踏青古時(shí)又稱(chēng)為探春、尋春等。四月，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。古時(shí)就有了郊游、蕩秋千、放風(fēng)箏、踢足球、打馬球、插柳，拔河，斗雞等戶(hù)外活動(dòng)，讓大家出來(lái)曬曬太陽(yáng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，增加抵抗力。
　　許多古代文獻(xiàn)都記載了春游習(xí)俗的生動(dòng)景象。如《論語(yǔ)》載：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風(fēng)乎舞雩，詠而歸�！庇浭隽丝鬃哟喝绽飵е鴮W(xué)生到郊外踏青春游之事。以后這種春游習(xí)俗，歷代相沿不衰，特別到了唐宋，更是盛行據(jù)《舊唐書(shū)》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青�！碑�(dāng)時(shí)，京都長(zhǎng)安的人們，為了活躍生活，便乘二月二龍?zhí)ь^之機(jī)，三五成群地來(lái)到郊外踏青，有些婦女還提籃執(zhí)鏟去挖鮮嫩的薺菜佐食。
　　北宋程顥有詩(shī)云“芳草綠野恣行事，春入遙山碧四周。興逐亂紅穿柳巷，固因流水坐苔磯。莫辭盞酒十分勸，只恐風(fēng)花一片紅。況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸。”
　　在漫長(zhǎng)的冬季里，人們很少外出活動(dòng)，體力下降。春季來(lái)臨，能趁春游的機(jī)會(huì)到田間走一走，活動(dòng)活動(dòng)，這對(duì)恢復(fù)體能、陶冶性情大有好處。春季郊野，萬(wàn)木吐翠，芳草茵茵，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴，陽(yáng)光和熙，空氣清新，置身于這如詩(shī)如畫(huà)的環(huán)境中，能使人心胸開(kāi)闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，改善血液循環(huán)，增加腰腿肌肉的活動(dòng)，加強(qiáng)心臟和肺的功能。然而，郊游踏青也有很多需要注意到地方。
　　首先要防的是病毒。春季是各種細(xì)菌或病毒性疾病的高發(fā)季節(jié)，例如，流行性出血熱，是一種由鼠類(lèi)傳播漢坦病毒引起的急性傳染病，既可因進(jìn)食被出沒(méi)于山野叢林的野鼠排泄物所污染的食物，其攜帶的病毒經(jīng)口腔、胃腸黏膜而感染，也可因被鼠類(lèi)咬傷或破損傷口接觸病毒而發(fā)病，流行區(qū)多在鄉(xiāng)村地區(qū)。因此，在春游時(shí)，最好穿長(zhǎng)袖衣服戴手套，盡可能減少肌膚的外露，千萬(wàn)不可在山林或草叢中躺臥或睡覺(jué)，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹。踏青歸來(lái)時(shí)，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進(jìn)屋，并及時(shí)洗澡換衣。清明節(jié)放假期間，天氣變化無(wú)常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風(fēng)寒侵襲而患上感冒，所以出門(mén)前一定要注意增添衣物。
　　外出踏青還應(yīng)注意預(yù)防過(guò)敏癥。時(shí)值春暖花開(kāi)之季，植物花粉具有“量大體積小”的特點(diǎn)，在多風(fēng)的春季最容易傳播。花粉中含有的油質(zhì)和多糖物質(zhì)被人體吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，如果抗體和入侵的花粉相遇，并大量積蓄，就會(huì)引起過(guò)敏。過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)隨身攜帶一些抗過(guò)敏藥物。
　　重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。對(duì)風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)品等應(yīng)以品嘗為主。一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。不吃不潔凈和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍亂、痢疾等腸道傳染病經(jīng)口而入。同時(shí)，旅途飲水以開(kāi)水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果替代。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷(xiāo)售過(guò)程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲(chóng)的污染，一定要洗凈或去皮吃。慎重對(duì)待每一餐，旅行中雖然饑腸轆轆的時(shí)候不少，但小攤小販的食物不要去碰，以免感染腸胃疾病。

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