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俗話說腦子越用越靈，所有，想要變聰明的首要條件就是腦力訓(xùn)練，下文將告訴你兩方面的進(jìn)行腦力訓(xùn)練的知識，請認(rèn)真閱讀。
腦力訓(xùn)練 兩步到位
大腦鍛煉要科學(xué)適度
中科院心理研究所羅非教授認(rèn)為，一個廠商，可以隨意宣稱他的產(chǎn)品具有什么功能。但具體是否有這樣的功能，卻需要嚴(yán)格的實驗觀察驗證才能下結(jié)論。如果他們在推出產(chǎn)品之前，沒有請權(quán)威研究部門做這樣的研究，那么，這些宣傳就只能看做是一種商業(yè)行為，而不是一種嚴(yán)格的科學(xué)行為。
針對游戲設(shè)計者提出的“人類的大腦就像肌肉，可以鍛煉。動腦越多，智力就越強”的觀點。羅教授說，人體的每一部分組織都有自我恢復(fù)和可塑性調(diào)節(jié)的能力，這并沒有錯。不過，如果拿肌肉鍛煉做類比，那么鍛煉必須適度，而且要在科學(xué)指導(dǎo)之下進(jìn)行。過度的、不科學(xué)的鍛煉不僅不能起到健身的作用，反而會造成肌肉損傷、疲憊等問題。大腦也一樣，雖然適度的、科學(xué)的鍛煉可以增強智力，但一定要堅持這個原則，在指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行。
簡單地說，腦鍛煉的目的，是恢復(fù)疲勞、增強腦力、重塑腦功能結(jié)構(gòu)。如果沒有證據(jù)表明，一個方法能夠?qū)崿F(xiàn)這樣的目標(biāo)，那么這個鍛煉就還沒有達(dá)到科學(xué)適度鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)。
北京師范大學(xué)的有關(guān)專家也指出，游戲，如果制作的好，對于老年人來說，有可能減緩大腦功能下降的速度。大腦是可以鍛煉的。但如果將“動腦越多，智力越強”作為嚴(yán)格的因果關(guān)系，肯定是錯誤的，這從人群總體來說是對的，但對任何一個個體來說，都不是必然的。
羅教授說：“對于市場上的商用大腦開發(fā)游戲有一個原則，是否有效，需要大規(guī)模人群實驗研究的檢驗，否則就只是‘自稱’的有效。”
腦訓(xùn)練應(yīng)是全方位的
羅教授說，大腦的功能是全方位的，因此有關(guān)腦健康的訓(xùn)練也必須是全方位的。從這個意義上說，每一種智力游戲，都可能存在一些作用，但不能過分強調(diào)任何一種特定游戲，否則會誤導(dǎo)大眾的。從形式上說，也不能都以電子游戲為主，一些現(xiàn)實世界的智力游戲包括文字的、圖形的、實物的和身體的，都是不可缺少的。
智力游戲?qū)Υ竽X的作用有什么科學(xué)依據(jù)呢?羅教授說，最重要的科學(xué)原理，就是腦具有自我修復(fù)和重建功能。每次使用腦和使用肌肉一樣，都會造成腦或肌肉組織的微小損傷這種損傷會激發(fā)組織的自我修復(fù)和重塑功能，從而使功能更適合需要。這樣經(jīng)過反復(fù)使用，腦或肌肉的功能就越來越完善，從外觀的表現(xiàn)，就是智力和體力的加強。
因此，這種鍛煉有一個前提，就是機體還具有這種自我修復(fù)和重建的功能儲備。如果這種儲備被耗盡，那么再鍛煉下去就只能產(chǎn)生損傷的效果。因此，過度的使用腦和過度使用肌肉一樣，都會帶來負(fù)面效應(yīng)。
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