早晨美文篇一：勵(lì)志美文美句摘抄

勵(lì)志美文美句摘抄

1、不要放棄自己就是真正的堅(jiān)強(qiáng)，虛心就是堅(jiān)強(qiáng)，努力就是堅(jiān)強(qiáng)，從頭再來(lái)就是堅(jiān)強(qiáng)，正直就是堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)之前要學(xué)會(huì)如何愛惜自己。

2、人生，就沒有，永遠(yuǎn)的悲痛；也沒有，永遠(yuǎn)的歡欣。能使我們堅(jiān)強(qiáng)的，往往不是順境，而是逆境；能讓我們醒悟的，往往不是高興，而是傷心。學(xué)會(huì)忍受，懂得艱辛，于曲折中前進(jìn)。

3、人都說比天空和大地更遠(yuǎn)的距離是人與人的距離，因?yàn)槿诵睦锒紩?huì)藏匿太多的猜忌和戒備，想要快樂就甩開生命中這些過于沉重，卻又不必要的行李吧，生命中有愛就足夠了。試著給周圍你所熟識(shí)的還有你還陌生的人一個(gè)真誠(chéng)無(wú)惕的微笑吧，它可以觸摸到他人的心靈，微笑是有感染力有連帶性的，它會(huì)無(wú)聲的滲透進(jìn)每個(gè)易感的心靈，更會(huì)讓更多的心靈為之感動(dòng)，心中有愛就會(huì)快樂，就會(huì)讓微笑發(fā)自心底，燦爛在臉上。

4、千萬(wàn)不要因?yàn)樽约阂呀?jīng)到了結(jié)婚年齡而草率結(jié)婚。想結(jié)婚，就要找一個(gè)能和你心心相印相輔相攜的伴侶。不要因?yàn)榉趴v和游戲而戀愛，不要因?yàn)閼賽鄱�影響工作和事業(yè)，更不要因一樁草率而失敗的婚姻而使人生受阻。感情用事往往會(huì)因小失大。

5、你要從現(xiàn)在開始，微笑著面對(duì)生活，不要抱怨生活給了你太多的磨難，不要抱怨生活中有太多的曲折，不要抱怨生活中存在的不公。當(dāng)你走過世間的繁華與喧囂，閱盡世事，你會(huì)幡然明白：人生不會(huì)太圓滿，再苦也要笑一笑！

6、不要讓灰色的烏云籠罩一輩子，生命中還有很多美好的不要讓其遮蓋，不要因?yàn)橐黄瑸踉茪Я艘磺�，人生中還有很多可以去把握。

7、每一個(gè)成功者的背后都有一個(gè)心路的旅程，雨中漫步你不會(huì)比別人先一步看到彩虹。

8、面對(duì)人生的煩惱與挫折，最重要的是擺正自己的心態(tài)，積極面對(duì)一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生會(huì)更美好！

9、命運(yùn)，不過是失敗者無(wú)聊的自慰，不過是懦怯者的解嘲。人們的前途只能靠自己的意志、自己的努力來(lái)決定。

10、你或許無(wú)法改變身高和體形，但是可以改變你的態(tài)度。我們每個(gè)人都有力量去培養(yǎng)和保持為我所用的積極態(tài)度，提高我們的人生質(zhì)量，完成我們的人生目標(biāo)。態(tài)度是人生理想的昭示，而非既有成果的反映。改變你的態(tài)度，就可以改變你的人生。

11、不要像玻璃那樣脆弱。有的人眼睛總盯著自己，所以長(zhǎng)不高看不遠(yuǎn)；總是喜歡怨天尤人，也使別人無(wú)比厭煩。沒有苦中苦，哪來(lái)甜中甜？不要像玻璃那樣脆弱，而應(yīng)像水晶一樣透明，太陽(yáng)一樣輝煌，臘梅一樣堅(jiān)強(qiáng)。既然睜開眼睛享受風(fēng)(轉(zhuǎn) 載于:www.newchangjing.com 蒲公 英文摘:早晨美文)的清涼，就不要埋怨風(fēng)中細(xì)小的沙粒。

