你有沒(méi)有窩在沙發(fā)一整天，不停變換著看電視、玩電腦，就是不想動(dòng)一下的時(shí)候；你有沒(méi)有坐、臥、側(cè)躺在沙發(fā)以各種不同的姿勢(shì)玩著ipad不想起來(lái)的時(shí)候。如果你有，那用一個(gè)新鮮時(shí)尚的名詞來(lái)形容，就是“沙發(fā)土豆”。你可以驚慌且生氣地大喊，“你是說(shuō)那個(gè)矮矮胖胖的Potato?”我們可以淡定地給你答案：“YES!”
　　沙發(fā)土豆(Couch potato)，這樣一個(gè)順應(yīng)時(shí)代的新名飼，它的誕生總能夠說(shuō)明它的普遍存在性。其主要是指那些拿著搖控器，蜷在沙發(fā)上，跟著電視節(jié)目轉(zhuǎn)的人，什么事都不干，只會(huì)在沙發(fā)上看電視，描述了電視對(duì)人們生活方式的影響。“沙發(fā)土豆”這一譯法，是1976年美國(guó)人羅伯特?阿姆斯特朗的一位朋友創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)樗?jiǎn)潔而且形象、生動(dòng)，便廣為傳播。上世紀(jì)80年代早期，阿姆斯特朗還為“沙發(fā)土豆”一詞做了商標(biāo)注冊(cè)�，F(xiàn)在“沙發(fā)土豆”已經(jīng)常見(jiàn)諸報(bào)章和網(wǎng)絡(luò)。不僅進(jìn)入美國(guó)人的詞匯，也逐漸被漢語(yǔ)世界和國(guó)內(nèi)讀者接納。“土豆”一詞有雙重含義，一是指終日在沙發(fā)上看電視的人就像“種在沙發(fā)前的土豆”一樣不動(dòng)：一是指這類(lèi)人一般總是在看電視的同時(shí)不停地吃炸土豆片。說(shuō)某人是“沙發(fā)土豆”，通常是批評(píng)他不健康的生活方式。
　　“沙發(fā)土豆”的生活方式早在上世紀(jì)60年代就開(kāi)始流行美國(guó)，后來(lái)又傳遍西方各國(guó)，并進(jìn)入日漸西化的日本及喜歡跟潮流的中國(guó)，“沙發(fā)土豆”這個(gè)新興詞一度讓英國(guó)土豆委員會(huì)十分惱火，認(rèn)為這破壞了土豆的形象，使這種蔬菜顯得極不健康，并強(qiáng)烈要求把這個(gè)詞從詞典里刪除，這也讓“沙發(fā)土豆”渲染上了濃重的感情色彩。
　　沙發(fā)土豆，那是一種非健康狀態(tài)
　　當(dāng)電腦代替了電視，網(wǎng)游這種新的娛樂(lè)方式取代了影視娛樂(lè)之后，也再次催生了“沙發(fā)土豆”。多樣的休閑生活讓“沙發(fā)土豆”們更加熱衷于這種狀態(tài)。其實(shí)這種狀態(tài)也被稱(chēng)作“懶人狀態(tài)”。人們常用“沙發(fā)土豆”來(lái)形容終日懶散無(wú)所事事的人，1993年，這個(gè)詞被收入《牛津英語(yǔ)詞典》，詞典更是把“Couch Potato”一詞解釋為“以看電視和錄像帶消磨時(shí)間的懶人”。沙發(fā)土豆這個(gè)詞雖然時(shí)髦，但因?yàn)樗牟唤】敌�，成為并不值得推崇的生活方式�?
