“易行”有“簡單易學(xué)”之義，又取“易經(jīng)運(yùn)行”之理�！耙住苯鉃樯稀叭铡毕隆霸隆�，以日月升落、陰陽輪轉(zhuǎn)交合表現(xiàn)宇宙和人世的無窮變化。中式的生活方式無非就是把易經(jīng)的道理經(jīng)現(xiàn)代化改編，讓今人簡單易學(xué)。
　　
　　廖曉義，知名民間環(huán)保事業(yè)倡導(dǎo)者和活動(dòng)家，北京地球村環(huán)境文化中心創(chuàng)辦人兼主任，編導(dǎo)了“易行養(yǎng)生操”，將之作為其生命環(huán)保計(jì)劃系列之一。
　　
　　
　　廖曉義是個(gè)有趣的女人。一次見面時(shí)，從地球村的“26度空調(diào)節(jié)能行動(dòng)”聊到李安的《色?戒》，那個(gè)情緒熱烈啊，狂侃著這打藝術(shù)幌子的情色電影如何如何，突然熱空氣凝固，她停頓下來，像是頭腦里的鬧鐘準(zhǔn)點(diǎn)鬧鈴了，她“鈴~”地一聲，冒出一句讓人摸不著頭腦的話，“我們來做工間操吧�！�
　　“唉，今天沒趕上�！绷螘粤x到另一個(gè)工作間，發(fā)現(xiàn)“村”里的工作人員們已經(jīng)下班人去樓空了。我們的采訪，讓她忘記了每天上午十點(diǎn)半，下午三點(diǎn)半，拉大伙兒做準(zhǔn)點(diǎn)“工作間歇操”，簡稱“工間操”的時(shí)間，惋惜了1秒種后，她情緒變化極快地又高興地說，“沒事，我自個(gè)鍛煉，做給你們看�！�
　　
　　工間操宣傳能手
　　
　　廖曉義噼里啪啦的語速，已經(jīng)足以讓人追趕她的思維了，她還總喜歡在平凡無奇的事件里折騰出一些新花樣來，并投入十二分的熱情，塑料花都能在她的詠嘆調(diào)下滴出花露來了。這不，她自個(gè)挪騰桌椅，在辦公室騰出一塊空地，到處找音響沒找著，平日都是手下鋪張好，沒關(guān)系，她又拿出自己的手機(jī)，找出音樂鈴聲，簡單工序都是給呼之欲出的工間操做預(yù)備了。
　　“起！”在古箏、古琴、簫等民族樂器帶來的寧靜致遠(yuǎn)的音樂聲中，她一會(huì)兒做近乎下腰的高難度伸懶腰動(dòng)作，一會(huì)兒閉眼深呼吸，一會(huì)兒像發(fā)功一樣下蹲，一會(huì)兒像大猩猩般拍打自己的全身，“砰砰砰”地響，最神的是，最后還來了一串一會(huì)兒類似金雞獨(dú)立，一會(huì)兒類似神龍擺尾，讓人眼花繚亂的武術(shù)動(dòng)作。“你拍照拍拍我的伸展動(dòng)作，注意要把腰的弧度拍出來。”“你注意看我的前屈，很多年輕人都不能用手摸到地板啦，我還不錯(cuò)吧�！�
　　約摸五分鐘，這套工間操做完了。“怎么樣，簡單易學(xué)又快速吧！最適合你們這些坐在辦公室快節(jié)奏工作忙得沒時(shí)間鍛煉的白領(lǐng)了”。
　　其實(shí)除了工作間歇時(shí)間，廖曉義每天早上堅(jiān)持6點(diǎn)起床，然后到辦公室附近的“北土城公園”自己單獨(dú)練習(xí)。就是為了在外方便練習(xí)易行養(yǎng)生操，她才特意將養(yǎng)生操的配樂制作成了鈴聲，而配樂也是廖曉義請(qǐng)民樂家專程為此作曲的。
　　這引來不少路人關(guān)注，她又不厭其煩地一遍一遍教有意愿的人，“我們附近小區(qū)里的居民也都在跟我們學(xué)�！敝灰�一有疲乏，她便來上一遍，頓時(shí)精神抖擻，每天練養(yǎng)生操的次數(shù)可不止早中晚3次。
　　這套五分鐘“易行養(yǎng)生操”是2007年7月廖曉義請(qǐng)中醫(yī)師、氣功師編創(chuàng)的、號(hào)稱人體生態(tài)修復(fù)工程的養(yǎng)身操，它由“一分鐘伸展操”、“一分鐘呼吸法”“一分鐘冥想術(shù)”“一分鐘拍打功”和“一分鐘五禽拳”組成。
　　高難度的伸懶腰是“伸展操”，根據(jù)古代的導(dǎo)引術(shù)進(jìn)行了現(xiàn)代化改編。古人東晉葛洪抱樸子曾解釋導(dǎo)引說：“知屈伸之法者，謂之導(dǎo)引，可以難老矣�！币馑际�，我們知道如何進(jìn)行身體屈和伸的科學(xué)方式，就可以使我們的身體達(dá)到健康，非常適合易患頸椎病的伏案工作者拉伸筋骨。
　　深呼吸看起來簡單，古語稱之為“吐納”，語詞換一個(gè)馬甲，韻味就高深了。在我們生活中有這樣的例子，當(dāng)感覺手冷時(shí)，搓搓手哈口氣，會(huì)發(fā)現(xiàn)這口氣是熱的。當(dāng)手被突然意外地劃傷或燙傷時(shí)，對(duì)這傷口自覺地吹口氣，又會(huì)發(fā)現(xiàn)這口氣是冷的。這種冷熱的不同，古人認(rèn)為，是因?yàn)椴煌�呼吸方式帶�?dòng)了我們體內(nèi)與之相連的不同臟器的運(yùn)行導(dǎo)致的。
