日記炒菜篇一：飲食日記

第二章

第五節(jié) 飲食日記

大家應(yīng)該聽說過各種各樣數(shù)都數(shù)不清的減肥方法吧，大多關(guān)乎飲食啊、運(yùn)動(dòng)啊、減肥藥啊、減肥茶啊什么的吧！這里呢我向大家介紹一種比較新奇又趣味的減肥方法——日記減肥法。Believe it or not!效果是明證！

日記減肥法起源于日本，現(xiàn)在歐日地區(qū)大熱。該方法不僅在日本瘦身雜志中獲選為前3名熱門減肥法，而且現(xiàn)下因該法成功瘦身的人數(shù)不斷增加。只要寫，就能瘦，就是這么神氣，就是這么簡(jiǎn)單！

下面是飲食日記減肥法的具體做法要點(diǎn)：

纖瘦ｐｏｉｎｔ１：記錄飲食內(nèi)容和卡路里

記錄飲食日記是為了清楚自己每天吃了什么從而找出讓自己長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)�，再針�?duì)性地采取措施，從根本上解決肥胖問題所在。

瘦身效果來自于長(zhǎng)期的好習(xí)慣，堅(jiān)持才能最后大勝

ＴＩＰＳ：可以用相機(jī)拍下你每天三餐的食物，配以日記文字，圖文并茂，會(huì)更增添記錄樂趣哦！

纖瘦ｐｏｉｎｔ２：色筆記錄易胖食品，Check多余熱量 可以用鮮明的顏色標(biāo)示那些對(duì)你減肥很有危險(xiǎn)的食物。例如用紅色代表最高警示的高脂高熱量食物，如漢堡薯?xiàng)l等西餐食物；用黃色代表高糖食物，如巧克力蛋糕等；用藍(lán)色代表碳酸飲料咖啡等不健康飲料。你可以充分發(fā)揮創(chuàng)意，讓你的日記色彩豐富，同時(shí)用色彩警示自己，控制自己對(duì)危險(xiǎn)食物的食用量。

纖瘦ｐｏｉｎｔ３：記錄手札隨身帶

可以選一本迷你可愛的小手札，隨身攜帶，隨時(shí)記錄，才能一點(diǎn)不落的記錄下自己吃過的所有東西。

ＴＩＰＳ：還可以將你心目中理想身材的人的照片貼在手札上，更增添美觀性又能時(shí)不時(shí)提醒自己少吃點(diǎn)啊，目標(biāo)就是這個(gè)身材！

注意：除了日常記錄要認(rèn)真做好，另外，每周或每月還可以自制體重變化圖表，讓圖像簡(jiǎn)單直觀的告訴你減肥的成效，既能鼓舞又是警惕。

下面是飲食記錄的表格示例，大家自然可以ＤＩＹ，想出更美觀實(shí)用的記錄表

膳食日記

姓名：

注意：

1.所用單位是克。

2.每周記錄兩天的膳食，周一至周五選一天，周六周日選一天。 3.不缺項(xiàng)、漏項(xiàng)，把一天24小時(shí)吃的食物全部填寫。 4.每餐所吃的食物盡量完整，包括零食、加餐和水等。

日記炒菜篇二：學(xué)燒菜的作文200字

學(xué)燒菜的作文200字

一次，我看見媽媽在做菜，我就很想幫媽媽做菜。雖然媽媽說做菜很難，但是我想我一定會(huì)認(rèn)真學(xué)好做菜。

上午八點(diǎn)，媽媽教我在家里做菜。因?yàn)槲疫�小，所以媽媽沒有教我做炒菜，而是做了沙拉。做沙拉的材料有：木耳、黃瓜、梨和酸奶。我先把泡發(fā)的木耳的根摘掉，然后把黃瓜和梨洗凈切成丁，最后撒上酸奶，攪拌均勻就完成了。這道菜有黑色的木耳、綠色的黃瓜、黃色的梨、白色的酸奶，媽媽說就像一件美麗的藝術(shù)品，我心里美滋滋的。因?yàn)槲沂堑谝淮巫霾�，切的速度有點(diǎn)慢，累得腰都疼了。媽媽和我嘗了以后，都覺得很好吃。媽媽說不管我做得什么樣，她都會(huì)覺得很好吃，因?yàn)橛形业膼坌脑诶锩妗?/p>