　　很多“沙發(fā)土豆”都會(huì)用理直氣壯的理由來(lái)反駁指責(zé)他們的人，平日工作繁忙，休息日的時(shí)間特別想要宅在家，每日的忙綠只享受這一天的慵懶時(shí)光，還有什么不可原諒。雖說(shuō)如此，但是沙發(fā)土豆這種生活方式存在諸多的健康隱患，特別是窩在沙發(fā)上看電視或者玩電腦所吃的食物，多數(shù)為不健康的食品選擇。1997年5月世界衛(wèi)生組織(wH0)發(fā)布的報(bào)告指出：“不健康的生活方式――沙發(fā)土豆文化正在威脅人類(lèi)健康”。意指坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃美式快餐，邊看電視邊吃炸薯?xiàng)l等“洋快餐”的不良生活方式危害人類(lèi)健康。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，邊吃邊看電視，容易攝取過(guò)多“垃圾食物”，從而缺乏足夠的蔬菜和水果，不僅導(dǎo)致肥胖，而且會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
　　青少年“沙發(fā)土豆”現(xiàn)象嚴(yán)重
　　現(xiàn)在，這種現(xiàn)象正在中國(guó)各城市漫延開(kāi)來(lái)。始于西方的“沙發(fā)土豆”文化正在危害國(guó)人的身體健康，特別是青少年受害最甚。青少年本身對(duì)于零食的誘惑是完全沒(méi)有抵抗力的，邊看電視邊吃的零食常常是炸薯?xiàng)l、糕點(diǎn)、糖果、汽水等營(yíng)養(yǎng)不均衡的食物。由于電視中絕不會(huì)出現(xiàn)蔬菜、水果的廣告，他們自然也不會(huì)有什么興趣。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)家庭中，看電視多的兒童比少看電視的孩子從肉類(lèi)攝取的熱量超出6％，從零食中攝取的熱量超出5％，從飲料中攝取的咖啡因競(jìng)高出―倍。電視對(duì)兒童飲食習(xí)慣和活動(dòng)量造成的負(fù)面影響顯而易見(jiàn)。邊看電視邊吃飯人們不會(huì)注意到究竟吃下了什么食物，甚至不知道早就吃飽了。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在電視前吃晚餐的4至6年級(jí)的小學(xué)生中有50％體重超重。
　　世界范圍內(nèi)出現(xiàn)的青少年健康問(wèn)題，游戲成為了其中一個(gè)較大的殺手，網(wǎng)絡(luò)游戲更是其中之最。占據(jù)了絕大部分本來(lái)就少得可憐的業(yè)余時(shí)間，很多學(xué)生―放學(xué)就沉浸在電腦游戲之中：而家長(zhǎng)們大多每天忙于工作或一些自己的事情，平時(shí)過(guò)分溺愛(ài)孩子或只注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，常常忽略了孩子的身體素質(zhì)。最新的―項(xiàng)研究表明，由于缺少足夠的體育鍛煉，全球近1／3的兒童成為類(lèi)似于“沙發(fā)土豆”的人。據(jù)報(bào)道，研究人員在2003年至2D07年間對(duì)南北美洲、歐洲、亞洲以及中東地區(qū)13歲至15歲的72845名在校少年兒童進(jìn)行了跟蹤研究。設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)是，每周至少有5天除體育課外的鍛煉時(shí)間超過(guò)1小時(shí)的孩子，就算進(jìn)行了足夠的體育活動(dòng)。而那些每天花至少3個(gè)小時(shí)看電視、玩電腦游戲或與朋友聊天的孩子則被歸入久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的一類(lèi)。
　　結(jié)果顯示，貧國(guó)和富國(guó)的孩子在體育活動(dòng)時(shí)間上并沒(méi)有很大差別，在貧窮國(guó)家長(zhǎng)大的孩子并不一定會(huì)參加更多的體育活動(dòng)。從美國(guó)、阿根廷到贊比亞，各國(guó)少年兒童多數(shù)都缺乏體育鍛煉，只有25％的男孩和15％的女孩進(jìn)行了足夠的鍛煉。如今，高血壓、肥胖、糖尿病和血脂異常等成人病，越來(lái)越多地出現(xiàn)在孩子們身上，不健康的生活方式和缺乏體育鍛煉是導(dǎo)致這種情況的主要原因。
