中學生健康教育主題班會教案

　 —— 防溺水安全教育

　日期：2019 年 05 月 06 日 班級：2017 級（11）班 授課教師：徐彬 教學目的：

　讓學生了解防溺水知識，學習防溺水知識，認識到防溺水安全教育的重要性。

　教學重點：

　珍愛生命，遠離溺水。

　教學內容：

　一：導入

　炎炎夏日已經到來。游泳安全漸成為安全教育的熱點話題。涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來歡樂享受之余，也潛藏著安全危機，游泳前多一分準備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的后悔與遺憾。那么游泳應注意什么呢？ 二：注意事項：

　1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

　3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

　4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；

　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　6.跳水前一定要確保此處水深至少有 3 米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

　7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

　三：

　如何預防游泳時下肢抽筋

　游泳前一定要做好暖身運動。

　游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫。

　四：自救方法

　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

�。�1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

　（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

　（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：

�。�1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；

　（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；

�。�3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸�？墒鼓缯哐雠P，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。

　五：如何防溺水

　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

　4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。

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