日記去游泳篇一：日記-學(xué)游泳

日記-學(xué)游泳

7月20日 晴

今年夏天，天氣真熱呀！小朋友們都在學(xué)游泳，爸爸、媽媽也給我報(bào)了一個(gè)游泳班。一開始，我對(duì)水不習(xí)慣，有點(diǎn)害怕，后來在爸爸、媽媽和教練的鼓勵(lì)下，我慢慢地有了自信。練習(xí)了一段時(shí)間，后來教練讓我把救生圈脫了游，沒想到我竟游了10米，連自己都不相信自己的技術(shù)了。這次游了10米我很高興，但我不會(huì)很驕傲，爭(zhēng)取游得更熟練。

這次學(xué)游泳讓我明白了一個(gè)道理，做事就像爬山一樣只要堅(jiān)持到底，戰(zhàn)勝困難，就可以登上山頂，取得成功。

到現(xiàn)在我還不會(huì)游泳，每次到了夏天，看著小朋友們，泡在水中自由自在、無憂無慮，盡情玩的時(shí)候，我都好漾慕。而我只能由爺爺陪著，帶著救生圈去游泳池過過隱。所以我想一定要在這個(gè)暑假學(xué)會(huì)游泳。

今天天氣很熱，下午，我和表姐一起來到離家最近的游泳館。姐姐會(huì)游泳，姐姐一到泳池邊，就一個(gè)猛躍，一頭扎進(jìn)水里，象魚一樣，游了一個(gè)來回。姐姐游得實(shí)在太好了，我對(duì)姐姐說：“姐姐，你游得太好了！是在哪兒學(xué)的，教教我吧。”姐姐微笑著說：“妹妹，我的游泳技術(shù)是跟媽媽學(xué)的，當(dāng)然可以教你了，不過，你要吃得苦哦！”

姐姐讓我放下游泳圈，第一個(gè)步驟，用手伏著淺水區(qū)的梯級(jí)，先學(xué)腳上的動(dòng)作，姐姐教我怎么用腳用力的蹬水，我學(xué)著姐姐教的，不停的用力蹬水，只見，池里的水被我蹬得一波波的蕩開去，真的好累，我的腳都蹬得發(fā)軟了。我覺得差不多的時(shí)候，姐姐開始教我怎么用手撥開水，我站在水中按姐姐教的不停的撥著。開始第三個(gè)步驟了，姐姐教我如何手腳配合，手撥開水的同時(shí)，腳用力的蹬水，真要手腳都離開地了，真的很害怕，沒辦法，要學(xué)會(huì)游就必須過了這關(guān)，我使勁的克服自己害怕的心理，姐姐也在一旁鼓勵(lì)我，我鼓起勇氣，手腳同時(shí)離地，“撲嗵，撲嗵”我身體只往水下沉，嗆了幾大口水，真的很難受，想放棄了。

這時(shí)候，姐姐過來，她說，學(xué)會(huì)做任何一件事情，都要耐心，勇氣和恒心，游泳也是這樣，你如果中途放棄，就肯定學(xué)不會(huì)了，每個(gè)人學(xué)游泳都可能要經(jīng)歷被水嗆這個(gè)過程，你要記住動(dòng)作要領(lǐng)，堅(jiān)持練習(xí)，手腳配合協(xié)調(diào)一致，慢慢就學(xué)會(huì)了。后來，我按姐姐的動(dòng)作要領(lǐng)再試了幾次，雖然也嗆了水，但我感覺還是好多了。相信堅(jiān)持練下去，我一定能學(xué)會(huì)的哦。

日記去游泳篇二：日記：學(xué)游泳

日記

2010年12月27日 星期一 多云

考完期末試了，大姨答應(yīng)帶我去游泳館學(xué)游泳，我高興得跳了起來！

在媽媽、姥姥的陪伴下，我們打車很快就到了游泳館。這是我第二次進(jìn)游泳館了，清澈碧綠的池水再次映入了我的眼簾，我迫不及待地鉆進(jìn)池里玩它個(gè)痛快！

