遇見未知的自己讀后感

　一直認為讀該類書便是需要人生指導的人。終究，事實并非如此，生活在喧囂匆忙世界中的我們，需要這樣一股使心靈歸于靜謐的清流，下面是小編為大家?guī)淼挠鲆娢粗淖约?讀后感 ，希望你們喜歡 感 遇見未知的自己讀后感 1

　最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發(fā)現我們大多數人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經意的機會下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態(tài)，進而改變了外在的世界。最終尋得內在的平和，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。

　其實書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平!然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認認同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體!上面還寫到身份認同——覺察!思想——檢視，情緒——臣服，身體——聯結。

　從書中受到很多啟發(fā)，這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，

　什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個真我呢?那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失!而通常能做到真我的人我想是沒有吧!書中講解我們人類一生所追求的東西，也不過五個字就可以表達，哪五個字呢?那就是愛!喜悅!和平!為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福?真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關系?這什么我們會遠離真我呢?光是角色扮演就能遮擋我們原來的面目嗎? 感 遇見未知的自己讀后感 2

　很偶然的機會接觸了這本書，只是單純地喜歡它的封面。沒帶太多的興致，因為心想也不過是一本很普通的關于勵志心理的書籍。

　上了大學后，很少有機會坐下來靜靜地看書，不是沒有時間，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，細細品味，沁入心脾。校園里刮起了一陣讀書月的風

　潮，于是整個校園沉浸在了這片書的海洋中。我，慢慢地讀著這本書，發(fā)現它與我以往接觸的這類型書是那么不同。

　《遇見未知的自己》這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領李若菱與智者老人的一次次對話，揭示了人身心靈的奧秘。這本書突破了大多數傳統(tǒng)書籍對這方面心理理論知識的直接論述，采用了講故事的方式，一步步的引導讀者走進作者論述的觀點里，進而走進了自己內心中真實的自己。

　女主角李若菱的生活是不幸的，雖然她有美麗的外貌，在公司里身居要職，擁有高質量的生活，但她并不開心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解，在公司里又有小人的爾虞我詐。她腦海里時刻都閃過輕生的念頭，在一次和丈夫吵架離家出走后她遇到一個老人，在與老人的一次次智慧的交流后，她終于找到自己生命的價值，找到自己人生的定位。

　‚你是誰??這是第一次見面時老人問李若菱的第一個問題，‚我叫李若菱!?‚我問的不是這個，名字只是個代號。?‚我在一家外企計算機公司上班，我是負責軟件產品的營銷經理?‚那也不能代表你是誰，如果你換了工作，這個‘你是誰’的內容不就要改了嗎?。很多時候，我們都會忘記自己是誰?我們很多人每天生活的都不開心，即使我們擁有了很多財富、金錢、美色我們人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的

　東西，以為我們就是財富、金錢、美色的代表。我們追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的東西呢?我們總是習慣地去觀察模仿別人，卻忘記了自己到底最希望擁有什么。很多時候，我們大多數人尋找的地方，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西，所以我們費勁地在別人身上，在這個外在的物質世界中尋找解答和快樂，結果都是徒勞無獲的，主要是我們找錯了方向，找錯了位置。

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　我想推薦的這本書，是作家張德芬的《遇見未知的自己》�？赐赀@本書，就好像上了一堂精彩紛呈的身心靈修行課，醍醐灌頂;又好像是練完一次高難度的瑜伽，酣暢淋漓。這本書其實是作者自身經歷的一種影射，她用主人公的故事暗示了自己的蛻變過程，在這過程中領悟與透析人生，看似受高人指點，實際上她完全依靠自己，實現與自己的心靈對話，最終找回那個陌生又熟悉的自我。

　書中分享了幾個有趣的實驗，共同說明了一個道理——吸引力法則。一個人充滿快樂、充滿正能量，那么好的人、事、物都會和他共鳴，被吸引過來。同樣，一個人如果總是帶著悲觀、帶著憤世嫉俗的負能量，那么經常有倒霉的事情發(fā)生他身上也就不足為奇了。

　那么我們應該怎樣去召喚好的事情呢?首先總結一下我們內心追求的是什么，或者說這世界上大多數人追求的是什

　么?無非就是追求快樂、幸福、健康、美麗、金錢、權力等等，但是這些快樂是建立在外在基礎上的，比如老年人追求身體健康，生病了就不快樂了;男人追求事業(yè)有成，一事無成就不快樂了;女人追求幸福的婚姻，離婚就不快樂了。全世界的人都在追求快樂，都追求到了嗎，為什么真正快樂的人那么少?書中有句話：我們人類所有受苦的根源，就是來自于我們不清楚自己是誰，而盲目地去攀附和追求那些不能代表我們的東西。比如前面說的那些人。

