哦，睡眠��！甜蜜的睡眠！大自然溫情的保姆。我做錯(cuò)了什么，不小心驚嚇到了你？難道你已不愿再合上我的雙眸，讓我的遐思相忘于江湖？酷暑終于離去。誰(shuí)不想放松身心，在漫漫秋夜里酣睡？
　　
　　“睡眠風(fēng)險(xiǎn)”
　　7月7日，亞特蘭蒂斯號(hào)航天飛機(jī)發(fā)射前一天，記者來(lái)到了位于美國(guó)休斯頓的美國(guó)宇航局（NASA）約翰遜航天中心。
　　美國(guó)正舉全國(guó)之力開發(fā)宇宙，航天中心的核心設(shè)施是探索睡眠奧秘的先進(jìn)基地。
　　“睡眠是宇宙中最大的風(fēng)險(xiǎn)因素之一”，負(fù)責(zé)管理宇航員健康的航天航空醫(yī)師史密斯•約翰斯頓如是說(shuō)道。
　　專家洛倫•雷文頓對(duì) “風(fēng)險(xiǎn)”解釋道：“宇航員在睡眠不足時(shí)，犯錯(cuò)的可能性會(huì)增大，這會(huì)影響宇航員健康及團(tuán)隊(duì)合作�！�
　　約翰斯頓等人為亞特蘭蒂斯號(hào)宇航員制定了詳細(xì)的時(shí)間表，規(guī)定他們應(yīng)何時(shí)入睡、何時(shí)小睡、何時(shí)戴墨鏡避光等。
　　在分秒必爭(zhēng)的工作環(huán)境下，宇航員需要保證7個(gè)小時(shí)的連續(xù)睡眠時(shí)間。如果可能的話，還要再小睡上幾個(gè)小時(shí)。
　　但宇航員在宇宙太空很難安眠。環(huán)繞地球的軌道每45分鐘便會(huì)晝夜交替。在地球上，每天早晨的陽(yáng)光會(huì)調(diào)整我們體內(nèi)的生物鐘，但在宇宙太空卻沒(méi)有這種自然的恩惠。
　　日本宇航員若田光一曾提及機(jī)器噪音和工作任務(wù)帶來(lái)的緊張感會(huì)妨礙睡眠。特別是發(fā)射升空的當(dāng)天，宇航員會(huì)極其緊張。不得不違背生物鐘規(guī)律強(qiáng)行入睡，這很容易使人體進(jìn)入時(shí)差混亂的狀態(tài)。
　　據(jù)說(shuō)，出艙工作的前夜，有一半的宇航員都會(huì)因不適應(yīng)環(huán)境與緊張感而導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足5小時(shí)。
　　為防止宇航員因睡眠不足而引起失誤，NASA聯(lián)合全美國(guó)的研究人員共同研究了對(duì)策。如在發(fā)射前將宇航員放在明亮的環(huán)境中，調(diào)節(jié)生物鐘，讓其身體適應(yīng)在宇宙太空的活動(dòng)與睡眠周期等。
　　對(duì)于未來(lái)的火星探測(cè)工作來(lái)說(shuō)，如何防止宇航員失眠變得越來(lái)越重要�；鹦巧�1天的時(shí)間要比地球長(zhǎng)約40分鐘。如果長(zhǎng)期滯留在火星上，生物鐘會(huì)發(fā)生微妙變化，進(jìn)而導(dǎo)致慢性時(shí)差綜合癥。
　　約翰頓認(rèn)為：“還是照明比較有效。”這種方法的應(yīng)用可以從宇宙這種特殊環(huán)境擴(kuò)展到更加廣泛的領(lǐng)域。如大災(zāi)難后無(wú)法入睡的人、在課堂上因犯困無(wú)法集中精力的孩子等。
　　雷文頓說(shuō)：“宇宙中的睡眠對(duì)策可以應(yīng)用在全世界的很多領(lǐng)域�！�
　　國(guó)際空間站（照片由NASA提供）

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