散文睡覺(jué)篇一：關(guān)于睡眠的一篇文章

當(dāng)你的頭接觸到枕頭的時(shí)候你會(huì)做什么呢?毫無(wú)疑問(wèn)地，睡眠能夠滿足人們一些非�；�本的需要——像保持你的身心健康，更不用說(shuō)為你第二天的寶貴時(shí)間做好準(zhǔn)備了。

但在你上床關(guān)燈之后，將會(huì)發(fā)生很多你所不知道的事。你知道睡眠會(huì)影響你的記憶、心臟狀況甚至是牙齒的健康嗎?在這里，我們將揭開(kāi)事實(shí)的面紗，告訴你關(guān)于睡眠的一些你前所未知的問(wèn)題。

從一個(gè)特別的假期過(guò)渡到休假日集會(huì)，在睡眠期間大腦會(huì)重放近期的經(jīng)歷，而長(zhǎng)期記憶便主要在此時(shí)形成。但是你如何記得什么事情在什么時(shí)候發(fā)生?依照德國(guó)呂貝克大學(xué)的研究人員所說(shuō)，睡覺(jué)的時(shí)候不僅加深了記憶的內(nèi)容，而且對(duì)于他們經(jīng)歷的順序也更加明了。學(xué)生能更好地記住一批單詞的次序。他們準(zhǔn)許其中一組學(xué)生睡覺(jué)，另一組則不能睡覺(jué)。那些被允許睡覺(jué)的學(xué)生比沒(méi)有睡覺(jué)的學(xué)生記得更多單詞的次序。

睡出正常的節(jié)拍

一整個(gè)晚上的好睡眠對(duì)于健康的身體是必不可少的。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致高血壓，在高血壓的情況下人的血壓會(huì)長(zhǎng)期處于升高狀態(tài)。理所當(dāng)然這會(huì)增大心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。

嚴(yán)重的是那些被持續(xù)剝奪了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不斷增大的高血壓的威脅。持續(xù)不斷的缺乏睡眠可以造成體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)與激素的的變化，包括壓力荷爾蒙(如腎上腺素)的釋放。

睡眠與微笑

睡眠時(shí)搖晃和翻身會(huì)影響你的微笑�！堆乐懿�學(xué)雜志》的一個(gè)調(diào)查顯示，睡眠的長(zhǎng)短對(duì)你的牙齒會(huì)有重要的影響。盡管抽煙對(duì)口腔預(yù)防保健的消極影響是最大的，睡眠的時(shí)間也同樣會(huì)影響口腔保健。這項(xiàng)調(diào)查從1999年到2003年間追蹤了219名日本工人。

那些晚上有七八個(gè)小時(shí)睡眠的實(shí)驗(yàn)者比睡覺(jué)少于六個(gè)小時(shí)的實(shí)驗(yàn)者要少得牙周病。研究人員推測(cè)睡眠不足會(huì)削弱身體的免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致牙齒不健康。

人的睡眠各有節(jié)奏

如果你發(fā)現(xiàn)自己常常在深夜很清醒并且非常活躍，你有可能發(fā)生了基因突變。那已改變的基因便能解釋為何有些人喜歡深夜�；�因影響了身體生理節(jié)奏的循環(huán)，即影響保持我們的新陳代謝、消化力與睡眠模式同步的生物鐘。

研究人員發(fā)現(xiàn)一些老鼠擁有異常長(zhǎng)的晝夜節(jié)律，大約是27小時(shí)。而正常的循環(huán)是24小時(shí)。這些老鼠身上有突變基因。同樣地，夜貓子即使在床上呆更長(zhǎng)的時(shí)間也會(huì)比正常人失眠得更久。并且，深夜不睡的人更加無(wú)法控制自己的睡眠，這一因素同樣使失眠情況更嚴(yán)重。經(jīng)受少量的睡眠

有些人可以經(jīng)受得住很少的睡眠，而其他的人則需要許多的睡眠時(shí)間才能正常生活。如果你缺乏睡眠卻依然感覺(jué)良好，那應(yīng)該是你基因的問(wèn)題。薩里大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有些人2天不睡就很難再保持清醒狀態(tài)，但有些人卻無(wú)論怎樣都能保持清醒。

研究人員為了更深入調(diào)查，給于那些實(shí)驗(yàn)者正常睡眠的機(jī)會(huì)，然后發(fā)現(xiàn)一些實(shí)驗(yàn)者花費(fèi)更多時(shí)間在慢波睡眠，這是睡眠最深的一種形式。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，如果缺乏睡眠，他們會(huì)更難保持警醒和健康的生理活動(dòng)。

