中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神是生命的靈魂,一個(gè)人身體素質(zhì)好與壞,首先是由神態(tài)表現(xiàn)出來(lái)的。因此,養(yǎng)神顯得愈加重要。 　　形神兼養(yǎng) 古人認(rèn)為,“形持神以立,神須形以存。”《內(nèi)經(jīng)》指出:“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神具,而盡終其天年�！币簿褪钦f(shuō),必須重視生活規(guī)律、調(diào)節(jié)飲食、鍛煉身體,才能保證形神健康、疾病不生。
　　四時(shí)調(diào)神 人的神志隨四季而變,古人據(jù)此提出四時(shí)調(diào)神健身之法,即按照季節(jié)特點(diǎn)使精神情志做到春季活潑、夏令暢達(dá)、秋天恬靜、入冬則藏而不泄。
　　以心治神 俗話說(shuō):“心病還須心藥醫(yī)�！毙乃幹傅氖乾F(xiàn)代心理療法。心病起于自己,“解鈴還須系鈴人”,用藥物是治不了心病的�！耙孕闹紊瘛笔翘嵝讶藗冸S時(shí)調(diào)節(jié)情緒,切勿獨(dú)思苦想或憤怒不平,否則一旦致病,則會(huì)影響健康。
　　休眠養(yǎng)神 通過(guò)睡眠使身體內(nèi)部各部位神經(jīng)、關(guān)節(jié)韌帶、肌肉和器官無(wú)負(fù)荷或少負(fù)荷,進(jìn)而達(dá)到積蓄精力、復(fù)蘇體質(zhì)的效果。醫(yī)學(xué)研究表明,每夜保證睡眠6~8小時(shí)所積蓄的精力,可供正�；顒�(dòng)16~18小時(shí)的耗費(fèi)。
　　情趣養(yǎng)神 每個(gè)人都有自己的情趣愛(ài)好,情趣愛(ài)好也是一種情感結(jié)合劑,它能把一個(gè)人生活的酸甜苦辣、喜怒哀樂(lè)凝聚成意志,促人奮發(fā)圖強(qiáng)。
　　“糊涂”養(yǎng)神 平時(shí)有意識(shí)地躲避那些參與價(jià)值不大的事情,不搞無(wú)原則的爭(zhēng)執(zhí),不計(jì)較雞毛蒜皮的小事,免受勞心勞神之苦。

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