跑步的美文篇一：當(dāng)你跑步的時候,你就有了光

《當(dāng)你跑步的時候，你就有了光》來源： 叢薇的日志

周六，加班的間隙看到此文，被一些句子打動。自己健身了一段時間，發(fā)現(xiàn)運動與身體和心靈之間確實存在著某種微妙的聯(lián)系。不論白天過得多么緊張和疲勞，每當(dāng)下班開始健身的時候，精神就又被調(diào)動起來。運動的時候大腦貌似是不在思考的，但感官卻開始打開，你聽著自己結(jié)實而有節(jié)奏的心跳，深沉而微微急促的呼吸，身體的感覺變得敏銳而清爽。這時只有你和自己的身體正面相對，外界的音樂消失、煩心事消失，偶爾還會有美妙的想法跳躍在腦海里，生活中很少有這樣完全屬于我們自己的時刻，你感覺清醒、放松、愉悅、踏實，不被打擾也不去打擾別人，就像一只自轉(zhuǎn)的星球，準(zhǔn)確地走在自己的軌道上。

感謝牛牛的推薦此文！北京終于看到了藍(lán)天，可以戶外運動了，真好！

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寫在前面：去年，我跑過了一個冬天，今年，我跑過了一個夏天，今天立冬了，又迎來跑步的第二個冬天。逝者如斯乎，不知不覺，我就這樣跑了一年，鼓勵下自己，我寫了這篇日記。

最近上海的天氣總是陰霾多雨，綿綿細(xì)雨下不停，自己也有些懶散，每天的晨跑就變得斷斷續(xù)續(xù)，今天早上終于趁著雨停跑了三刻鐘，一身的汗，痛快極了，酣暢淋漓。跑完慢慢地走回來，天又開始下雨了，雨絲吹拂，涼風(fēng)襲來，非常舒服，今天立冬了，路邊的合歡樹還綠著，樹梢上還掛著一兩朵毛茸茸的花，心里就覺得這一天生機勃勃的，真美好！

通常的早上我7點左右起床，然后穿好運動服，穿上襪子，帶上MP3，蹬上一雙跑鞋，就出門了。大部分的時候我在家附近的一所學(xué)校的塑膠操場繞圈跑，有的時候我會去附近的楊浦公園跑，還有的時候我就沿著家附近的街道跑，經(jīng)過沿街的早飯攤子，跑過那些穿校服的中學(xué)生，也許還跑過匆匆去上班的你，就這樣莫名其妙匪夷所思馬不停蹄地跑了一年。

在沒有看《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》之前，村上君只是我喜歡的日本作家之一，沒什么與眾不同的地方，在看過《跑步》之前，村上君就成了我25年來的偶像，沒有之一。因為讀這本書很多時候就像一個知己好友在跟你聊天，給你溫情給你力量。就像他在書上所說的，跑步的好處首先是不需要伙伴或?qū)κ�，也不需要特別的器具和裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至?xí)r愛跑多久就跑多久。對于我這種怕麻煩又龜毛的人來說，這一點特別重要，跑步跟打乒乓球，打羽毛球（我喜歡的兩項運動），去運動中心辦卡跳健身操之類的比起來，真不知道要省掉多少麻煩，多少錢。我穿著一雙300塊的跑鞋瀟灑地跑了一年。

每當(dāng)別人聽說我晨跑了一年都要嘖嘖稱贊，哇，你好能堅持啊，哇，你好厲害好有毅力啊之類的話。我每次都面帶微笑，頻頻點頭，其實我特別不好意思，能跑一年的原因真的不是我厲害或者我有毅力，只是我還算喜歡跑步，我是個喜歡跑步的女人。從小就是這樣，童年在鄉(xiāng)下，我就喜歡在山間、田野中瘋跑，讓風(fēng)穿過自己的身體，看著身邊的風(fēng)景快速移動，覺得特別好玩特別帶勁。我的中學(xué)有一個很長很寬的斜坡，每當(dāng)心情不好的時候我就從上面

