怎樣走出人生低谷
發(fā)布時間:2017-01-29 來源: 人生感悟 點擊： 
怎樣走出人生低谷篇一：如何走出人生低谷
如何走出人生低谷
不少人都不喜歡改變，而情愿保持現(xiàn)狀。心理學(xué)家霍曼和瑞希指出，不管是喪偶、生病這種壞事，還是結(jié)婚、升職一樣的喜事，只要是生活中的改變，都能給人帶來壓力感，與身體疾病和精神疾病也有或多或少的聯(lián)系。但是，生活偏偏時時處處地發(fā)生著變化，面對現(xiàn)狀，我們可以學(xué)會接受它、喜歡上它，以下就是8個策略：
1. 先什么都別做。
失業(yè)后回家的第一件事是做什么？上網(wǎng)投簡歷，還是借機休息一段時間？事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即"起來行"更有效。
2. 保證日常生活規(guī)律。
改變通常會打破熟悉的生活規(guī)律，讓人的身心穩(wěn)定失去根基。其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應(yīng)對變化更有效率。
3. 忽略心里的警(轉(zhuǎn) 載 于:www.newchangjing.com 蒲 公英文 摘:怎樣走出人生低谷)報器。
人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"（蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風(fēng)吹草動都會立即發(fā)出"危險"警報）。這樣原始的腦機制，在現(xiàn)代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己"沒那么嚴(yán)重"。
4. 忘記自己的聰明才智。
著名語言學(xué)家奧爾頓·貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執(zhí)，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放
低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗，以新手的心態(tài)問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
5. 試試"恐慌"的滋味到底有多糟。
有些人不知道自己真正想要什么，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登臺表演），你會發(fā)現(xiàn)挨過最初的恐懼，背后還藏著大片的新世界！
6. 質(zhì)疑常識。
前幾年，每個人都說學(xué)個MBA滿地都是工作；這幾年，大家又都說MBA學(xué)位不值一錢。這告訴我們什么？在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找準(zhǔn)適合自己的應(yīng)對策略。
7. 與不確定感和平共處。
在開始人生新階段的相當(dāng)長時間里，不確定感會如影隨形，你可能因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什么，而是因為你正在學(xué)習(xí)新東西。
8. 多說"真的嗎？"。
生活中的急轉(zhuǎn)身還會招來來自周圍的壓力，特別是對那些自認為不太如意的人，你的升遷和進步讓他們深受打擊，于是會列出新環(huán)境中可能遇到的種種困難，看似關(guān)心實則想嚇退你。這時說句"真的嗎？"或"是嗎？"與這些劃清界限吧。
怎樣走出人生低谷篇二：不要抱怨 走出人生的低谷
不要抱怨——走出人生的低谷
“不要抱怨這個世界，你將走得更遠。”每當(dāng)我讀到這一句話時，就會想起一件前不久發(fā)生在的事。是這件事讓我感到抱怨的人以后會一事無成。
