養(yǎng)生美文篇一：一篇很寶貴的養(yǎng)生短文

一篇很寶貴的養(yǎng)生短文

2013-07-17 15:18:28| 分類： 養(yǎng)生|字號(hào) 訂閱

本文轉(zhuǎn)載自伊 隆《一篇很寶貴的養(yǎng)生短文》

一篇很寶貴的養(yǎng)生短文

◎成為永遠(yuǎn)病人的二大原因: 過食 + 藥物 ! 就是吃太多啦, 還有就是吃藥,這絕對(duì)不是好事.

◎糖尿病是全身性的代謝紊亂 ! 主因則是 胰臟過度疲勞 !

◎細(xì)嚼慢咽是在降低胰臟負(fù)擔(dān) !

◎活 得健康的重要原則 ?

一少三多 !A.少吃 B.多休息 C.多喝水 D.多流汗 ◎滿身流汗對(duì)各種疾病都是有益的 !

◎改變體質(zhì)是根治高血壓的不二法門 !

◎有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓 !

◎飯量越大,耗氧也越大,細(xì)胞越缺氧,心臟就越加壓,血壓也就越高了!

◎只要積極改變體質(zhì)就可以治萬病!

◎吃飯最好 “五分飽” 不要“撐飽”!

◎空腹時(shí)身體發(fā)熱流汗是最有效的新陳代謝法,也是細(xì)胞自行清血解毒,補(bǔ)氣活化的時(shí)機(jī) !

(消化系統(tǒng)運(yùn)作時(shí),就停止排毒!)

◎癌癥的主因: 超級(jí)中毒＋組織缺氧(重度缺氧)! ◎癌癥是身體長期處于中毒狀態(tài)(強(qiáng)酸)所引起 “缺氧”的自然現(xiàn)象 !

◎“氧”是身體治病,救命的靈丹,它決定腺體調(diào)節(jié)能力,免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱,更掌控了癌癥病人的生殺大權(quán) ! ◎勉強(qiáng)消化食物，只會(huì)繼續(xù)透支體內(nèi)血氧，迫使免疫系統(tǒng)一厥不振 !

◎疾病---來自違背大自然,健康---則是來自順乎大自然 !

◎癌細(xì)胞是“厭氧性”的 !正常細(xì)胞是“嗜氧性”! ◎治癌的重點(diǎn):

A、消除缺氧現(xiàn)象

B、提身自體免疫能力

C、積極改善酸堿體質(zhì)!!

◎有病的人不適合住在冷氣房內(nèi), 應(yīng)盡量讓體溫身高多出汗 !

◎幫助病體出汗提升“氧水準(zhǔn)”是復(fù)健的主要工程 ! ◎提升免疫能力的重點(diǎn):

A、血液循環(huán)良好 B、新陳代謝正常 C、精神良好。 ◎“憂傷”是毒藥,“開懷”是良方!!!

◎消化是一項(xiàng)十分耗氧的工程 !

◎當(dāng)消化功能增強(qiáng)時(shí),內(nèi)分泌與解毒系統(tǒng)就顯著減弱 !

◎當(dāng)身體遭病毒入侵或是廢物累積超過上限時(shí),“ 發(fā)燒機(jī)制 ”立即啟動(dòng) !

◎“吃藥”是一種“慢性中毒”!

◎5%屬急性病應(yīng)該仰賴醫(yī)生治療，但是95%的慢性病應(yīng)該交給自己治療！

◎自己專屬的醫(yī)生:自己本身,

自己專屬的藥廠:內(nèi)分泌系統(tǒng)!

◎身體是最好的明醫(yī),活化腺體后,

自有取之不盡的靈丹!

◎當(dāng)身體饑餓感訊號(hào)出現(xiàn)時(shí),正是排毒旺盛,免疫功能快速增強(qiáng)時(shí)!

◎癌細(xì)胞怕熱, 厭氧，厭堿 !

◎養(yǎng)成每日多發(fā)熱流汗習(xí)慣,避免酸中毒與內(nèi)分泌腺的失調(diào)衰退!!

