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閔行區(qū)東川高二化學輔導提高班大概多少錢/徐匯上體館高二數學提高輔導去哪好

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以與學生共同學習探討為樂，以學生進步為喜，以學生成才為榮。對文學、宗教哲學很感興趣，對教育學心理學有深刻見解。熱衷于引導學生科學的學習方法，發(fā)散創(chuàng)新思維啟迪智慧之門，愉快中學習，快樂中提升。
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方法二：飲食
大腦和身體一樣需要營養(yǎng)和能量。那么，哪些食物能提升大腦智力，哪些又會損害智力呢?眾所周知的壞家伙是飽和脂肪酸，它對大腦和身體健康都有嚴重的不良影響。如果給大鼠喂食飽和脂肪酸含量較高的食物，它們在學習和記憶測試中就會表現不佳，常吃這類食物的人患癡呆癥的風險也較高。
然而，并非所有脂肪都不是好東西。腦袋的大部分都是由脂肪酸構成的——細胞膜和髓磷脂鞘(myelin covering)的形成都需要脂肪酸，攝食某些脂肪，尤其是魚類、堅果和種子中的Ω-3脂肪酸十分重要。阿爾茨海默病、抑郁癥、精神分裂癥和其他一些大腦功能紊亂病癥可能都與Ω-3脂肪酸濃度過低有關。
水果和蔬菜也有益于大腦健康，因為果蔬中的抗氧化劑(antioxidant)含量很高，這些化學物質能與自由基原子發(fā)生還原反應，從而使腦細胞免受傷害。研究人員發(fā)現，給老年大鼠喂食富含抗氧化劑的食物，可以使它們保持較強的學習和記憶能力，甚至還可以減少由中風引起的大腦損傷。
你知道嗎?
·最好的補腦食物：核桃、藍莓和菠菜等。
·嬰兒尤其要攝入足量脂肪。如果嬰兒攝入的脂肪量不足，就會影響髓磷脂鞘的形成，不利于神經元傳遞神經信號。幸運的是，母乳中的脂肪含量高達50%。
注意運動和飲食都影響著我們的腦力提升，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習慣。這篇如何快速提高你的大腦能力，希望對您有所幫助。

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