一人生活篇一：過好一個(gè)人的生活

過好一個(gè)人的生活

如同先照顧好自己才能照顧好別人一樣，只有過好一個(gè)人的生活，才能過好兩個(gè)人的生活。我想，女孩子一定要過幾年一個(gè)人的生活。不是一個(gè)月、半年，是至少一年以上，如同訓(xùn)練一樣。讓女孩一個(gè)人生活，不是鍛煉她做家務(wù)、整理房間、燒菜的能力，而是學(xué)習(xí)如何與自己相處。而在女人一生中，沒有比學(xué)會(huì)如何與自己相處再重要的了。

一個(gè)人獨(dú)立生活，尤其是女人，關(guān)系到一個(gè)人的底氣問題。它會(huì)帶給你一種不依傍的自信。這種來源于自身的能量，可以讓女人在戀愛，或者是在婚姻中留有屬于自己的空間。聽過太多女生一深愛，就忘了自己的慘痛故事，女人失去自己，斷斷不會(huì)是因?yàn)閻凵弦粋�(gè)人，而是在此之前，就沒有察覺到自己的存在，只不過，之后被更深地淹沒了而已。在很多年里，同學(xué)、同事、朋友前擁后抱、熱熱鬧鬧、讓人誤以為這就是生活的常態(tài)。但其實(shí)，孤單才是永恒的狀態(tài)。孤單就是這樣一種東西：沒有察覺到就不存在，而一旦察覺，它便如影隨形。好像全世界都在歧視孤單的人。

學(xué)習(xí)如何與自己和解、如何與孤獨(dú)相處，如何與時(shí)間為伴，是每一個(gè)人的必修課，而且它如同養(yǎng)分，對(duì)人的滋養(yǎng)，是緩慢滲透的，所以這堂課，越早上越好。一個(gè)人生活總是難的，更多的空閑時(shí)間撲面而來，無聊也隨即鋪天蓋地，還要挑戰(zhàn)來自內(nèi)心和外界的恐懼，只是想想，就覺得堅(jiān)持不下去，在我才畢業(yè)的那一年，我也這樣認(rèn)為，害怕一個(gè)人獨(dú)處，但是現(xiàn)在，我很享受這樣的時(shí)光。

每天上班，下班到家做飯，晚上看書畫畫鍛煉身體，除了偶爾的不舒服和心情不好，365天都是這樣過來的。每天都和鐘表相伴，第一次清清楚楚地聽到了鐘表的滴答聲;洗了幾百次的腳，第一次知道用盆接洗腳水的聲音會(huì)把暗夜吵的沸沸揚(yáng)揚(yáng);第一次體會(huì)到24小時(shí)是如此的漫長，自覺做了好多事，時(shí)間卻只走了一點(diǎn)點(diǎn)。這些第一次都是我在這一年半的時(shí)間體會(huì)到的。那時(shí)，我甚至擔(dān)心：如果長時(shí)間不和別人說話，我會(huì)不會(huì)得失語癥？沒有答案。但之后為了避免自己真的失語，我過幾天給朋友打一次電話聊聊天。

因?yàn)橛泻芏鄸|西要學(xué)，有很多東西需要不斷提升，每天都很充實(shí)。雖然還是一個(gè)人，但狀態(tài)變了很多。以前的早餐都是在路邊吃點(diǎn)湊合一頓，后來我要求自己，早上六點(diǎn)左右起床，步行去菜市場(chǎng)買菜，置辦一天的新鮮食材，回家自己做。這樣還有一個(gè)好處就是接觸到很多人，遇到比較愛說話的商販，可以開心的聊幾句，心情也會(huì)好很多。傍晚時(shí)，開始規(guī)律地到操場(chǎng)慢跑，每天半個(gè)多小時(shí)，累了就坐一邊看學(xué)生們打球的打球，牽手的牽手。偶然的機(jī)會(huì)看到家門口有瑜伽工作室，便報(bào)名加入，每天一個(gè)小時(shí)，久坐僵硬的身體放松很多。

