摘 要：隨著我國(guó)國(guó)力的增強(qiáng)，我國(guó)在體育運(yùn)動(dòng)方面的發(fā)展程度呈直線上升的趨勢(shì)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式以及專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練都得以發(fā)展。本文筆者就我國(guó)優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練特征進(jìn)行有效的分析，希望我國(guó)撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練可以用作參考。
　　關(guān)鍵詞：優(yōu)秀好撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員；專項(xiàng)；身體素質(zhì)訓(xùn)練；特征
　　一、我國(guó)優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練基本狀況
　　當(dāng)前我國(guó)優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的基本情況，以及我國(guó)撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員基本水平如下表1、2：
　　在了解以上我國(guó)撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的基本信息之后，筆者根據(jù)我國(guó)撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員在大周期之中的專項(xiàng)身體訓(xùn)練時(shí)間安排特征、訓(xùn)練特征進(jìn)行有效的分析。
　　二、我國(guó)優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練特征
　�。ㄒ唬┯�(xùn)練時(shí)間安排特征
　　當(dāng)前我國(guó)撐桿跳高比賽劃分為兩個(gè)階段賽制，分別是：室內(nèi)賽、室外賽，在比賽項(xiàng)目的影響之下我國(guó)優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練主要圍繞比賽的上訴項(xiàng)目進(jìn)行，劃分為兩個(gè)大的訓(xùn)練周期。第一大周期中包含有：冬訓(xùn)、春訓(xùn)以及室內(nèi)比賽期與過(guò)渡期，總的訓(xùn)練時(shí)間為前年的十一月至次年的三月。這段時(shí)間中最為重要的就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷訓(xùn)練，在進(jìn)而負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)要遵循以下特征：前期強(qiáng)度小，后期強(qiáng)度大，而比賽期的負(fù)荷特征要遵循：訓(xùn)練減少，強(qiáng)度增大，詳細(xì)的特征信息見(jiàn)下表3。
　　而之后的第二大周期，則被劃分為夏訓(xùn)、室外比賽以及過(guò)渡期三個(gè)階段，并且最為重要的賽季都是在第二周期中進(jìn)行的。因此，第二周期中的訓(xùn)練負(fù)荷具有以下特征：前期訓(xùn)練強(qiáng)度大負(fù)荷大，后期訓(xùn)練的量逐漸較少，但是訓(xùn)練所產(chǎn)生的負(fù)荷與前期保持一致；而比賽期間負(fù)荷會(huì)適量下降，同時(shí)訓(xùn)練的整體強(qiáng)度也不斷減少。詳細(xì)的信息見(jiàn)下表4.
　　（二）身體素質(zhì)訓(xùn)練方法手段安排特征
　　柔韌身體素質(zhì)訓(xùn)練方法手段特征。根據(jù)筆者的研究發(fā)現(xiàn)，撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)行的柔韌性訓(xùn)練主要是依靠拉伸訓(xùn)練的方式。在我國(guó)撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期訓(xùn)練當(dāng)中已經(jīng)適應(yīng)了拉伸訓(xùn)練手法，并且拉伸訓(xùn)練手法在不同的訓(xùn)練強(qiáng)度以及項(xiàng)目當(dāng)中，會(huì)發(fā)揮不同的訓(xùn)練功效。在優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員的身體拉伸訓(xùn)練方法中，被劃分為以下兩種方式：動(dòng)力性拉伸、靜力拉伸，這兩種拉伸方式主要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)，詳細(xì)的信息見(jiàn)下表5.
　　當(dāng)前我國(guó)優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，要在以往訓(xùn)練的程度上以及項(xiàng)目上進(jìn)行有效的創(chuàng)新發(fā)展，進(jìn)而讓撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員能在大型比賽之中，發(fā)揮出自身的潛在能力，推動(dòng)我國(guó)體育項(xiàng)目在國(guó)際上所占地位的上升。
　　三、結(jié)束語(yǔ)
　　綜上所述，在進(jìn)行實(shí)際的身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，一定要注意在訓(xùn)練過(guò)程之中的階段性，將整個(gè)訓(xùn)練期間任務(wù)以及目標(biāo)制定成階梯形式的訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)而在訓(xùn)練周期之中才能保證在安排上具有一定的靈活性。與此同時(shí)，還要保證訓(xùn)練內(nèi)容中的整體性與補(bǔ)充性，通過(guò)技術(shù)與訓(xùn)練的緊密結(jié)合，將撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的發(fā)展與鍛煉。進(jìn)而推行訓(xùn)練方法突出針對(duì)性以及復(fù)合性，從上文的訓(xùn)練特征的分析看來(lái)，我國(guó)優(yōu)秀撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練特別注重復(fù)合性，在訓(xùn)練過(guò)程中能與身體素質(zhì)進(jìn)行影響、促進(jìn)效果，進(jìn)而達(dá)到訓(xùn)練的目的。
　　參考文獻(xiàn)
　　[1]周文福，崔鑫，曹莉.我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練特征分析[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，29（4）：367-374.
　　[2]王曉東.對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)特征分析[J].青少年體育，2013（1）：46-46.

相關(guān)熱詞搜索：撐竿跳高 淺談 運(yùn)動(dòng)員 身體素質(zhì) 專項(xiàng)