沒看過湖南衛(wèi)視的《百科全說》，也沒看過北京電視臺的《民以食為天》，更沒看過《把吃出來的病吃回去》這本書，不知道北京有個(gè)悟本堂，更不知道還有一個(gè)“神醫(yī)”叫張悟本。筆者一向認(rèn)為，健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。
　　在一次大型文藝晚會(huì)上，主持人倪萍現(xiàn)場采訪著名電影藝術(shù)家張瑞芳長壽的秘訣時(shí)，張瑞芳老師笑呵呵地回答：能吃能睡，沒心沒肺。張瑞芳老師的八個(gè)字道出了她保持健康的心聲。
　　最近幾年，我不止一次接待過著名電影藝術(shù)家秦怡老師，秦怡老師已是88歲高齡的老人，依然風(fēng)度翩翩，光彩照人。接觸了她就知道，作為代影星的她，生活極其簡單簡樸，曾聽她說起，自己的一件穿了很多年的衣服都舍不得扔，平時(shí)也不買什么高檔的衣物。汶川大地震后，她把自己所有的積蓄都捐贈(zèng)出來了。有一次，我去機(jī)場接她來青島，一路上，我怕她旅途辛苦，盡量不和她交談，可她精力很充沛，一路上說個(gè)不停，從機(jī)場到市區(qū)將近50多分鐘的路程，一刻也沒停。過后，我感嘆不已，真欽佩她這么大年齡，還仍然繼續(xù)在工作，熱情參加各項(xiàng)社會(huì)慈善活動(dòng)。用秦怡老師的話說，身體好是因?yàn)槟艹阅芩�，沒心沒肺。
　　今年6月，因公干去北京，專門去看望了已故的中國早期國家領(lǐng)導(dǎo)人李立三的夫人李莎老師。李莎老師2D05年來青島小住時(shí)我們熟識了，這次見面，知道她今年正好96歲。當(dāng)我捧著鮮花去她家看她時(shí)，她走到門口用中文說著，你好啊，歡迎你來看我!我看到，她銀發(fā)如雪，臉色紅潤，雙目炯炯有神，一件小碎花的衣服襯托著她白皙的皮膚。我對她說，看到她健康我們很高興，她比五年前來青島時(shí)稍胖了點(diǎn)，氣色更好了，更精神了。她高興地說，以前腸胃不太好，經(jīng)過調(diào)養(yǎng)后好多了。我問她每天還看書嗎?她拿起放在茶幾上的俄文書，說，是的，還是每天上午看書，中午休息一會(huì)，下午或晚上看看電視。我問她視力還好吧，她從茶幾上拿起眼鏡，笑呵呵地說，還是要戴眼鏡的。為了迎接我們的到來，她讓保姆準(zhǔn)備了茶、巧克力和一大盆水果，她讓我們品嘗從俄羅斯帶來的巧克力，說這個(gè)巧克力很好吃，你們多吃點(diǎn)。從我進(jìn)門到告辭，李莎老師一直在笑著樂著，她對我說，我身體很好，沒心事，能吃能睡，爭取今年秋天去青島度假。
　　中國老年形象大使，中國已故著名作家劉知俠老師的夫人劉真驊老師是我最熟悉不過的好友了，今年75歲，她永遠(yuǎn)是那樣的青春，那樣的健康，那樣的陽光燦爛，這與她的善良、真誠和親和力的人格魅力是分不開的。平時(shí)，她對自己生活的要求并不高，早睡早起，上午一杯茶，下午還是一杯茶。在穿著打扮上也是如此，能省的就省，能做的就不買，我們經(jīng)常羨慕她會(huì)穿，她能把一件普通的衣服穿出品位，穿出風(fēng)采，能把普通人的生活過得精彩萬分。她的養(yǎng)生之道也是能吃能睡，沒心沒肺。
　　曾經(jīng)，一個(gè)慘重的教訓(xùn)使我感悟到無常的人生。同一單位的兩位領(lǐng)導(dǎo)我都熟悉，他們歲數(shù)差不多，外形上也屬于山東大漢的樣子，魁梧壯實(shí)，性格開朗豪爽。其中一位既吸煙又喝酒，煙癮大，喝高度白酒。一次我們一起出差去濟(jì)南，在車上，他忍不住煙癮，要開窗吸煙透氣。我拿出洗好的蘋果遞給他，勸他別吸煙，多吃水果吧，他回答我說，吸煙和吃水果，他一定選擇吸煙。我笑著說，別啊，還是水果好�？稍趺磩穸疾恍�，他還是堅(jiān)持不吃水果要吸煙。沒過幾年，在一次活動(dòng)中，心臟病發(fā)作經(jīng)搶救無效而早早地離開了人世。
　　另一位領(lǐng)導(dǎo)，正好相反，不吸煙不喝酒，愛喝茶，愛吃各類水果，喜歡研究養(yǎng)生保健，每日散步，堅(jiān)持鍛煉。退休前，一直辛勞耕耘創(chuàng)作，不斷有好作品問世，他的作品屢屢獲大獎(jiǎng)，在全國全省赫赫有名。他不僅身體好，精神狀態(tài)更好，每次見他，總是滿面紅光，精神抖擻，十年如一日的不顯老。