大姨告訴我，學(xué)游泳不是一件簡(jiǎn)單的事，要想學(xué)會(huì)游泳，就得先學(xué)會(huì)有關(guān)游泳的動(dòng)作。她上次已經(jīng)教會(huì)我如何憋氣，這次她又教我蛙泳的動(dòng)作：兩只手要向前伸直，再向后劃水，斜著往回劃的同時(shí)用腳蹬水，腿的動(dòng)作就像青蛙。我一開始怎么也學(xué)不會(huì)游泳的動(dòng)作，看見別的小朋友在水里游得輕快靈活，我心里非常著急，沒練幾回漂浮動(dòng)作就開始拼命地試著劃水了，結(jié)果一不小心喝了一口水，耳朵也進(jìn)了水，險(xiǎn)些淹著，幸好有姥姥的保護(hù)，我才在水中站穩(wěn)。大姨游過來說：“游泳不能心急，要練好基本動(dòng)作，才能學(xué)會(huì)。”我這才靜下心來，耐心的練習(xí)游泳的動(dòng)作：我先頭扎進(jìn)水里，腿往上抬，兩手伸直，整個(gè)身體不由地浮在了水面！我興奮得在水里不斷地打水慶祝。我心里真高興，終于學(xué)會(huì)了水上漂浮……在姥姥的指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，我漸漸地可以向前游兩三下了，這使我非常有成就感。我沒有驕傲，接著練習(xí)，得到了媽媽的夸獎(jiǎng)！

通過這次學(xué)游泳，使我懂得了“只要工夫深，鐵棒磨成針。世上無難事，只怕有心人”的道理。

日記去游泳篇三：游泳日記

第一節(jié)游泳課

這學(xué)期選了游泳課，首先選上了，我很高興，去年是沒吃中飯也沒選上，既然選上了，我便認(rèn)真學(xué)這門課。于是我抱著認(rèn)真態(tài)度上了

第一節(jié)課。

老師很瘦，但是我看得出他的肌肉是流線型的，所以對(duì)老師是敬佩的。這點(diǎn)很重要，如果覺得老師不好，自己是沒信心繼續(xù)學(xué)下去的。根據(jù)往年體育課的特點(diǎn)，第一次課肯定要聽老師嘮叨幾句，然后教一些基礎(chǔ)，枯燥無味的動(dòng)作，所以我是有心理準(zhǔn)備來上第一節(jié)課。 不出我的意料，老師讓我們熟悉水，既然學(xué)游泳(來自:www.newchangjing.com 蒲公英文 摘:日記去游泳)，便要和水做朋友，體會(huì)與水接觸的感覺，雖然我家里是山區(qū)，但是大型水庫還是有的，每個(gè)夏季，弟弟和我忙完農(nóng)活，傍晚就去水庫洗澡，既然洗澡，肯定會(huì)手癢游游，長(zhǎng)時(shí)間的摸索，自己也能撲通個(gè)幾十米，這種游泳方式被老師成為民間游泳，當(dāng)時(shí)我就被列在不會(huì)游泳的名目之中，只要一本心思和老師學(xué)蛙泳才是出路。

總之，第一節(jié)課就是熟悉水，對(duì)于我來說這個(gè)很重要，由于長(zhǎng)時(shí)間沒有游泳的我還是認(rèn)真按照老師的方法去做。第一節(jié)課主要是在思想的斗爭(zhēng)中度過的，于是，盼望已久的游泳課就在這學(xué)期拉下帷幕了，心理還是很激動(dòng)的！

第二節(jié)游泳課

由于每周四早上要跑操，五點(diǎn)四十就得起床，大約七點(diǎn)半才能結(jié)