飛奔而下，一沖到底，什么煩心事情都沒有了。以前有一個室友跟我一起晨跑過，可是因為她不喜歡跑步的緣故，跑了幾次就沒有再跑了。書中村上君說：“突然有一天，我出于喜歡開始寫小說，又有一天，我出于喜歡開始在馬路上跑步。不拘什么，按照喜歡的方式做喜歡的事，我就是這樣生活的�！� 所以我能夠跑一年，只是因為喜歡，而不是什么堅持、毅力之類的。

村上君還說“無論何等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恒；做到了，也對身體不利。所以，我從來沒有向周遭的人推薦過跑步�！边@一點我和村上君差別很大，倒是經(jīng)常向周遭的人推薦跑步。實在是因為我在跑步中獲得了很多的好處。

開始跑步之前因為整日伏案工作的關(guān)系，我患上輕度的頸椎病，有的時候疼起來整夜睡不著覺，整個脖子和肩膀又酸又僵硬，手指還會偶爾有麻木的感覺，去了幾次醫(yī)院做過檢查，貼了幾副膏藥都沒啥效果。記得醫(yī)生當(dāng)時痛心疾首地對我說，小姑娘啊你這么年輕就得了頸椎病，以后嚴(yán)重了有你苦頭吃呢！要少用電腦，多運動啊。

后來我就開始跑步了，跑了一個星期不到，我的頸椎痛就基本消失了，現(xiàn)在只有偶爾伏案時間太長，頸椎才會不舒服，但是沒有以前那么嚴(yán)重了。因為體質(zhì)的緣故，我冬天特別怕冷，手腳從早到晚都是冰冷的，去年冬天當(dāng)我晨跑完后一整天渾身都熱乎乎的，冬天仿佛沒有那么冷了。我一直有神經(jīng)衰弱的毛病，經(jīng)常失眠，因為跑步，睡眠也變好很多了，我現(xiàn)在極少失眠。在這一年中，我極少感冒，即便感冒了，吃一兩粒藥丸很快就好了，不像以前要感冒大半個月。在剛結(jié)束不久的西藏旅行中，20幾天在高原行走，我既沒有感冒也沒有強烈的高反，一路活蹦亂跳，玩得很high！這不得不歸功于一年的晨跑，給了我良好的身體素質(zhì)。

正因為從跑步中獲得了種種好處，所以希望別人也同我一樣能從跑步上獲益。因此當(dāng)別人告我他得頸椎病的時候，我就會說，你去跑步吧。人家告我他失眠的時候，我也會說，你去跑步吧。還有小姑娘告訴我經(jīng)常感冒，我還是會說，那你去跑步吧！

很多人會說跑步是門哲學(xué)，是門藝術(shù)，其實我想說跑步是一種儀式。以前跟一個信仰基督教的臺灣同事去參加過幾次他們教會組織的活動。很多人聚在一個大的教室里，大家一起唱圣歌，跟著牧師一起大聲的朗誦圣經(jīng)，結(jié)束以后他們還會一起做禱告，吃吃點心，聊聊彼此的近況。每個人臉上都是一副平和寬容，安詳快樂，幸福美滿，國泰民安的樣子，不像第一次到那里去的我有一張喪權(quán)辱國，受盡欺凌的臉。因為每周一次這樣的活動，成了一種慣例，成為一種儀式，這種儀式，讓大家釋放壓力，調(diào)和與他人的關(guān)系，自己的生活獲得一種特殊結(jié)構(gòu)，一些溫暖的特別之處。我跟著大家同牧師大聲念圣經(jīng)的時候，我感覺到內(nèi)心被賦予了靜謐的一刻，感覺到一股靈性的力量在心中滋長，我深深的被這種儀式感打動！