12、常言道，失敗是成功之母，而我卻認(rèn)為，失敗是一種解脫和瀟灑，也是一種“得”。人生中，有成功有失敗，成功是鮮花，失敗同樣也精彩。

13、該來(lái)的會(huì)來(lái)，該走的會(huì)走，有時(shí)候離開并不意味著結(jié)束，而是另一種開始。

14、人生，無(wú)非只有三天，昨天，今天，明天。昨天很長(zhǎng)，說不清有多少天，但不管有多少天，不管是受到挫折，還是取得輝煌，都只能代表過去，昨天你失敗了，將來(lái)可能會(huì)成功，昨天你輝煌了，將來(lái)你可能會(huì)萎靡不振，只有把過去的挫折和輝煌都變成今天的基石，才能登上美好的明天。

15、每個(gè)人都有每個(gè)人的做法，每個(gè)人都有每個(gè)人的想法，別人做什么，想什么，我們無(wú)法掌握，也無(wú)法控制。我們能做的，就是做好自己，管好自己，憑自己的本身，靠自己的良心，踏踏實(shí)實(shí)地做事，老老實(shí)地做人，即使遭遇不公，遭遇不平，也能想開，懂得包容，學(xué)會(huì)用寬容的心懷，善良的言行，對(duì)待身邊所有的人。生活中的許多磨難，讓我們理解了人情，理解了這個(gè)社會(huì)能給你的所有尊重，于艱難中，懂得了承受，懂得了堅(jiān)定，慢慢挺起自己的靈魂。

16、老師告訴她，用心去觀察研究昆蟲和花草，漸漸地就會(huì)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)植物的世界是一個(gè)多么神奇有趣的世界。

17、老師給我們講了個(gè)有趣的故事。

18、你說的這個(gè)問題本身就很有趣。

19、世界是神奇的，讓我們不斷著探索周圍發(fā)生的有趣的現(xiàn)象。

20、他每天都堅(jiān)持讀一篇有趣的故事。

21、他真是個(gè)有趣的人。

22、天文館里的宇宙空間，充滿了神奇有趣的色彩。

23、我看一本有趣的漫畫書，笑得我肚子都疼了。

24、星期三，學(xué)校舉行了一次有趣的文藝演出，讓我回味無(wú)窮，永遠(yuǎn)留在我的腦海里。

25、學(xué)生選擇自己喜歡的動(dòng)物和反映的主題編寫有趣的故事。

26、要是法布爾先生不這樣寫的話，我完全可以認(rèn)定這是一本普通的記敘文，一本枯燥無(wú)味的記敘文。（（A good sentence yuedu.mipang.com））沒有創(chuàng)意，沒有什么特別的地方以及引人注目的地方�？伤�運(yùn)用了，這樣就像把我也一起帶進(jìn)了這個(gè)神秘有趣的昆蟲王國(guó)，自己也是一只頑固可愛的小昆蟲，就像在看動(dòng)畫片、小人書一樣的有趣、好玩。把我吸進(jìn)了這個(gè)似人卻非人的王國(guó)。

27、有趣的文藝演出在我們的掌聲中結(jié)束了，我真希望這次文藝演出永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束。

28、有些人認(rèn)為雜志有趣，但是我覺得小說跟有趣。

29、這位名揚(yáng)四海、譽(yù)滿天下的法布爾先生，運(yùn)用了巧妙的擬人手法，再加入自己幽默生動(dòng)的另我?guī)е鵁o(wú)比探索的精神去這神秘有趣的昆蟲王國(guó)“探密”，不斷了解昆蟲先生的習(xí)性，與生活。

30、最有趣的是兩位同學(xué)表演說相聲，相聲的名字是“吹�！薄�

31、吹泡泡是一件很有趣的事。

32、冬天的早晨，窗戶上總是模模糊糊的，媽媽說是窗戶“流汗”了！ 哈哈，老師說這個(gè)比喻很有趣呢！

33、非誠(chéng)勿擾大家都來(lái)參加吧，非常有趣。

34、今天的班會(huì)課十分有趣。

35、今天和小敏約好出去玩，有趣的是，她把裙子穿反了。

早晨美文篇二：精選優(yōu)美散文段落

精選優(yōu)美散文段落

1、站在時(shí)光廷伸的岸上，側(cè)目而視來(lái)時(shí)的路；歲月之河，濤聲依舊。唯有自己的心語(yǔ)，如潺潺有聲的溪水，婉轉(zhuǎn)而悠揚(yáng)，伴著我度過無(wú)數(shù)無(wú)眠的無(wú)盡之夜。在這有風(fēng)有情的雨夜里，我想用清純的文字煮一壺墨香，坐在窗簾的邊緣點(diǎn)燃生命的歌喉。

