【鑒于“黑駿馬”對(duì)山東省健美事業(yè)的杰出貢獻(xiàn)， 　　其董事長(zhǎng)入選為奧運(yùn)火炬手�！� 　　 　　夏季劇烈運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng) 　　不宜立即停下來(lái)休息
　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肢體肌肉強(qiáng)力的收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血送至全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來(lái)休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì)淤積在靜脈中，心臟就會(huì)缺血，大腦也就會(huì)因心臟供血不足而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。
　　不宜立即大量飲水
　　劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝水，這樣一來(lái)會(huì)使血液中鹽的含量降低，加之出汗，鹽分更易喪失，更易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。而且，一次性喝水過多，胃腸會(huì)出現(xiàn)不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會(huì)因擠壓膈肌影響心肺活動(dòng)。
　　不宜馬上洗冷水澡、吹風(fēng)
　　劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束，馬上就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼，會(huì)帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動(dòng)，會(huì)引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動(dòng)變慢，降低局部抗病力量，此時(shí)寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會(huì)大量繁殖，極易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病。
　　不宜立即飲啤酒
　　劇烈運(yùn)動(dòng)后，有人把啤酒當(dāng)水大口大口地喝，這易使血液中尿酸急劇增加導(dǎo)致痛風(fēng)。
　　
　　不宜立即吃飯
　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對(duì)較少，消化吸收能力差，運(yùn)動(dòng)后需要經(jīng)過一段時(shí)間高速消化功能才能恢復(fù)正常。所以劇烈運(yùn)動(dòng)后，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收能力也差。
　�。ū疚恼掠珊隍E馬健身俱樂部陽(yáng)光店提供）
　　
　�。ê隍E馬健身俱樂部陽(yáng)光店聯(lián)系電話：0531-87100066）

相關(guān)熱詞搜索：駿馬 健身俱樂部 黑駿馬健身俱樂部 黑駿馬健身卡價(jià)格表 臨淄黑駿馬健身俱樂部