【摘 要】緊張心理是表演者在彈奏當(dāng)中可能出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)。一般可分為輕度緊張和重度緊張，前者對(duì)于表演者影響較弱，而后者往往會(huì)給彈奏效果帶來較大的消極影響。在琵琶彈奏和學(xué)習(xí)過程中，琵琶表演者不僅要有一雙靈活的雙手和靈敏度銳利的耳朵以及嫻熟的技巧，同時(shí)還要努力降低彈奏當(dāng)中容易出現(xiàn)的緊張感。如果表演者心理素質(zhì)調(diào)節(jié)得比較好，就能夠推動(dòng)琵琶表演者的個(gè)人彈奏情緒和樂曲的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以此將樂曲的優(yōu)美旋律通過良好的彈奏狀態(tài)得以完美呈現(xiàn)。因此，人們?cè)絹碓街匾暰o張心理在琵琶彈奏和學(xué)習(xí)過程中的調(diào)節(jié)。
　　【關(guān)鍵詞】琵琶演奏；緊張心理；克服
　　中圖分類號(hào)：J632.33 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：11007-0125（2018）15-0057-02
　　我們都知道，音樂的學(xué)習(xí)要靠日積月累。想要做好一件事并非一蹴而就，樂器的彈奏理論和技巧的學(xué)習(xí)也不例外。琵琶彈奏不僅要求表演者要寒來暑往的勤學(xué)苦練，同時(shí)也要求表演者要具備較好的心理素質(zhì)，這樣才能稱得上是名副其實(shí)的樂器表演者。琵琶表演者在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中不僅要加強(qiáng)技能技巧的練習(xí)，也要加大對(duì)緊張心理素質(zhì)調(diào)節(jié)的重視度并想方設(shè)法去克服它。存在緊張的心理是眼下眾多琵琶表演者在琵琶彈奏過程中都共同存在的缺陷，在舞臺(tái)上琵琶表演者若想要把自己最好的一面呈現(xiàn)給聽眾，把音樂的內(nèi)涵美毫無保留的詮釋出來，就必須要努力克服自身的緊張心理，提高自身的心理素質(zhì)。而做到這些的前提是，表演者要有扎實(shí)的彈奏基礎(chǔ)，做到足夠的自信，擁有十足的自信心，具備隨機(jī)應(yīng)變的靈活能力。與此同時(shí)，琵琶表演者還應(yīng)該珍惜任何一個(gè)可以預(yù)演的機(jī)遇，以此來豐富自身的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自身的心理素質(zhì)。
　　一、克服琵琶演奏中緊張心理的途徑
　　（一）具備扎實(shí)的彈奏基礎(chǔ)。俗話說：“良好的開端是成功的一半。”具備扎實(shí)的彈奏基礎(chǔ)是琵琶表演者克服緊張心理的先決條件，也是使得琵琶表演者在彈奏過程中緊張心理得以緩解的重要因素之一。然而，“冰凍三尺非一日之寒，水滴穿石非一日之功�！痹鷮�(shí)的彈奏基礎(chǔ)，并非一天就能打好的。這就要求琵琶表演者可以在日常的學(xué)習(xí)中，加強(qiáng)練習(xí)，打好根基，并通過不懈的努力，就彈奏以及學(xué)習(xí)過程中遇到的各種細(xì)節(jié)以及技巧運(yùn)用問題，采用有效可行的方法把所遇到的問題一個(gè)一個(gè)的解決掉，從而鞏固自身的彈奏基礎(chǔ)。在鞏固彈奏基本功的過程中，可以嘗試將彈奏難點(diǎn)逐個(gè)列出，各個(gè)擊破。借助不斷的練習(xí)和訓(xùn)練，使得彈奏技巧達(dá)到爐火純青的地步。做到胸有成竹，也就不至于在舞臺(tái)上惶恐不安，亂了方寸，從而導(dǎo)致彈奏結(jié)果不盡如人意。
　　（二）擁有足夠的自信心。自信心是人對(duì)于自我存在的意義以及和周圍世界關(guān)系的一種認(rèn)可程度，認(rèn)可程度越高，則自信心越高；認(rèn)可程度較低，則自信心也會(huì)隨之降低。它會(huì)影響人整個(gè)個(gè)性健全和形成，是一種非常重要的心理素質(zhì)。因此，自信心對(duì)于一個(gè)人的人格塑造，以及后期的發(fā)展和行事原則具有非常重要的影響。一個(gè)人假若失去了自信心就會(huì)感到深深的挫敗感，像鳥兒沒有了翅膀，失去了飛翔的能力，像花兒失去了水分，顯得蒼白無力，容易產(chǎn)生自卑心理，導(dǎo)致其意志消沉，自我否定，久而久之，對(duì)其的人生也會(huì)產(chǎn)生消極影響，作為一個(gè)表演者具有足夠的自信心是十分必要的，通過各種方法不斷的增強(qiáng)自信心也是其日常學(xué)習(xí)過程中必做的功課之一。正所謂“自信是成功的第一秘訣。”擁有足夠自信心的琵琶表演者有膽量去面對(duì)舞臺(tái)下的每一個(gè)聽眾，做到胸有成竹， 相信自己一定可以在舞臺(tái)上演繹屬于自己的精彩瞬間，并將最好的自己通過彈奏的方式呈現(xiàn)給觀眾。因而，上臺(tái)之前，表演者可以通過心理暗示法，為自己加油打氣，相信自己一定能夠創(chuàng)造奇跡，以美好的姿態(tài)定格在觀眾的腦海里，完美謝幕。這種自我激勵(lì)的方法在一定程度上會(huì)對(duì)即將上臺(tái)的表演者緊張的心理起到緩解作用，使其放平心態(tài)，調(diào)整呼吸節(jié)奏，從而搭配靈活的彈奏技巧把音樂美的本質(zhì)通過彈奏的方式淋漓盡致的表達(dá)出來。另外，作為琵琶表演者的導(dǎo)師，在其臨進(jìn)上臺(tái)的時(shí)候可以用語言鼓勵(lì)法，充分肯定其的能力，促使其信心倍增，從而使彈奏達(dá)到事半功倍的效果。