　　不久前，二十多年不見的大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，大家回憶著學(xué)生時(shí)代，漫談著各自的生活經(jīng)歷和對人生的感慨。臨分別時(shí)，一位明星級的男同學(xué)握著我的手，意味深長地說了一句：你很健康。我沒說什么，只是心里明白，這位同學(xué)所說的健康并不僅僅是身體。
　　在我看來，人的健康，最為關(guān)鍵的是心理健康。誰能保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣就等于掌握了身體健康的金鑰匙。反之，如果心態(tài)扭曲，生活習(xí)慣又不好，喜歡生氣，整天跟自己過不去，周身充滿毒素，這樣的人離健康越來越遠(yuǎn)。
　　我崇尚陽光生活，早睡早起，順其自然。我崇尚簡單生活，重精神輕物質(zhì)，摒棄垃圾。我崇尚健康的最高境界，能吃能睡，沒心沒肺。
　　比如喝水，我只愛喝白開水。從心理上覺得白開水透明、潔凈。每天，身體里從食物到氣體都接受著不同程度的垃圾，有的自身可以消化，有的很頑固，要靠外力來幫助消化。于是，白開水就是最好的外力，它能及時(shí)暢通全身的各個(gè)器官，疏通血管命脈的道路，迅速排除一切不適合在體內(nèi)的東西，幫助體能全方位的協(xié)調(diào)。另外，作為女性，喝水能幫助皮膚保持充分的水分和滋潤感。如果看見一個(gè)女人瘦而干枯的樣子，那一定是嚴(yán)重缺水了，如此下去，身體一定會(huì)不高興。
　　比如睡眠，在我的生活經(jīng)歷里，失眠幾乎與我無緣，也許生活太平靜，也許生活過于平凡，沒有值得我徹夜思考或煩惱的事。有人形容一個(gè)人能睡，說看到枕頭就想睡，我呢，是一碰枕頭就能睡。常常恨自己沒出息，每每看一本好書，在睡前就下決心看通宵也要把它看完，但實(shí)際上沒看幾頁就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
　　比如便秘，記得剛從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到地方時(shí)，工作尚未適應(yīng)，精神壓力很大，常常便秘。后來看到介紹宋美齡如何養(yǎng)生的資料，知道宋美齡長壽的秘訣是不便秘。每晚，通過溫水疏導(dǎo)，把身體內(nèi)的垃圾排除出去，使身體保持清潔輕松。于是，我參照宋美齡的做法，按照民間傳統(tǒng)偏方，在家里或者出差的箱子里，備上一個(gè)小盒，里面放著一小塊肥皂頭，一旦過于疲勞喝水又少，覺得上火了，便在睡覺之前，塞上一塊肥皂頭，使體內(nèi)的火氣及時(shí)排除。
　　比如維生素，這是所有人都知道的，維生素是身體最不能缺的。
　　我一向注重吃水果和蔬菜，幾乎每天都離不開水果。有時(shí)忙沒時(shí)間吃，那么，一早起來，先補(bǔ)充一大杯100％的橙汁，估計(jì)總也能有點(diǎn)維生素供身體吸收。任何水果來者不拒，多多益善。有時(shí)在市場看到新鮮的西紅柿啊黃瓜啊，巴不得搬它一大筐回家。
　　誠然，除此之外。還有很多很多的美德能使人身心更健康。比如善良，善良能使人和諧相處而坦然。比如真誠，真誠能使人感動(dòng)而愉悅。比如智慧，智慧能使人體味成功的快感。比如溫柔，溫柔使你溫馨溫和溫暖。比如勤奮，勤奮能創(chuàng)造無限的幸福
　　人從出生的那一刻起，就是不斷走向生命的終點(diǎn)，沒有人能例外。盡管人類常常采取回避的態(tài)度，但是關(guān)于此岸彼岸、生死離別的話題仍不斷地延續(xù)。我常常想，上蒼讓我們的生命投緣到這個(gè)世界，這是何等的幸運(yùn)。如果我們有時(shí)間去感懷生命的精彩，一束彌漫著迷人芳香的鮮花、一叢清馨搖曳的青草、一只劃痕飛翔的小鳥、一串在追逐曲線的螞蟻，這是何等的幸福。如果我們還有一個(gè)健康的身體，我們身心快樂地欣賞著草坪上孩子們奔跑的嬉戲聲、銀發(fā)如雪的老人淡定的微笑、至親朋友關(guān)于愛情的美滿故事，這是何等的恩寵……

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