在那一天，我接到老師“快馬加鞭”的通知說要讓我參加“武林高手”的聚會——削蘋果大賽。我一下子心中有了底。我家就有兩位削蘋果的“絕世高手”爺爺和爸爸，我興奮得忘乎所以。在放學(xué)后，我連蹦帶跳的回了家。
一到家，我既快速又認真地完成作業(yè)，給爸爸檢查好了后。我馬上拿出一只蘋果和一把刀，，在爸爸和爺爺還沒教之前，先迫不及待地嘗試了起來�？墒牵髦髦椭皇Ｏ乱粋�核，我的嘗試就“初戰(zhàn)失敗”了，士氣降低了不少。接下來，我的爸爸和爺爺又來教我，可我試了幾次還是失敗。我剛才的那股興奮也悄然而去。我抱怨道：“這也太難了！”說著，我把刀和蘋果扔在了桌上，賭氣回房間復(fù)習(xí)功課去了。是爸爸讓我走出了人生的陷阱——抱怨，他見我這樣就耐性的開導(dǎo)道：小朋友，耐心點，成功不是一蹴而就的。抱怨的人將來只會一事無成�！拔乙宦牐南耄簩Π。”г沟娜酥粫乇�，回避再回避，成功怎會光顧他呢？于是，我又重新振作起來，再次反復(fù)練習(xí)。 最終，我在大賽時取得了好成績。
怎樣走出人生低谷篇三：大家在人生低谷時有多慘,怎么熬過來的【轉(zhuǎn)】
核心提示
天涯論壇有一個經(jīng)典貼子題為《來八一八大家在人生低谷有多慘？最后是怎么熬過來的？》，主題很短：“大家都看過《當(dāng)幸福來敲門》吧，克里斯·加德納在人生低谷經(jīng)歷了妻子出走、和兒子相依為命、21美元的存款、沒薪水的實習(xí)、求助收容所甚至賣血。特別是和兒子在地鐵的廁所里那段特別打動人，最后他終于頑強的熬過來了�，F(xiàn)在請大家來八一八自己在人生低谷有多慘？最后是怎么熬過來的？”
帖子最初發(fā)表于2008年6月24日，三年時間內(nèi)回復(fù)過萬，即使是到了今天（2011年5月25日），也有人跟帖回顧自己最難熬的歲月。這其中，有親人離世，有疾病痛苦，有求職不順，有失戀離婚，有跟帖者曾經(jīng)自殺，但是即使如此，他們都熬過來了。
作者：parkyearn 回復(fù)日期：2008-06-24 20:17:32
07年年底，因為沒工作 在北京一家酒店做門童（我是大學(xué)生）為的是能混上工作餐，當(dāng)時工資是800塊。
可是后來因為累 痔瘡也犯了天天拉血，不敢吃飯，也沒錢看醫(yī)生，然后好不容易挨到發(fā)工資，又因為著急還同學(xué)錢，只能把工資給他，自己又回來只能吃工作餐，最后疼得動不了了，才跑回家過了年……
現(xiàn)在在上海 工資不高，大概3000塊，但是比起之前的來說要好很多，說實話 北京不適合大學(xué)生打拼。
作者：午夜跳舞的狐 回復(fù)日期：2008-06-24 20:31:57
０３年的時候，剛參加工作，家里的老房子推了重建，期間遭遇到，
１＼媽媽手術(shù)，在工地上一直忙碌，身體受不了倒下，才發(fā)現(xiàn)的子宮肌瘤．
２＼親戚的欺負，非要和我們用一個施工隊，結(jié)果他那邊給錢給得太少，人家在我們這邊把錢要足了就跑了，結(jié)果我家房子一蓋四個月，期間換了兩個施工隊．
３＼被迫辭職，剛參加工作，在一見很小很小的私營企業(yè)，老板是個奸猾刻薄的人，辭職的時候拖了我兩個月工資沒給，還找借口扣了我半個月的工資，理由是我是那個月最后一天辭職的，所以全勤獎沒有了．
４＼男友提出分手，剛畢業(yè)工作壓力大，他又是在一個壓力更大的大城市，兩地分離加上年少輕狂，輕易將五年的感情結(jié)束，我媽媽氣不過，和他在電話里爭吵起來，他還罵我媽媽．
雖然事情已經(jīng)過去五年，但那段地獄一般的生活想起來還是心驚肉跳，現(xiàn)在媽媽身體也很好，家里經(jīng)濟條件也好轉(zhuǎn)很多，我也有了很好的家庭，但我永遠也忘不了那時的傷痛．
作者：7餅 回復(fù)日期：2008-06-24 20:50:37
抽2塊錢的煙,吃盒飯,
38度高溫,10平迷出租房連個電扇也沒有,
更別說別的了.
只有一張床.
熱得很郁悶.
一直生病.
一個人都不聯(lián)系.
最放松的是半夜2點沿著馬路走看樹.
一棵樹一棵樹看過來.
學(xué)校差點退學(xué).
朋友戀人都沒了.
病重了還吐血.
吐了幾次.
后來胃出血.
誰也沒說.
后來回家了.就好了.