一個(gè)人也變得忙碌起來，一天天下來，竟然也毫無察覺，等到過年回家時(shí)，才意識(shí)到已是一年過去 。人都會(huì)有恐懼，并且會(huì)自覺放大恐懼，但事實(shí)上，把那些恐懼分解到一天天里，就沒有了。畢業(yè)之后的一年半，讓我知道：即便有一天，全世界都拋棄我，我也會(huì)活得很好。這是發(fā)自內(nèi)心的堅(jiān)持，是600

多個(gè)日夜

給我的最大財(cái)富。女生都渴求來自男人的安全感，倘若她們都有過一個(gè)人的生活經(jīng)歷，就知道自己給予自己的安全感，更實(shí)在。

所以，不論現(xiàn)在獨(dú)自生活的你有多么艱難，一定要堅(jiān)持下去，知道自己能夠享受這種生活，并且真正獲得它的滋養(yǎng)，與它握手言和，才能去過另一種熱鬧紛擾的生活；倘若在此刻，你雖在人群里狂歡但仍覺孤獨(dú)，那么給自己一個(gè)獨(dú)居的機(jī)會(huì)，你不知道它會(huì)有多美好。

一人生活篇二：一個(gè)人的生活

一個(gè)人的生活

一個(gè)人，冷暖自知

一個(gè)人，苦甜自斟

一個(gè)人，憂患與共

這些年來，已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)人，一個(gè)人的生活，一個(gè)人的獨(dú)處，一個(gè)人的思索，一個(gè)

人的感情生活，一個(gè)人的落枕而眠，一個(gè)人的清涼夜晚，一個(gè)人的走走停停，一個(gè)人的說說

笑笑，一個(gè)人的癡癡傻傻。

一個(gè)人習(xí)慣了孤獨(dú)，起初會(huì)覺得很怕，很不開心，慢慢的適應(yīng)了，漸漸的便喜歡上了，

到后來的愛上了，很享受這樣的孤獨(dú)，在孤獨(dú)中我能盡情的喧泄心聲，過濾以往的生活，梳

理復(fù)雜的心態(tài)，審視自己的對(duì)錯(cuò)，原來，孤獨(dú)可以清楚的剖析從前，給予正確的判斷，在這

樣的心態(tài)下，才能冷靜，從容，勇于的面對(duì)。

一個(gè)人習(xí)慣了寂寞，寂寞如雨，清洗著心靈的塵埃，凈化著渾濁的氣息，予已于清新，

舒爽，寂寞如影隨形，品味著冷暖，斟酌著細(xì)節(jié)，領(lǐng)略著生命的偶感可悲，寂寞如音樂，許

我自由的空間，無人的介入，思緒便能回歸最初的純樸，用心的去想想昨天，今天，明天，

不必再為過去的事耿耿于懷，給自己一個(gè)明亮，嶄新，希望的明天。

一個(gè)人有時(shí)會(huì)暫擱原則，放棄顧慮，隨心所欲的生活，選個(gè)日子，遠(yuǎn)離浮塵，背上行

囊，去山野里呼吸新鮮的空氣，觀賞飛鳥的姿態(tài)，親嘗山澗的泉水，遍步于林間，懷抱參天

的大樹，感受它的偉大跟堅(jiān)強(qiáng)，拾起一朵凋謝的小花，幫它清理附身的污穢，吹口氣，替它

吹去塵埃的侵犯，挖一小坑，輕輕，緩緩的將它放下，帶上我的一片不舍，一聲嘆息，靜默

許久，悼念一個(gè)生命的結(jié)束，默默體會(huì)黛玉葬花的悲情：今儂葬花人笑癡，他日葬儂知是誰？

一個(gè)人時(shí)常張望于遙遠(yuǎn)的天界，幻想著我能否成為其中的一份子，一個(gè)人的時(shí)候常在

薄涼如冰的夜晚，手捧一斟清茗，慢慢淺啜，似甜似苦，品味生活，艱辛與否唯有自知，放

眼柔月，它也并不是高高在上的一番灑脫，心里的凄苦與甜美只有它自知，凡人只能用心，

用力的去猜想，去揣測(cè)，世上的人與天界的仙，應(yīng)該是一樣的，有著波瀾壯闊，驚天動(dòng)地，

有著辛酸苦辣，不依不舍，有著無可奈何，欲言又止。

一個(gè)人學(xué)會(huì)了生活，學(xué)會(huì)了洗衣服，學(xué)會(huì)了整理家務(wù)，學(xué)會(huì)了打工賺錢，學(xué)會(huì)了在困