我覺得做菜不太難，這次爸爸沒在家，下一次一定要好好做給爸爸品嘗。通過這次做菜，我體會(huì)到爸爸媽媽做菜的辛苦，以后我一定不會(huì)挑食的。

學(xué)燒菜的作文200字

我的媽媽是個(gè)能干的家庭廚師，她每天都會(huì)象變戲法一樣地?zé)�出各種各樣的色香味美的菜來，我很羨慕我的媽媽。今天，趁著媽媽休息，我便央求媽媽教我做菜，沒想到媽媽竟然滿口答應(yīng)了，并決定教我做我最喜歡吃的菜——西紅柿炒蛋。

首先，媽媽教我把現(xiàn)成的兩只西紅柿和幾根小蔥洗干凈。西紅柿切成小塊，小蔥切成蔥花。接著在碗里打兩只雞蛋，用筷子攪勻。然后，點(diǎn)火把鍋燒熱，倒入適量的油，過了一小會(huì)，油在鍋里就滋滋地濺了起來。等油加熱后，把雞蛋倒入鍋里，炒成形后，盛出來。又往鍋里加一點(diǎn)點(diǎn)油，把西紅柿倒入鍋中炒軟，再把雞蛋倒進(jìn)來，加入適量的鹽、白糖和雞精，輕輕地?cái)噭颍�最后撒上小蔥。這樣，一道香噴噴的西紅柿炒蛋就做好了。

平常看媽媽做是輕輕松松的一件事，我卻忙得是手忙腳亂。媽媽嘗了一口，不住地點(diǎn)頭，稱贊我也是一個(gè)能干的小廚師。聽了媽媽的話，我心里美滋滋的，開心極了！

學(xué)燒菜的作文500字

星期天中午，我看奶奶炒菜看得出了神。所以，我也想燒一道可口的小菜。于是，我對(duì)奶奶說：“奶奶，您可以教我燒一道菜嗎？”奶奶說：“你為什么要學(xué)燒菜呢？”我說：“我也要像您那樣燒出好多好吃的小菜。而且昨天老師布置我們要學(xué)燒一道菜。”“那好吧，現(xiàn)在只

有南瓜沒有燒，你就學(xué)燒南瓜吧！”

說著，奶奶把南瓜遞給我，并且對(duì)我說：“先把南瓜洗干凈，再把里面的子挖出來，然后把它切成一小塊一小塊的……”不等奶奶把話說完，我已經(jīng)把南瓜清洗干凈，然后用刀切開，挖出南瓜子，再一塊塊切小。奶奶連忙對(duì)我說：“小心點(diǎn)兒，刀要斜著向外。對(duì)，對(duì)，就是這么切�！钡任仪泻媚瞎�，奶奶又說：“先打開煤氣瓶，再用鐵鏟翻炒，燒熟后還要放點(diǎn)蔥，這樣才香�！痹捯魟偮�，我立刻跑到樓下菜地里摘了十幾根蔥來，把根剪去，到水龍頭下沖洗干凈，再用刀切碎。

“現(xiàn)在可以生火把鍋?zhàn)訜嵋幌拢�再放入少許的菜油和鹽……”我在奶奶的指點(diǎn)下一步步地炒了起來。接著，我拿起南瓜塊想倒入鍋內(nèi)。我怕油濺起來會(huì)燙到我手上，猶豫著不敢倒。奶奶在一旁鼓勵(lì)我說：“膽子大一些，籃子拿低一些倒進(jìn)去�！笨墒牵�我對(duì)奶奶說：“我不敢�！薄拔以谀闩赃叄�不用怕！”我拿起放南瓜的竹籃放到鍋內(nèi)菜油的上方，迅速一倒。嗤的一聲，一股油霧騰空而起。我趕緊縮手。還好，油沒有濺到手上。接著，我把南瓜翻炒了幾下，放了適量的水，蓋上鍋蓋，讓它燒一會(huì)兒。大約過了七分鐘，奶奶對(duì)我說：“你揭開鍋蓋看一下吧。”我聽從吩咐，打開鍋蓋，一股香味撲鼻而來，熱氣也冒了上來。我向鍋內(nèi)仔細(xì)觀察，沸湯水翻滾著，南瓜的顏色也從淡黃變成深黃，而且變得有點(diǎn)晶亮透明。我拿起鐵鏟翻炒起來。看到下面的還有點(diǎn)生，我蓋上鍋蓋讓它再燒一燒。

