在市區(qū)的城北公園里，經(jīng)�？梢钥吹竭@樣一位老人，只見他在廣場上爬一會(huì)，又在草地上爬一會(huì)。盡管天氣有點(diǎn)冷，可這位爬行者只穿著背心和薄薄的運(yùn)動(dòng)褲，卻滿頭大汗，一副精神抖擻的樣子。
　　這位老人就是愛好爬行運(yùn)動(dòng)的鄰居張伯。張伯今年61歲，退休前，是一家企業(yè)的一線工人，由于整天低著頭干活，而且?guī)缀醣３种粋�(gè)姿勢，他的頸椎病十分嚴(yán)重。去醫(yī)院治療了好多次，卻收效甚微。后來有一次他在家看電視的時(shí)候，看到一個(gè)介紹爬行健身的節(jié)目，他立刻眼睛一亮，動(dòng)了爬行健身的念頭。
　　爬行健身確實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)。人類進(jìn)化直立行走之后，解放了雙手，但也帶來一些問題，比如內(nèi)臟下垂、上肢退化等，而爬行運(yùn)動(dòng)如同五禽戲一樣，模仿動(dòng)物，回歸自然，它還可以按摩內(nèi)臟，平時(shí)直立行走沒法運(yùn)動(dòng)到的一些部位也能運(yùn)動(dòng)。
　　剛開始，張伯練習(xí)爬行，只是在家里的客廳或者陽臺(tái)上，每次爬行幾圈就累得直喘。隨著天天堅(jiān)持，他越爬越感覺通體發(fā)熱，渾身通暢。張伯嫌家里的空間太小，于是改在公園里爬行。不過在外面爬行，線手套用不了幾天就磨爛了，后來，他就換了結(jié)實(shí)的皮手套，又做了改進(jìn)，手套掌心部位加了一塊厚厚的海綿墊，如同老虎等動(dòng)物爪子上那塊厚厚的肉墊一樣，如此爬行更為舒服。
　　“爬”了一年多后，張伯感覺自己的頸椎輕松無比，以前的腰疼病也不輕易犯了，身體越來越輕松，而且睡眠和食欲也都改善了。如今，張伯每天至少要爬行半個(gè)小時(shí)，爬行距離至少1000米。同時(shí)他還帶了兩個(gè)徒弟，跟著他一起爬行。他表示一定要將“爬”進(jìn)行到底。
　�。〒�(jù)《老年之友》張?zhí)m芳/文）

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