2、每一天的早晨我們還是需要堅(jiān)強(qiáng)，即使在睜眼的剎那，心底一百個(gè)不情愿的掙扎著起床，可是我們還是得用飛一般的速度解決洗臉?biāo)⒀�，過著打仗般節(jié)奏的生活狀態(tài)。在連續(xù)沒有休息的時(shí)候，拖著疲憊的身軀，眼皮在打架，慵懶的精神在無(wú)聲的抗議，我只是一具行走的軀殼。而一旦，獲得充足的休息，讓身體和心靈得到陽(yáng)光和雨露的滋養(yǎng)，年輕的心又迅速的恢復(fù)彈性，一掃消極的情緒，再次投入到風(fēng)風(fēng)火火的生活中。

3、再不會(huì)為了一句話，而和人爭(zhēng)得面紅耳赤；再不會(huì)為了一個(gè)漫不經(jīng)心的承諾，而欲生欲死。抑或流年里少了那些朗聲大笑，取而代之的卻是溫婉的微笑。坐在電腦前，靜靜地聽一首歌或看一篇文，常常是被一個(gè)旋律、一句話或一幅圖所感動(dòng)，而在不期而至的靈感中，任指下敲出裊娜的花。歲月荏苒，什么都可以改變，唯一不能改變的是天性中的善良和善感。

4、在記憶的旮旯里，重新把以前的畫面拼湊起。夕陽(yáng)下你的美麗，落日的晚霞像是給你披上漂亮的嫁衣，習(xí)習(xí)微風(fēng)把你的面紗吹起，凝眸深處你的微笑惹人癡迷，無(wú)奈生命里伏伏起起，你的美永遠(yuǎn)刻在了我的腦海里，耳畔你的歌聲響起，試著用手觸摸虛無(wú)的你，才發(fā)現(xiàn)，可望而不可及。

5、曾經(jīng)的青春很短暫，也很無(wú)情，自以為邁開了腳步，就可以浪跡天涯，向著前方自由的奔跑，可是在萬(wàn)般阻擾的挫折上，只能用著膽怯的目光看著“層層浪，疊疊高”的物質(zhì)文明社會(huì)，不敢融入進(jìn)去，可是逃避了現(xiàn)實(shí)的約束，就能高枕無(wú)憂了么？一昧的消沉，失落，偽裝出虛偽的自己，可最后受傷的人還是自己。

6、站在都市的一隅，感受那些漸行漸遠(yuǎn)，當(dāng)滄桑倦怠了最初的單純，當(dāng)歲月荒蕪了似乎成熟的心田，文字是否仍可以承受心之重？許多過往，錯(cuò)過了、擦肩了、流淚了、歡笑了，到最后還剩下些什么？

7、秋水長(zhǎng)天月又盈，無(wú)限相思付瑤琴，琴音裊裊思如潮，兩處情牽夜夜心。杯中倒影月已碎，把酒臨風(fēng)向青天，月華如霜上眉宇，靜夜飛花冷寄心。

8、人在一生之中，總有些酸楚的往事，讓人淚流滿面，令你不堪回首；也總有一些甜蜜的回憶，讓人沉醉不醒，癡迷而又流連忘返。而一些生死離別的無(wú)奈，相聚重逢的喜悅，放棄與執(zhí)著，憂愁和快樂，心痛過的，感動(dòng)中的，都宛如一首跌宕起伏的人生交響樂。既有千回百轉(zhuǎn)的悱側(cè)惆悵，又有情深意意的悠悠旋律，不時(shí)的在你心中回蕩。徘徊。縈繞。在那往昔的經(jīng)歷中，縱有秀山麗水，旖旎夢(mèng)境，縱是花前月下，呢喃細(xì)語(yǔ)的纏綿回憶，終抵不過此時(shí)百感交集的一聲輕嘆，一臉無(wú)奈，一縷清怨。

9、如花美眷，似水流年。終究看不穿思念，泛濫成災(zāi)如水綿綿。眼淚里的柔情繾綣，在斷裂的文字里灰飛煙滅。過往云煙，蒼蒼如霧消失在眼前，沒有太多留戀，沒有太多訣別，一行行眼淚的落下的瞬間，終濕透了寫滿思念的信箋，雁字回時(shí)路邊，帶上我深深地愛戀，落