　　世界范圍內(nèi)出現(xiàn)的青少年健康問(wèn)題，不僅與孩子們?nèi)狈】抵R(shí)、缺少自我約束有關(guān)，也同家庭和社會(huì)環(huán)境有很大關(guān)系。如今，各國(guó)的許多中小學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，對(duì)身體也形成較大的壓力。引導(dǎo)孩子健康成長(zhǎng)，不讓“沙發(fā)土豆”這種“慵懶模式”過(guò)度侵蝕青少年的身心，“沙發(fā)土豆”現(xiàn)象必須引起家長(zhǎng)、學(xué)校以及全社會(huì)的重視。
　　運(yùn)動(dòng)才會(huì)更健康
　　“沙發(fā)土豆”的普遍存在早已引起了很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的關(guān)注，他們表示：“這樣的生活方式特別容易患上膽結(jié)石。對(duì)于很多這一類(lèi)人來(lái)說(shuō)，本身運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)就非常少，很容易使膽囊的收縮力逐漸下降，而在蜷曲體位時(shí)，腹腔內(nèi)壓增大，胃腸道蠕動(dòng)受限，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，妨礙膽汁酸的吸收，使膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來(lái)形成結(jié)石。
　　不少青少年成了沉迷于電視的“沙發(fā)土豆”，與他人的交往少之又少。專(zhuān)家提醒，應(yīng)警惕電視對(duì)青少年的“軟傷害”，它在某種程度上超過(guò)了對(duì)其生理上的傷害。例如過(guò)度沉迷于電視，久而久之會(huì)造成“電視孤獨(dú)癥”，恐懼人際交往，缺乏溝通能力。久坐電初前，習(xí)慣被動(dòng)接受，形象化、直觀化的電視畫(huà)面會(huì)誘導(dǎo)青少年用“看”的思維方式來(lái)認(rèn)識(shí)世界，忽略了精神層面上深層次的探索，將導(dǎo)致思維能力的退化。電視、電腦等豐富了青少年的課余生活，為他們提供一個(gè)不同于課堂教學(xué)的學(xué)習(xí)途徑，但同時(shí)也帶來(lái)肥胖癥、近視眼等一系列問(wèn)題。此外，電視還會(huì)對(duì)孩子的心理造成負(fù)面影響。
　　記得小時(shí)候，雖說(shuō)沒(méi)有現(xiàn)在發(fā)達(dá)的電視網(wǎng)絡(luò)，但是豐富的課外活動(dòng)使得青少年的運(yùn)動(dòng)量能夠達(dá)到一個(gè)健康的積累量，從而身體素質(zhì)在增強(qiáng)體育鍛煉的口號(hào)中取得很好的效果。從現(xiàn)在的情況來(lái)看，不管是成年人還是青少年都缺乏運(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候身心都處在亞健康狀態(tài)，讓喜歡宅在家的人們，走出室內(nèi)，接受新鮮空氣的撫慰，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，改變慵懶的生活方式才是健康的選擇。
　　“沙發(fā)土豆”的形象整體顯得不健康，但它總是有種悠然自得的魅力，對(duì)于每天百分百全情投入工作的人來(lái)說(shuō)，我們可以理解他們對(duì)于這個(gè)“悠然自得”的需要。偶有閑暇的周末，沒(méi)有工作壓力的纏繞，悠閑地躺在沙發(fā)上，翹起腿、搖搖蒲扇、對(duì)著熱門(mén)連續(xù)劇發(fā)表評(píng)論，或者不帶任何目的地找個(gè)朋友一起游戲廝殺，偶爾做一回這樣可愛(ài)的土豆，也是生活的一大樂(lè)趣。樂(lè)趣雖有，但不能迷戀，如何才能更健康還是要自己選擇。

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