又過了五分鐘，我打開鍋蓋拿起鐵鏟又翻炒了幾下。這一次南瓜全部燒熟了，我放(來自:www.newchangjing.com 蒲公 英文 摘:日記炒菜)了點(diǎn)味精、蔥等調(diào)料。我嘗了一嘗，又香又甜，非�？煽�。我把南瓜盛到了碗里，端到桌子上。然后，我去洗了鍋?zhàn)印?/p>

等到人齊了，我就和大家一起吃起晚飯。吃飯時(shí)我向大家竭力推薦南瓜。奶奶大聲說好吃。一頓飯下來，南瓜竟然最先吃光。

日記炒菜篇三：日記 (2000字)

1.天涯海角

x月x日 星期x 天氣:

“請(qǐng)到天涯海角來，這里四季春常在，海南島上春風(fēng)暖......”這首歌呀，是一首耳熟能詳?shù)母枨�，今天，我就來到了美麗的天涯海角�?/p>

坐上游覽車，我們向著天涯石進(jìn)發(fā)了。剛坐上不久，我們便來到了一號(hào)邪門位，“日月剪刀石”。這里是不能拍照的，因?yàn)檫@兩塊石頭呈剪刀形，象征著被送上斷頭臺(tái)!接著，我們來到了招財(cái)石“南天一柱”的正面，這可是招財(cái)石呀!我們?cè)谏厦鎻纳厦�到下，把�?cái)氣帶回家!

在一路搖晃中，我們便來到了目的地——天涯石。在那兒，我們看著大海，望著那屹立在最南端的天涯石!我的心情豁然開朗，真是令人流連忘返!

天涯海角真美麗!

2.連續(xù)“中獎(jiǎng)”

x月x日 星期x 天氣:

今天，我可是連續(xù)“中獎(jiǎng)”了呦

(一)習(xí)字冊(cè)

上午語文課的時(shí)候，郭老師要語文組長(zhǎng)把習(xí)字冊(cè)發(fā)了，我立刻緊張了起來，因?yàn)�。如果你第一課得“星”了，那么下一課就不要描紅了，發(fā)到我了。我立刻把習(xí)字冊(cè)拿過來，翻開到第一課。

“耶”!得了一顆“星”!我高興極了，立刻在第二課的上方寫上了大大的“獎(jiǎng)”字。

(二)日記

同樣是發(fā)日記，不過，這次日記如果得“星”的話，可是要聯(lián)系到學(xué)期末的“語文之星”評(píng)比呦!

我拿到日記本，深呼吸;額一口氣，然后，慢慢地打開日記本�！耙�”!全都是優(yōu)“星”，“耶”!我笑得合不攏嘴。

看來，做一件事情，只要你努力了，才會(huì)有回報(bào)哦!加油吧!

3.炒面

x月x日 星期x 天氣:

晚上，因?yàn)橥盹埑缘迷纾�所以我和弟弟正好在快十一點(diǎn)的時(shí)候餓了。正巧，我們又失眠。于是便讓媽媽給我們做炒面吃速，媽媽答應(yīng)了。

媽媽先用小碗接了兩碗水，接著又用大鍋燒水，在燒水時(shí)把面條放進(jìn)去，然后水一開，就把面條撈起來，放入已經(jīng)準(zhǔn)備好有水的壇子里。最后，就把鍋里的水倒掉，把面條再放進(jìn)去，放點(diǎn)醬油，再放點(diǎn)自己喜歡吃的小菜，把它像炒菜一樣炒一下，就好了。

