一、前言
　　乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，每一次重大比賽中，都能夠給國(guó)人帶來巨大的自豪感，為祖國(guó)和人民帶來了無數(shù)的榮譽(yù)，而我國(guó)乒乓球之所以長(zhǎng)盛不衰，與中國(guó)乒乓球后備基礎(chǔ)的強(qiáng)大是分不開的。乒乓球在群眾中尤其是少兒中的普及是世界任何一個(gè)國(guó)家都無法相比的，每一個(gè)高水平運(yùn)動(dòng)員在其成長(zhǎng)的道路上都要經(jīng)歷啟蒙這一階段，啟蒙階段根基打的堅(jiān)實(shí)程度，對(duì)他們?nèi)蘸笙蚋咚�平發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。
　　中國(guó)現(xiàn)在的兒童大多從6歲開始練習(xí)乒乓球，在四、五年后會(huì)進(jìn)入更高一級(jí)的省體校進(jìn)行訓(xùn)練。11、12歲這個(gè)年齡階段的孩子機(jī)會(huì)很好，他們能參加全國(guó)比賽和各種集訓(xùn)，不僅僅局限在體校這個(gè)小圈子里，接觸外界的機(jī)會(huì)多了，眼光也就開闊了，對(duì)有些問題的看法會(huì)更客觀一些。這些孩子的生理特征開始成熟起來，思想上有了一定的基礎(chǔ)，對(duì)有些技術(shù)的掌握和理解正處于一個(gè)似懂非懂的階段，對(duì)于這個(gè)年齡段的孩子的培養(yǎng)是值得深入研究的。
　　少兒乒乓球早期訓(xùn)練是一項(xiàng)細(xì)致而又比較艱難的工作，具有與成人訓(xùn)練不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練方法�？茖W(xué)的早期訓(xùn)練是創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的必要條件，因此，只有抓好少兒早期訓(xùn)練，才能為今后的專業(yè)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展成熟、以及取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　二、少兒的概念與少兒身心特點(diǎn)的分析
　　1、概念界定
　　少兒概念的界定眾說不一，根據(jù)中國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)承辦的第七屆“全國(guó)少兒乒乓球大賽”規(guī)定，參賽選手應(yīng)該小于12歲。通常情況下，少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練包括的是指5-12周歲的少年兒童。階段兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練的年齡提前至5- 6 歲是最好的。幼兒五歲開始揮拍適應(yīng)球性，增強(qiáng)手感，六歲必須接受正規(guī)訓(xùn)練。建議具體的劃分如下：
　　圖表 1
　　2、少兒身心特點(diǎn)分析
　�。�1）生理特征
　　從生理學(xué)角度來看，6—9歲兒童生長(zhǎng)發(fā)育具有明顯的波浪性和階段性。他們的發(fā)育正處在兩次生長(zhǎng)高峰期之間，因此，該階段的兒童最需要適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。乒乓球早期訓(xùn)練，在密度和強(qiáng)度上都要適中，不宜過大，要適合他們的生理負(fù)荷。從神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)來看，他們正處在第二信號(hào)系統(tǒng)不斷完善和初建時(shí)間、空間、距離和位置概念的發(fā)展階段，此時(shí)進(jìn)行乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，不僅能使他們初步地掌握基本技術(shù)動(dòng)作，建立擊球的節(jié)奏感，同時(shí)對(duì)發(fā)展他們身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，以及對(duì)大腦的健康發(fā)育，都將起到積極的促進(jìn)作用。
　　在訓(xùn)練中具體的負(fù)荷安排要根據(jù)少兒時(shí)期的生理特點(diǎn)有針對(duì)性的科學(xué)安排，少兒骨組織內(nèi)含鈣較少，骨化過程尚未完成，骨骼彈性強(qiáng)，容易彎曲。在安排訓(xùn)練方法和手段時(shí)應(yīng)盡可能多樣化，并注意加強(qiáng)身體保護(hù)。另外在練習(xí)時(shí)，要根據(jù)孩子易疲勞，建立條件反射快，消退也快等生理特點(diǎn)，合理安排步法訓(xùn)練時(shí)間和內(nèi)容。
　　（2）心理特征
　　如今的少年兒童幾乎都是獨(dú)生子女，而他們最突出的心理特點(diǎn)是：獨(dú)立性強(qiáng)，好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，好模仿，喜歡表現(xiàn)自己，這些心理特征很適合乒乓球這項(xiàng)單人作戰(zhàn)的隔網(wǎng)項(xiàng)目，為專項(xiàng)訓(xùn)練提供了良好的心理素質(zhì)。
