男人生理健康篇一：男人最容易患陽痿的三大階段

男人最容易患陽痿的三大階段

第一階段：婚前一年婚后兩年

結(jié)婚前后，男女雙方正處于感情波動比較大的階段。現(xiàn)在的年輕夫婦大多為獨生子女，從小在父母的溺愛下長大。性格比較以自我為中心，大多不會為對方著想，常會因芝麻綠豆的小事爭吵。

有一對青年男女談了幾年戀愛準(zhǔn)備結(jié)婚，此時兩人正處于事業(yè)上大展拳腳的時期，工作上面臨著巨大的壓力，雙方經(jīng)常摩擦給男方造成巨大的心理壓力，久而久之便影響了男性的生理健康，無法勃起。女方不能理解，責(zé)罵男方在外面鬼混。兩人最終婚后兩年就離婚。

究其原因是雙方都不懂得遷就。兩個人是完全獨立的個體，摩擦在所難免。作為男性應(yīng)表現(xiàn)大度，有矛盾時敢于先說“對不起”，避免矛盾的激化，這對自身的健康和雙方的感情都有積極的作用。女方也應(yīng)該理解對方承受的壓力，給予溫柔體貼。

第二階段：結(jié)婚十來年

“在一張床上睡了20年，難免會有些‘審美疲勞’�！边@是電影《手機》中的一個經(jīng)典的句子，引起了許多人的共鳴。有一對夫妻結(jié)婚十二年，孩子正上小學(xué)三年級。結(jié)婚頭兩年，丈夫每天最期盼的事情就是能早點下班回家陪老婆。后來，他開了自己的公司，開始了早出晚歸的生活。而女方由于生小孩后沒注意保養(yǎng)，身材走形，加上不注意面部皮膚的護理，顯得老氣而沒活力。面對風(fēng)華不再的妻子，他覺得生活乏味，提不起“性”趣。每周兩次以上的性生活變成了半個月沒一次。

夫妻生活若在性生活出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，彼此的肌膚接觸越來越少，就要用心創(chuàng)造愛的氣氛，并及時交流愛的感受。張濱指出，同單位工作的夫妻由于單位、家里均朝夕相對，尤其容易產(chǎn)生審美疲勞。要克服夫妻之間的厭倦心理，必須使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來充實夫妻性生活，重新找回戀愛時的感覺。即使工作再累，男人也要嘗試幫忙做家務(wù)，一起買菜、逛街、郊游、打球、看電影，重溫拍拖的感覺。女性也要保持形象常新。經(jīng)常變換衣服款式，嘗試使用丈夫喜愛的香水，都會給對方帶來新的感覺。

第三階段：更年期

老年人也能過性生活嗎？答案是肯定的。不過，男人進入更年期后，脾氣會變得暴躁焦慮、老愛躲在家里。一部分男性會在更年期出現(xiàn)性欲降低，有的出現(xiàn)勃起能力下降，就以為沒有性能力了。

有對夫妻經(jīng)過三十多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，原本感情一直很好，不知道從什么時候開始，性生活不協(xié)調(diào)了，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫每次只是敷衍了事，于是懷疑男方在外面有不正當(dāng)?shù)年P(guān)系，經(jīng)常檢查男方的內(nèi)衣褲，偷聽電話??為了挽回瀕臨破裂的夫妻關(guān)系，他們決定一起到醫(yī)院做檢查。檢查中發(fā)現(xiàn)男女雙方均得了更年期綜合征。經(jīng)過治療和加強了彼此溝通，感情又和好如初。

超邦黃精膠囊專家指出，雙方應(yīng)學(xué)會相互理解，相互尊重，多點了解對方的自然生理變化的特點。尊重愛人的興趣愛好是增進夫妻感情的黏合劑。在相互尊重、適應(yīng)對方興趣的過程中，得到的是共同語言的增加和夫妻感情的深化。若出現(xiàn)

問題，應(yīng)到醫(yī)院看看是否為器質(zhì)性問題。如果屬于心理問題，夫妻倆可如上面提到的方法，盡量營造新鮮感，重溫昔日的浪漫溫情。

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摘自：超邦黃精膠囊

2011-11-21

男人生理健康篇二：男人一生要知道的100個問題(專業(yè)問答)

男人一生要知道的100個問題

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1、 男性健康對家庭社會的影響有多大(轉(zhuǎn)載于:www.newchangjing.com 蒲 公 英 文 摘:男人生理健康)？ 近年來，生殖健康的重要性正受到越來越多的關(guān)注，因為生殖活動不僅影響目前的社會，還直接影響人類社會的未來。所以關(guān)注生殖健康已不單純是一個醫(yī)學(xué)范疇的課題，而是人類社會生存、發(fā)展與進步的永恒主題、一直以來，人們常把生殖健康簡單地歸之于婦幼方面，然而事實上，男性更是生殖健康所應(yīng)關(guān)注的對象。男性的生殖健康不僅指生殖活動的異常和疾病，還包括在生理、心理各方面的良好狀態(tài)。男性健康直接影響到家庭和諧。因為男性疾病特別是傳染性生殖疾病，它不僅會傳染給自己的妻子，有時還會造成孩子、父母等人的交叉感染，男性生殖系統(tǒng)的健康與否與夫妻的和睦、家人的幸福密切相關(guān)�？梢哉f，男性健康直接關(guān)系到家庭、社會的和諧與穩(wěn)定。解決男性健康問題，不僅需要男科專家的全力以赴，同時也需要全社會的共同參與。