作者：流華溢彩 回復(fù)日期：2008-06-24 21:11:55
現(xiàn)在就是我的人生最低谷
以前在一個很好的單位上班，后來聽我家里人話，去了私營企業(yè)，一開始說我去的時候做經(jīng)理，一個月幾萬塊錢的工資，年底還有分紅。
當(dāng)時年輕心里想，雖然我現(xiàn)在是在比較好的單位上班，可是身份低微，一個月就2千塊錢。不如乘年輕多掙點錢早點買房子。
哪知道一去那個公司，第一個月就給我400塊錢工資，當(dāng)時以為是有個什么實習(xí)期，哪知道最多公司就發(fā)給我1900塊錢的工資，當(dāng)時我的心都碎掉了
后來和家里的人吵架，負氣辭掉工作。
到現(xiàn)在工作都沒有找到，現(xiàn)在手上只有幾百塊錢
我恨的是太相信家人了。
作者：甜蹦蹦 回復(fù)日期：2008-06-24 21:13:32
去年的時候，單位體檢查出來得了一種病，說嚴(yán)重也不嚴(yán)重，但是也很麻煩，然后查出來病了沒多久，男朋友就跟我分手了，那時候工作也很輕松，每天都很閑，閑到每天一睜眼唯一能做的事情就是哭。還不敢當(dāng)著父母的面哭，在人前拼命裝沒事，只剩下自己的時候才哭。
每天晚上睡覺的時候都想，這么痛苦的一天總算是過去了。然后又想，睡醒了明天也只不過是重復(fù)今天的痛苦而已。很想去死，又很怕父母傷心，真的不知道那一段是怎么過來的。還好，已經(jīng)過來了。
作者：明白明天 回復(fù)日期：2008-06-24 21:27:53
05年的時候剛剛畢業(yè)找不到工作，在一個大城市晃了幾個月，有次沒錢了半夜在大街上給家里打電話要錢，當(dāng)時家里條件也不好。非常深刻的記得當(dāng)時街上除了出租車什么都沒有，只有我一個人在路上走
當(dāng)時真的非常絕望和，一點力氣都沒有，簡直快要死掉了。
作者：whrose 回復(fù)日期：2008-06-24 21:50:04
99年到2001年這段時間，大專畢業(yè)了找不到工作，喜歡了很多年的高中男生告訴我，他有女友了�？佳惺�2次，父親下海經(jīng)商破產(chǎn)，欠了人家?guī)资f，媽媽提前內(nèi)退，妹妹還在讀一個很爛的大學(xué)，每月都要生活費。
我每天都生活在物質(zhì)貧窮和感情絕望的境地，精神極度萎靡，天天想自殺的事情。后來，我堅持考第三次研，期間認識了現(xiàn)在的老公，他當(dāng)時已是在讀研究生，給我很大的信心考試。
后來，我考上了，而且是很難的公費名額，但因為之前吃了太多的苦，再快樂也有限，我也很淡漠。
再后來，我媽媽找人借了點錢，做起了小生意，生意還不錯，家里吃飯穿衣不愁了，爸
爸的爛帳都靠媽媽還清了。妹妹大學(xué)畢業(yè)去參軍2年，因為城市戶口，回來進了爸爸單位當(dāng)公務(wù)員。每月有幾千塊。
然后爸爸多年的老朋友的公司，請爸爸去幫忙，每月也有幾千塊。
然后城市拆遷，國家賠了我家在郊區(qū)的一個破房子幾十萬，家里突然有錢去買了新房子。妹妹嫁了很好的人家，人好，家里條件也好，妹夫甚至在結(jié)婚證都沒領(lǐng)的情況下，就在房產(chǎn)證上只寫了妹妹一個人的名字。
現(xiàn)在，媽媽生活在裝修精致漂亮的新房子里，爸爸開起了自己的公司。妹妹妹夫很幸福的生活著。
我也結(jié)婚了，曾經(jīng)以為自己會自殺的我，現(xiàn)在遇見什么困難，我都是置之不理，連想都不多想。因為，命運已經(jīng)展現(xiàn)給我看過最殘酷的一面了，我也沒什么可怕的。
作者：妾貓 回復(fù)日期：2008-06-24 21:58:21
06年畢業(yè)之后，
顏面長滿痘疤。
飛快地老。
身體奇怪地發(fā)胖。
連續(xù)三次，都是差一分兩分，沒有通過編制考試。
父母在傷害彼此時還不忘對我冷嘲熱諷。
在極為偏遠的小學(xué)代課，月薪850元。
