摘要：自控力是大學生適應社會的一項基本素質。擁有良好的自控能力，是個體健康發(fā)展的需要，也是個體適應社會的一項基本素質。筆者結合大學生自身特點，對影響大學生自控力的因素進行了分析。結果顯示，要想培育并提高當代大學生的自控力，需要從個人認知、育人環(huán)境、行為習慣等方面著手。
　　關鍵詞：大學生；自控力；培育
　　自控力是人適應社會的重要功能，是自我心理結構的重要組成部分，是個體主動調節(jié)行為，是其與個人價值和社會期望相匹配的能力。擁有良好的自控力，是個體健康發(fā)展的需要，也是個體適應社會的一項基本素質。大學階段是培養(yǎng)大學生群體自我控制能力的關鍵時期，大學生自控力的養(yǎng)成，直接關系到他們的未來發(fā)展以及社會的和諧穩(wěn)定。在當下的新媒體時代，高校要結合新媒體時代特點，立足大學生自身實際，將教育、管理、服務等融入大學生自控力的培育，使大學生養(yǎng)成積極向上的生活態(tài)度、頑強不屈的斗志及自尊自信的精神品質，努力提升大學生自控力。
　　一、透視大學生自控力的問題
　　筆者曾經就所在的高校做過一項大學生自控力的問卷調查，結果顯示，70%的學生有一定的自我控制能力，這些學生能夠自覺地對自己的行為、情感、思想進行控制，能夠合理安排自己的時間，規(guī)劃自己的學習生活，有一定的學習目標，并嘗試著努力去實現(xiàn)。然而，還有約30%的學生，自我管理能力差，容易受外界干擾，學習無計劃，生活邋遢，溝通交流能力缺乏。尤其是在互聯(lián)網、自媒體高度發(fā)達的時代，大學生自控力差的問題更為凸顯，已引起了各高校的重視。
　　據新華社報道，近年，吉林、北京、河北、河南等地的一些高校，出臺了類似高三臨考前的“最嚴校規(guī)”：早上6點半出早操、統(tǒng)一上晚自習、夜間統(tǒng)一斷網斷電。各高校不約而同紛紛出臺“最嚴校規(guī)”，回歸高中管理模式，目的是要通過嚴格的紀律，規(guī)范管理，加強對大學生的約束。不過，稍有教育常識的人都知道，高中和大學畢竟有著本質的差別，教學理念、教學方法、教學目的、培養(yǎng)的目標都有著很大的差異。不同的教育階段，應該遵循不同的教育規(guī)律。所以，這種“簡單粗暴的約束”勢必違背教育的規(guī)律，影響受教育的效果。這也從一個側面折射出大部分高校存在著學生管不住自己、自控能力差的現(xiàn)象。
　　二、當代大學生自控力的影響因素
　　美國當代著名心理學家班杜拉的三元交互理論告訴我們，環(huán)境因素、個人認知、人的行為三者相互影響、交互作用。環(huán)境是決定行為的潛在因素，人與環(huán)境之間的交互決定行為的發(fā)展，行為是三者交互最終的產物，行為也會導致人的認知和動機發(fā)生轉變。大學生是社會群體中的個體，其自控力的變化受到外在社會因素及個體內在因素的交互作用。自控力既受外在的環(huán)境的影響，也受個人的認知和行為的影響。
　　大學生周圍的環(huán)境尤其是宿舍的環(huán)境，對大學生的自控力有很大的影響。筆者長期做輔導員工作，對此深有體會。根據多年的觀察，同宿舍的學生往往“習相近”，他們更容易受彼此的影響，形成同宿舍效應。同宿舍的學生，要么大家都愛學習，認真上課，積極參加各種活動；要么一宿舍的成員集體曠課，一起玩游戲，當然免不了集體掛科。近年，媒體上報道的“最美宿舍”“最牛宿舍”反映的就是這種現(xiàn)象。2015年，西安電子科技大學竹園1號樓宿舍7名女生，分別被中國科學院數(shù)學與系統(tǒng)科學學院、南開大學等錄取，在網絡走紅，被學子們稱為“勵志七姐妹”。她們在平時的學習中，彼此鼓勵、互相加油，用她們自己的話說，“看到這樣一個優(yōu)秀的舍友比你還努力，心里沒有壓力是不可能的，也正是由于這樣的壓力，才使得我們不斷提升自己，努力地向舍友看齊”。
　　反之，如果一個宿舍有學生不愛學習，不去上課，待在宿舍玩游戲、看電影、聊天等，那么，其他學生可能會不自覺地進行模仿。可見，環(huán)境能夠改變人的行為，尤其對這些性格不穩(wěn)定、思想不成熟的大學生，影響力更大。
　　對事物的認知能力是影響大學生自控力的內在因素。人們對事物的認識越全面越客觀，越能夠控制自己的行為。大學階段正是學生從學校向社會過渡的關鍵階段，大學生身心發(fā)育不夠成熟，認知水平和價值觀念還處于成長階段，對社會也缺乏一定的閱歷，認識事物膚淺，很難把握事物未來的發(fā)展趨勢，因此，在前進的途中，容易被一些外在的因素干擾，消極、懈怠，導致自控力變差。
