在惡劣的環(huán)境下睡眠會對身體造成怎樣的影響呢？在睡眠專家遠(yuǎn)藤拓郎的幫助下，記者體驗(yàn)了1次2天1夜的睡眠實(shí)驗(yàn)。 　　第1天要像往常一樣工作，并于翌日午夜1點(diǎn)在惡劣環(huán)境下睡3個(gè)小時(shí)。第2天白天，為調(diào)查昨晚的睡眠不足產(chǎn)生了怎樣的影響，記者要接受5次檢查，看看能在幾分鐘內(nèi)進(jìn)入睡眠。30歲的記者在平日工作繁忙時(shí)經(jīng)常削減睡眠時(shí)間。
　　第1天晚上10點(diǎn)，實(shí)驗(yàn)室里的暖氣和加濕器開始工作。記者熱得連襯衣都濕透了。因此實(shí)驗(yàn)前的那天晚上，記者碰巧只睡了4個(gè)小時(shí)，即使身處酷熱潮濕的環(huán)境，強(qiáng)烈的睡意還是一波波地襲來。午夜1點(diǎn)，記者躺在床墊上睡著了。
　　第2天早晨4點(diǎn)，鬧鐘響了，但記者20分鐘后才起來。天空剛泛出魚肚白，房里濕氣很大，枕邊的書都濕漉漉的。這讓記者完全無法積極地面對新的一天。
　　7點(diǎn)半，記者對遠(yuǎn)藤說：“這種濕度太讓人難受了�！边h(yuǎn)藤答道：“濕度一高，汗水就不易蒸發(fā)，無法帶走身體的熱量。所以災(zāi)區(qū)避難所需要良好的通風(fēng)。”
　　8點(diǎn)半，記者拿到了1份寫有30項(xiàng)睡眠不足癥狀的調(diào)查表，并在“頭重”、“全身無力”、“肩膀酸痛”等21個(gè)項(xiàng)目上畫了圈。
　　記者隨后進(jìn)入了暗室。遠(yuǎn)藤通過腦波狀況來判斷記者入睡所需的時(shí)間。由于被人觀察，記者非常緊張，明明帶有睡意，卻花了10分30秒才睡著。接下來，每2個(gè)小時(shí)就會進(jìn)行相同實(shí)驗(yàn)。入睡所需時(shí)間分別為6分、1分30秒、7分30秒、13分。
　　下午5點(diǎn)，記者在最終調(diào)查表上畫了26個(gè)圈�！盁o法思考”、“不想說話”、“心慌”、“精力分散”等精神癥狀與記者完全相符。
　　最后，記者接受了遠(yuǎn)藤的診察。遠(yuǎn)藤手中拿了一份“睡眠多波動描記器檢查”數(shù)據(jù)。通過測量睡眠時(shí)眼球與面部肌肉、身體活動、心搏數(shù)、腦波等數(shù)據(jù)，可得知睡眠深度的變化。
　　遠(yuǎn)藤對記者說：“你的睡眠從未達(dá)到過程度最深的4級睡眠，3級睡眠也斷斷續(xù)續(xù)，時(shí)間較短，還醒來過好幾次。睡眠質(zhì)量很差��！”
　　第2天午后，記者僅用1分30秒便進(jìn)入睡眠，這其實(shí)十分危險(xiǎn)。如果是在駕駛中的話，可能會引發(fā)嚴(yán)重的車禍。
　　實(shí)驗(yàn)結(jié)束后的晚上，記者足足睡了8個(gè)小時(shí)。但在第3天早晨，記者的頭和肩還是很痛，即使滴了好幾次眼藥，眼睛還是發(fā)干，工作效率也極為低下。
　　雖然接受實(shí)驗(yàn)的前一天晚上睡眠不足，但實(shí)驗(yàn)比熬夜還要難受。如果這種痛苦持續(xù)下去，不知何日才能消除的話，后果難以設(shè)想。想到那些失去了熟睡環(huán)境的災(zāi)民，怎不讓人難過？
　　實(shí)驗(yàn)的大致流程為：
　　第1天：20:00，結(jié)束1天的采訪；22:00，安裝睡眠多波動描記器檢查裝置，開始接受實(shí)驗(yàn)；凌晨1:00，在床墊上就寢。房間內(nèi)開著暖氣，室溫29度，加濕器也一直開著，窗簾緊閉。
　　第2天：04:00，鬧鐘響起，20分鐘后起床；08:00，每隔約2個(gè)小時(shí)接受1次“反復(fù)睡眠潛時(shí)檢查”，調(diào)查入睡所需時(shí)間；17:00，最終檢查（第5次）；18:30，接受遠(yuǎn)藤醫(yī)師的診察。

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