沒有住處，不包三餐，將近3公里不通車。下車還要步行30分鐘。小孩子普遍非常非常笨。無數(shù)次在課堂上落淚，被別人當(dāng)笑話看。
文字功力令人心酸地退化。
兩年以來，沒有參加過任何形式的同學(xué)聚會。連跟人最低限度的交往都不愿意。覺得自己像狗一樣活。
看《螢之光》，哭得簡直要斷氣。
作者：inza1 回復(fù)日期：2008-06-24 22:01:48
兩年前在一個變態(tài)公司工作，受不了之后辭職，被老板收了3萬多的違約金，幾乎相當(dāng)于我一年的薪水。換了一個地方，再次遇到極品老板，覺得壓力很大。不小心墮落一次，被嚇慘了，以為自己染上愛滋，不敢去醫(yī)院查，怕自己崩潰。每天焦慮恐懼，睡不著覺，挨了一年多。慢慢地，堅持，忍耐加努力，事情往好的方向發(fā)展了。覺得自己長大了好多。
作者：jurilzm 回復(fù)日期：2008-06-24 22:02:56
我是03年畢業(yè)的，畢業(yè)的時候我都26歲了，03年被大學(xué)同學(xué)叫到廣州做傳銷，04年出來了，和幾個做傳銷的一起創(chuàng)業(yè)，開個英語培訓(xùn)中心，最少的一個月開了5塊錢，05年在一個臺資廠做工程師，1000塊一個月，07年8月份以前，從來身上沒超過1000塊，現(xiàn)在生活慢慢好起來了。。。想想自己最黑暗的日子，是大三和女朋友分手后，沒黑沒白的在網(wǎng)吧里泡，一泡就到大四畢業(yè)，人不象人，鬼不象鬼。。。
作者：海豚尾戒 回復(fù)日期：2008-06-24 22:03:45
在國外上學(xué)。。打工的時候被一個中國人騙。把我們賣給警察。罰款4000多人民幣。出事情的時候我正好要轉(zhuǎn)學(xué)。和學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)全部鬧翻。后來經(jīng)過了很多事情終于轉(zhuǎn)學(xué)成功（一開始上的大學(xué)是私立的很垃圾的大學(xué)。被中介忽悠過去的）。而且那時候突然一起同住的女生是一個日本人的二奶。同時和幾個老男人糾纏不清。經(jīng)常往家里帶人。在房租已經(jīng)預(yù)交的情況下又沒辦法搬家。天天和那個女生黑著臉不說話。后來好不容易轉(zhuǎn)學(xué)成功去了另外一個
陌生的城市。找房子搬家又不認識一個人。很苦很累。以為所有的事情要到此為止的時候。在一個餐廳第一月打工的錢和所有的卡省份證全部在發(fā)工資的那天晚上丟了。。
我一個在地鐵上流眼淚一個不認識的奶奶對我說。睡一覺就好了。。
在異國他鄉(xiāng)沒有親人沒有朋友的情況下。真的是哭的力氣都沒有了。不過現(xiàn)在已經(jīng)好了。。
陽光總在風(fēng)雨后。。只要堅強點一切都會過去的~~
作者：叮當(dāng)毛 回復(fù)日期：2008-06-24 22:18:19
小考差一分，中考查一分上重點高中，高中得了抑郁癥，高考差四分上重點線（一二三診都上了）媽媽也不理解我，后來吵架我差點就爬去跳樓了。那個時候又不流行心理醫(yī)生，覺得心理疾病就是神經(jīng)病，后來我通過注意力轉(zhuǎn)移大法：即暗戀一個帥哥，關(guān)注他的一舉一動，慢慢抑郁癥好了
07年我剛工作也不順，因為各種原因先后被三個公司炒魷魚。不過我現(xiàn)在心態(tài)好很多。 生活就是不要太拘泥過去，只要找好一個方向，然后低下頭努力的走好并且享受每一步
作者：費爾多 回復(fù)日期：2008-06-24 22:23:40
2006年從原來公司辭職，只是因為覺得這個工作很沒有意思。
然后去了一家保險公司（腦殼壞掉了哦），前幾個月真的是干勁十足，但是最后悲哀的發(fā)現(xiàn)，整天低三下四的日子真不好過。于是，開始墮落，每天早上去報到，然后去打牌，或者躲在朋友家里上網(wǎng)，那時候真的覺得這輩子完了。每天都很郁悶，曾經(jīng)無數(shù)次的夢到原來公司的領(lǐng)導(dǎo)讓我回去。個中滋味，不是每個人都能體會得到的。
