50歲以后，很多疾病開始偷襲我們的身體，如果稍微不注意，很可能就會(huì)“中招”。美國(guó)預(yù)防服務(wù)中心近日在美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站上，給50歲以上的老人提出了健康新建議――體檢，以保障中老年人的健康。下面幾項(xiàng)是所有50歲以上老人必須檢查的項(xiàng)目：
　　量血壓　放任高血壓，會(huì)危害你的心臟、大腦、眼睛和腎臟。因此，每年至少檢查1次血壓，這對(duì)心臟非常有益。
　　稱體重　50歲是體重迅速增長(zhǎng)的年齡，隨著年齡增大，肌肉將越來越少，越來越多的脂肪也會(huì)堆積在腰部。同時(shí)，你的體能消耗也由于身體代謝減慢而減少，而降低體重能夠減少發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
　　測(cè)聽力　30％年過60歲的人有不同程度的聽力缺失，發(fā)現(xiàn)早，大部分可以治療。因此請(qǐng)每3年進(jìn)行1次聽力檢查。
　　查眼睛　年齡越大，斑點(diǎn)惡化和青光眼發(fā)病率越高。年過50歲每年應(yīng)該有規(guī)律地檢查眼睛。
　　查直腸　每年1次直腸檢查和便隱血檢查，能夠發(fā)現(xiàn)便血以及肉眼所不能發(fā)現(xiàn)的潛血。腸檢配合醫(yī)生推薦的其他相關(guān)檢驗(yàn)，可以確認(rèn)直腸癌或早期男性前列腺等問題。
　　查結(jié)腸癌　結(jié)腸鏡是篩查結(jié)腸癌的常用方法之一。50歲之后應(yīng)每年進(jìn)行1次結(jié)腸鏡檢查。
　　查膽固醇　高膽固醇是中風(fēng)和心臟疾病的主要原因，建議至少每5年檢查1次；若你有心臟病，則應(yīng)增加檢查次數(shù)。
　　查血糖　血糖問題可以引起心臟疾病、腎臟衰竭和失明。每3年接受1次禁食血糖檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)并治療糖尿病。
　　觀察痣的變化　不想得皮膚癌的話，請(qǐng)每個(gè)月自己檢查皮膚或者痣。而每年進(jìn)行1次專業(yè)皮膚檢查，能發(fā)現(xiàn)那些可疑的或者異常的痣和皮膚變化。
　　中老年女性除以上項(xiàng)目外，還應(yīng)該額外增加以下檢查項(xiàng)目：
　　乳腺檢查和X射線　乳腺癌的發(fā)病概率將隨女性年齡增長(zhǎng)而增加。因此，推薦50歲后每1～2年做1次乳腺檢查和x射線檢查。
　　盆腔檢查和宮頸刮片　很多女性在50歲之后還是需要進(jìn)行常規(guī)盆腔檢查和宮頸刮片檢查的，特別是如果你還有性生活，那每1～3年更應(yīng)該檢查1次。
　　甲狀腺檢查　美國(guó)甲狀腺協(xié)會(huì)認(rèn)為，女性檢查甲狀腺尤為重要。甲狀腺位于頸部，是身體的發(fā)電站，能夠制造代謝所需激素。甲狀腺疾病可導(dǎo)致脫發(fā)、體重變化、疲勞和抑郁。女性必須在50歲時(shí)進(jìn)行甲狀腺檢查，并每5年檢查1次。
　　骨質(zhì)疏松篩查　女性在65歲時(shí)必須進(jìn)行骨密度檢查，處于高風(fēng)險(xiǎn)的女性必須在60歲時(shí)進(jìn)行篩查。
　　
　　排毒提高免疫力
　　蔡慶豐　吳麗云
　　
　　“毒”是免疫力的頭號(hào)殺手，因此排毒是提升免疫力的重要方法。
　　清理體內(nèi)垃圾　每天起床后喝1杯350毫升的排毒水，能幫助清理體內(nèi)垃圾，是維持健康的好方法。排毒水是由麥苗粉(或汁)、甘蔗糖蜜(糖蜜，即甘蔗汁中的糖結(jié)晶后余下的糖汁)、檸檬汁(或水果醋)等調(diào)成的。
　　排肝毒　將半杯溫水加1個(gè)檸檬榨汁、1湯匙糖蜜、一湯匙橄欖油和少許紅椒粉混合在一起飲用，連續(xù)10天，早上起床后空腹飲用。飲用檸檬汁與橄欖油可以沖洗肝臟、促使膽囊強(qiáng)烈收縮，當(dāng)肝臟分泌膽汁到膽囊里時(shí)，同時(shí)也會(huì)釋放被儲(chǔ)存的毒素。如果沒有膽結(jié)石，這樣的沖洗法是很有效的排肝毒法。
　　排肺毒　常做深呼吸，讓體內(nèi)的氣血充分得到氧氣的滋潤(rùn)，不但可以幫助我們排除累積在肺部的毒素，更加可以減低平日的生活壓力，穩(wěn)定情緒。平常可以找一個(gè)空氣清新的地方，每天早晨做100次以上的深呼吸，讓細(xì)胞充滿氧氣，活化細(xì)胞組織，幫助排毒。
　　排除腎毒及腎結(jié)石　每天用1個(gè)檸檬榨汁，再稀釋成比較淡的檸檬水飲用，可以清掃腎臟毒素，幫助通大小便。
　　排除輻射毒及電磁波　將1小包天然鹽掛在胸前，可以吸收電磁波及輻射而保護(hù)身體。大約拳頭一般的量即可，每用6小時(shí)后需換新。另外，將備長(zhǎng)炭放在電腦周圍，也可以吸收輻射、減少電磁波的傷害。
　　排除心理毒素　通過靜坐，可以將以往深藏在內(nèi)心的毒素漸漸排除。要在嘈雜的環(huán)境中凈化內(nèi)在，只要每天用心練習(xí)，從3分鐘、5分鐘慢慢增加到30分鐘甚至1小時(shí)，可令心情豁然開朗。

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