外國人說我們是奇跡、神速，奇跡靠什么，就靠速成！速成就是靠加班加點，別人踢5腿，我們要踢20腿 　　 　　2000年，17歲的陳中在悉尼奧運會奪得跆拳道金牌以后，門下迅速集合了一大群男青年崇拜者，用最尊敬的語氣口口相傳――“陳姐一腳能把人踢出兩米以外�！�
　　聽聞此言，“陳姐”笑得見牙不見眼，“誰說的啊，不行不行，這哪兒行啊�！边@個“大笑姑婆”大部分時間里都很害羞，就像她自己說的，“挺內(nèi)向”，今年24歲的她說自己“年紀(jì)大了”，這個年紀(jì)“人家都結(jié)婚了，都好幾個孩子了”，而自己剛談了個男朋友而已。
　　
　　中國跆拳道的歷史就是一部“冠軍速成史”。從1995年開始知道“跆拳道不是柔道”，到2000年成為世界冠軍，陳中和隊友們的功力修煉之迅猛，讓人覺得這支隊伍是從網(wǎng)絡(luò)游戲里面走出來的修煉高手。
　　
　　練習(xí)“挨打”的日子
　　
　　1995年，中國還沒有跆拳道的專業(yè)人士，陳中的教練陳立人是練拳擊和散打出身的，而陳中是從體校出來的籃球運動員，沖著能去首都，還能進(jìn)北京體育大學(xué)讀書這等好事，從河南焦作上北京。
　　打籃球的和練拳擊的湊在一起練跆拳道，大家當(dāng)然只有摸索著來�！澳嵌螘r間比較苦，用大量的時間來訓(xùn)練能力和意志品質(zhì)�！卞憻挼姆椒ň褪且蝗酉滦欣罹腿ヅ軅�一萬米。13歲的小孩兒哪兒見過這陣仗。
　　“練籃球最多也就跑1500米。這兒一下來就是萬米，跑得我直哭。心里原本想的是北京多好啊，但結(jié)果可慘了�！痹谀莻�只有IC卡公用電話的年代，陳中天天排著隊給家里打電話，哭。
　　這一招，在很多父母那里就是奪路而逃的殺手锏，但是到了陳中媽這里，完全行不通，因為她媽“特那個”�！八�練過體育，她知道苦，然后就教育我，別人能受得了，你為什么受不了？”不過陳中奪冠后，她媽媽也“檢討”過，“我真不知道你們是那樣訓(xùn)練的�！标愔袐屨f女兒吃的苦，比她想象的還苦幾倍。
　　陳中媽媽沒想到，女兒在北京除了跑步，還在練習(xí)“挨打”，專業(yè)點兒說，就是練習(xí)“抗擊打能力”�！耙郧熬毣@球，不用跟對方杠腿，對方也不會踢你，但是練跆拳道以后，必須要有承受力和抗擊打能力，而這個東西需要好長時間的訓(xùn)練，最初階段基本上就是練這個。”
　　其時，跆拳道是韓國和歐美人的天下，而中國作為新興勢力，從女子項目突破要比男子更容易，因為“男子速度特別快，更需要綜合實力，而女孩相對沒有那么復(fù)雜，高難度很少”。
　　在“向乒乓球和柔道項目學(xué)習(xí)”的精神下，身高馬大又老實的陳中成為國家隊中重點培養(yǎng)的對象。沖著2000年奧運會，隊里一下給她加了三名男陪練，都不好對付，“因為男孩子的力量很重，就往身上踢，而我什么護(hù)具都不戴。記得有一次，對手不小心踢到腎這個部位，我一下就岔氣起不來了。女孩子成天被別人踢，真是蠻苦的�！�
　　“應(yīng)該是咱們國家的體制比較好，我們分工很清楚，主力、陪練，還有教練，每個人都有自己的職位。采用男子陪練，也是體制的一個好處。只用五年時間就拿到奧運冠軍，外國人說我們是奇跡、神速，奇跡靠什么，就靠速成！速成就是靠加班加點，別人踢5腿，我們要踢20腿。蠻苦的，受傷率很高。但在那個時代必須要速成，因為2000年奧運會就有這個跆拳道項目，你必須要練，不容得你拖。如果像國外那樣的話，我相信跆拳道20年也出不來，太難了。”陳中揉著自己的膝蓋說。
　　2002年亞運會前1個月，陳中受了重傷，右腿韌帶被撞斷�！疤鄣臅r候，站都站不了，必須活動半天，稍微能站�！薄拔蚁胪甑傲�，信心直線下降――右腿是我最好的腿��！但我必須要去，沒有做手術(shù)，打著封閉還是去！”
　　這是陳中運動生涯中最低潮的一段�！�20歲左右，本來挺高傲，‘啪’又掉下去了，掉得很慘�！碑�(dāng)屆亞運會上，她“沒發(fā)揮好，拿了個第二”，“實際上我受傷了拿第二已經(jīng)不錯了，但心里還是承受不了�！�
　　她的教練陳立人正好有次練散打時腿也斷過，“他就給我做示范，‘你看我這樣子，都沒事，斷了腿是個小事。’我就想他都沒事，他能做到，我也能做到，接著就訓(xùn)練�！�
　　2002年亞運會結(jié)束后，斷了腿的陳中依然忍著沒有做手術(shù)，因為要備戰(zhàn)奧運會，如果做手術(shù)，不知道還能不能趕上參賽。右腿不行了，她開始猛練左腿，“躺地上練，陪伴給我拿靶，在地上踢�！苯Y(jié)果“陰錯陽差，因禍得福，現(xiàn)在練得左腿也挺好的”。能夠左右開弓的陳中在2004年雅典奧運會上成為一時無兩的風(fēng)云人物。
　　現(xiàn)在，陳中依然在進(jìn)行保守治療，“04年雅典奧運會完了，做了半月板手術(shù)，因為最怕的就是半月板（出問題），韌帶傷了以后，會把軟骨給磨壞。做完半月板手術(shù)后，也沒做韌帶，因為韌帶要恢復(fù)時間就太長了，我想打08年！”
　　
　　關(guān)于陳中的種種傳說
　　
　　今年5月，2007年世界跆拳道錦標(biāo)賽在北京昌平舉行，這也是該項目歷史上規(guī)模最大的一屆。在家門口作戰(zhàn)，兩屆奧運冠軍陳中第一次拿到了世錦賽金牌，完成了在中國體育界特別受重視的“大滿貫”，此前四次沖擊世錦賽金牌都空手而歸的她，終于高興得哭了。
　　這次比賽，更堅定了陳中一定要參加明年奧運會的決心�！霸谧约杭议T口打，會感覺自己后臺很硬――我就這么個人，你來吧，不怕你�！�
　　12年的跆拳道生涯，陳中親眼見證了跆拳道運動在中國從無到有、從一味上量苦干，到今天回到更追求科學(xué)和基本功訓(xùn)練的路子上來。盡管已經(jīng)書寫了一段傳奇，但她卻坦承：“我們屬于速成班，那時候是急于要成績，兩年、三年就拿了世界冠軍，這種榮譽曇花一現(xiàn)。而現(xiàn)在的小孩子則需要多練基本功�！�
　　江湖中關(guān)于“陳姐”的功夫有很多傳說，特別是“無影腿”的功力，更是堪比黃飛鴻�，F(xiàn)實生活中，陳中可沒有這么生猛，打壞人也只發(fā)生在夢里：“有一次，夢里我遇到壞人，我就挺身而出，我踢，人家沒反應(yīng)，我再使點勁，還是沒反應(yīng)，最后我還說，我的力量怎么這么差��！”
　　從小就不喜歡打架的陳中，有時也佩服自己：“根本不喜歡暴力的一人怎么就練起了這個項目，還練成了這樣！”
　　陳中的好身手，讓很多粉絲都認(rèn)為她完全有潛力往影視圈發(fā)展，成為下一代“女打星”，但這個平時不帶錢，手機很少用，稀里糊涂慣了的人說自己沒這個想法，“我1米80的個，找個配戲的男主角都找不著�！�
　　不過在生活中，陳中已經(jīng)找到了自己的男主角――來自男隊的男友比她高1公分，據(jù)說是“日久生情，沒有辦法”。
　　
　　經(jīng)常忘帶手機的陳中，出門卻從來不會忘帶畫筆，“畫古代美女”，是她從小的愛好，“讀書的作業(yè)本后面全畫滿了，畫的男的也像女的”。為了這，小時候她可以一直坐在電視前看古裝電視劇“尋找靈感”，而一旦拿起畫筆，端坐兩個小時是沒有問題的：“我如果進(jìn)入這個狀態(tài)就非常專注，其他什么東西都會忘掉，什么雜念也沒有�！�
　　可是練著跆拳道就沒法再拿畫筆了，“天天使勁，渾身累，練力量練得手打哆嗦，什么都畫不了。有時候吃飯拿勺子都是這樣，老抽筋。”現(xiàn)在的陳中，“很少畫，畫技很差”。
　　她業(yè)余時間拜了訓(xùn)練基地一個老師為師，“他畫得特別棒，畫觀音，還有仕女。我看了大開眼界。他讓我拿了一個放大鏡，讓我看發(fā)絲，都能看到一絲絲的，顏色都要涂好幾遍�！�
　　2008年，陳中即將從北體大的研究生班畢業(yè)，忙著備戰(zhàn)奧運的她現(xiàn)在還沒來得及給碩士論文開題，甚至連導(dǎo)師都沒選，只好開玩笑，干脆“寫我自己的成功史得了，誰都沒有反駁的意見”。
　　陳中說自己退役后有兩大愿望，一是開家跆拳道健身俱樂部，教女孩子一些防身術(shù)，讓她們“出去都不害怕”；二是好好學(xué)學(xué)油畫，因為覺得自己還“蠻有畫畫天賦的”。

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