苦中尋求新生活的出路，學(xué)會(huì)了：忍讓退屈。

一個(gè)人學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)了在無助中尋求精神支柱，學(xué)會(huì)了用字碼出一個(gè)又一個(gè)心情，

學(xué)會(huì)了釋壓，學(xué)會(huì)了不能承受的要勇于放棄，學(xué)會(huì)了值得的一定要堅(jiān)持到底，學(xué)會(huì)了不向困

難低頭，學(xué)會(huì)了生活的不快是因?yàn)樾那榈牟粫常瑢W(xué)會(huì)了輕松的，淡淡的面對(duì)事物，學(xué)會(huì)了辨

別是非，區(qū)別真善美，學(xué)會(huì)了待人接物，學(xué)會(huì)了進(jìn)入社會(huì)并成為其一份子，學(xué)會(huì)了圓滑，學(xué)

會(huì)了不再倔強(qiáng)，學(xué)會(huì)了給自己精神，給自己勇氣，給自己自信。

一個(gè)人明白了順其自然，凡事不可過分強(qiáng)求，懂得了：強(qiáng)扭的瓜不甜，苦了別人更苦

了自己，懂得了知足常樂，平淡是福，懂得了生活是一種心情，全在自己的掌握中，懂得了

人非圣賢孰能無過，原諒別人亦原諒自己，懂得了生活的好壞，都只是一程的演練，無論富

與貧，難與易，順與逆……都不可能成為生活的全部，苦與樂并存，因此，總有驚喜出現(xiàn)，

總有意外出現(xiàn)，總有美好收獲，總有幸福擁有。

一個(gè)人的生活注定跟旁人沒有關(guān)系，只是一個(gè)人的事，只是一個(gè)人的宿命，只是一個(gè)

人的所有，只是一個(gè)人的。

希望能有份永久的愛情。 加油！��！

熊國慶2012年6月16

一人生活篇三：一個(gè)人應(yīng)該過正常的生活

一個(gè)人應(yīng)該過正常的生活，談戀愛，結(jié)婚

以下(來自:www.newchangjing.com 蒲公英文 摘:一人生活)是手淫的危害：

1損害愛情運(yùn)，思想齷齪，內(nèi)向自卑；

2損害健康，體質(zhì)下降，容易生病，想想竹子開花就會(huì)死；

3損害發(fā)育，身體瘦弱，早生白發(fā)；

4損害性能力，導(dǎo)致性冷淡，過度的刺激導(dǎo)致厭惡及心理抵觸；

5損害腦力，頭腦昏沉，記憶力差；

6損害陰精力，容易疲勞，渾身無力；

7損害智力，學(xué)習(xí)能力，不斷下降；

8損害考運(yùn)，不認(rèn)真學(xué)習(xí)如何考好，整天想著猥褻的事；

9損害性格，內(nèi)向自卑，消極懦弱，行動(dòng)猥褻。內(nèi)心里沒有光明的東西，當(dāng)然無法做到光明正大，頂天立地 ；

10損害事業(yè)，升遷無門，一事無成，不努力的結(jié)果，時(shí)間都在性幻想行為上面了； 11損害運(yùn)氣，好運(yùn)不來，厄運(yùn)相伴，與做人的態(tài)度有關(guān)；

12損害睡眠，睡得不好，失眠多夢(mèng)，老是想著齷齪的東西，頭腦過于興奮，無法入睡； 13損害長相，面無血色，丑陋齷齪，竹子開花就會(huì)死，證明性容易讓一個(gè)人衰老； ......