　�。ㄈ�）面對(duì)錯(cuò)誤要保持冷靜。在做一件事之前，我們都應(yīng)該有預(yù)見性，做到未雨綢繆，料想在做這件事的時(shí)候有可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況，并防患于未然，在琵琶彈奏過程中，這種現(xiàn)象也會(huì)時(shí)有發(fā)生。在琵琶的彈奏過程里出現(xiàn)些許小插曲是再正常不過的，重要的是表演者在面對(duì)這些突發(fā)的小插曲時(shí)，是如何保持鎮(zhèn)定自若的冷靜態(tài)度和隨機(jī)應(yīng)變的能力將這些小錯(cuò)誤迎刃而解的，而不是慌張失措，亂了方寸，即可無法將彈奏進(jìn)行到底。眾所周知，從始至終絕對(duì)完美的演出是少之又少的，在彈奏的過程中出現(xiàn)一些小插曲實(shí)屬正常，正所謂“金無足赤，人無完人”，琵琶表演者應(yīng)該掙脫演出絕對(duì)完美觀念的束縛，并在彈奏插曲發(fā)生之后保持冷靜、鎮(zhèn)定的態(tài)度和平和的心態(tài)，運(yùn)用自身隨著周圍環(huán)境靈活處置的能力，扭轉(zhuǎn)乾坤，將彈奏進(jìn)行到底。對(duì)此，表演者應(yīng)可以適當(dāng)放寬對(duì)于自身要求減少對(duì)自己的嚴(yán)厲和過于嚴(yán)苛的心理預(yù)期，而這也正是減少其緊張情緒的有效途徑之一。
　�。ㄋ模┱湎�每個(gè)預(yù)演的機(jī)會(huì)。古語有云：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功�！迸�琶表演者想要克服上臺(tái)恐懼感和緊張的心理，在舞臺(tái)上完美的演繹屬于自己的人生，就必須在平常的學(xué)習(xí)生活中多加珍惜任何一個(gè)可以預(yù)演的機(jī)會(huì)，讓自己對(duì)于彈奏會(huì)的流程有所掌握，從而讓自己的琵琶技能在一場又一場預(yù)演中得以提升，做到臨場不懼，保持平和的上臺(tái)心態(tài)和鎮(zhèn)定自若的人生態(tài)度，有效克服自己的緊張心理。比如，琵琶表演者在日常的學(xué)習(xí)和練習(xí)生活中可以多參加小規(guī)模且范圍較小的彈奏會(huì)，對(duì)于舞臺(tái)的燈光效果和環(huán)境有所適應(yīng)，積累自身的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，這也是緩解其自身緊張心理的重要途徑之一。舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)多了，表演者在參加正規(guī)和大型的彈奏會(huì)時(shí)，才能做到習(xí)以為常，保持鎮(zhèn)定自若的態(tài)度和良好的心態(tài)上臺(tái)，有足夠勇氣與膽量直面臺(tái)下所有存在，使得樂曲最純粹的美感借助彈奏的方式完整地展現(xiàn)出來，在彈奏者和現(xiàn)場觀眾之間建立一種由樂曲構(gòu)筑的橋梁，并能夠以橋聊為載體進(jìn)行互動(dòng)，把自己最出色的樣子呈現(xiàn)給臺(tái)下的觀眾，讓觀眾在優(yōu)美的彈奏旋律中感受琵琶所帶來的音樂美，而且能夠得到樂曲旋律的熏陶，陶冶自己的情操。
　　二、結(jié)語
　　綜上所述，就琵琶彈奏而言，緊張心理的克服是每個(gè)琵琶表演者都必須重視的話題，因?yàn)檫@對(duì)于表演者自身的彈奏技巧水平是否能夠充分發(fā)揮以及彈奏效果有著密不可分的聯(lián)系。當(dāng)然了，這得視表演者個(gè)人性格以及緊張程度而定，不同性格的人，心理緊張程度也不盡相同，性格較活潑的人，緊張程度可能較輕，性格較內(nèi)向的人，緊張程度相對(duì)來說也比較嚴(yán)重。因而每個(gè)琵琶表演者都應(yīng)該正視自己，從實(shí)際的角度出發(fā)，找出自身存在的缺陷，對(duì)其進(jìn)行分析討論，并找出有效的適合自己調(diào)節(jié)緊張情緒的方法，在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中打好扎實(shí)的彈奏基礎(chǔ)，擁有足夠的自信心，做到胸有成竹，面對(duì)彈奏中出現(xiàn)的小插曲要保持平靜的心態(tài)，做到隨機(jī)應(yīng)變，將彈奏過程中出現(xiàn)的小插曲一一化解，并珍惜每個(gè)預(yù)演的機(jī)會(huì)， 豐富自己的舞臺(tái)彈奏經(jīng)驗(yàn)，把琵琶彈奏著的最佳狀態(tài)展現(xiàn)給臺(tái)下的觀眾，同時(shí)將更多好的作品帶給觀眾。
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