當(dāng)媽媽端上兩盤金黃金黃的炒面時(shí)，我們已經(jīng)口水直流了。媽媽把一盤給了我，另一盤給了弟弟。我倆狼吞虎咽，不一會(huì)兒就吃完了。

我媽媽的炒面，不但不比外面差，而且還比外面的好吃很多倍。

4.第一堂語文課

x月x日 星期x 天氣:

今天，是開學(xué)的第一堂語文課。

上課了，郭老師教我們把每個(gè)單元的主題一一寫了下來，分別是園丁之歌、自然的奧秘、故事集錦、精神之歌、風(fēng)土人情、百折不饒、走進(jìn)名著。

郭老師還教了我們讀書做筆記。這時(shí)，我想起了我上學(xué)期寫的采蜜本，里面全是我摘抄的好詞好句精彩的片段，還有許多許多名人、作家的名言，已經(jīng)寫了一小半了。因?yàn)樽鲎x書筆記可以增強(qiáng)記憶、加深理解一些內(nèi)容，所以我們要認(rèn)真對(duì)待。

我們要學(xué)會(huì)自己寫提綱，提綱要先注明題目，再寫作者信息，接著是寫作的目的，然后是寫各段的內(nèi)容，最后是閱讀的體驗(yàn)。

在我聽得入迷的時(shí)候，下課鈴響了，這真是一堂富有知識(shí)的語文課啊!

5.一本讓我們學(xué)會(huì)新知識(shí)的好書

x月x日 星期x 天氣:

今天，我正在書柜上尋書看，結(jié)果是——以前的書都看完了，只能找本舊書“充饑”，于是，我選擇了《瀕臨滅絕的生物》。

在這本書的一些部分中，有著許多動(dòng)物：渡渡鳥、老虎、大熊貓等等，這些動(dòng)物有的已經(jīng)滅絕，如恐龍，有的至今還存在，可惜已經(jīng)瀕危了，如大熊貓。另外的部分里，有的講動(dòng)物滅絕速度、有的講動(dòng)物滅絕原因。

這本書讓我們大家學(xué)會(huì)了許多，比如說渡渡鳥不會(huì)飛、老虎瀕危、許多我們知名不知面的動(dòng)物早已成為化石，甚至化石都沒留下。照這樣下去，沒過多久，全地球都會(huì)荒蕪人煙的。

愛護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)!請(qǐng)愛護(hù)我們的地球!

6.喂小白兔吃青菜

x月x日 星期x 天氣:

外婆家養(yǎng)了一群小白兔。

星期一的晚上，我?guī)屯馄盼剐“淄贸酝盹�。首先，我走到關(guān)兔子的房間，看見籠子有的長(zhǎng)方體，有的正方體，有的圓的，還有的又寬又大的。我打開籠子的門，看見小兔子的眼睛紅紅的，三瓣嘴，短短的尾巴，四條腿，兩只耳朵豎起來，愛吃蘿卜和青

菜，蹦蹦跳跳真可愛。我給大白兔吃青菜，它們狼吞虎咽地吃;我給小白兔吃小麥草，它們爭(zhēng)先恐后，你爭(zhēng)我搶，可真淘氣啊 !

這是我寒假第一次零距離體驗(yàn)勞動(dòng)的樂趣。

7.我學(xué)會(huì)了洗襪子

x月x日 星期x 天氣:

晚上，和往常一樣，我和媽媽面對(duì)面一邊洗腳一邊聊天。我問媽媽：“老媽，你說我最近學(xué)會(huì)了什么啊?”老媽說：“你很能干的，學(xué)會(huì)了干很多事情啊�！蔽艺f：“那我怎么什么也想不起來啊?”老媽說：“簡(jiǎn)單，馬上洗完腳，你學(xué)著媽媽平時(shí)的樣子，把我們倆的襪子洗了。”

相關(guān)熱詞搜索：炒菜 日記 炒菜日記300字 關(guān)于炒菜的日記250字