除了宗教上的儀式，其實儀式隨處可見，我和好朋友道別的時候會有一個擁抱，這就是我們之間的儀式；每一個月我會和既是同事又是好朋友的幾個女生聚會一次，這也成了我們之間的儀式，讓彼此更了解，關(guān)系更緊密；姐姐家的小朋友睡覺之前要聽媽媽講故事也是一種儀式。在《小王子》里有一段話談到儀式，非常浪漫：“最好還是在原來的那個時間來�！焙�貍說道，“比如說，你下午四點鐘來，那么從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安；我就會發(fā)現(xiàn)幸福的代價。但是，如果你隨便什么時候來，我就不知道在什么時候該準(zhǔn)備好我的心情……應(yīng)當(dāng)有一定的儀式�！�

在固定的時間里安安靜靜地做固定的一件事情，且對我意義重大，這事情對我來說就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式，它起著積極的作用，這種重復(fù)的儀式，構(gòu)建起我生活中的安全感。這種儀式令我在自由和秩序之間達到一種平衡，找到自己生活和身體中的節(jié)奏，感覺生命的能量源源不斷地涌進心里。跑步的時候，自己的步子一步一步朝前邁著，一起一伏的呼吸間自有一種節(jié)奏，聽著樹叢里傳來的鳥叫聲，或者享受著酷玩樂隊、山羊皮樂隊、剪刀姐妹樂隊的音樂，看著頭頂上的藍(lán)天白云，有時還能看到天空中飛行而過的飛機，我覺得這一天開始的時光很幸福。

“所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”

我想跑步也是村上君的儀式！

因為跑步作為一種儀式讓我感覺自己是不同的，它是多么堅韌、多么美好的一種生活態(tài)度�。∠矚g跑步的人身上都有光芒，這種光芒讓你區(qū)別于茫茫眾生，充滿了活力和生命力！公司有個小伙子長得很清秀，是我們的行政經(jīng)理，各種裝修的事情都做得很細(xì)致，可是他是跑馬拉松的。下班的時候，他說他要去跑步，大家就可以看到他說這句話的時候眼睛里有一盞燈，散發(fā)著光芒。

在電視劇《東京愛情故事》中有一個鏡頭我一直印象深刻，就是莉香奔跑的樣子。莉香要去美國之前，完治沒有挽留。莉香卻說道：“我知道了，我把你甩了吧！為什么這個時候還在笑呢，那才像個說再見的樣子，這樣好像是個圓滿的結(jié)局。” 說完之后，莉香獨自一人流著淚，奔跑在大街上。這個時候唯有奔跑才能宣泄她內(nèi)心的痛苦。

我也是這樣，很多年前的一個夜晚，不記得因為什么原因和初戀的談話讓我很生氣，可是對著心愛的人我卻發(fā)不出脾氣，說了一句，我要跑步了，就拔腿狂奔起來，我記得跑過一座橋，看到天上的月亮倒影在水中，我跑過了一輛摩托車，也跑過了許多行人，停下來后，我氣喘吁吁，可是內(nèi)心卻不再郁結(jié)和痛苦了。我們每個人都需要尋找一個情緒的宣泄口，與我而言，跑步就是這樣的宣泄口。

不管跑步給身體帶來多少好處，是一種儀式也好，是情緒宣泄的出口也好，單單就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！為情所困的時候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚；工作壓力大的時候，跑一跑就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時候，跑一跑渾身輕松舒暢。跑步的人最神氣了，最能吸引別人的目光了，最有光芒了！跑完步，一抹額頭，一手汗，真是痛快極了。

希望大家冬天繼續(xù)散發(fā)光芒！牛逼閃閃！

跑步的美文篇二：跑步的啟示

跑 步 的 啟 示

北碚區(qū)梅花山小學(xué) 六二班 潘南西

今天做完早操，不知為什么，老師讓我們在操場跑10圈，唉?? 我們按老師的要求，全班同學(xué)排成整齊的三列“并駕齊驅(qū)”�？墒遣排軆扇�，我們就又累又熱。太陽在天上射出刺眼的光芒，快把人都烤熟了，操場四周的大樹也不請風(fēng)來給我們涼爽涼爽，反而還看我們笑話。那可惡的跑道更是不饒人，總是越來越長，越來越長??