提醒自己手淫的害處，就可以做到戒掉手淫！

手淫到底危害了什么？

1。手淫不但損傷身體的動(dòng)力，而且損傷情志，令人精神萎靡意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼，遇事或燥進(jìn)或退縮缺少耐心和恒心，及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結(jié)果。

2。手淫是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體陰精神的行為。手淫消費(fèi)的“陰精”，是與骨髓腦髓相通的“腎”所收藏的人體奉生之本，造血之源，過度耗陰精導(dǎo)致骨髓空洞腦髓不滿，生命提前衰老，夭折，身體極度虛弱倒是次要表現(xiàn)。

3。手淫還會(huì)影響智力。長期手淫對(duì)記憶力與思維力產(chǎn)生明顯破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績迅速下降是明顯表現(xiàn)，這都是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。

4。人體靠血?dú)庾甜B(yǎng)，血?dú)鈦碓词秋嬍�。沒有消耗完的血?dú)庠谌梭w深度睡眠是轉(zhuǎn)化為陰精，藏于腎中，封藏于骨內(nèi)，備不時(shí)之需。消耗少儲(chǔ)蓄多，是長壽健康保障，消耗多儲(chǔ)蓄少是衰老短命前提，手淫和性行為以陰精的耗損為表現(xiàn)，這種耗損超常積累，意味生存質(zhì)量的降低與生命歷程提前結(jié)束。

5。手淫無害是西醫(yī)的誤導(dǎo)，所以使年輕人輕易敢于嘗試手淫是悲哀，一定戒除。

6。手淫引發(fā)許多慢性病。

7。手淫提前透支人體生發(fā)之氣，種子尚未生氣全失，播種耕種生根發(fā)芽結(jié)果后，不免枯萎不榮，缺乏生機(jī)。這都是作強(qiáng)之官生氣受損 ，技巧下降結(jié)果。

8。手淫下決心能克制，名理通事。

9。戒除手淫是制止其危害的前提。沒補(bǔ)好漏洞就打氣，毫無意義。

青少年在發(fā)育期就開始手淫之不良影響

1.青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，會(huì)造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，發(fā)育的停滯和畸形。

2.身高發(fā)育會(huì)嚴(yán)重受限，身材矮小，身體瘦弱。

3.因?yàn)槭忠�造成鈣質(zhì)大量快速的流失，同時(shí)手淫會(huì)造成人體內(nèi)骨髓和腦髓的身體基礎(chǔ)性戰(zhàn)略

陰精華的大量流失。

4.因?yàn)榈谌龡l，手淫的你，骨頭和骨架會(huì)變得細(xì)小，你的全身的骨頭都會(huì)有不同程度的畸形（視你的手淫的開始年齡，頻率和次數(shù)的不同）。 你很有可能會(huì)雞胸駝背，一副窩囊無能的早衰的掃帚星樣子，人見人人厭惡。陰精神面貌和狀態(tài)會(huì)變得極其衰敗。

5.手淫嚴(yán)重的傷害殺傷你的智商， 智力。無論你曾經(jīng)的學(xué)習(xí)成績有多么的拔尖和輝煌，倘若你染上可怕的手淫，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)成績會(huì)如飛流直下三千尺一般壯觀的下降---就連你自己也不敢相信：這就是我的成績？

6.你會(huì)因?yàn)榭膳碌氖忠�，僅僅幾年之后，就會(huì)從學(xué)校中成績好的學(xué)生變成平庸的學(xué)生，如果你還不徹底的醒悟和戒除手淫，那么你就會(huì)變成學(xué)校的垃圾和人渣生。

