一般人常會說晚間10時至凌晨2時是睡“美容覺”的黃金時間。瑞典研究人員證實，除了精心打扮能增加人的外在吸引力外，充足的睡眠更能使人較為健康，且是為美麗加分的關鍵因素。
　　瑞典斯德哥爾摩的卡羅琳斯卡研究所針對23名18歲到31歲的男女自愿受試者，請他們在第一天晚間11時前入睡，次日7時準時起床，在睡滿8小時后拍攝第一張素顏照。
　　第二天則只讓受試者睡5個小時，并在他們維持清醒后的31小時后拍攝第二張素顏照；此外，除了要求受試者的兩組照片必須保持表情放松外，相機與人物也須維持相同距離。之后，研究人員邀請到65位民眾針對受試者前后兩張照片的吸引力做比較；研究結果顯示，民眾普遍認為第二組照片中的受試者看起來較不健康，吸引力也相對降低。
　　對此，主持此項研究的亞克索森表示，充足的睡眠除了能改善生理健康，也會提升外在吸引力；換句話說，“如果想看起來迷人，上床睡覺吧！”
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