結論：適度適量的跑步有利于提高骨強度，加強代謝；但若過度過量，確實有可能引起骨折。
　　王宇軒答：隨著全民健身運動的開展，長跑被越來越多的人所喜愛。但是“跑友”群中流傳著這樣一句話：“跑步多了也會骨折”，應該說是有一定道理的。
　　長時間、高強度的跑步或行走，有發(fā)生骨折的可能，臨床上稱為疲勞性骨折。
　　疲勞性骨折有一定的病因和特性，而且并不少見。這種骨折類似于金屬的疲勞現(xiàn)象，也就是說，跑步時候往往會造成骨頭當中的一個點或幾個點承受力量，這些位置就可能產(chǎn)生斷裂。也有一部分人由于存在體質缺陷，生理范圍的應力即可觸發(fā)疲勞骨折。
　　疲勞骨折常見于一些參與高強度活動者，在過度的體能訓練中更為常見，特別是那些不習慣訓練和體質較差者。多好發(fā)于下肢，足部跖骨尤其常見，與長時間行進于堅硬路面有關。另外，跟骨、脛骨、腓骨、距骨也可發(fā)生：跟骨疲勞性骨折多與長途跋涉于硬地面有關；脛腓骨則與長時間跑步跳躍有關。股骨疲勞性骨折不多見，偶見于長跑者。
　　根據(jù)病史及X線片骨膜下新骨形成的表現(xiàn)即可診斷疲勞性骨折。同位素骨顯像及MRI亦助于診斷。
　　我們建議，普通人在跑步時要循序漸進，逐漸加量，不可貪多冒進，一上來就長時間高強度。訓練前充分熱身，保持正確的姿勢。鍛煉后適當按摩、熱水浴等，放松肌肉消除疲勞。另外，選擇合適的運動場地也很重要，保證安全，避免過硬地面。
　�。ㄉ虾＝煌ù髮W醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院骨科 王宇軒）

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