在你的枕邊，伴你入眠。

10、歲月的帆，在回憶的目光下漸行漸遠(yuǎn)，耳際忽而響起＜怒放的生命＞的旋律，激起我心中一股莫名的渴望。輕輕拉開窗簾，一場(chǎng)春雨，淋濕了虔誠(chéng)向往的花朵，許許多多的回憶片段如同雨澆開的花香，溫馨著那深藏的夢(mèng)，一如此刻的心境，任那悠悠飄蕩的花香與春風(fēng)將我熏醉，且，不愿醒來(lái)。

11、歲月流逝的風(fēng)，吹起記憶的長(zhǎng)發(fā)在思緒里飛揚(yáng)，如獵獵飄舞的旗幟，輕輕的拂開緊閉已久的心窗，掬一捧月華之瑩露，洗去生命的銹跡和塵埃，把自己的人生之河置換成如清泉般的澄明和潔凈。

12、無(wú)法倒流的時(shí)光，帶不走的是歲月的芬芳，回不去的是年華的滄桑，留不住的是時(shí)間的流淌。年少的時(shí)候，總會(huì)在鋪滿荊棘的道路上歷經(jīng)艱苦，正值花樣年華的時(shí)候，那些看似美好的事物卻趨之若鶩，隨心所欲，可當(dāng)青春都被揮霍一空的時(shí)候，才會(huì)懂得珍惜，不免懷念過去。

13、有時(shí)偏執(zhí)于一己的看法，旁觀者清，當(dāng)局者迷，朋友善意的提點(diǎn)，點(diǎn)出事情的利弊，道出性格的缺陷，為的是希望大家一起進(jìn)步。雖然出于一片好心，人普遍面皮薄，請(qǐng)不要在大庭廣眾上指導(dǎo)，請(qǐng)配合先贊后彈等技巧，請(qǐng)輔以誠(chéng)懇溫和的態(tài)度，否則，忠言逆耳，成了反效果，破壞雙方的關(guān)系。

14、每個(gè)人都有他的脾氣，每個(gè)人都有他的壓力與無(wú)奈，塵世中沒有哪一方凈土能讓人不受到傷害。職場(chǎng)上的徘徊不前，被人暗算，心力交瘁；感情上的千回百轉(zhuǎn)，始終遇不見對(duì)的人，面對(duì)年老父母的催促，煩躁又無(wú)奈，被冠以不孝的罪名。在這個(gè)城市年復(fù)一年卻付不起一套房子的首付，永遠(yuǎn)處在缺錢借錢的狀態(tài)中，想要的生活總是在前方，總是差一段距離。

15、近朱者赤，近墨者黑，良友是黑暗中的曙光，引領(lǐng)你步向正途;損友會(huì)誘惑你走上歪路，令你陷入萬(wàn)劫不復(fù)。發(fā)掘被埋沒的那一顆滄海遺珠，給予養(yǎng)分，欣賞長(zhǎng)處，知己知彼，將心比己，相識(shí)滿天下就不難了。朋友是要用關(guān)心去潤(rùn)澤，用勉勵(lì)去雕琢，用溝通去維系。友情如生普洱，在一定的條件下，愈陳愈醇厚。

16、將一份美麗婉約成風(fēng)景，芬芳明媚且安恬的時(shí)光，淺笑于歲月之巔，靜靜放牧心靈，即使找不到來(lái)時(shí)的路，仍愿以一襲執(zhí)念，追趕那份最原始的純真。歲月靜好，痛苦抑或憂傷，都是一種成長(zhǎng)。期待有一天，回眸處，能拾回那個(gè)遺失的夢(mèng)。

17、古藤老樹昏鴉，斷腸人在天涯。韶光荏苒，記不起年少的輕狂，不再想當(dāng)年的慷慨激昂。一路奔波流浪，一路磕磕絆絆，落葉歸根回到最溫暖的故鄉(xiāng)，回到那段年少最自由的時(shí)光。青石板道上，百花綻放，翩翩蛺蝶落葉成歡。把歲月流走的微笑埋進(jìn)古老的河畔，在明媚的陽(yáng)光下，讓點(diǎn)點(diǎn)記憶燦爛盛放。