跑了好久才到五圈�！疤煅�！還有多久才跑得完呀！”我抱怨起來。“剩下的五圈，大家自由跑！先跑完的先回教室�！崩蠋煹脑捯魟偮�，跑道立即活躍起來：有的像箭一樣往前射，有的像馬一樣往前沖，也有的把跑變成了走，居然在跑道上散起步來。“跑道變軟了是不是？”我問，“你們哪來的力氣呀！”“是老師的要求變了！”林瑤跑來，“你還不跑快點就跟不上了，我先走了�！绷脂幙炫芰似饋�，一溜煙就跑到我前面老遠(yuǎn)了。眨眼間，她超過了張詩易，可張詩易不服氣，又追了上去。一會林瑤在前，一會張詩易在前，她倆你追我趕�！芭四衔�，你跑得太慢了，拜拜！”又一個同學(xué)從我身邊飛過。哎，我落后了！“潘南西，加油！”我們班的千金小姐陳秋茹跑了上來。我想：決不能讓陳秋茹超過了我。我不要命地飛奔起來，陳秋茹好像不甘心，和我開始了一場大戰(zhàn)，我臉上笑著，心里卻累著。我倆一前一后，不一會就超過了好幾個人。不知不覺我們就跑到了終點。

后來，老師告訴我們，后面自由跑的五圈比前面整齊跑的五圈足足快了三分鐘。我驚訝地發(fā)現(xiàn)，這短短的幾百米跑步，有了競爭，就有了效率�？磥恚�你追我趕能讓我們有超越別人的意識，同時也會超越自己。學(xué)習(xí)也是一樣，如果我們都希望自己早點到達目的地，就一定會拼命往前沖，在超越別人的同時，超越自己，提高學(xué)習(xí)效率。

跑步的美文篇三：我學(xué)會了跑步作文

我學(xué)會了跑步作文

我學(xué)會了跑步

三（2）班 葉卓航

在體育課上我看見了其他班的同學(xué)在操場上飛快的跑著步，所以我想學(xué)跑步。正好今天放學(xué)爸爸叫我去操場跑步，由于爸爸的脾氣非常大，所以我怎樣的借口都對他沒有用。

我跑步的時候，我本來跑得非常的慢，又看見有一些大哥哥、大姐姐們跑得又快又輕松，所以我就問爸爸：“爸爸為什么大哥哥和大姐姐們跑得又快又輕松，我就累又跑得很慢呢？”爸爸想了想對我說：“是因為跑步的時候，不的頭一直往上看，你沒有看見大哥哥、大姐姐的頭一直往下看的嗎？你知不知道，為什么低下頭會更快呢？是因為他們低下頭，身體就會向前面傾 �！蔽艺罩�爸爸高訴我的方法來做，果然比原來快多了，可我跑著，跑著身體痛了起來，“爸爸我的身體有些痛了�！薄斑@是跑步時經(jīng)常發(fā)生的一些事項�！薄盀槭裁磿�發(fā)生這些事項呢？”我問�！拔也恢�道，我就去查電腦，電腦里告訴我們，在跑步的時候，身體十分劇烈就會很痛，我們只要速度慢一些，多呼吸幾口大氣，就不會痛了，我們還要多保持一些體力，不怕先跑得慢，只要體力多了，就可以在最后的腫刺：跑步的時候身體要向前傾 ，頭要底下來，眼睛不停的向前瞄，就會形成像車一樣的慣性，就會越跑越輕松，既省力，又跑得快，>這就是我的絕招了，你們的絕招是什么？

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