意大利撒丁島 　　撒丁島的居民一向長壽。19世紀就有人超過100歲。當?shù)厝嘶ハ啻蛘泻舳颊f:“長命百歲”。這句話不是隨口祝福而已,在撒丁島上,人真的可以活到100歲。
　　薩斯沙利大學的教授戴恩納于1999年調查出撒丁島有66人超過100歲,比例是西方國家平均數(shù)的3倍。島上的每個家族似乎都有一位老壽星,他們老當益壯,自己住、自己做飯、自己上街買東西,還可以打獵放羊,一走好幾里路,而且異常清瘦。
　　
　　意大利凱姆波蒂邁勒村
　　凱姆波蒂邁勒村在歐洲享有“青春永駐的村莊”的美譽。這里很少有人在85歲前去世。村民的生活方式并沒有現(xiàn)代化,80多歲的村民也沒有高血壓,膽固醇水平和幼兒水平相當。
　　凱姆波蒂邁勒比海平面高650米,從海岸吹來的新鮮海風讓氣候保持溫和。村民每天下午要午睡2個小時,平均每天晚上睡8個小時――這是典型的日出而作、日落而息。這里的老人不像現(xiàn)代城市老人那樣經常感到孤獨,他們每天都要彼此拜訪交流。每個人都要幫助別人收割莊稼,如果有人缺少什么,那么他的鄰居和親戚們肯定就會提供他所需要的一切。
　　姆波蒂邁勒人的飲食習慣,主要源自簡單的意大利鄉(xiāng)村飲食,低鹽分但是富含延年益壽的抗氧化成分。他們飲食的精髓在于他們的食品都是家里種植、家里加工的,沒有被添加劑、殺蟲劑和任何種類的人造物質所污染。土地靠天然肥料保持肥沃,使村民們除了享受味道之外,還可以享用到頂級品質、富含維生素和礦物質的新鮮營養(yǎng)成分。
　　
　　外高加索
　　格魯吉亞曾經舉辦過90歲以上的老人的“選美大賽”,參賽者中年齡最大的已有106歲――百歲老人選美,這可能只有在外高加索這樣的長壽鄉(xiāng)才會發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計,格魯吉亞500多萬人口中百歲壽星達2000多人,90歲以上的超過2萬。而在阿塞拜疆,上世紀80年代初每10萬人中百歲老人曾多達63人。
　　
　　巴基斯坦罕薩
　　1933年,英國人詹姆斯?希爾頓來到巴基斯坦的罕薩山谷,在領略了當?shù)氐娘L土人情后,他寫出了聞名世界的《失落的地平線》。在書里,他把罕薩稱為“香格里拉”。
　　罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里,4.5萬罕薩人世代過著“日出而作,日落而息”的農耕生活。據(jù)了解,在罕薩,當?shù)厝藥缀醪换疾?六七十歲根本不叫老人,八九十歲仍可在地里勞作,健康的活過100歲在這里根本不算什么稀罕事。
　　
　　日本沖繩島
　　沖繩島被世人譽稱“長壽的世界紀錄之島”,大宜味村又是舉世聞名的長壽村。2004年調查村里的3500名土著居民中,65歲以上者930人,占總人口的26.5%;85歲以上者150人,占總人口的4.2%;90歲以上者46人,占總人口的1.3%,高齡老人和長壽老人比率之高,堪稱世界之最。聯(lián)合國有報告稱,日本人的平均壽命已居世界首位,而大宜味村人的平均壽命又居日本前列,尤其是女性平均壽命已高達86.1歲。
　　
　　厄瓜多爾比爾卡班巴
　　在厄瓜多爾南部山區(qū)有一個叫比爾卡班巴的村莊。1970年,村里一個叫米格爾?卡爾比奧的人得了眼病,有生以來第一次去看病。這次眼病使比爾卡班巴聞名于世,因為米格爾當時據(jù)稱已活過了120歲。
　　據(jù)當?shù)卣�府介紹,比爾班卡大約有5000人,其中有20多位百歲以上的老人。由于一百年前這個地區(qū)還比較落后,沒有完整的人口檔案系統(tǒng),這個數(shù)字很難證實。但不管怎樣,這個山村是公認的西半球最長壽之地。村里有位102歲的盧西拉老太太,幾年前還能在小鎮(zhèn)的狂歡節(jié)上跳舞。在被問到為什么長壽時,她說:“我們走路走得多,到老了也要干活。”
　　美國科學家尤金?佩因把這里稱為“免疫島”,因為當?shù)厝撕苌俚眯哪X血管疾病�？茖W家認為,這主要歸功于當?shù)厝藳]有金錢和競爭概念,喜歡勞動,使得他們對心腦血管疾病“免疫”。而很少吃動物和高熱量食品,使得當?shù)厝藫碛芯徛�穩(wěn)定的新陳代謝。
　　
　　中國巴馬
　　巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和云貴高原的斜坡地帶。在這里,90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242人和44人,上升到第四次人口普查的291人和66人,到第五次人口普查時,已經增加到531人和74人,有3位老壽星達到了110歲以上,是五大長壽鄉(xiāng)唯一長壽老人不斷增加的地方。
　　巴馬人長壽,首先得益于大自然良好環(huán)境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候,空氣清新,每立方米負氧離子的含量高達2000-5000個,最高可達到兩萬個,被稱為“天然氧吧”。
　　喜歡勞動、飲食習慣良好、生活有規(guī)律,這也是巴馬壽星多的重要因素。樂觀也是巴馬長壽老人的另一個特點。
　　
　　中國湖北鐘祥
　　鐘祥市位于湖北省中部,江漢平原北端,自古便被稱為“長壽之鄉(xiāng)”。據(jù)第五次全國人口普查資料表明,鐘祥名列中國六大長壽之鄉(xiāng)第二位,全市人均壽命75.88歲,高于全國平均水平4.48歲。
　　鐘祥人之所以長壽,主要與四大因素密切相關:一是生態(tài)環(huán)境因素。鐘祥市境內與人體元素相關的礦產資源相當豐富。水資源豐富,全市飲用水源水質達標率均在100%。還具有清新可人的大氣環(huán)境。二是人文習俗因素。鐘祥長壽文化源遠流長。尊老敬老的遺風,一直流傳至今并發(fā)揚光大。三是勤勞好動因素。四是飲食習慣因素。他們絕大多數(shù)堅持一日三餐,主食以米飯為主。對于菜類不挑食,葷素皆可。
　　
　　中國新疆和田地區(qū)
　　和田地區(qū)雖然干旱少雨,多風沙,又被昆侖山和沙漠所包圍,但和田綠洲內的小環(huán)境卻比較優(yōu)越。生活在這里的人們飲用的是從昆侖山積雪融化的雪水,水中含有充足的、對人體健康十分有益的鎂、錳、鐵、鋅、鈣等微量元素。其中錳元素為抗衰老元素,可延年益壽。參加各種勞動是和田長壽人群的共同特點。許多人在百歲以后還干些力所能及的農活和家務勞動。和田人開朗、溫和、與鄰里、與家庭成員關系融洽;夫妻和諧,相互尊重。

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