束。但是游泳課安排在八點(diǎn)，從常理來說是很困的，但是上游泳課，我卻顯得異常興奮起來，絲毫沒有睡意。

老師點(diǎn)完名后我們陸續(xù)進(jìn)了更衣室，然后去游泳池中央集合，接受老師授課。一切還是從基礎(chǔ)做起，我們開始學(xué)憋氣，這個(gè)很重要，因?yàn)槲覀冮_始都不會(huì)蛙泳，而蛙泳最重要的環(huán)節(jié)就是漂的過程，不能憋氣，我們就不能在不會(huì)游泳的前提下感受水面漂的感覺。于是我們集體下水，跟著老師的節(jié)奏，吸氣——低頭——憋氣——呼氣——抬頭，就在這幾個(gè)動(dòng)作之間反復(fù)的練習(xí)�；蛟S看起來很簡(jiǎn)單，其實(shí)有很多門道，首先是吸氣，要多吸，盡量吸和你的肺活量差不多的氣體，這樣你的肺部得到擴(kuò)張，在水里的浮力也會(huì)增加。還有呼氣的時(shí)候不能太猛，也不能太慢，要保證在抬頭一瞬間你嘴里的氣體適量，能夠在抬頭呼氣的時(shí)候一口氣噴光，要保證這個(gè)過程時(shí)間很短，因?yàn)槟阍谟斡镜倪^程中，抬頭換氣的時(shí)間很短，所以保證能一口氣噴掉上次的殘余氣體，吸入新鮮氣體。如果動(dòng)作太慢，吸入新鮮氣體的量不足，就不能很好的長(zhǎng)游。所以這個(gè)過程雖然初學(xué)的時(shí)候不重要，但是對(duì)整個(gè)游泳計(jì)劃上來說是關(guān)鍵的一步，就這樣，我們憋氣來來回回反反復(fù)復(fù)的聯(lián)系，再結(jié)尾的時(shí)候老師教我們蹬腿的動(dòng)作，可以是說給下一節(jié)課做了鋪墊。

這節(jié)課表面看起來很簡(jiǎn)單，但是作為基礎(chǔ)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，還是需要多花心思去學(xué)。這節(jié)課就是為以后蛙泳打下基礎(chǔ)。

第三節(jié)游泳課

這節(jié)課老師主要教我們蛙泳的蹬腿動(dòng)作，假如人就是一只船，那么蹬腿就是船的動(dòng)力，蹬腿要是沒有學(xué)好，后面學(xué)的蛙泳就很費(fèi)力，而且效率不是很高。

按老師教我們的步驟，蹬腿有幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。

第一就是蹬腿，這個(gè)過程要快，這樣后面的夾水才有力，有效率，前進(jìn)的力才會(huì)很大。主要配合后面的夾水動(dòng)作。

第二就是夾水的動(dòng)作，這才是動(dòng)力的來源，根據(jù)F*t=M*V，夾水就是要將大量的水夾到后面，這里面質(zhì)量M越大，前進(jìn)F越大，這就要蹬腿的時(shí)候角度要大，同時(shí)要保證夾水的速度要快，速度V越大，前進(jìn)的力也就越大，同時(shí)，夾水快，完成一套動(dòng)作的時(shí)間越短，這樣也能增加前進(jìn)力。實(shí)際第一步和第二步是一起配合做的。

第三就是收腿，收腿肯定要阻力小，同時(shí)腳要往兩邊外，膝蓋要向前頂，這樣夾水的時(shí)候速度會(huì)有很大的提高，所以這個(gè)過程要展開，不能磨磨嘰嘰。

在所有過程中要很自然，雖然開始有點(diǎn)機(jī)械化，有點(diǎn)不協(xié)調(diào)，但是熟練以后就很自然了，而且能明顯感覺自己的大腿有很大一股力量在推著他。

第四節(jié)游泳課

這節(jié)課主要學(xué)蛙泳的核心動(dòng)作，就是蹬——漂的過程。做完熱身運(yùn)動(dòng)后，我們每人拿了一塊浮子，在水里聯(lián)系蹬——漂這個(gè)動(dòng)作。