散文睡覺(jué)篇二：【散文】最浪漫的等待

期盼在華發(fā)的年月與你重逢，無(wú)悲無(wú)喜，一起走向余暉，這是最浪漫的等待！一一題記我站在夜色朦朧的小城，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地眺望，我卻才放上天空的許愿燈。綠色的許愿燈帶上我對(duì)你的思念，悠悠地飄飛，直至混入天際眾多的許愿燈其中……今夜我靜靜的想你，我知道今夜是你的生日，我只是在心底默默地為你祝福，我也幻想過(guò)千萬(wàn)遍，想跟你一起坐在王母宮山頂上看十五的月亮，手捧馨香的玫瑰，依偎著你寬厚的肩膀。自從我知道你的生日后，每年都會(huì)寫(xiě)給你祝福的話語(yǔ)，可你知道嗎，我是帶著淚水在給你寫(xiě)每一個(gè)字的，因?yàn)槲沂窃诠录诺匾粋�(gè)人坐在窗前，看這輪圓月。我知道我始終等不來(lái)你，我總是枕著月色凄然地入眠。今夜，我不想再寫(xiě)下一個(gè)字給你，因?yàn)槊恳粋�(gè)字都是我的眼淚，我想收起我念你的淚水，好讓我的眼睛明亮地等待今夜的月亮升起，因?yàn)榻褚鼓阋苍诳粗�月亮！我也不想讓月亮看�?jiàn)我哭花的臉龐。想念是一種美麗的疼痛，自從遇見(jiàn)你，就種下這種痛在靈魂深處�？梢舱�是這種暗夜里幽幽的思念，拉長(zhǎng)了我活著的希望，溫暖我孤寂的靈魂，我寧愿飲下這種疼痛。今夜的煙花絢麗了小城的天空，迷醉了狂歡的孩子的眼睛。我只想起了你燭光下的臉龐，此刻，我?guī)е�精致的妝容為你祈福：平安健康！今夜我沒(méi)有哭泣。因?yàn)槲以谛闹辛⑾乱环N信仰：期盼華發(fā)的年月與你重逢，不悲不喜，走向余暉。我把這種最浪漫的等待留給你！不要誤以為我會(huì)忘記你，忘記給你的祝福。今夜我撒下玫瑰的花瓣在你的夢(mèng)里，我在我的心窗凝望你安然入睡，我不想

再帶著淚水思念你。今夜，寧?kù)o的夜色里落著雪花，

這是我純潔的思念開(kāi)出最美的花兒，企圖早些染白我黑黑的頭發(fā)，與你相逢……

散文睡覺(jué)篇三：散文與自然

【導(dǎo)讀】生活在一個(gè)城市這么長(zhǎng)時(shí)間，天天看見(jiàn)的就是車(chē)輛和人流，就是鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)的高樓大廈，發(fā)現(xiàn)詩(shī)意和靈感是不容易的事情。

我很喜歡散文，也特別喜歡寫(xiě)作散文。散文創(chuàng)作的空間是十分廣闊的，很多的東西、很多方面都可以寫(xiě)；你可以寫(xiě)自己的感受，寫(xiě)你的經(jīng)歷，寫(xiě)你生活的這個(gè)世界，寫(xiě)你去過(guò)的每一個(gè)人地方。散文寫(xiě)作其實(shí)是最自由的了，沒(méi)有那么多能夠制約自己的條條框框，也沒(méi)有那么多清規(guī)戒律。寫(xiě)法上也很自然。其實(shí)自然應(yīng)該是創(chuàng)作散文的最佳境界了。

散文創(chuàng)作一定要自然，這是我所追求和努力的。寫(xiě)什么？怎么寫(xiě)？都是自己的自由。一句話，追求和崇尚自然。當(dāng)然自然不是隨隨便便，不是不要表現(xiàn)主題，不是胡說(shuō)八道，信口開(kāi)河。一篇散文還是要表達(dá)一定的情感的，表現(xiàn)一定的主題的，無(wú)論寫(xiě)得多么自由，多么天馬行空，也不要脫離主題，寫(xiě)什么就是寫(xiě)什么，不是寫(xiě)其他的東西。即便你在其中去描寫(xiě)另外一件事情或者其他的人，也是為了表現(xiàn)你所要表現(xiàn)的主題。