18、獨(dú)處時(shí)，我愛泡一杯清茶，一片片盈綠，舞動(dòng)翩翩，茗香陣陣，享受頃刻的慵懶。心，靜如鏡，悠然自得。輕晃茶杯，茶葉時(shí)而簇?fù)�，忽而四散，浮沉不定。緩緩啜飲，清雅淡致的苦澀在舌間蕩漾開來(lái)，潤(rùn)澤心田。茶是大自然的結(jié)晶，品茶是靈與美的契合，心與智的探討，靜與空的悟會(huì)。

19、當(dāng)我們踏上人生的征程時(shí)，涌入社會(huì)的潮流中，總會(huì)在失敗中磕磕碰碰，往往很多事情的抉擇，沒有對(duì)與錯(cuò)，只有它的緣由與結(jié)果。年輕的時(shí)候，總會(huì)好高騖遠(yuǎn)，一時(shí)興起，乘風(fēng)破浪，懷揣著美好憧憬的夢(mèng)想，堅(jiān)信自己能夠駛向成功的彼岸，可正躊躇滿志時(shí)，一旦遇到重重困難，卻經(jīng)不起千錘百孔的打擊，只得半途而廢，如同白駒過隙，潮起潮落，來(lái)時(shí)太突然，去時(shí)不復(fù)返。

20、大千世界，滾滾紅塵，與你擦身而過的人比比皆是。百年僅修得同渡船，要種多少善果才能與他漫步人生路？朋友如海水般，承載你無(wú)數(shù)的淚花；歡樂時(shí)，白浪掀天，波濤洶涌，心，雀躍跳動(dòng)；悲傷時(shí)，陰郁深沉，潮漲潮退，低語(yǔ)著，安慰著，輕撫疼痛的心。 21、常常不自覺地想：是否這世界來(lái)源于寂靜，也終將歸于寂靜？

那些盛開在流年里的時(shí)光，那些經(jīng)過了放逐或保存過的故事，

是否會(huì)在某一個(gè)合適的時(shí)間或某一個(gè)合適的地點(diǎn)，悄然滋生出妖嬈的花來(lái)，繞指留香？22、閉目細(xì)思滄海桑田，往日景色一幕幕浮現(xiàn)在眼前。落霞孤鶩緩緩出現(xiàn)，秋水霧靄水天一線。翌日清晨的陽(yáng)光爭(zhēng)先恐后地射出地平線，沉寂的夜色默默退出舞臺(tái)中間，一道道明媚掠過窗前，在萬(wàn)里無(wú)云的天邊，演繹一場(chǎng)凄楚纏綿。戲里戲外又有誰(shuí)能看見，黃昏襲來(lái)的瞬間，明媚的憂傷又要上演一場(chǎng)生離死別。

23、年少時(shí)，把所有的一切，都想得滿滿的。長(zhǎng)大后，面對(duì)那些曾滿滿的夢(mèng)想，不知怎么的，就開始退縮了，忘卻了，似乎再也沒有年少時(shí)的勇氣。

在我過著隨心所欲的日子里。我忘了曾經(jīng)信誓旦旦的許諾，但惟獨(dú)忘不了你的話語(yǔ)。又是一季的秋天，我的夢(mèng)想就如這掉下的落葉一般，有了在溫暖流年里寧?kù)o的歸屬。

過了張揚(yáng)的年紀(jì)，請(qǐng)我們安靜下來(lái)。

24、所以，請(qǐng)盡情放飛青春，追逐夢(mèng)想，青春歲月里每個(gè)人的夢(mèng)想應(yīng)該浸滿耀眼的陽(yáng)光，充滿活力和張揚(yáng)，而只要你不懈堅(jiān)持，夢(mèng)想總會(huì)成真。奮斗的日子里，請(qǐng)堅(jiān)信：青春不畢業(yè)，夢(mèng)想不會(huì)老。

早晨美文篇三：美文欣賞

美文欣賞

今早和同事共進(jìn)早餐，我精神已經(jīng)很抖擻了，她還睡眼惺忪地沒胃口，感覺我倆之間隔著時(shí)差。

她一身起床氣地嘟囔著總也睡不夠，問我一般幾點(diǎn)起床，我回答，05:00am.

