“我以前從沒想過要當(dāng)教師，因?yàn)槊鎸?duì)一大堆人說話會(huì)讓我非常緊張�！蓖ｎD了一下，泰勒?本－沙哈爾補(bǔ)充：“我說的一大堆人通常是指超過五個(gè)�！� 　　在他說完這句話后的當(dāng)天下午，因?yàn)槭苎�出席“MaD創(chuàng)不同2011全會(huì)”，在香港葵青劇院，他先是作了一個(gè)百人場的小型演講，然后又在閉幕式上對(duì)好幾千人作了演講，主題是怎么讓自己快樂。2007年他曾應(yīng)邀到中國開課三期，學(xué)員每人收費(fèi)高達(dá)三千美金。
　　而幾年前，泰勒仍是個(gè)名不見經(jīng)傳的講師。當(dāng)他第一次在哈佛大學(xué)講授“幸福課”時(shí)，選修的學(xué)生只有八個(gè)，有兩個(gè)還中途退出了。第二年，人數(shù)增加到了300個(gè)。第三年將近900個(gè)，一躍成為哈佛最受歡迎的公開課。
　　再后來，學(xué)生的父母和爺爺奶奶也出現(xiàn)在聽課席上，熱門度超過了同期哈佛最牛選修課“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”，網(wǎng)絡(luò)視頻在全球傳播，泰勒成了媒體競相追逐的名人�！都~約時(shí)報(bào)》、《波士頓環(huán)球報(bào)》、美國哥倫比亞廣播公司等都可見到對(duì)他的報(bào)道。
　　2011年1月31日，這位全球范圍內(nèi)炙手可熱的演講者，在香港接受了《南都周刊》記者的專訪。
　　
　　誕生
　　
　　“是不是因?yàn)槟愕恼n太容易過了？”《每日脫口秀》的主持喬恩曾開玩笑地問泰勒“幸福課”受歡迎的原因，他漲紅了臉：“應(yīng)該不是吧。其實(shí)，有學(xué)生告訴我，這是他大學(xué)時(shí)期上過的最難的一門課�！�
　　個(gè)頭中等而瘦削，走路輕快無聲，西裝扣子嚴(yán)謹(jǐn)?shù)厝�部扣著，架著一副無框眼鏡。這個(gè)幸福講述者給人的第一印象卻像個(gè)整日窩在實(shí)驗(yàn)室、不茍言笑的研究員。雖然剛剛接受完人生中不知第幾十次采訪，他看起來仍然非常緊張：背部挺直地坐在沙發(fā)上，雙腿緊緊并攏，抿著的雙唇帶著靦腆的笑。
　　“可是他們都找錯(cuò)了方向，受歡迎的原因不是我，而是這門學(xué)科。”泰勒說。“幸福課”嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拿�稱應(yīng)該是積極心理學(xué)，這是一門年輕的學(xué)科，盡管在上世紀(jì)五十年代，美國著名心理學(xué)家馬斯洛就已經(jīng)提出了這個(gè)名詞，但直到1998年，新上任的美國心理學(xué)會(huì)（APA）主席、心理學(xué)家塞利格門才將其定義為一門正式的學(xué)科。
　　這一年，泰勒正入讀人仰慕的哈佛大學(xué)。當(dāng)他剛?cè)雽W(xué)時(shí)，一位教授問新生們，是否覺得從此人生無憂無慮，許多人高高舉起了手，泰勒也是其中之一。
　　在前途光明的計(jì)算機(jī)系，泰勒成績名列前茅；女朋友從十幾歲時(shí)就在一起，直到結(jié)婚，從來沒有失戀的煩惱；令大家牢騷不斷的大學(xué)飯?zhí)�，�?duì)服了三年軍役的他來說就像五星級(jí)酒店；作為體育尖子，在社交圈里也混得不錯(cuò)。
　　但一次次人生高潮所帶來的快樂都是短暫的，他的興奮一天天消退，直到開始感覺到一種莫名的苦悶和壓抑。