剛開始我們只能吸口氣，憋著，然后蹬腿，一直漂。完了還得站起來，再吸口氣，然后不斷重復(fù)這些動(dòng)作。所以感覺胸悶，身體不能協(xié)調(diào)，感覺幾百米下來人很累，但是必須通過不停地練習(xí)才能熟練，這樣才會(huì)很自然，但是在漂的過程中要保持身體和手在一條直線，頭要盡量在水里，這樣可以減少腿對(duì)身體向上的力，人的密度稍小于水，在水里的時(shí)候只能一小部分體積在外面，所以把頭埋在水里可以很省力，后來老師讓我們加換氣的動(dòng)作，顯然我們會(huì)顧此失彼，記住了腿的要領(lǐng)，忘記了怎么呼氣，怎樣達(dá)到一個(gè)平衡。這樣，我們就在里面不斷聯(lián)系，不斷熟悉這些動(dòng)作要領(lǐng)。

一節(jié)課下來，也能換氣加蹬——漂，游個(gè)25米遠(yuǎn)，算是很大進(jìn)步吧！

第五節(jié)游泳課

這節(jié)課可以說是加強(qiáng)課，由于上次的動(dòng)作根本不是很熟練，所以這節(jié)課可以說是鍛煉自己的不足，即使你會(huì)，老師也不會(huì)放心的。于是，昨晚熱身運(yùn)動(dòng)，大家都拿著浮子進(jìn)水了。

很簡(jiǎn)單，就是蹬和漂的動(dòng)作，里面加換氣。我把步驟和過程默默的想了一遍。首先是漂，靠蹬岸邊的力量使身體漂起來，然后收腿，快速蹬出去，在蹬出去的過程中慢慢呼氣，然后抬頭，噴出余氣，深吸一口，然后慢慢呼氣，在呼氣的過程中完成蹬腿，就這樣不停地反復(fù)，不斷鍛煉，使自己達(dá)到一個(gè)水平，就是在無意識(shí)的行為完成上面的動(dòng)作。開始由于不協(xié)調(diào)，甚至自己都多喝了幾口水，但是慢慢的，自己有感覺了。首先是蹬腿，漂的越來越遠(yuǎn)了，腿的洞里十足了。其

次是能夠換氣了。

這節(jié)課下來仍然有些不足，就是時(shí)間長(zhǎng)了，還是有胸悶的感覺，我自己想了想，可能還是換氣不對(duì)，每次吸氣沒有完全吸進(jìn)肺里，導(dǎo)致供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間產(chǎn)生乳酸，積累導(dǎo)致。所以下節(jié)課，我得好好練練換氣的動(dòng)作。雖然很累，但是還是有明顯的進(jìn)步，現(xiàn)在已經(jīng)能帶換氣，不停止，游個(gè)200多米了，自己還是對(duì)自己很滿意的。

第六節(jié)游泳課

游泳不會(huì)總是有借助的物品，我們一直依賴的浮子是時(shí)候拋棄了。老師讓進(jìn)度快的人丟掉浮子，然后去重溫上節(jié)課的內(nèi)容，進(jìn)度慢的人用更小的浮子是逐漸適應(yīng)到?jīng)]有浮子這個(gè)過程。

這樣對(duì)我們要求又高了一點(diǎn)，不過壓力越大，學(xué)習(xí)得越快。我自己試了一下，發(fā)現(xiàn)只是在換氣的時(shí)候，腳沉的比較快而已，只要保證喚起完成的時(shí)間迅速，就可以彌補(bǔ)這個(gè)缺陷，很顯然，我的推斷是正確的，自己很快就適應(yīng)了。經(jīng)過自己不斷的練習(xí)，自己已經(jīng)能夠掌握動(dòng)作要領(lǐng)了，慢慢的動(dòng)作也自然起來，換氣也沒那么胸悶了，也能夠長(zhǎng)游了，感覺自己就像只鴨子在水面漂來漂去，每一次蹬腿是那么的隨意，呼吸是那么的緩慢有序，自己也能游來游去，一個(gè)蛙泳也差不多有個(gè)七八成把握了。

雖然這節(jié)課只是練習(xí)，但是為下節(jié)課加手的動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。這節(jié)課掌握的好壞如否，直接影響下節(jié)課的整體效果。

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