鄰居張爺爺早一陣蹲在水果攤旁挑水果，起來(lái)沒(méi)走幾步就摔倒了，把額頭都磕破了，滲出血來(lái)，好在張爺爺當(dāng)時(shí)神志還比較清醒，在路人的幫助下，到附近診所處理了傷口。家人接到電話(huà)，嚇出一身冷汗，忙趕到診所照料張爺爺。張爺爺直埋怨自己，當(dāng)時(shí)起得太急了，頭暈?zāi)垦５�。確實(shí)，生活起居中的安全隱患要特別警惕。
　　侍親心得
　　張爺爺在久蹲后，應(yīng)慢慢站起來(lái)，不該急著起來(lái)。因?yàn)槿嗽诙孜粫r(shí)，下肢呈屈曲狀態(tài)，這時(shí)下肢的血管受壓而使血液不易流向下肢。當(dāng)久蹲的人突然站起時(shí)，下肢血管恢復(fù)暢通，這時(shí)就像猛然打開(kāi)了閘門(mén)，血液就會(huì)大量地往下肢涌去，這樣一來(lái)頭部就顯得血不夠用了，大腦一時(shí)得不到充足的氧氣，大部分人會(huì)頭暈。同時(shí)，老年人耐受血容量不足的能力較差，癥狀較年輕人更明顯。
　　由于老年人血管彈性減退，血壓調(diào)節(jié)功能弱化，容易發(fā)生體位性低血壓，嚴(yán)重情況下還可能發(fā)生暈厥，所以老年人在日常生活起居中要采取必要的安全措施。經(jīng)過(guò)張爺爺這一事件后，我給父母也定制了一套安全規(guī)范。我們做兒女的，在日常生活中也要多關(guān)愛(ài)老人，做到細(xì)心、體貼、周到。
　　我建議父母起居動(dòng)作一定要輕緩。老年人在突然、快速改變體位時(shí)常會(huì)發(fā)生頭暈、眼花或心慌，甚至摔倒的情況。因此，我告訴父母起床、下床時(shí)要由臥而坐，停一會(huì)兒，再由坐而立，起步動(dòng)作要慢。久坐后，應(yīng)在原地站立一下再走；由蹲位到站立時(shí)，更應(yīng)緩慢并站一會(huì)兒再走，不能站起來(lái)馬上就走。盡量少做低頭彎腰的動(dòng)作。不要長(zhǎng)時(shí)間站立，更換衣服或穿脫鞋襪時(shí)最好取坐位，必須保證不單腿站立。做家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要舒緩，不急躁，要防止?fàn)C傷。
　　為老人準(zhǔn)備的家具要實(shí)用。在布置父母的臥室時(shí)，我給父母選了硬床板，鋪上厚褥子，高矮剛好合適，便于父母上下。座椅我選擇了結(jié)實(shí)牢固有靠背和扶手的藤椅，高低適宜，接觸地面一端很穩(wěn)固。
　　有些體弱或高齡老人在行走時(shí)家人可為其準(zhǔn)備一根拐杖，拐杖著地的一端最好帶有橡皮頭以防地滑。高齡老人則宜備便壺在床旁坐著小便。
　　延伸閱讀
　　相關(guān)起居安全注意事項(xiàng)
　　1.盡量減少爬高就低；
　　2.盡量不穿塑料底和高跟鞋以防滑倒；
　　3.睡前不吸煙，必須保證不躺著吸煙，以防火災(zāi)；
　　4.做家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要舒緩，不急躁，要防止?fàn)C傷；
　　5.常用物品不要隨便移動(dòng)位置，以便于取用。

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