　　“我擁有一切，我過得這么成功，為什么還是不太快樂？我到底怎樣才能快樂起來？”有人說人生如此順利的他會(huì)有這種念頭，簡直是矯情。但數(shù)據(jù)顯示，這是許多哈佛學(xué)子，乃至全美國、全世界大學(xué)生的通病。
　　在2009年一項(xiàng)針對(duì)18至22歲的年輕人，包括來自美國、中國、日本、新加坡、澳洲的13500名大學(xué)生的調(diào)查中，45%的人聲稱自己非常壓抑，以致生活和自身機(jī)能都受到影響；94%的人覺得感受到的壓力超過了所能承受的量。在許多國家，大學(xué)校園不斷上升的自殺率令政府越來越擔(dān)憂。
　　幾個(gè)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜晚之后，泰勒覺得自己找到了出路。一個(gè)清冷的早晨，他敲開了指導(dǎo)老師的辦公室門，對(duì)她說：“我想轉(zhuǎn)到心理學(xué)系�！�
　　在心理學(xué)系，他遇到了積極心理學(xué)的開創(chuàng)者之一，菲利普?斯通教授。這是位安靜和藹、身材高大的七旬老頭。他將泰勒引入了一個(gè)新的領(lǐng)域，又讓他繼承了自己的衣缽。
　　統(tǒng)計(jì)了1967年至2000年的所有心理學(xué)論文，他們發(fā)現(xiàn)，關(guān)于“抑郁”、“焦慮”、“憤怒”的研究加起來有超過10萬篇，而關(guān)于“喜悅”、“幸�！�、“人生滿足感”的文章卻只有四千多篇。然而，跟1960年相比，人類的抑郁度卻高了十倍。
　　“我們一直以為，對(duì)付了生活中不好的情緒，如憤怒、抑郁，就自然而然能讓我們快樂起來，但事實(shí)卻不是這樣。要獲得幸福，就必須關(guān)注生活中美好、正面的事情�！�
　　
　　橋梁
　　
　　“上課前，他總是不停地深呼吸，不斷整理自己的衣服和材料，完全不像給我們做過成功學(xué)培訓(xùn)的那些外國講師。”一位參加過泰勒培訓(xùn)課的中國學(xué)員回憶，2007年泰勒曾在中國開課三期，參加培訓(xùn)的大部分是企業(yè)家，包括上市公司的老總和跨國公司駐華代表。
　　“你本人跟我原先想象的不一樣��！”每當(dāng)泰勒接受完一次采訪，不論是電視臺(tái)還是報(bào)紙雜志，采訪者幾乎都會(huì)這么說一句�！霸趺床灰粯�？”泰勒會(huì)問。答案總是驚人的相似：“原以為你會(huì)更外向開朗一些”，或是“更熱情洋溢一些”，“更幽默一些”……
　　“最絕的一次是，我跟波士頓一家小電視臺(tái)的主持人訪談了兩個(gè)多鐘頭，自我感覺非常良好，”他笑著回憶，“但他送我出門時(shí)，還是說了句：‘泰勒，你跟我想象的不一樣啊。’”當(dāng)時(shí)，他的自信心降到了人生的最低點(diǎn)，但主持人接著說：“我原以為，你本人會(huì)高一些�！�
　　“什么？高一些！一米七就適合教‘幸福課’，一米六九就沒有資格嗎？”回去后，泰勒一直在思考這個(gè)問題。為什么人們都認(rèn)為，教這門課的人就算不是英俊瀟灑熱情洋溢，也至少妙語如珠口吐蓮花呢？也許是除了這個(gè)，沒人能解釋為什么一門心理學(xué)課，受歡迎程度居然能超過經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論，而且還是在金融危機(jī)發(fā)生之前。
　　為了上好這門課，泰勒曾試圖模仿自己最崇拜的老師。“他們非常有感染力。有一位上課五分鐘就能讓大家哄堂大笑，并一直笑到課程結(jié)束�！睘榇怂�還特地去上了喜劇演員培訓(xùn)班。