在文學(xué)所有的式樣中，散文比小說(shuō)、詩(shī)歌和戲劇表現(xiàn)的世界更為廣泛，表現(xiàn)形式也更豐富和多樣。散文是我們接觸最多的文學(xué)式樣。不少人在生活的閑暇中閱讀小說(shuō)，其實(shí)更應(yīng)該在生活的閑暇之中去閱讀散文，因?yàn)樯⑽碾x人們的生活更近，我們每天的日常工作和生活都可以用散文來(lái)表現(xiàn)的，吃飯睡覺(jué)以及吃飯睡覺(jué)的感受和經(jīng)歷都可以寫(xiě)進(jìn)散文。而詩(shī)歌離我們?nèi)粘５纳�活更遠(yuǎn)了一些，我們的生活不可能時(shí)刻都是詩(shī)，有具有詩(shī)的魅力，都具有詩(shī)的靈感和激情。但散文離我們又是這樣的近，這樣的廣泛，我們生活在散文世界里，天天都被散文包圍著。散文是一片十分廣闊的海洋。

雖然散文的世界這樣廣闊，表現(xiàn)的世界十分寬廣，如果我們不深入生活，不開(kāi)闊自己的視野，就不會(huì)有那么豐富的表現(xiàn)能力，就會(huì)感到自己心里和手里沒(méi)有多少散文的東西可以寫(xiě)，感到自己寫(xiě)了很多的東西，沒(méi)有什么可以再去寫(xiě)的了，自己陷入了一個(gè)貧困的境地，感到自己表現(xiàn)能力的不足，越寫(xiě)越感到困難。我現(xiàn)在就有這個(gè)體會(huì)。論生活的經(jīng)歷，不能說(shuō)自己的人生和生活經(jīng)歷不是豐富的，人生和生活的感受不是多采的，但寫(xiě)作了那么的散文，感到基本都寫(xiě)盡了。這就需要不斷地調(diào)整自己，不斷地反思自己。

作為一個(gè)熱愛(ài)散文創(chuàng)作的人，我感到自己走的地方太少了，這個(gè)世界那么大，那么廣闊，而去的地方并不多。而很多去過(guò)不少地方的人，又偏偏不是寫(xiě)作的人，走了，看了，不少的地方也不會(huì)留下什么文字，沒(méi)有能夠讓人們?nèi)シ窒硭�的感受，分享這個(gè)美好的世界。如果是我，怎么能夠讓自己人生那些美好的經(jīng)歷，就這樣過(guò)去就過(guò)去了呢？我一定要用文字把它們記錄下來(lái)。

散文應(yīng)該表現(xiàn)和反映自然，表現(xiàn)和反映這個(gè)寬廣美麗的世界。我走的地方太少了，這不能不說(shuō)是一個(gè)很大的人生遺憾。祖國(guó)的山山水水，名山大川那么多，我只去過(guò)泰山，去過(guò)西湖和太湖，海邊的地方也只是去過(guò)煙臺(tái)、威海、北戴河，當(dāng)然都是很多年以前了。如果自己有這個(gè)機(jī)會(huì)，一定要多去一些地方，寫(xiě)出一些篇章的。這類(lèi)游記散文的寫(xiě)作對(duì)于我來(lái)說(shuō)，有著十分巨大的魅力，我現(xiàn)在只能望洋興嘆了。

生活在一個(gè)城市這么長(zhǎng)時(shí)間，天天看見(jiàn)的就是車(chē)輛和人流，就是鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)的高樓大廈，發(fā)現(xiàn)詩(shī)意和靈感是不容易的事情。雖然首都不是一個(gè)小地方，但是大地方也未必有那么多可寫(xiě)的東西，更不要說(shuō)寫(xiě)得好的東西了。

我總是在尋找自然的東西，水泥和柏油路面使自己失去了與地氣的親密接觸，感到自己內(nèi)心的匱乏，眼睛也感到不是那么舒服，鼻子也感到不是那么舒服，耳朵也同樣是這樣，這也就自然影響了自己的大腦，腦子里一片混沌。沒(méi)有大山和泥土的芳香的味道，沒(méi)有了野草和莊稼的芳香，我感到自己內(nèi)心的枯燥，感到自己大腦的阻塞，這都是自己與自然接觸少了的緣故。所以我在創(chuàng)作散文的時(shí)候，感到自然的親切和難得；我喜歡散文，我喜歡自然和崇尚自然，這就是我想要說(shuō)的話。我想自己的意思應(yīng)該是表達(dá)到了，這是我所希望的，沒(méi)有別的。

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