　　良好的行為習慣也是提高自控力的主要因素。一個人的思想決定他的行為，而行為又直接影響著習慣的養(yǎng)成。習慣養(yǎng)成了，又會直接影響著做事的方式。高校要有意識地培養(yǎng)大學生形成良好的行為習慣，讓這些好的習慣推動大學生提高自控力。
　　三、引領大學生自控力的培育
　　大學生自控力的培育是一個系統(tǒng)的工程，既需要培養(yǎng)良好的育人環(huán)境，也需要提升大學生的認知水平、理論素養(yǎng)，培養(yǎng)大學生堅強、自信、樂觀的精神品質，同時，高校還要進行必要的制度約束，讓大學生在紀律的約束下，形成良好的自控力。
　�。ㄒ唬┨岣叽髮W生的政治素養(yǎng)
　　高校要通過思想政治理論課，對學生進行思想政治教育，擴大學生的視野，讓學生的目光不僅要關注自身，更要仰望星空，成為有理想、有志向的人，樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀，形成堅定的理想信念。
　　不僅如此，高校教師還要利用網絡、媒體，以及五彩繽紛的校園文化給學生輸入正能量，抵制一些消極、腐朽、低級、無趣味的文化干擾，讓大學生形成陽光、積極、樂觀、健康、向上的心態(tài)。
　�。ǘ�）提升大學生的認知能力
　　自我控制能力，是對自我行為、思想的監(jiān)督約束，自控力最終的推動力量仍然來自大學生自身。因此，培養(yǎng)大學生正確的思維方式，提升大學生觀察問題、分析問題以及解決問題的能力，是提高大學生自控力的關鍵。
　　1.多讀書，多思考
　　讀萬卷書，行萬里路，方知天下事。引導學生走進書籍的世界，讀專業(yè)書，對本專業(yè)知識有一個清晰的定位，對自己未來的發(fā)展方向有一個大概的認知，培養(yǎng)自己的專業(yè)自信；引導學生讀人文方面的書，在思想、智慧的書海里遨游，修身養(yǎng)性，開闊視野，培養(yǎng)理論自信，涵養(yǎng)精氣神，鑄就強健肌體，使消極頹廢思想無機可乘，一個專業(yè)自信的人、一個理論自信的人，是有足夠的能力控制自己的行為的。
　　2.多實踐，多探索
　　實踐是提升大學生認知能力的有效途徑。高校要安排大學生定期參加社會實踐，鼓勵大學生走出校園，走向社會。大學生可以到工廠里實習，也可以到田間地頭體驗農民的辛苦。艱苦的社會實踐生活會讓大學生少一些象牙塔里的矯情，多一些磨煉后的成熟；少一些不合實際的空想，多些實干。實踐的磨煉，有助于大學生形成堅忍不拔的意志，讓他們有效地控制自我。
　�。ㄈ�）營造良好的育人環(huán)境
　　環(huán)境對人的品質、思想、行為的形成具有極大的影響。高校教育工作者要著手營造良好的校園文化環(huán)境。教室、宿舍是學生在校學習、生活、交流的場所，也是學生基礎文明教育、行為習慣養(yǎng)成、綜合素質提高的重要陣地。尤其是學生宿舍，學生生活的一多半時間在這里度過，同寢室、相鄰寢室的交往，如同鄰里、同事之間的相處，實際上是小社會的濃縮。宿舍雖小，表面上看僅是學生休息之地，卻是大學生自由生活和互相交流的場所，也是大學生眾多矛盾集中的多發(fā)區(qū)域，高校要以宿舍為陣地，發(fā)揮好宿舍的作用。學院要制定宿舍文明公約、宿舍管理制度，規(guī)范不文明行為；要定期進行文明宿舍評比活動，樹立模范宿舍，引導學生向榜樣看齊。針對學生人際交往中出現(xiàn)的問題以及學生在宿舍沉迷游戲等不良現(xiàn)象，學校要通過定期召開宿舍會議，引導學生認識自身的不足，積極開展室友、班友、校友傳幫帶活動：通過舉辦宿舍才藝大賽、宿舍文化長廊展示、核心價值觀標語等形式，形成良好的文化氛圍，涵養(yǎng)團結友愛、整潔美觀、舒適溫馨的宿舍文化。
　　大學是大學生形成優(yōu)秀品質的場所，活潑、健康、昂揚向上、拼搏奮斗永遠是校園文化的主旋律，是校園文化的底色，高校要引領學生形成良好的文化氛圍，學生之間互相學習、互相激勵、互為榜樣。相信在良好的氛圍下，大學生的自控力會在這樣的文化土壤中生根發(fā)芽，茁壯成長。
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　　高校教育者要走到學生中去，了解學生真實的內心需求，弄清楚大學生自制力差的表現(xiàn)，弄清楚造成這種現(xiàn)象的原因。只有摸清了情況，才能夠有的放矢，引導大學生擁有健康的人格，養(yǎng)成良好的生活習慣，培養(yǎng)良好的自控力。

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