2、男人比女人脆弱的“五大證據(jù)”

（1）男性從生命開始時就比女性面臨更多的磨難、男性胎兒在子宮中時，就要經(jīng)過比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化工程；男性胎兒的自然流產(chǎn)率高于女性胎兒；在出生后第一個月中，男嬰的死亡率比女嬰高30％；男嬰殘疾、畸形率也比女嬰多33％。

（2）男性的耐受力比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞。

（3）男性對精神壓力的耐受力遠遠低于女性。男人承受精神壓力比女人差；在工作中遇到阻力時，往往心跳加快，血壓升高，腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類反應(yīng)，因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性。男性癔病患者多于女性，自殺者多于女性，癲癇患者的男女之比為8:1。二戰(zhàn)中，因為被圍和轟炸而患精神病的男人幾乎比女人多百分之七十。

（4）男性的抗病力比女人差。女性擁有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質(zhì)。大約30多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍等，都是男性的多發(fā)病。

（5）男性的平均壽命遠不如女性長。在我國，男子的平均壽命也比女性短5歲。

3、男性精神衰老的十項表現(xiàn) ①精神恍惚，萎靡不振。

②思維遲鈍，注意力不易集中。

③記憶力較差，記不住最近發(fā)生的事。

④做事力不從心，有“心有余而力不足”之感。 ⑤ 焦慮。

⑥ 固執(zhí)己見，聽不進別人的意見。

⑦ 愛嘮叨過去的舊事，總是“我當(dāng)年”怎樣怎樣。 ⑧ 不愿與人接觸，孤僻、多疑。 ⑨ 思想保守，很難接受新生事物。 ⑩ 對別人冷淡，漠不關(guān)心。

4、男人，你的“心”老了嗎？

在下列15個問題中，如測出自己有7個以上的回答是肯定的，則您的心理可能已老化。

（1）是否近來變得很健忘？ （2）是否遇到急事束手無策？

（3）是否總把心思集中在以自己為中心的事情上？ （4）是否總喜歡談起往事？ （5）是否總愛發(fā)牢騷？

（6）是否對發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心？

（7）是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨立生活？ （8）是否對接受新事物感到非常困難？ （9）是否對與自己有關(guān)的事過于敏感？ （10）是否變得不愿與人交往？ （11）是否覺得自己跟不上時代？ （12）是否常常感情沖動？

（13）是否常會莫明其妙的傷感？

（14）是否覺得生活枯燥無味，沒有意義？ （15）是否漸漸喜歡收集些不實用的東西？

5、男人如何選擇傾訴對象？ 傾訴并非女性的專利，男人有時候也需要傾訴。但男人傾訴該如何選擇合適的對象呢？

值得信賴當(dāng)然是第一位的，你的傾訴對象需要能夠為你保密，而不會隨意把你的痛苦當(dāng)作笑料傳播出去。二是他能夠給你提供一個包容的環(huán)境，不論你說出怎樣的想法，他都是可以接受和理解的，這就會讓你有一種安全感，可以自由地表達自己的想法，有利于你重新審視事情。三是有能力提供新的觀點。同病相憐、集體自殺的事情之所以發(fā)生，正是因為選擇的傾訴對象不僅沒有能力為傾訴對象提供新的觀點，反而強化了消極的觀點。而一個有能力提供新觀點的人，會啟發(fā)傾訴者換一個新的角度來看待痛苦的經(jīng)歷，從中得到成長和超越。

6、“過勞死”的八大警號 第一大警號：頭痛、胸悶、耳鳴、目�！偃缒阍谛菹⑺咧笕圆荒芟鼈儯敲淳褪悄愕纳眢w向你發(fā)出的警號，你就要高度重視它了！

第二大警號：睡眠障礙——美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體免疫力的產(chǎn)生主要是在夜間睡眠時，缺少睡眠將影響人體的免疫力，從而使人更容易生病。研究結(jié)果表明，一個人如果減少4小時睡眠，第二天，他身體內(nèi)抵御外來細菌侵襲的免疫細胞的活力將大大減弱。

第三大警號：性功能障礙——性功能障礙是“過勞死”的性信號。早期的癥狀是每天清晨的自然勃起消失，隨后可能會有腰酸背痛、渾身無力、性欲減退等癥狀。不明原因的陽痿、早泄是“過勞死”逼近的征兆。同時，還應(yīng)當(dāng)警惕相反的情況，莫明其妙的性亢奮、性欲過旺也是一種過度疲勞造成的不正常生理現(xiàn)象。