　　但天生的內(nèi)向個(gè)性是沒法改變的�！澳憧梢宰鰝�(gè)試驗(yàn)。假如我對(duì)你說：‘接下來十秒內(nèi)，不要想粉紅色的大象，不要想粉紅色的大象，不要想粉紅色的大象……你會(huì)怎樣？’”泰勒剛開始上課時(shí)也一樣，他總對(duì)自己默念：“別緊張，別手足無措，自然點(diǎn)！”結(jié)果呢？“我眼前飛滿了粉紅色的大象�！�
　　后來，他索性放開了。緊張就緊張吧，手腳僵硬就僵硬吧，這是自然的人性嘛。這也是他后來講課時(shí)對(duì)學(xué)生說的第一點(diǎn)：“允許你自己做個(gè)性情中人，接受所有的負(fù)面情緒�！�
　　在他看來，人性本身就包括了各種正面和負(fù)面的情緒：快樂、嫉妒、滿足、郁悶……“看看小孩子們，他們總是前一分鐘哭后一分鐘笑。我們?yōu)槭裁匆獕阂肿约海�特地去回避那些�?fù)面情緒，非要時(shí)時(shí)讓自己快樂積極不可呢？”
　　奇怪的是，在他放任了自己的情緒后，那些緊張反而轉(zhuǎn)化成了一種演講的激情。他的嗓音沉靜，思維富有條理，不時(shí)爆發(fā)出的激情又讓他的講話更有感染力。而他的課上也經(jīng)常笑聲不斷。因?yàn)樘├湛偸遣粫r(shí)自嘲一下，而且在PPT中加入許多跟課程相關(guān)的有趣視頻。
　　根據(jù)泰勒的說法，積極心理學(xué)的作用就是，在象牙塔跟普羅大眾之間架起了一座橋梁。“幸福課不是武林秘笈，不會(huì)讓你聽過后就突飛猛進(jìn)。追尋快樂需要勤奮的實(shí)踐和努力。”他的課從來不給學(xué)生打分，只有及格與不及格。及格的標(biāo)準(zhǔn)是準(zhǔn)時(shí)交作業(yè)。而他每節(jié)課后留下的作業(yè)都和生活實(shí)踐相關(guān)。
　　有一次作業(yè)，是讓學(xué)生一周抽一天做五件善事，包括寫一張答謝卡，為陌生人開門，幫鄰居拿報(bào)紙之類的。“他曾讓我們連續(xù)七晚睡前都寫幾分鐘日記，記下感恩的五件小事。那一個(gè)星期，讓我覺得自己的生活前所未有地美好起來，后來我一直保持著這種習(xí)慣�！痹�修過這門課的學(xué)生們回憶。
　　有時(shí)，一些來聽課的家長也跟自己的孩子一起完成了作業(yè)，有些家長專門給泰勒寫了感謝信，告訴他家人之間的關(guān)系更融洽了。
　　
　　質(zhì)疑
　　
　　如今，積極心理學(xué)已經(jīng)在世界上近百所大學(xué)中開始講授，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以及國際企業(yè)也將其列入了培訓(xùn)課程。為什么這門學(xué)科會(huì)得到如此迅速的普及？
　　“我之所以喜歡這門課，是因?yàn)樘├詹恢皇墙o我們講那些大家都知道的大道理，而是教會(huì)我們?cè)趺磳⑺鼈儜?yīng)用到現(xiàn)實(shí)中，真真切切地改變自己的生活�！币晃辉诠�佛修讀經(jīng)濟(jì)學(xué)的女生這樣說。
　　在積極心理學(xué)出現(xiàn)之前，成功學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)學(xué)等方面的著作教程統(tǒng)領(lǐng)著整個(gè)世界。它們的內(nèi)容激動(dòng)人心，傳授者魅力四射，聆聽追隨者數(shù)以千萬計(jì)。但泰勒認(rèn)為它們存在著一個(gè)大缺陷：過度允諾，缺乏實(shí)效性�！八鼈兌即蛑�諸如‘成功五步驟’、‘幸福人生三秘訣’的口號(hào)，但有多少人是聽過后就奇跡般改變了人生的？”