7.你手淫然后還執(zhí)迷不悟不思悔改的話，就是你這輩子倒霉透頂，多災(zāi)多難，貧困潦倒，下賤愚蠢，一事無成，惡心頹廢，體弱多病，挫折不斷的開始。

8.手淫的人，你的牙齒的質(zhì)地會(huì)慢慢的變得稀松和軟弱，嚴(yán)重的手淫者的牙齒已經(jīng)開始出現(xiàn)了嚴(yán)重的腐蝕和隨之而來的恐怖的掉牙。那就是因?yàn)槿f惡的手淫使你早衰。還有，正在發(fā)育期的青少年，手淫會(huì)使你的牙齒發(fā)育嚴(yán)重的不良，因?yàn)槟I為先天之本，腎是主骨生髓的，而牙齒是你/的骨頭的一部分，而手淫直接抽出了身體中最為重要的存在于腎臟之陰精，這就會(huì)造成你的骨頭的畸形和細(xì)小，你的全身的骨架都發(fā)育不良和細(xì)小了，你的被手淫破壞的身體更是顧不上你的牙齒的發(fā)育了。 牙齒不好的結(jié)果，不用多說，你吃飯趕不上別人的速度，你會(huì)乖乖的一趟趟的去醫(yī)院花昂貴的錢補(bǔ)牙治牙，還有，會(huì)有牙疼來慢慢的折磨你，有一句老話叫做，牙疼不是病，疼起來要你命???

9.你的氣質(zhì)會(huì)因?yàn)槭忠�變得猥褻齷齪，無論你的氣質(zhì)曾經(jīng)是多么的陽光。實(shí)際上，說的直白一些的話，手淫的人根本就不配氣質(zhì)這兩個(gè)字。手淫的人，內(nèi)心和思想骯臟和下流，而容貌和氣質(zhì)主要是由你的心思意念決定的。人心里所存的是什么，流露發(fā)表出來的就是什么，相由心生，手淫的人 ，那種的猥褻和下賤的氣場(chǎng)和氣質(zhì)，讓人一見就會(huì)厭惡和反感。

10.手淫會(huì)引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，手淫的你，會(huì)在不久之后感到干澀，還有，只要風(fēng)一吹，你的眼睛就會(huì)拼命的流淚，甚至眼干眼癢。

11.手淫的你，會(huì)漸漸的發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)氣變得極為的糟糕和詭異，雖然運(yùn)氣這東西沒法很直觀的說出來，但是，手淫的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你總是會(huì)莫名其妙的倒霉。

12.那些經(jīng)常的手淫的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)倒霉的破事情一件件的準(zhǔn)確的發(fā)生在你的身上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有時(shí)候會(huì)經(jīng)常的背莫名其妙的黑鍋，被人陷害和欺負(fù)，活的極其窩囊。

13.手淫的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的鼻子會(huì)經(jīng)常的堵塞，因?yàn)槭忠�，你�?huì)慢慢得上慢性的鼻炎（比如過敏性鼻炎，這是一種非常折磨人的疾�。�，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)自己的呼吸非常困難，而呼吸困難的結(jié)果就是，你被憋得半死不活，你的大腦和身體會(huì)因?yàn)楹粑�而缺氧，而你的身體和大腦缺氧的結(jié)果就是，你的大腦和身體的運(yùn)轉(zhuǎn)非常的緩慢和不順暢。直到那時(shí)，你才會(huì)明白能夠自由自在，痛快淋漓的呼吸也是一種的幸福。

14.手淫的人，心智的發(fā)育會(huì)嚴(yán)重的滯后和遲緩。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你根本就不會(huì)為人處事，甚至沒有生活的能力，你會(huì)悲哀的發(fā)現(xiàn)自己的生活一塌糊涂。

+ 15.手淫的人，你的生殖器官和系統(tǒng)的發(fā)育會(huì)受到嚴(yán)重的阻礙。

16.手淫的人，你很有可能得上慢性婦科病。這是一種能夠把你折騰的半死不活的疾病。

17.手淫的人，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的泌尿系統(tǒng)似乎是整體的衰退了一樣，你有時(shí)候想尿卻尿不出來，有的時(shí)候卻尿頻。那感覺就象是在受盡折磨。

18.手淫的人，最嚴(yán)重的莫過于你的性能力會(huì)被嚴(yán)重的毀壞，常常伴有陰精神抑郁，情緒低落，多愁善感等等，會(huì)殘酷的發(fā)生在你的身上。

19.手淫的人，你的記憶力和思維 會(huì)被手淫嚴(yán)重的快速消減，以至于你的記憶力就象是八九十歲的老太太一樣轉(zhuǎn)瞬既忘。你的記憶力要是不好的話，那你的你生活和工作就會(huì)受到極大的影響。你手淫和意淫的時(shí)候，你的記憶力也在被瘋狂的毀壞，你甚至?xí)�在人際交往的時(shí)候根本就記不清對(duì)方的名字，那是多么的尷尬和郁悶。這是陰精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。