◎自體中毒: 情緒,生活壓力, 便秘,失眠!

◎持續(xù)性的緩慢出汗,將深層細(xì)胞內(nèi)積存的廢物毒素傾入血液后,繼而成功燃燒代謝并借著汗水排出體外 !

◎長期多食習(xí)慣,使消化系統(tǒng)過勞，

長期消化不良結(jié)果血液酸毒化!

◎如果睡前吃飽飽, 保證一夜睡不好，

睡前吃得越少 就很 快睡飽 !

◎飽食快感之后立即換來數(shù)小時(shí)的精神衰退 與陷身體于缺氧虛冷的低 潮 !

◎嚴(yán)格遵守不餓不食的良好習(xí)慣,

盡可能延長二餐間距,讓身體獲得些許喘息機(jī)會(huì), 以支持免疫細(xì)胞進(jìn)行警察 任務(wù) !

◎當(dāng)饑餓時(shí),有機(jī)人體有一種神奇力量, 開始將癌細(xì)胞,廢物毒素當(dāng)成燃料 !

◎不餓又多食造成持續(xù)性的缺氧,

最容易出現(xiàn)身體的惡化 !

◎飽對(duì)病人不利,是缺氧疾病的開始 ! 餓是治病潛能發(fā)揮之時(shí)!

◎生病時(shí)本能性是不餓的,

此時(shí)消化腺體需要“深度休息”,

以利加強(qiáng)內(nèi)分泌的發(fā)達(dá),

才有助于身體發(fā)揮整體的調(diào)節(jié)治療功能 ! ◎加強(qiáng)免疫功能是治癌的不二法則， 請(qǐng)別誤食健康食品(多含化學(xué)成分)!

◎維持”神智的清醒”顯示腺體發(fā)達(dá)與 免疫系統(tǒng)功能處于最有效 的狀態(tài) !

◎神智更足以檢驗(yàn)自體免疫功能的強(qiáng)弱 ! ◎重要基本概念 : 癌癥是吃出來的 !

◎罹癌之后病人最需要的是先可憐吃壞的病體, 并給予充足的消化休息,

以得到身心深度的消化與凈化,

養(yǎng)生美文篇二：養(yǎng)生保健文章

養(yǎng)生保健文章

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【轉(zhuǎn)】不可不知 6種米的養(yǎng)生保健功效2011-11-16 13:54

最滋補(bǔ)的是粳米

日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、

維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。

用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。最助消化的是糙米

所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。

米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)。建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時(shí)以上。

小貼士：吃糙米對(duì)于糖尿病患者和肥胖者特別有益

因?yàn)槠渲械牡矸畚镔|(zhì)被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖；同時(shí)，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對(duì)糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。因此，日本、韓國、新加坡等國家很早就掀起了吃糙米控制體重的熱潮。

最補(bǔ)腎的是黑米

黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于

心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。

最排毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。

糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。谷萬里同時(shí)提醒說，糯米不好消化，不宜食之過量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。

最養(yǎng)顏的是薏米

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等

多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

專家介紹說，中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。

薏米對(duì)于美容的功效也十分顯著，它能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效。但應(yīng)注意，大便燥結(jié)、精液不足、小便多者、孕婦不宜多食。

最養(yǎng)胃的是小米

小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。專家指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。來源：三九養(yǎng)生堂

類別：養(yǎng)生保健|評(píng)論(6)|瀏覽(4039) 【轉(zhuǎn)】秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生做到六多六少2011-11-09 11:07

時(shí)下已到“月落烏啼霜滿天”季節(jié)，進(jìn)補(bǔ)的重要性不言而喻，進(jìn)補(bǔ)知識(shí)卻是許多人的不足。進(jìn)補(bǔ)還需因人而異，如果未能對(duì)自己身體狀況有一個(gè)全面認(rèn)識(shí)，可能錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)、白白進(jìn)補(bǔ)，甚至亂補(bǔ)造成不適。

