一、我國(guó)中學(xué)體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀
　　學(xué)生非常喜歡體育，但不喜歡上體育訓(xùn)練課，這跟教師的訓(xùn)練模式與訓(xùn)練內(nèi)容有很大的關(guān)系。學(xué)生喜歡體育，是通過小群體的形式參加，往往是與自己的好友，自己所擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，自由寬松的氣氛環(huán)境下進(jìn)行。學(xué)生不喜歡體育，沒有學(xué)習(xí)興趣，是因?yàn)椴幌矚g現(xiàn)行的體育訓(xùn)練模式，不喜歡陳舊的訓(xùn)練內(nèi)容、單一的訓(xùn)練手段、落后的評(píng)價(jià)方法等原因。如何根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等差異，提高學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，是我國(guó)體育訓(xùn)練工作者都應(yīng)該思考與探索的問題。
　　二、分層訓(xùn)練法在中學(xué)體育訓(xùn)練中運(yùn)用的可行性分析
　　1.分層訓(xùn)練法在中學(xué)體育訓(xùn)練中運(yùn)用的理論基礎(chǔ)
　　活動(dòng)課程論：活動(dòng)課程論指以經(jīng)驗(yàn)為中心的課程理論。美國(guó)實(shí)用主義教育家杜威認(rèn)為“學(xué)�？颇肯嗷リP(guān)系的真正中心，不是科學(xué)，不是文學(xué)，不是歷史，不是地理，而是兒童本身的社會(huì)活動(dòng)。”主張編制課程應(yīng)與學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)發(fā)展順序相一致，使學(xué)生掌握解決實(shí)際問題的知識(shí)，提倡學(xué)生“在做中學(xué)”。分層訓(xùn)練法的提出，是以活動(dòng)課程論為基礎(chǔ)，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的訓(xùn)練方法不能照顧學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等需要，分層訓(xùn)練法很好的解決了以往傳統(tǒng)訓(xùn)練法的弊端，可以讓學(xué)生根據(jù)自身要求，積極的活動(dòng)動(dòng)起來，真正做到在活動(dòng)中學(xué)習(xí)，通過活動(dòng)獲得經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)興趣，解決問題，培養(yǎng)科學(xué)的思想、態(tài)度和思維方法。
　　自我效能理論：自我效能理論的核心思想是個(gè)體的自我效能感決定他在成就情境中的行為動(dòng)機(jī)。高度的自我效能感使個(gè)體積極從事相應(yīng)的活動(dòng)，并樂于付出努力和采取策略來應(yīng)付遇到的問題，解決面臨的困難。相反，自我效能感的個(gè)體行為的積極性不高，為了避免失敗及消極情緒的困擾，常常選擇較低難度的任務(wù)、甚至自我放棄。分層訓(xùn)練法的提出，就是為了給學(xué)生提高更多訓(xùn)練的自主空間，使學(xué)生根據(jù)自己的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、興趣愛好，個(gè)性與特長(zhǎng)來進(jìn)行體育訓(xùn)練，從而能使學(xué)生的自我效能有效的提高，取得更好的訓(xùn)練效果。
　　教育學(xué)理論中強(qiáng)調(diào)“因材施教”，教學(xué)中要根據(jù)不同學(xué)生的認(rèn)知水平，學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)能力以及自身的身體素質(zhì)，教師選擇適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的訓(xùn)練方法來有針對(duì)性的訓(xùn)練，發(fā)揮學(xué)生的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)學(xué)生的不足，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。分層訓(xùn)練法的提出，可以讓教師既要看到學(xué)生共性的一面，又要看到學(xué)生的差異，立足于有差異的群體，實(shí)現(xiàn)“和而不同”的訓(xùn)練局面，提高所有學(xué)生的訓(xùn)練素質(zhì)，培養(yǎng)既全面發(fā)展又具個(gè)性的訓(xùn)練人才。
　　因此，分層訓(xùn)練法比傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法要好，對(duì)整個(gè)訓(xùn)練系統(tǒng)的各要素都提出了更高的要求，如果有某一要素的缺失或不全必將導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練系統(tǒng)的效果。
　　2.分層訓(xùn)練法在中學(xué)體育訓(xùn)練中運(yùn)用的實(shí)踐證明
　　為進(jìn)行具體的實(shí)驗(yàn)研究，本文以高一學(xué)生兩個(gè)班各50名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每周兩節(jié)體育課，進(jìn)行為期兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究，對(duì)照組采用傳統(tǒng)體育訓(xùn)練模式訓(xùn)練；實(shí)驗(yàn)組以分層訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下：
　　表 1 訓(xùn)練氛圍調(diào)查統(tǒng)計(jì)表
　　通過對(duì)比發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行分層訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)組明顯比傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的訓(xùn)練氛圍要好，這跟學(xué)生積極性的變化有很大的關(guān)系，因?yàn)榉謱佑?xùn)練法給了學(xué)生更多的訓(xùn)練選擇權(quán)，學(xué)習(xí)的訓(xùn)練自由度也明顯提高，學(xué)生在自己興趣、擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中活動(dòng)，更能讓學(xué)生擁有成就感，這樣的變化使得學(xué)生自我效能感也得到提高，高度的自我效能感促使學(xué)生更積極的投入到體育訓(xùn)練中，并樂于付出努力和采取策略來應(yīng)付遇到的問題，解決面臨的困難。
　　表 2 運(yùn)動(dòng)能力調(diào)查統(tǒng)計(jì)表
　　從表2可以得出，經(jīng)過兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究，相比傳統(tǒng)訓(xùn)練模式，運(yùn)用分層訓(xùn)練法的學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力有了明顯提高，通過對(duì)學(xué)生的進(jìn)一步訪談得知，產(chǎn)生這一結(jié)果的主要原因是因?yàn)�，這種訓(xùn)練模式充分滿足了學(xué)生自身的體育興趣，由之前的被動(dòng)接受變成了主動(dòng)參與。
　　表 3 身體素質(zhì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表
　　如表3所示，分層訓(xùn)練法更能有效的增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，而身體素質(zhì)的提高是建立在學(xué)生積極訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上。
　　三、結(jié)束語
　　通過實(shí)驗(yàn)的對(duì)比訓(xùn)練中采用分層訓(xùn)練法能促進(jìn)好的學(xué)生“吃得飽”、中等學(xué)生“吃得好”、差的學(xué)生“吃得了”。高中體育訓(xùn)練是人的一生中培養(yǎng)體育訓(xùn)練素質(zhì)的重要時(shí)期，具有承前啟后的作用，是確立“終身體育”思想的關(guān)鍵時(shí)期。分層訓(xùn)練法能較好地貫徹因材施教、區(qū)別對(duì)待的體育訓(xùn)練原則，對(duì)改善訓(xùn)練氛圍，培養(yǎng)與滿足學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力有積極作用，這既有利于發(fā)揮教師和學(xué)生的互動(dòng)作用，又有利于學(xué)生個(gè)性發(fā)展、提高學(xué)生身體素質(zhì)。分層訓(xùn)練法是體育訓(xùn)練過程中的創(chuàng)新，在中學(xué)體育訓(xùn)練中應(yīng)用分層訓(xùn)練法的理念，對(duì)促進(jìn)有效訓(xùn)練以及訓(xùn)練公平，達(dá)到優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練的要求有重要意義，對(duì)素質(zhì)教育的實(shí)施、終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成有積極的推進(jìn)作用。

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