第四大警號：健忘——健忘是一種腦力疲勞和記憶衰退的表現(xiàn)，其特征是近期健忘，而對遠期的事物仍有記憶。健忘本是老年癡呆癥的早期征兆，但危險的是，現(xiàn)在它卻出現(xiàn)在中年人身上了。

第五大警號：肥胖——肥胖是誘發(fā)心腦血管疾病的重要原因。而“過勞死”大多死于心腦血管疾病。

第六大警號：尿頻、尿痛——這是男性前列腺疾病的最明顯癥狀，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。前列腺疾病是男性過度疲勞殃及泌尿生殖系統(tǒng)的標(biāo)志。

第七大警號：頻躁易怒——這是過度疲勞者的典型精神心理狀態(tài)。因為長期的精神重壓，超出了正常的難受能力，導(dǎo)致精力難以集中、思維遲鈍、精神恍惚、易怒煩躁、悲觀沮喪，情緒難以自控等癥狀。

第八大警號：食欲不振——過度疲勞會導(dǎo)致消化系統(tǒng)障礙，引起消化腺分泌減少，腸胃蠕動減緩，呈現(xiàn)出各項消化功能減退的癥狀。人變得懶散乏力，懶得動，懶得睡，懶得吃。人的新陳代謝停滯，免疫力降低，人體的多個器官都面臨著疾病的威脅。

7、“性健康”是指什么？

性健康與性衛(wèi)生保健是一個既古老又時髦的話題，但什么是性健康，如何實現(xiàn)性健康，在不同的時代和不同的社會卻具有不同的認識和標(biāo)準(zhǔn)。

世界衛(wèi)生組織認為，隨著人類文化和生活水平的提高，人類的性問題對個人健康的影響將遠遠比人們以前所認識的更為深入和重要。性健康是指具有性欲的人在軀體上、感情上、知識上、信念上、行為上和社會交往上健康的總和。性健康包括三個內(nèi)容，即生殖健康、性心理健康、性生理健康。

8、男性睪丸的自我檢查方法

20～40歲的男性，應(yīng)該固定每個月自我檢查睪丸是否有腫脹或腫塊，睪丸癌是年輕男性常見的癌癥，及早發(fā)現(xiàn)并及時治療的痊愈情況良好。

因此除了必須定期由醫(yī)師診療的身體健康檢查之外，每個月一次睪丸的自我檢查是有必要的。洗澡或沖澡的溫水淋浴后，陰囊外陰部的皮膚會比較松弛，最適合進行睪丸的自我檢查。

長治泌尿?qū)？漆t(yī)院專家提醒：正確的睪丸自我檢查技巧是：雙手分別輕握住一邊的睪丸，以拇指輕觸而其他手指也要移動，徹底檢查是否有腫塊或觸感、外觀上的異樣。附睪在睪丸后方，質(zhì)地比較硬一點，容易被誤認為腫瘤。如果有腫脹或壓痛的現(xiàn)象，應(yīng)立刻請教醫(yī)師。

9、夫妻生活時如何注意外陰保潔？ 女性的外陰有許多褶皺，汗腺、皮脂腺以及陰道的分泌物常常積存于這些褶皺之中，陰道口又位于尿道和肛門之間，很容易受到污染。男子陰莖的包皮和龜頭之間常常積有一些污垢，稱之為包皮垢，這些污垢不僅會引發(fā)女子的婦科炎癥，甚至?xí)l(fā)宮頸癌等。

男人生理健康篇三：男人幾個“宜”與“不宜”

男人幾個“宜”與“不宜”

宜：沖涼用坐浴

由于男性的會陰部解剖生理比較復(fù)雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

因此如果采取坐浴的方式，把這些生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗?jié)n、細菌、霉菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對于預(yù)防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。

按照中醫(yī)理論，在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物，對前列腺周圍血管進行擴張，增加供血量，使前列腺炎得以緩解。專家指出，定期進行這種"坐浴"，可達到一定的理療作用。

宜：進食巧克力

專家指出，對于男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。這是由于其內(nèi)含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內(nèi)產(chǎn)生熱量。現(xiàn)代科學(xué)研究揭示，這種乳脂會發(fā)出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵御風(fēng)寒、細菌和病毒的能力，對于經(jīng)常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。

不宜：緊身三角褲

專家表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。

此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動度低。 不宜：久坐馬桶

現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習(xí)慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對男性生理健康影響尤其大。

由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺。從

而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。

對于男性而言，這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡；同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

不宜：濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男人應(yīng)該盡量遠離"不宜"品種。男科專家表示，時下不少"熱門飲料"都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

再次為碳酸飲料，這是被國外營養(yǎng)專家列入"垃圾食品"名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導(dǎo)致性功能下降甚至陽痿。

不宜：電磁輻射

對于男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。 在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發(fā)著強大的輻射。

電磁波作用于人的機體，會直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態(tài)變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數(shù)量減少。

男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此，作為男性應(yīng)

盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。

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