心情糟透了的圖片_傾訴,或使心情變?cè)?/h1>
發(fā)布時(shí)間:2020-03-29 來(lái)源: 人生感悟 點(diǎn)擊:
《花樣年華》的片尾,梁朝偉對(duì)著那個(gè)洞傾倒了所有的秘密,F(xiàn)實(shí)中,我們每個(gè)人都在尋求傾、斥的“洞”,但是,傾訴未必能開(kāi)解心境。 心理學(xué)家常教導(dǎo)我們:無(wú)論你的心境high或low,分享能使快樂(lè)倍增,傾訴可令憂(yōu)愁減半。傾訴已被大眾列為化解低落情緒的標(biāo)準(zhǔn)程序。
但是,據(jù)美國(guó)密蘇里大學(xué)阿曼達(dá)?羅斯博士新近在《發(fā)展心理學(xué)》(Developmental Psychology)雜志上發(fā)表的研究顯示:傾訴未必能使心境開(kāi)朗,另外,其調(diào)節(jié)情緒的效果存在著性別差異。
研究者6個(gè)月內(nèi)追蹤了816名3年級(jí)、5年級(jí)、7年級(jí)和9年級(jí)的男女學(xué)生,觀察他們因?qū)W業(yè)和生活問(wèn)題產(chǎn)生情緒波動(dòng)而采取的應(yīng)對(duì)方式。結(jié)果顯示:喜歡傾訴的女孩比那些不喜歡分享情緒的同齡人更容易產(chǎn)生抑郁和焦慮。羅斯博士將這一現(xiàn)象歸結(jié)為“共同反芻”(co―rumination)行為,即個(gè)人對(duì)自身問(wèn)題過(guò)度探討,往往側(cè)重與問(wèn)題相關(guān)的負(fù)面情緒!胺窒肀舜说膯(wèn)題和情感當(dāng)然可以幫助女性建立更加牢固的友誼,但同時(shí)也會(huì)令她們被對(duì)方的負(fù)面情緒影響,加深已存在的焦慮和抑郁情緒,一旦這些情緒深化,反過(guò)來(lái)又使女性愈加渴望共同反芻,形成惡性循環(huán)”。
事實(shí)上,探討問(wèn)題占用了大量原本用來(lái)解決問(wèn)題的時(shí)間。求職失敗、戀愛(ài)受阻,悶悶不樂(lè)的你決定把朋友約出來(lái)吃飯,飯桌上,你倆互生出同是淪落人的哀嘆;回家后,你們又在電話(huà)或網(wǎng)上繼續(xù)剛才的話(huà)題,你們慶幸有人互訴衷腸。但是,你原本可以用這些時(shí)間多投幾份簡(jiǎn)歷、給戀人掛個(gè)電話(huà),說(shuō)不定能找到工作、贏回愛(ài)情,可你們情愿交談,卻懶得行動(dòng),友誼加深了,但用來(lái)解決問(wèn)題的時(shí)間卻白白浪費(fèi)了,心情未見(jiàn)多大好轉(zhuǎn)。
同樣是傾訴,實(shí)驗(yàn)中的男性則較少受到共同反芻的負(fù)面影響。為何會(huì)這樣?一種解釋是男性并不愿意談?wù)撟约旱膯?wèn)題。
人們對(duì)兩性存在刻板印象:女性多話(huà),男性沉默;女性喜歡分享彼此的心情,男性則喜歡共同從事某項(xiàng)活動(dòng)。但研究顯示:男女都表現(xiàn)出共同反芻行為,只是男性從反芻中得到更加牢固的友誼,但極少得抑郁癥或焦慮癥。羅斯博士認(rèn)為,這種男女間的“不平等”可能是因?yàn)槟行栽诖蠖鄶?shù)時(shí)間里不像女性那樣深入分析自己的問(wèn)題,也可能是因?yàn)榕愿菀装褑?wèn)題的出現(xiàn)最終歸結(jié)為自身原因。適當(dāng)?shù)膬A訴能疏解煩憂(yōu),還能加深友誼,然而,需要和閨密交談到什么程度才算“適當(dāng)”,還得由廣大女性朋友自己來(lái)拿主意。
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