89歲國(guó)醫(yī)養(yǎng)生有絕活
發(fā)布時(shí)間:2018-06-23 來源: 感悟愛情 點(diǎn)擊:
國(guó)醫(yī)大師段亞亭雖然已經(jīng)89歲高齡,身體卻很硬朗,一直工作在中醫(yī)臨床的一線,這樣好的狀態(tài)跟段亞亭老人深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。
保健前列腺:每晚溫水坐浴15分鐘
男性40歲后身體機(jī)能逐漸下降,六成人都有前列腺毛病,白酒、火鍋、胡椒等食材要遠(yuǎn)離。段亞亭每晚會(huì)在溫水中坐浴15分鐘,緩解因前列腺引起的各種尿路癥狀。
【養(yǎng)生解讀】溫水坐浴的方法不僅可以熱療活血,改善微循環(huán),提高免疫力,還可以輔助促進(jìn)炎癥吸收消散。除此之外,溫水坐浴還可以起到緩解失眠多夢(mèng)、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神等效果。每日定時(shí)用溫水坐浴,同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作,可以增強(qiáng)肛門括約肌功能,預(yù)防、緩解痔瘡癥狀。
雖然溫水坐浴好處多多,但如果溫度過高或坐浴時(shí)間太長(zhǎng),都會(huì)讓男性很受傷。需要提醒的是,未生育或處在生育期年齡的男性應(yīng)盡量少用溫水坐浴,因?yàn)槿羲疁卣莆詹缓,?huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。
補(bǔ)氣血:每天早上堅(jiān)持吃3種食材
補(bǔ)氣血并非女性的“專利”,男人長(zhǎng)期勞累、生活不規(guī)律,也容易導(dǎo)致氣血不足。段亞亭會(huì)搭配3種食藥材補(bǔ)氣血,他與老伴已服用20余年。方法如下:西洋參5~10克,研磨成粉;雞蛋2枚,攪勻;枸杞5克。將3種食、藥材混合在一起,每日早晨蒸熟食用;同時(shí)還可用大棗5枚,泡水喝。
【養(yǎng)生解讀】西洋參味甘,性涼,歸肺胃二經(jīng)。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的功效,也能抗疲勞、抗休克及延緩衰老。西洋參適宜陰虛火旺、咳嗽咯血、熱病氣陰兩傷、煩倦口渴、口干舌燥、大便干結(jié)、便血、心煩失眠等人群服用。常用劑量為3~6克,燉服或研粉吞服,不宜與藜蘆同用。
值得注意的是,并非人人都適合食用西洋參。脾胃虛寒、大便稀薄者,女子痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多者,均不宜把西洋參作為保健品,以免進(jìn)一步損傷陽氣而加重病情。
除濕祛病:10味中藥組名方
夏季氣溫高,人們易濕熱重。段亞亭接診的老年男性犯病多因脾胃功能差,濕氣重,中醫(yī)稱其為濕阻證。主要表現(xiàn)為酸軟乏力,頭昏腦重,胸悶腹脹,大便偏稀,口黏膩苔厚,口干、口苦、口臭等癥狀。
針對(duì)濕阻證,段亞亭推薦了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方——除濕湯。
組成:藿香、佩蘭、菖蒲、蒼術(shù)、厚樸、甘草各10克,茯苓、豬苓、黨參各15克,苡仁30 克。
功效:健脾除濕。
用法:每日1劑,水煎服,分3次服。
【養(yǎng)生解讀】濕阻證是指濕邪阻滯脾胃,多因脾胃功能失調(diào),氣機(jī)失常,出現(xiàn)胸悶、腹脹、納差、大便稀等癥狀;濕邪郁阻衛(wèi)表、清陽被阻,故出現(xiàn)頭昏重痛!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“因于濕,首如裹!
濕邪侵入肢體肌肉、關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)之間,氣機(jī)阻滯,故出現(xiàn)全身酸軟乏力,濕邪郁久化熱,津液受傷,出現(xiàn)口干、口渴等,脈濡、苔厚膩為濕邪盛之象征。治療上宜健脾除濕,用除濕湯,方中藿香、佩蘭、菖蒲芳香化濕,解表和中;蒼術(shù)、厚樸健脾燥濕,理氣化濕;苡仁、茯苓、豬苓淡滲利濕,濕從小便出;黨參、甘草益氣和中。
養(yǎng)精神:堅(jiān)持頭部按摩
段亞亭還有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操,其中頭部按摩的方法至今他仍在堅(jiān)持。得益于這套按摩法,他不僅皮膚光滑,還黑發(fā)重生,精神矍鑠。頭部按摩具體方法如下:
1.左右手五指同按鼻翼處,由此按揉至眼角,并輪刮眼眶25~30次,可明目。
2.大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴兩處,另外四指當(dāng)梳,分別由頭部前后腦發(fā)際線,向百會(huì)穴梳理,可醒腦。
3.雙手五指相觸,置于后腦下方脊椎處,來回揉搓頸部40次,可強(qiáng)健脊椎。
4.雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,可護(hù)膚,并緩解耳部供血不足問題。
【養(yǎng)生解讀】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處,百脈所通,系一身之主宰,對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)常按摩頭部,有助于改善腦部的血液循環(huán),提高大腦的攝氧量,可益智健腦、增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張,還對(duì)失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,促進(jìn)血液循環(huán),供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。
注:文中方劑請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥服用。
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