　　而另一方面，在科學(xué)家們的實(shí)驗(yàn)室中，關(guān)于幸福、成功等的心理學(xué)研究數(shù)不勝數(shù)，也有很多重要的發(fā)現(xiàn)。但是，它們卻沒多少人知道�！皢枂柲阒車�的人，有多少行外人讀過上一期的《心理學(xué)月刊》？曾有一個(gè)調(diào)查指出，一份科研論文的平均讀者數(shù)是七個(gè)―包括作者的媽媽在內(nèi)�！�
　　其實(shí)在心理學(xué)界，關(guān)于“幸福課”也存在著不少異議。盡管包括塞利格門在內(nèi)的前輩都很欣賞他，但泰勒還是面對(duì)這樣的質(zhì)疑：“幸福課”是否應(yīng)該放到如此大的課堂上來講授？一些傳統(tǒng)心理學(xué)家認(rèn)為，這種課只有在不超過二十人的小班上，在一種私密親近的氛圍中才可能發(fā)揮最好的作用。
　　“其實(shí)我的導(dǎo)師斯通教這門課的方式就是小班，效果的確不錯(cuò)。但是我覺得，這樣的影響范圍實(shí)在太有限了。我希望積極心理學(xué)能被盡可能多的人接觸到，所以還是開辦了大課和演講。這也許不是最完美的方法，但它還是能帶來變化的，而事實(shí)上效果的確不錯(cuò)�！�
　　泰勒也受聘于一些企業(yè)和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，滿世界地演講，收費(fèi)不低。在中國開設(shè)的三天封閉式培訓(xùn)班，一人三千美金。問他擔(dān)不擔(dān)心自己的課過于商業(yè)化，被包裝成另一種“成功學(xué)產(chǎn)品”到處吸金？他無奈地笑了。
　　“一方面，我得說，快樂的確是可以帶來更強(qiáng)的創(chuàng)造力，產(chǎn)生價(jià)值的。另一方面，我也一直試圖在課程中傳達(dá)這樣的信息：積極心理學(xué)不是武林秘笈，不是靈丹妙藥，你得付出自己的努力和實(shí)踐，才可能取得成果。如果還是有人要誤會(huì)的話，我也沒有辦法了�！�
　　如今，他已經(jīng)離開了讓他成名的哈佛課堂，回到以色列的大學(xué)任教。他對(duì)于自己的行程控制得很嚴(yán)格，平均一個(gè)月只留三四天外出演講，其他時(shí)候留在以色列。許多人惋惜、不解，他卻淡淡地?fù)P起嘴角：“我希望多和妻兒、父母在一起。別忘了我說過的，要過上幸福的生活，家庭才是最重要的，不是嗎？”
　　這個(gè)面積跟北京差不多大的國家，盡管經(jīng)常處于戰(zhàn)爭邊緣，它的國人卻都過著一種慢節(jié)奏、遠(yuǎn)離塵囂的生活。泰勒除了講課外，每天所做的便是陪伴妻子和父母，帶著三個(gè)孩子到陽光燦爛的公園里玩耍、運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)人寫作。
　　
　　共鳴
　　
　　得益于網(wǎng)絡(luò)視頻的傳播，泰勒的粉絲已經(jīng)遍布全球。2011年1月，受香港“MaD全會(huì)”的邀請(qǐng)作完演講后，聽眾們立刻刷地圍了上來�！疤├绽蠋�，謝謝你的課，讓我開始思考自己最想做的是什么�！薄拔业呐笥阎�道你要來，都托我轉(zhuǎn)達(dá)他們的祝愿。”還有位天生患肌肉萎縮的姑娘，特地從南京坐著輪椅來見他，含淚感謝他讓自己走出了抑郁的陰影。
