參加實踐活動 人們適應能力的發(fā)展，往往離不開實踐的鍛煉。書本知識是過去經(jīng)驗的總結(jié)，它很可能與不停向前運行的實踐之間有相當大的差距。人應應該經(jīng)過實踐的鍛煉以發(fā)展自己的適應能力。為了在實踐中更好地發(fā)展人們的適應能力，我們還可以采取一些技術(shù)性的措施來促使適應平安，使適應能力逐步發(fā)展。這種技術(shù)性的實踐方式是很值得深入探討的。這里提出兩種參加實踐的技術(shù)性方法：

　一是“模擬實踐”法，即通過模擬訓練的方法以求在另外一個相似情況下的適應成功，如中國體育代表團運動員為了奧運勝利所做的模擬訓練；

　二是“逐漸實踐”法，這種方法與心理治療上所講的“系統(tǒng)脫敏”有相通之處，即強調(diào)逐步前進，逐步鍛煉，如中國南極考察站的秦大河為了能適應南極的氣候，先在北極圈的訓練營地里進行的適應性實踐鍛煉。

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