素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案 活動目的：通過一系列的素質(zhì)拓展活動，增強學(xué)員對團隊和他人的信任感，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，以及壓力的釋放的方法，以此讓學(xué)員有更積極樂觀的心態(tài)來面對生活和工作。

　活動時間：7 月 18 日下午 活動地點：室內(nèi) 參加人員：南昌分公司店長**名 第一部分：破冰、分組 撲克分組 目的：分組 材料：一副撲克牌 活動程序：1、指導(dǎo)者給每一位學(xué)員發(fā)一張撲克，這張撲克的花色只有他本人知道，不可以讓他人看到； 2、按照座位順序依次上臺用肢體語言來表達(dá)出你的花色，其他學(xué)員也不可以提問，整個活動過程所有人都不能說話； 3、其他學(xué)員要認(rèn)真的觀察，用肢體語言表達(dá)完自己的花色后，站在認(rèn)為跟自己是同一花色的學(xué)員后面，站成一排； 4、最后所有人都介紹完之后，看有沒有人站錯隊伍的，如果有要為他應(yīng)屬的團隊做出一個貢獻，形式和內(nèi)容由該小組集體決定。

　5、確定好小組后，每個小組給自己組取個名字。

　分享：1、站錯隊的人，為什么會站錯——自己對別人的理解不夠還是別人表達(dá)的不夠清楚

　 2、如果是表達(dá)不夠清楚的——溝通的準(zhǔn)確性

　第二部分：團隊建設(shè) 活動一：信任之旅 目的：通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任與接納；通過競爭，增強團隊協(xié)作和團結(jié)意識。

　時間：約 30 分鐘 材料：各種障礙物，眼罩，一次性水杯，水，計時器 場地：活動之前一定要先把場地看好，并且將所有道具按照活動的標(biāo)準(zhǔn)搭建好，以防出現(xiàn)產(chǎn)地不夠大，等等一系列的問題 流程：

　1、 每組學(xué)員站成一列，各組的障礙物相同（允許障礙物的順序不同），每組兩個眼罩。

　2、 每組成員按照規(guī)定路線進行，后面的成員做前面成員（盲人）的指揮者，指揮者只能站在原地進行言語指揮，在前進之前盲人要原地轉(zhuǎn)兩圈；到達(dá)目的地之后原指揮者成為盲人，后面的成員做指揮者，依次進行，最后一名由第一個指揮。

　3、 每組派一名監(jiān)督員到其他組，記錄違規(guī)現(xiàn)象（違規(guī)現(xiàn)象有：轉(zhuǎn)圈不夠、取下眼罩、水打潑一半以上、未按規(guī)定路線行走），犯規(guī)一次加時 30 秒。

　注意：必須是每個人都有機會做指導(dǎo)者，而不是一組派一個人做指導(dǎo)者；

　 在活動的過程中每個組都要有一名監(jiān)督者，記錄這組在活動進行中發(fā)生的一些情況，如犯規(guī)、指揮者指導(dǎo)不當(dāng)、指揮者指導(dǎo)順利、盲人不信任指導(dǎo)

　 者等等情況；

　在活動開始之前，在安靜的境況下，由指導(dǎo)者統(tǒng)一說明活動規(guī)則和要求；

　分享：

　分享的時間一定要給足了，或者讓學(xué)員坐下來回答 1、 在你做盲人時，你是完全信任你的指揮者嗎？如果不是，那是因為什么原因呢？ 2、 作為團隊的一員，在你進行比賽時，你的心態(tài)是怎樣的？ 3、 團隊的成功或失敗，你覺得與你的關(guān)系大嗎？ 4、 在做指揮者時，你又是如何給予盲人信任感的呢？

　活動二：同舟共濟 活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。

　形式：6 人為一組 時間：30 分鐘 材料與場地：每組報紙 20 張，膠帶一卷，空地 操作程序：

　1、 每組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。（可以先給學(xué)員看下效果圖，讓他們做船的時候有個參照，另外一定要求船的寬度必須保證所有成員的腳在