看她長(zhǎng)大的嘴巴，我知道她徹底醒了。

我早起的習(xí)慣，驚動(dòng)了很多細(xì)心的讀者，有人還到我的微博下留言，起那么早不困嗎？晚上幾點(diǎn)睡呀？怎么堅(jiān)持早起呢？

我這個(gè)神秘的天蝎座決定不再神秘地講講自己晨型人設(shè)的養(yǎng)成術(shù)。

我讀中學(xué)時(shí)，早起的習(xí)慣被迫彩排。

作文格寫錯(cuò)了，練習(xí)簿涂改了，我就撕掉重寫，追求完美是內(nèi)心腳本，導(dǎo)致我完不成作業(yè)時(shí)，只能定好次日鬧鐘早起狼狽猛趕。那時(shí)為了避免早起的痛苦，誓死戒除作業(yè)強(qiáng)迫癥。

我讀大學(xué)后，早起的習(xí)慣正式剪彩。

一是東部地區(qū)天亮早，對(duì)光線敏感的我自動(dòng)早醒；二是同寢室有個(gè)學(xué)霸起床很早，她報(bào)名中級(jí)口譯后，每天早起朗讀英語(yǔ)。

我喊著“老學(xué)霸帶帶我”尾隨她早睡早起，那時(shí)我倆清早輕手輕腳地洗漱完畢，找個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的校園一角便開始學(xué)習(xí)。

嘗到進(jìn)步大、狀態(tài)好的甜頭后，從此早起固化成我的生活習(xí)慣。后來(lái)工作了，結(jié)婚了，我每天早上5點(diǎn)左右依然自然醒。

叫醒我的不是鬧鐘，而是美好生活體驗(yàn)

我醒后不會(huì)賴在床上胡思亂想或翻來(lái)覆去，而是做兩個(gè)平板支撐后迅速起床，因?yàn)橛袔讉�(gè)愛妃在等我翻牌：看書、寫文、鍛煉或做早餐。

我喜歡在5-7點(diǎn)之間閱讀，手機(jī)啞巴了，配偶還在睡，沒有攪擾，靜謐溫馨，這是我和作者的私人約會(huì)時(shí)間。

作者在書中分享經(jīng)驗(yàn)或表達(dá)觀點(diǎn)，而我以共振共鳴或不同看法來(lái)回應(yīng)作者，我邊看書，邊做筆記，過腦且走心，高效且專注。

靈感出沒時(shí)，我就寫文章。在這個(gè)時(shí)段里，思緒最易厘清，心情最能沉淀，我常常敲擊鍵盤都敲出節(jié)奏感，寫到該出門上班了還意猶未盡。

當(dāng)身體疏于照顧時(shí)，心生內(nèi)疚的我不惜用清晨時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)。

感覺缺乏運(yùn)動(dòng)了，就會(huì)鋪開瑜伽墊，小聲地放著舒緩音樂，讓自己在一呼一吸間吐納，在一拉一伸中強(qiáng)韌；

感覺缺營(yíng)養(yǎng)了，或煮雜糧粥，或榨豆?jié){，或泡花茶，用食補(bǔ)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

每天早上的兩個(gè)小時(shí)，讓我遠(yuǎn)離一切信息熵，可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，這種體驗(yàn)真美好。

長(zhǎng)期堅(jiān)持早起，會(huì)活出升級(jí)版的自我

你一定聽過科比·布萊恩特的名言，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？”

他說，“每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點(diǎn)改變；

十多年過去了，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員�！�

我的大學(xué)學(xué)霸舍友，大學(xué)四年堅(jiān)持早起學(xué)習(xí)，中級(jí)和高級(jí)口譯都過了，后來(lái)去了她夢(mèng)寐以求的名校讀研究生。

我以前有位做外貿(mào)的朋友，負(fù)責(zé)南美市場(chǎng)，她告訴我她四點(diǎn)半起床發(fā)郵件，這是她和國(guó)外客戶同頻交流的時(shí)段，她的業(yè)績(jī)也是扛把子級(jí)別的。

很多高產(chǎn)作家早上四五點(diǎn)鐘起來(lái)寫作，村上春樹凌晨四點(diǎn)左右起床寫小說，靈魂有香氣的李筱懿也是四點(diǎn)多起來(lái)寫文章。