　那么我們到底追求什么呢?書中用 3 個詞概括出來：愛、喜悅、和平(擁有愛、喜悅、和平的‚真我?)。這里的愛不是狹隘的愛情，而是無私的不求回報的愛。這里的喜悅不同于快樂，喜悅是從內心油然而生的，由內而外散發(fā)出來，不依附于任何事物，不會因為外在事物的缺失而消失。

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　當然了，我們需要更多更長遠的修煉，所以不能僅僅停留在與身體聯結的淺層，不能單單依靠跑步、冥想，應向深層次發(fā)展。同心圓往外，下一層就是情緒，情緒就像能量一樣，每天圍繞我們、牽引著我們。這世界上確實有很多人一輩子都被自己的情緒所牽引，比如新聞里經�？吹降�，類似去面館吃面發(fā)現漲價了，就把老板給砍了;在醫(yī)院和人發(fā)生口角，結果年輕小夫妻一死一傷;新手媽媽因為被老公責罵

　把孩子扔下 5 樓，然后自己也跳下去等等。這些人，就是沒有真正成為情緒的主人。

　如何管理我們自己的情緒呢，在另一本書中看到過，人的情緒與認知有著很大的關聯，認知層面越高，越容易管理情緒，所以單純地學習掌控情緒不如說努力提高認知，有多種方法，讀書，健身，冥想等等。這本書中介紹了一個簡單的方法，把世界上的事情分成了三類：‚上天的事?、‚他人的事?、‚自己的事?，我們只要做好自己的事就可以了。比如堵車，這是上天的事，你沒有辦法改變，所以堵車著急也沒用，不如聽聽音樂，或者呼吸呼吸。對于‚他人的事?，無需改變也盡少去干涉。已經發(fā)生的事實，要全面接受，因為事實最大，沒法改變。但是如果你的情緒真的受影響，真的是‚自己的事?帶來的煩惱，那么臣服于他，接納他，不要抗拒，越抗拒的越來，不要試圖去驅趕心里的陰影，只要把光帶進來照亮它就好了。

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　直到遇見了這本書，我才真切地知道自己的迷茫造就了多么可怕的我，我才開始學會協(xié)調人格。‚當人們發(fā)現我的優(yōu)點的同時，也發(fā)現了我缺點，真正美的人是這樣的?，因為現實上是不存在完美的人的。那些了解自我的人，懂得自我平衡。所謂自我平衡是指‚三我?，即‚自我?、‚真我?、‚超我?——自我就是主觀上的‚我?，真我就是原始生物

　的‚我?，而超我就是超越本身的承受能力或思想束縛。如果，一個人找不到真正的自己，那么，他就會產生懷疑，然后就造成了‚自卑?的心理。一個自卑的人，沒有明天，因為他的每一天都是灰色的;一個自卑的人，沒有機會，因為他的心充滿了壓力;一個自卑的人，只會與成功失之交臂。曾經我也是個自卑的人，視一切如同殘花敗柳。在課堂上，我永遠無法站起來，因為言語一直結結巴巴，不敢看老師的臉，感覺一人身處偌大的空間里，充滿諷刺的聲音在四周肆意蕩漾。面對鏡子的時候，在心里說念了不知多少回‚我真丑‚，然后看到大街上漂亮的大姐姐心里就一陣難過。然后本來開朗活潑的我變得內向，不敢與生人交流，我的`言語就更加不堪設想了。

　現在，我無法把積壓已久的熱情埋沒掉了，我想成功。我每天早晨都會照鏡子，看看自己，一個人的容貌是父母給的，一個人的內涵和氣質才是決定一個人的關鍵。我開始豐富自己的文化底蘊，抓住機會與人交流，雖然有時話說一半就止住了，但每次我都會在心里說‚沒關系，你一定可以做到的。? 一個充滿自信的人，一定會成功，因為他相信自己，即使跌倒了也含笑爬起來，這樣的人越挫越勇。一個充滿自信的人，不一定會成功，因為他相信自己，但是成功的高峰不

　是自信就可以攀爬，‚路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索?才是真的。

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