　 上面，如果腳碰到地面就算溺水，屬于扣分行為）

　2、 全程進行記時比賽，從做“船”至到達(dá)目的地，如果“船”在中途破了，全組許停下來將“船”修好，再繼續(xù)前進，但記時不斷，最后船必須保持完整。

　3、 速度最快的一組，每位組員將獲得一個小禮物作為獎勵。

　分享：1、在做船時是怎樣分工合作的呢？ 你在你們小組任務(wù)完成中做出了哪些貢獻？

　 2、船在前進中，你們是怎么做的，為什么要那樣做？

　 3、一個團隊中的我們保持一致很重要。

　第三部分：情緒釋放 活動：說出你的煩惱 活動時間：40 分鐘 材料：A4 報紙若干張，中性筆若干只 活動規(guī)則：1、小組成員圍坐成一個圈，給每一位學(xué)員發(fā)一張 A4 的白紙 2、每位學(xué)員在白紙上面寫下自己近段時間最感煩惱，或者最困難，最有壓力的，并且不知道該如何解決的問題（記住白紙上面不用寫下姓名、店鋪，只要寫問題）

　3、指導(dǎo)者將小組的問題收上來，打亂順序后，再發(fā)給小組成員每人一個問題，記住不同拿自己的問題 4、每個人在拿到的問題上面寫下針對這個問題的建議，和鼓勵的話；寫完后按順時針的方向傳給下一位學(xué)員，當(dāng)拿到自己的問題時，不用寫，直接傳遞下去。

　5、所有學(xué)員都寫好后，再由指導(dǎo)者將問題收上來，發(fā)給問題所有者。

　分享：1、分享大家給他的建議

　 2、分享自己得到大家關(guān)心和幫助的感受

　 3、和給她建議的學(xué)員擁抱以示感謝

　活動：千千結(jié) 活動時間：10 分鐘 活動規(guī)則：

　1、 所有成員手牽手圍成一個圈，并要求所有成員一定記住自己的左右手分別牽的是那位學(xué)員的手。

　2、 指導(dǎo)者下令所有學(xué)員都松開自己的左右手，在圈內(nèi)走動，和在這堂課程中還沒有交流過的學(xué)員握手、擁抱，但直到指導(dǎo)者叫停時，所有同學(xué)都停止走動，原地不動。

　3、 在不動的情況下，去牽原來的左手和右手的學(xué)員，一定不能牽錯。當(dāng)所有學(xué)員都牽好之后，開始結(jié)節(jié)，解開后變?yōu)樵瓉淼膱A圈。

　活動總結(jié)：不管我們的人生路上有多少結(jié)，只要我們能團結(jié)一心、齊心協(xié)力，任何困難也阻擋不了我們的前進。

　第四部分：結(jié)束 活動：故事接龍 活動時間：10 分鐘 材料：錄音器/MP3 活動規(guī)則 1、指導(dǎo)者說一句話引出故事。“今天……” 2、每位成員依次盡快接上一句話，要和前面的內(nèi)容銜接好，內(nèi)容要積極向上，個故事要完整并有深刻的寓意。

　 3、最后將故事的錄音放給學(xué)員聽 4、最后以《我相信》結(jié)束整個拓展訓(xùn)練活動。

　此游戲由于參加活動的人的想象力和反應(yīng)能力不一致，所以很容易導(dǎo)致大家都自顧自的說自己的故事，達(dá)不到預(yù)期的目的。

　活動物資 名稱 數(shù)量 預(yù)計金額（元）

　備注 撲克牌 1 副 2

　眼罩 25 個 2.5*25

　2m 竹竿 10 根 ？ 木棍也可以 一次性透明水杯 6 個 ？

　大張報紙 70 張 5

　透明寬膠帶 5 卷 2*5 要多一點的 A4 白紙 30 張 ？

　中性筆 30 只 ？

　錄音器/MP3 1 個 ？

　計時器 1 個 ？ 可以用手機代替 音響播放器 1 個 ？

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