《四時(shí)調(diào)攝箋》說(shuō)：“人能順此調(diào)攝，神藥頻餐，助以導(dǎo)引之功，慎以宜忌之要，無(wú)竟無(wú)營(yíng)，與時(shí)消息，則疾病可遠(yuǎn)，壽命可延�！闭f(shuō)明時(shí)間在中醫(yī)里是非常重要的要素。 　　 　　子時(shí)（23點(diǎn)―1點(diǎn)）――膽經(jīng)當(dāng)令
　　膽決定生發(fā)之機(jī)。有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了，總得在屋子里找點(diǎn)食，而這個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點(diǎn)，生機(jī)已起，不要吃東西，傷膽。所以一個(gè)很重要的原則最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，睡覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣。
　　
　　丑時(shí)（1點(diǎn)―3點(diǎn)）――肝經(jīng)當(dāng)令
　　如果要是養(yǎng)肝的話(huà)，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話(huà)，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
　　
　　寅時(shí)（3點(diǎn)―5點(diǎn)）――肺經(jīng)當(dāng)令
　　人睡的最熟的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話(huà)，代表老人比較虛；如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)同時(shí)是大汗淋漓的話(huà)，就要注意了。
　　
　　卯時(shí)（5點(diǎn)―7點(diǎn)）――大腸經(jīng)當(dāng)令
　　這個(gè)時(shí)候天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。如果晚上十點(diǎn)半睡的話(huà)，五點(diǎn)醒也是不早的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常的排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶(hù)開(kāi)，也叫肛門(mén)要開(kāi)。
　　
　　辰時(shí)（7點(diǎn)―9點(diǎn)）――胃經(jīng)當(dāng)令
　　從子時(shí)開(kāi)始到7點(diǎn)至9點(diǎn)之間，實(shí)際上是人體的重新再分配。這個(gè)時(shí)候天地也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果沒(méi)有吃早飯的話(huà)，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷是非常大的。
　　
　　巳時(shí)（9點(diǎn)―11點(diǎn)）――脾經(jīng)當(dāng)令
　　脾主運(yùn)化。早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯?jiān)趺聪�化？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉，這些東西都會(huì)補(bǔ)充到人的身體里。
　　
　　午時(shí)（11點(diǎn)―13點(diǎn)）――心經(jīng)當(dāng)令
　　從某種意義上說(shuō)這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個(gè)時(shí)候一定要趴那兒趴一會(huì)兒，歇一會(huì)兒對(duì)身體都是有好處的。
　　
　　未時(shí)（13點(diǎn)―15點(diǎn)）――小腸經(jīng)當(dāng)令
　　午飯要吃好，就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，不見(jiàn)得要多，一定要好，午飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話(huà)，就會(huì)在人體形成垃圾。比如說(shuō)有些女人長(zhǎng)了蝴蝶斑，這就是典型的小腸的病，就是吸收不好，垃圾沒(méi)有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒(méi)有用的。
　　
　　申時(shí)（15點(diǎn)―17點(diǎn)）――膀胱經(jīng)當(dāng)令
　　申時(shí)在十二生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，膀胱經(jīng)就是躍動(dòng)頻繁的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常的人，這個(gè)時(shí)段判斷力非常好。如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。
　　
　　酉時(shí)(17點(diǎn)-19點(diǎn))――腎經(jīng)當(dāng)令
　　我們中國(guó)人特別地好補(bǔ)腎，一般的話(huà)，一個(gè)好醫(yī)生會(huì)提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好，因?yàn)槟I正好值班。在這期間若發(fā)低燒，就是身體不好的一個(gè)表現(xiàn)。發(fā)低燒在西醫(yī)來(lái)說(shuō)也是免疫力整體下降的一個(gè)標(biāo)志，酉時(shí)發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了。
　　
　　戌時(shí)(19點(diǎn)―21點(diǎn))――心包經(jīng)當(dāng)令
　　心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是叫檀中穴，檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點(diǎn)是娛樂(lè)時(shí)間，應(yīng)該讓我們自己高興。
　　
　　亥時(shí)(21點(diǎn)-23點(diǎn))――三焦經(jīng)當(dāng)令
　　現(xiàn)在基本上定論是這樣的，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。最好的生活方式是晚上10：30一定要睡覺(jué)，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時(shí)12時(shí)辰。從亥時(shí)開(kāi)始，生命進(jìn)入了新的輪回。

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