　　泰勒只是謙虛地笑，不斷地點(diǎn)頭致謝。他到過中國兩次，每次停留時(shí)間都不超過兩周，但卻對(duì)中國的文化有著強(qiáng)烈的共鳴�！拔业脑S多理論，其實(shí)都來自于中國古代的哲學(xué)家們，比如孔子、老子�！�
　　他研究過儒學(xué)、道家的著作。老莊哲學(xué)的“順其自然，無為而治”，便是他經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的“尊重自然和人性，接受你的一切情緒，不論是正面的還是負(fù)面的”觀點(diǎn)來源；而中國哲學(xué)中的“身心合一”，則讓他更加重視體育鍛煉。
　　“中國和以色列的文化有很多相通點(diǎn)，比如，兩國的人都非常好學(xué)，工作勤奮；還有，我們都很尊重老人，重視家庭。遺憾的是，這些珍貴的傳統(tǒng)價(jià)值正被新一代人慢慢淡忘。”
　　他出生在以色列一個(gè)傳統(tǒng)的中產(chǎn)家庭，是家中長子。通常處于這種角色的孩子總會(huì)被寄予很多期望：要用功，要成才，要成為家中的棟梁。但他父母卻從沒給過他壓力。“他們從沒說過要我考上一流大學(xué)，或成為頂尖運(yùn)動(dòng)員之類的話。但是，只要我有興趣，他們總是給我創(chuàng)造機(jī)會(huì)。擁有這么棒的父母，我很幸運(yùn)�！�
　　泰勒小時(shí)候想學(xué)音樂，家里便送他上吉他課，后來不了了之；大一點(diǎn)后喜歡上體育，又給他請(qǐng)了空手道教練，后來他卻成了全國壁球冠軍。如今，他經(jīng)常教自己六歲的兒子David空手道，“等女兒希瑞大一些，也許會(huì)跟著我學(xué)瑜伽。”
　　積極心理學(xué)應(yīng)該從幼兒園的孩子開始教起，這是泰勒一貫的看法�！翱鞓肥且粓雎贸蹋�我們開始得越早，體會(huì)得就越多�！比缃袼�正努力在小學(xué)、中學(xué)里推廣積極心理學(xué)課程。
　　“如今首先應(yīng)該做的，是允許孩子們表達(dá)自己的情感。他們其實(shí)無時(shí)無刻不在表達(dá)，但往往遭到大人的阻止�！碑�(dāng)泰勒的兒子David三歲時(shí)，第一次被送進(jìn)幼兒園，哭得很厲害。一位老師過來哄他：“不要哭啦，你要勇敢點(diǎn)�！彼麉s嗚咽著說，“可哭是人類的天性之一啊。”老師當(dāng)場就雷到了。她沒想到，這個(gè)小屁孩用家里聽來的理論先給她上了一課。
　　他和妻子都曾在哈佛講課，朋友們難免會(huì)問：“你們夫妻倆都出身工作于哈佛，自然也會(huì)讓孩子們來這里讀書？”他總是搖頭，“我才不在乎呢，真的不在乎。他們能越長大越快樂，才是最令我高興的事。”
　　經(jīng)常，泰勒會(huì)跟他的奶奶聊天。這位年近九旬的老人沒有上過學(xué)，不知道積極和心理學(xué)是什么東西，但她充滿了智慧和經(jīng)驗(yàn)�！八�教給我的東西非常多。盡管她沒讀過塞利格門的著作，但我覺得她對(duì)里面的內(nèi)容早已參透�！�
　　泰勒從來不覺得，自己有資格擺出一副先知的姿態(tài)來教導(dǎo)人生，但他想邀請(qǐng)盡可能多的人一起加入對(duì)快樂的追尋�！耙苍S我在課上傳達(dá)的道理，你以后都會(huì)懂，但我不希望你到七老八十了，才恍然頓悟什么對(duì)自己最重要，卻已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)去彌補(bǔ)了。如果你在年輕時(shí)就明白這些道理，也許一切會(huì)好得多�！�

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