　　三、少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練方法
　　1、興趣培養(yǎng)
　　對(duì)于兒童來講，興趣是最好的老師，是學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技能、產(chǎn)生訓(xùn)練積極性、自覺性、持久性的重要因素。只有使他們感興趣培養(yǎng)將對(duì)整個(gè)多年訓(xùn)練產(chǎn)生積極的影響。感興趣的事干起來特別有勁。抓好啟蒙時(shí)期的興趣培養(yǎng)可以從三個(gè)方面進(jìn)行。一是教練員態(tài)度和藹、耐心、語言生動(dòng)、容易理解和接受，在兒童心目中樹立可親的形象。二是訓(xùn)練形式、方法、手段多種多樣，交替運(yùn)用，使兒童產(chǎn)生新鮮感，避免單調(diào)枯燥。三是通過組織參觀訓(xùn)練和比賽、觀看電影、電視、講優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的故事等活動(dòng)，培養(yǎng)兒童對(duì)訓(xùn)練意義的認(rèn)識(shí)，逐漸增多間接興趣的成份。
　　2、掌握正確的握拍方法
　　握拍是動(dòng)作的基礎(chǔ)和條件，運(yùn)動(dòng)員采用什么樣的握拍方法將會(huì)影響打法的形成和動(dòng)作的質(zhì)量。目前世界上滸的握拍法基本上有兩大類，一是直握拍，二是橫握拍。不同的握拍法各有不同的優(yōu)缺點(diǎn)。握拍應(yīng)注意三個(gè)問題：1、握拍是靈活性與穩(wěn)定的統(tǒng)一。虎口過大，過小，握得太深，太淺，都會(huì)影響靈活性和發(fā)力，要根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)和打法特點(diǎn)，來掌握尺度，以有利于技術(shù)發(fā)展為準(zhǔn)。2、握拍要自然，不要過分用力，但要保持適度的緊張。3、握拍一經(jīng)確定后不要經(jīng)常變動(dòng)，哪怕有微小的變動(dòng)也會(huì)造成不適，將會(huì)影響擊球的動(dòng)作。
　　3、熟悉球性
　　熟悉球性的目的主要是培養(yǎng)對(duì)還需的感知覺能力。具體方法有：（1）打吊球：將乒乓球用線吊起，球與練習(xí)者的腰部等高，進(jìn)行擊球練習(xí)。（2）托球：持拍在身前將球向上托起，可及采用走動(dòng)中托球，輕重力量托球，二人對(duì)托球等方法調(diào)節(jié)難度。（3）對(duì)墻擊還需：分為直接擊球和落地?fù)羟騼煞N�？梢圆捎谜{(diào)整人與墻的距離，擊墻的范圍，以及雙人輪流擊球等方法調(diào)節(jié)難度。
　　4、多球練習(xí)
　　多球練習(xí)的目的是把動(dòng)作與球感、反應(yīng)結(jié)合起來，可以提高質(zhì)量和改進(jìn)動(dòng)作，有利于強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)條件反射，加速運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的建立。其方法是：
　　（1）單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練
　�、俳叹殕T連續(xù)向定點(diǎn)供單旋（上旋或下旋），隊(duì)員采用攻、削等技術(shù)回接。
　�、诮叹殕T向定點(diǎn)供混旋球，隊(duì)員采用攻、削等技術(shù)回接。
　　③用于改進(jìn)動(dòng)作，供球速度可放慢；用于提高技術(shù)質(zhì)量，供球速度可適當(dāng)加快，并有輕重變化，及利于提高隊(duì)員的動(dòng)作速度。
　�。�2）結(jié)合技術(shù)練習(xí)
　�、俳叹殕T連續(xù)向左右兩點(diǎn)供單旋或混旋球，隊(duì)員采用正、反手結(jié)合技術(shù)回接；供球落點(diǎn)先有規(guī)律，后無規(guī)律。
　�、诠┣蚍椒ㄍ�上，隊(duì)員采用攻削結(jié)合等技術(shù)回接。
　　以上僅僅是多球訓(xùn)練的一些基本方法，具體練習(xí)還要靈活掌握。
　　進(jìn)行多球練習(xí)應(yīng)注意以下問題： a多球練習(xí)不能代替單球練習(xí)，也不能代替身體訓(xùn)練。b嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量。多球練習(xí)的強(qiáng)度、密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于單球訓(xùn)練。根據(jù)兒童的生理、心理特點(diǎn)，要嚴(yán)格控制，以免造成過度疲勞。練習(xí)時(shí)以40個(gè)練一組，2-3人為一循環(huán)較好。

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