭發(fā)，眼鏡，袖子等處所做變革）

�。矗�最后面對(duì)面，找對(duì)方找不合之處。（這是有形的變革，看獲得的變革）

　５．最后開(kāi)辟想象力，找出無(wú)形的變革。（如銀行錢(qián)變少，咭片變少，歲數(shù)增多，白發(fā)增多，常識(shí)有收成變豐富，等等）

　D D

�。ɑɑǔ烧Z(yǔ)）

　1．各構(gòu)成員平均分派。

　2．每組輪流講一個(gè)帶“花”的成語(yǔ)，團(tuán)隊(duì)成員分工，起首各組將花的成語(yǔ)都寫(xiě)下來(lái)，哪組講過(guò)的要記得記下來(lái)，或?qū)⑵鋭h除，避免反復(fù)出現(xiàn)。

　3．游戲開(kāi)端后給每組時(shí)光為 5 秒，5 秒倒數(shù)后，成語(yǔ)還未說(shuō)出來(lái)的那組逃汰，保持到最后那構(gòu)成員獲勝。

　4．最后將總成語(yǔ)累計(jì)看可達(dá)若干個(gè)。

　步步蓮花 步步生蓮花 遍地開(kāi)花 百花齊放 百花齊放，百家爭(zhēng)鳴

　傍花隨柳 百花誕辰 百花爭(zhēng)妍 百花斗麗 敗柳殘花

　波羅奢花 筆頭生花 筆下生花 閉月羞花 彩筆生花

　殘花敗柳 吹花嚼蕊 穿花納錦 春花秋實(shí) 春花秋月

　粲花之論 簇錦團(tuán)花 寵柳嬌花 春暖花開(kāi) 春暖花噴鼻

　翠竹黃花 洞房花燭 月夕花朝 分花拂柳 浮花浪蕊

　繁花似錦 風(fēng)花雪月 風(fēng)花雪夜 分花約柳 過(guò)時(shí)黃花

　花簇錦攢 花攢錦簇 花攢錦聚 花殘?jiān)氯?花辰月夕

　花晨月夕 花堆錦簇 花花公子 花紅柳綠 花花綠綠

　花花世界 花花太歲 寒花晚節(jié) 黃花晚節(jié) 花好月圓

　花街柳陌 花階柳市 花街柳市 花街柳巷 花錦世界

　花甲之年 花里胡哨 花明柳暗 花明柳媚 花貎蓬心

　花衢柳陌 花前月下 閉月羞花 花說(shuō)柳說(shuō) 火樹(shù)琪花

　火樹(shù)銀花 花團(tuán)錦簇 窮奢極欲 花天錦地 花信年光光陰

　花噴鼻鳥(niǎo)語(yǔ) 花下曬裈 花樣翻新 花言巧語(yǔ) 花樣新翻

　花顏月貌 花遮柳隱 花遮柳掩 火燭銀花 花朝月夕

　花朝月夜 花枝招顫 花枝飄揚(yáng) 花枝招颭 酒病花愁

　錦簇花團(tuán) 酒地花天 羯鼓催花 檻花籠鶴 鏡花水月

　借花獻(xiàn)佛 鏡里采花 鏡里不雅花 錦上添花 錦團(tuán)花簇

　錦營(yíng)花陣 錦陣花營(yíng) 開(kāi)花成果 開(kāi)花結(jié)實(shí) 枯木生花

　活動(dòng)六 六

　破冰游戲 交換名字

　內(nèi)容：這個(gè)游戲仍在于考驗(yàn)我們的習(xí)慣。平常對(duì)于本身的名字，可說(shuō)是最耳熟不過(guò)了，但若臨時(shí)改換名字，可就會(huì)認(rèn)為陌生了。

　1.人數(shù)在 10 小我最合適 2.起首跟我學(xué)著做名牌：預(yù)備一張 A4 或 A5 的紙，半數(shù)一次，再將別的的兩半部份再次往里半數(shù)，合成一個(gè)三角形，然后用大年夜頭筆寫(xiě)上本身的名字。

　3．將名牌打亂，發(fā)至各學(xué)員手中。

　4.當(dāng)主持人問(wèn)及“張三師長(zhǎng)教師，你今天早上幾點(diǎn)起床？”時(shí)，真正的張三弗成以答復(fù)，而必須由改換成張三的名字的人來(lái)答復(fù)：“恩，今天早上我 7 點(diǎn)鐘起床！”。。。。。。

　5.當(dāng)本身該答復(fù)時(shí)卻不答復(fù)，不是本身該答復(fù)的人就要被鐫汰。

　6.最后剩下的一小我就是成功者.這時(shí)出現(xiàn)缺點(diǎn)的的真實(shí)名字也被真實(shí)出現(xiàn)，被大年夜家認(rèn)出，從而己經(jīng)達(dá)到一個(gè)互相熟悉的后果。

　初次會(huì)晤

　五 角 一 元 游戲

　目標(biāo)：為了讓很孤介的人找到錯(cuò)誤，看誰(shuí)是這個(gè)團(tuán)隊(duì)最有引導(dǎo)力的人。

　游戲解釋?zhuān)耗猩�女生圍成一個(gè)圈，男生=5 角，女生=1 元，當(dāng)鍛練說(shuō)出一個(gè)數(shù)字，于 8 塊 5角，就需構(gòu)成 8 個(gè)女生，1 個(gè)男生�；蛘� 17 個(gè)男生�；蛘�。。。。

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