每份堅(jiān)持，都是伴隨著痛苦和收獲，把早起的時(shí)間充值到改變?nèi)松�的一萬(wàn)小時(shí)定律中去，最后化作更強(qiáng)健的肌肉，更優(yōu)秀的成績(jī)，更出色的業(yè)績(jī)，以及更多產(chǎn)的成果，他們都變成了升級(jí)版的自己。

晨型人的早起配方大公開，如何不痛苦的早起并保持高效？

1. 早起倒逼自己養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣

晚上刷手機(jī)睡不著的人早上鬧鐘叫醒不來(lái)，而很多早起的人都能早睡，這是睡眠守恒定律。

有個(gè)標(biāo)題叫“晚睡，是想和自己多呆一會(huì)“，我多想說早起也能啊，而且從科學(xué)的角度上更健康，夜貓子的身體素質(zhì)哪能PK過晨型人？

我的學(xué)霸室友晚上十點(diǎn)睡覺，早上五點(diǎn)起床，幾乎每天夜跑，我羨慕死她的好狀態(tài)了，從皮膚到氣色，從身材到成績(jī)。

我現(xiàn)在11點(diǎn)不睡，就覺得眼皮上被抹了膠水。睡眠質(zhì)量奇好，一碰枕頭就能不省人事，夜里雷雨交加我一概不知，上下班路上也要見縫插針地瞇一會(huì)。

2. 早醒后找到迅速進(jìn)入狀態(tài)的方式

《大方》雜志采訪村上春樹時(shí)，村寶說“寫長(zhǎng)篇小說時(shí)，基本都是凌晨四點(diǎn)左右起床，從來(lái)不用鬧鐘，泡咖啡，吃點(diǎn)心，就立即開始工作。重點(diǎn)是，要馬上進(jìn)入工作，不能拖拖拉拉�！�

我的經(jīng)驗(yàn)是，醒來(lái)還在床上翻來(lái)覆去，容易一整天都頭暈?zāi)X脹；早起后拖著不干正事，我會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間精華而深感沮喪。

而如果我醒來(lái)后做兩三個(gè)平板，出臥室后干搓臉半分鐘，頭腦清晰后，馬上投入到看書、寫文、鍛煉或做早餐中去，那開了個(gè)好頭的一天就有好彩頭。

3. 思考性事項(xiàng)>操作性事項(xiàng)>不重要事項(xiàng)

早上精力充沛，狀態(tài)上佳，適合學(xué)習(xí)和思考。比如用來(lái)深入閱讀、練習(xí)外語(yǔ)、聽公開課、建立知識(shí)體系等，比如平時(shí)被推著走的自己，可以靜下心來(lái)想想人生的輕重緩急。

操作性事項(xiàng)如果不急，沒必要用這個(gè)時(shí)段來(lái)做，回復(fù)郵件會(huì)讓人覺得工作超長(zhǎng)待機(jī)，用來(lái)做家務(wù)處理雜事更是把早晨大材小用。

還有些不太重要的事，像是上朋友圈商學(xué)院，刷微博熱門八卦，如果把這些瑣事前置到一天之計(jì)，那真是把早晨暴殄天物了。

4. 不妨從早起半小時(shí)開始試試

前幾天，編輯群里的小易問我，她忙于鉆業(yè)務(wù)、寫稿子、提升自己，強(qiáng)烈感覺時(shí)間緊張，她也看上早起這塊肥肉，但是試著早起后反而更沒精力。

沒有早起習(xí)慣的人突然早起一兩個(gè)小時(shí)，大多會(huì)把一整天的狀態(tài)搞得很夾生，還高喊”早起毀一天“，錯(cuò)誤的方法白瞎了一顆想自我突圍的心。

我建議不妨從早起半小時(shí)開始試試，甚至一刻鐘，循序漸進(jìn)，配合早睡，慢慢調(diào)整生物鐘，起床后做你最感興趣的事，然后摸索出最適合自己的早起方案。

相信我，早起也是會(huì)上癮的。

早起于我如同夏至，因?yàn)槟翘焯��?yáng)到達(dá)北回歸線，白天最長(zhǎng)夜晚最短。它拉長(zhǎng)了我的白天，讓我更有生機(jī)，更感光明。

我想到熊培云的詩(shī)句，“你是你的滄海一粟，你是你的萬(wàn)千可能之一種”，早一點(diǎn)起床做自己喜歡做的事，成為更好自己的可能性也會(huì)更大一點(diǎn)。

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