進(jìn)補(bǔ)之前，要把脾胃調(diào)理到適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)的最佳狀態(tài)才行，除了到醫(yī)院找中醫(yī)調(diào)理之外，我們要注意先進(jìn)補(bǔ)一些富有營養(yǎng)，又容易消化的食物來加強(qiáng)脾胃的功能。然后再進(jìn)補(bǔ)。

要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。多吃山藥能補(bǔ)脾健胃。此外，菱角、板栗也是調(diào)胃的佳品。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會(huì)對(duì)胃腸功能減弱的老年人來說，常常不堪重負(fù)，尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等人更應(yīng)少吃肉。

養(yǎng)生美文篇三：關(guān)于養(yǎng)生的文章

《老子》說：“小國寡民，使有什伯，人之器而不用；使民重死，而不遠(yuǎn)徙；雖有舟輿，無所乘之；雖有甲兵，無所陳之；使人復(fù)結(jié)繩而用之。甘其食，美其服，安其居，樂其俗，鄰國相望，雞犬之聲相聞，民至老死不相往來�！�

這段話的意思是說，一個(gè)小國百姓是很少的，要使百姓不用先進(jìn)的兵器，使人們看重死，從而不愿意遷移到其他地方生活。盡管國內(nèi)有車有船，也沒有必要乘坐，盡管具備很好的器械，也沒有必要打仗。百姓吃得香甜，穿得漂亮，住得安適，過得習(xí)慣。雖然和鄰國相距很近，甚至可以聽到雞鳴狗吠之聲，但兩國的百姓卻并不相互往來。

可以說，這是老子對(duì)生存狀態(tài)的一種設(shè)想，同時(shí)也描繪了一幅充滿田園氣息的農(nóng)村歡樂圖。盡管只是一種幻想，并不能在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)現(xiàn)，但是其中有些觀點(diǎn)卻在今天依舊讓世人受益匪淺。

老子的理想養(yǎng)生境界是將身體納入到心靈的精神活動(dòng)之中，以“無欲”來化解掉“有欲”，從而進(jìn)入到一個(gè)至善的生命境界中，對(duì)應(yīng)著天地的自然之道，無欲無求，使自己的身體在質(zhì)樸的環(huán)境中獲得良好的狀態(tài)。這時(shí)超越出被禍患與疾病所困的身體，從而獲得心靈上的安慰。

現(xiàn)如今，我們現(xiàn)代人生活節(jié)奏太快,常常會(huì)忽略了傳統(tǒng)而又耳熟能詳?shù)酿B(yǎng)身。

俗語說，活到老，學(xué)到老。學(xué)習(xí)也要應(yīng)時(shí)，到什么年齡就要學(xué)他這個(gè)階段應(yīng)該學(xué)的東西，否則就是不應(yīng)時(shí)，不順其自然。但看看我們現(xiàn)在的教育，從幼兒園到大學(xué)， 有多少是學(xué)了應(yīng)該學(xué)的東西。小時(shí)候應(yīng)該學(xué)什么，應(yīng)該學(xué)德，學(xué)孝道，接著學(xué)識(shí)字?jǐn)嗑�，再往下學(xué)如何做事。到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福。到了中年，學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。到了老年，學(xué)放下心態(tài)，安享晚年。繼續(xù)教育學(xué)什么，就是要學(xué)這些

養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會(huì)找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。

當(dāng)你把什么學(xué)問理解到她是非常簡單樸素的時(shí)候，這時(shí)候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那么博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時(shí)候你還是處于“有”的階段，沒有達(dá)到“無”的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個(gè)根本就是陰 陽。知其一，萬事畢。

凝神定氣，物我兩忘。---養(yǎng)生的真諦。

現(xiàn)代人往往都在追求提高物質(zhì)生活方面下工夫，這種追求的后果是很可怕的。要知道，人們對(duì)于物質(zhì)的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就 是無止境的痛苦。其實(shí)，物質(zhì)能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來追求財(cái)富，不如用一生來培養(yǎng)出一種好的心態(tài)， 讓我們的精神達(dá)到一種超凡的境界。

當(dāng)人們掌握了健康的理念和方法之后，會(huì)真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺真好，愿我們都能擁有這份自信

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