20.手淫的人，你的理解力和思維 能力也會(huì)被嚴(yán)重的消減。有很多本是很容易理解和明白的事，在你那里也會(huì)變得不太明白。

21.手淫的人，原本開朗正常的你 會(huì)變得越來越抑郁，而當(dāng)一個(gè)人抑郁到一定程度的時(shí)候就會(huì)不想再活下去。

22.手淫的人，會(huì)越來越多的引來一種肉眼看不到的黑暗勢(shì)力的控制，你的手淫意淫次數(shù)越多，這種黑暗勢(shì)力在你身上的控制權(quán)勢(shì)越大，別人眼中看到的你會(huì)變得越來越惡心恐怖令人厭憎，積極正面的成分越來越少，而負(fù)面消極的成分越來越多。

23.手淫的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一方面發(fā)育不良，身體極度虛弱，免疫力極度下降，一方面又極其早衰，在別人看，就像一個(gè)極端邋遢的老太婆。

24.手淫的人，你的身體陰精神會(huì)被 這種行為造成致命的損傷。你體內(nèi)的「陰精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源會(huì)被急劇消耗，并且會(huì)導(dǎo)致骨髓空洞，腦髓不滿，對(duì)你身心造成極端的惡劣的毀滅性的影響。

25.手淫的人，不但會(huì)損傷身體的動(dòng)力，而且會(huì)損傷情志，你會(huì)變得精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，狂躁暴戾，多疑恐懼。遇事或躁進(jìn)，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結(jié)果。

26.人體靠血?dú)庾甜B(yǎng)，沒有消耗完的血?dú)鈺?huì)在人體深度睡眠時(shí)轉(zhuǎn)化為陰精，送于腎內(nèi)，封藏于骨中，以備不時(shí)之需。如果消耗的少，儲(chǔ)蓄的多，就是身心健康的保障；如果消耗的多，儲(chǔ)蓄的少，就是衰老凋謝的前提。手淫與性行為都以陰精的耗損為表現(xiàn)形式，這種耗損結(jié)果的積累意味著生存質(zhì)量的極具降低青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，會(huì)造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，發(fā)育的停滯和畸形。

心向西方 2012-08-30 12:48:34

本人手淫13年，曾經(jīng)的經(jīng)歷不堪回首，早衰，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍等很多的并發(fā)癥纏身，成為一個(gè)病秧子。

第一公司 女人腎虛會(huì)引發(fā)什么疾病

腰膝酸軟、頭暈耳叫、夜尿頻多、體力不濟(jì)、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā)，是女性“腎虛癥候群”的9大信號(hào).中醫(yī)專家指出，手淫、熬夜、減肥、流產(chǎn)、吸煙等“現(xiàn)代作派”常導(dǎo)致女性腎虛. 不過，專家提醒，只有上述9大信號(hào)同時(shí)出現(xiàn)才是真正的腎虛，女性朋友假如只出現(xiàn)一兩個(gè)癥狀，切莫自作主張往“補(bǔ)腎”.對(duì)于腎虛女性來說，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該按照腎虛類型和個(gè)人體質(zhì)的不同，否則可能會(huì)“雪上加霜”.

吃藥只能治標(biāo)不能治本，華佗神醫(yī)告誡世人：最好的藥就是與自己以前的生活習(xí)慣決裂，朝相反的方向走，你現(xiàn)在的病就去除了。戒掉手淫，讓陽光的事情占據(jù)你空虛的心理，使自己充實(shí)起來；熬夜取消，取而代之是生活規(guī)律化，按時(shí)睡覺起床；減肥不是以窮胃為代價(jià)，少吃不吃，而是要合理的吃新鮮蔬菜和水果及五谷雜糧，少吃或不吃腌制菜垃圾菜；生命在于運(yùn)動(dòng)，飯后走一走，活到99歲。那個(gè)時(shí)候的醫(yī)生就明確提出了健身、養(yǎng)生的概念，值得我們現(xiàn)代人學(xué)習(xí)。

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