年輕人喜歡用手機(jī)玩游戲、上網(wǎng)，累了就干脆躺在床上接著擺弄手機(jī)。專家提醒，長時(shí)間側(cè)躺或仰躺著玩手機(jī)，會(huì)對眼睛造成多重傷害。 　　 　　姿勢太舒服誘發(fā)結(jié)膜炎
　　
　　有種說法認(rèn)為，躺著玩手機(jī)會(huì)影響正常的眼壓，眼科專家介紹，無論側(cè)躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩手機(jī)，無論躺著還是趴著，都會(huì)對眼睛的結(jié)膜造成威脅。因?yàn)殚L時(shí)間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡。起初，可能會(huì)有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
　　
　　距離不適當(dāng)　誘發(fā)近視眼
　　
　　人躺在床上時(shí)，很難保證手機(jī)與眼睛之間的距離適當(dāng)，尤其專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近。長此以往，很容易誘發(fā)近視眼。
　　專家介紹，眼睛的晶狀體相當(dāng)于照相機(jī)的凸透鏡，當(dāng)看近物時(shí)(比如閱讀)，睫狀肌收縮，牽引睫狀體前移，晶狀體曲度就會(huì)增大變凸。如果長時(shí)間注視近物不休息，導(dǎo)致睫狀肌疲勞，就會(huì)造成睫狀肌的痙攣。時(shí)間長了即會(huì)造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼癥狀。
　　
　　時(shí)間沒控制　誘發(fā)干眼癥
　　
　　因?yàn)樘芍�比較舒服，所以，臨睡前用手機(jī)上網(wǎng)、讀書，不知不覺就能耗到后半夜。連續(xù)幾個(gè)小時(shí)眼睛一眨不眨地盯著小小的手機(jī)屏幕，眼睛會(huì)變得很干燥，別以為這是因?yàn)樽约豪Я�，其�?shí)這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時(shí)改掉躺著玩手機(jī)的習(xí)慣，就會(huì)患上干眼癥。
　　
　　玩手機(jī)要養(yǎng)成好習(xí)慣
　　
　　要享受手機(jī)帶來的樂趣又不傷害眼睛，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要。專家建議：
　　1.使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30～50cm的距離。
　　2.連續(xù)使用手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲的時(shí)間，最好控制在半小時(shí)內(nèi)。
　　3.使用手機(jī)時(shí)最好站著或坐著，如只能躺著，盡量不用手機(jī)玩游戲或上網(wǎng)，且持續(xù)盯著手機(jī)屏幕30～45分鐘后應(yīng)休息1個(gè)小時(shí)。

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