就這樣混了差不多有一年，2007年7月，有人給我介紹了一份機械銷售的工作，做了一個月，發(fā)現(xiàn)自己真的和同事及領(lǐng)導(dǎo)格格不入，不是說自己有多清高，但是他們真的是很差勁，很不正規(guī)，說起話來俗的要命。最后和領(lǐng)導(dǎo)吵了一架，走了。
這時，以前的領(lǐng)導(dǎo)真的找到了我，我那時郁悶的想：這輩子就這樣了，就在這里好好的干吧，想出人頭地，做夢吧。
不知道是命運青睞我還是怎么的。這時以前的一個同事給我打電話，讓我到現(xiàn)在的公司來。于是，面試，再面試，最后成功加入。工作了沒有多久，就發(fā)現(xiàn)，自己太喜歡這個工作了。收入可以，自由，非常的人性化。和同事及老外相處的都非常愉快。
羅嗦了這么多，我也不知道算不算自己的低谷，但是當(dāng)時的心情確實是非常的郁悶，壓力非常大，覺得對不起任何人。
最后，祝所有還在人生低谷的朋友，別絕望，希望就在前面，是么？
作者：甜蜜滴撲來撲去 回復(fù)日期：2008-06-24 22:33:53
今年是本命年
諸事不順
5月份時經(jīng)歷了人生的低谷
畢業(yè)論文沒通過,不能畢業(yè)
已經(jīng)找好的工作卻要和我毀約
現(xiàn)在好了
我已經(jīng)熬過去了
雖然才過去1月,我卻感覺象過了一年似的
作者：Cookyoyo 回復(fù)日期：2008-06-24 22:44:04
應(yīng)該說是我們家的低谷時期吧 我初2的時候 爸爸放棄服裝生意的老本行 去弄客車生意 可是生意失敗 欠沒欠錢我到現(xiàn)在都不清楚 但是那段日子一直給我一種很陰暗的感覺 我沒有什么零花錢 衣服也穿的很難看 而班級里常會有些人是看你穿著來評價人的 因此沒什么人緣 不過還是又三兩好友 那是家里只有我媽媽幫私人打工 每月好像三百塊錢 還是多少的反正很少 那時候家里似乎就靠這些來做生活費的 那時候我學(xué)校里還經(jīng)常要交錢 好像家里的存折就剩下兩萬了還是多少 如果沒有我媽的那些錢 就坐吃山空了 而且讓人郁悶的是 我姑姑那時說要跟我們合伙做生意 可是我們把錢給了她之后又因為一些原因做不成了 可是她卻好像忘記了我們家還有錢在她那一樣 直到我媽去找她 她還跟我們說沒有錢只能還我們一半 現(xiàn)在想想有些人在你最困難的時候不僅不幫你還要火上澆油 后來 爸爸媽媽用最后的一點錢重新做起服裝生意 一點一點地賺 初三了之后我們家就越來越好過了 現(xiàn)在 我爸爸媽媽都打一些比較輕松的工 我今年就畢業(yè)了 工作也基本穩(wěn)定了
作者：很想辭職的護士 回復(fù)日期：2008-06-24 22:49:39
05年也是自己最低谷的時候
1 因為沒后臺，從一個薪水高，名氣大的科室被調(diào)到另一個科室，然后從每月2000多的獎金降到每月交給醫(yī)院100元（我是合同制護士，保險是自己獎金里扣的），上班時忙得每天沒空上廁所，只好不喝水，不過，反正也沒空喝。
2 當(dāng)時一大堆繳費單在面前，不想爸媽擔(dān)心，回家強顏歡笑.
3 最疼我的外婆去世,是我親手拔的氣管插管,強忍著沒哭,后來一個人回家的路上,淚水模糊了雙眼.
作者：誰看見了熊的小白 回復(fù)日期：2008-06-24 23:40:45
06年10月 小白突然從我的生活里消失了
07年畢業(yè) 公司都說你條件真好 可是沒人要我
在家宅了一年。。。還好可以做兼職收入也還不錯 比一般人坐辦公室都高
可是寂寞 沒人說話 覺得對人生失望了總是沒理由的哭 每天只睡3小時
公務(wù)員考試的前一天 外婆去世了沒去考試
明天去新公司的鄉(xiāng)下工廠報道了據(jù)說很苦 而且第一個月還沒工資
不過那又怎么樣呢 我只是想讓我的人生有點希望而已
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