　　早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有介紹說，每一次吸氣和每一次呼氣，氣會(huì)在體內(nèi)走六寸，謂為，“明吐納之道者，則為行氣，足以延壽矣”。呼吸是身體氣血運(yùn)行的動(dòng)力，知道吐納就知道行氣的方法。通過呼吸吐納，促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行，有助于減少浮躁，蓄累能量。深呼吸是最簡單有效的運(yùn)氣之法。
　　像發(fā)功一樣的下蹲實(shí)則為“冥想術(shù)”，是自我精神和意識(shí)思維的鍛煉方法，在古代稱為“存思”或“觀想”。它把中國傳統(tǒng)文化中古老的五行學(xué)說木火土金水作為冥想對(duì)象，下蹲屈身抱圓的動(dòng)作是把自己想象成了即將發(fā)芽的一粒種子，作為“木”的意想而來。
　　像大猩猩似的拍打也很有學(xué)問，拍打是中醫(yī)按摩中的常用手法，具有雙向調(diào)節(jié)的作用，能使虛得到補(bǔ)，使實(shí)得到瀉，一些紅腫的地方，輕輕地拍打可以起到疏通經(jīng)絡(luò)和消散淤血的作用。當(dāng)我們手指指尖發(fā)冷，身體發(fā)冷然后發(fā)白，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣虛的癥狀時(shí)，通過拍打可以變成紅色，提高身體溫度而促進(jìn)血液的運(yùn)行，達(dá)到補(bǔ)氣的效果。
　　最后的拳術(shù)是比較酷的鍛煉，根據(jù)古代的五禽戲改編而成，模仿了虎、鷹、龍、雞等動(dòng)物的動(dòng)作，是對(duì)我們肝臟肺腑的練習(xí)，“想想能在短短2分鐘內(nèi)學(xué)會(huì)蘊(yùn)涵中國武術(shù)精髓的拳術(shù)，既鍛煉身體，又多了一個(gè)能在他人面前秀秀自己的機(jī)會(huì)，何樂而不為？何況這套易行養(yǎng)生操實(shí)在蘊(yùn)含了蠻多古代文化精髓，學(xué)那么一兩招，也是作為一個(gè)中國人，對(duì)自己文化身份的表達(dá)。”廖曉義循循善誘著招募每一個(gè)潛在的易行養(yǎng)生操練習(xí)者。
　　
　　中式養(yǎng)生狂熱分子
　　
　　一個(gè)環(huán)保主義者如此熱衷養(yǎng)生，癡迷于中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化是有原因的，“最主要是想通過養(yǎng)生提醒大家的生命
　　意識(shí)”。
　　廖曉義認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)最大的問題是用資本崇拜代替了生命崇拜，“掙錢比命重要！拿命去換錢，在所不惜！”正因?yàn)榇蠹野焉�命看得沒那么重要，就拼命掙錢，拼命掙錢的同時(shí)必然無節(jié)制地消耗資源。資源的過度消耗是環(huán)境問題的本質(zhì)所在，而不要命地掙錢也是整個(gè)時(shí)代最大的癥結(jié)。
　　“倡導(dǎo)養(yǎng)生，是在隨時(shí)提醒大家對(duì)生命的關(guān)注”，廖曉義嘆了口氣，“人活著是干嘛來了？是要變成一個(gè)消費(fèi)機(jī)器還是體會(huì)做人該有的健康、快樂和智慧？用五分鐘時(shí)間做做養(yǎng)生操，感受一下自己與世界三千萬個(gè)物種融合，體會(huì)萬物一體的自然情感，環(huán)境問題也好解決了”。
　　而為什么又要致力一生提倡中式的養(yǎng)生？這是廖曉義的民族自豪感所然�！霸跉v史的長河中，只有一個(gè)民族五千年一脈相承，維系著自己的文脈與生存，這就是中華民族！祖先留給我們的自然養(yǎng)身之法是支撐了五千年文明的生存智慧，作為中國人的一種身份表達(dá)，怎么能丟棄？”！另一方面，她發(fā)現(xiàn)中式養(yǎng)生一點(diǎn)不亞于西方，甚至要比重技術(shù)的西式養(yǎng)生更詩意，“干嘛偏認(rèn)為凡是西方的都好？”
　　“易行養(yǎng)生操”是廖曉義生命環(huán)保系統(tǒng)中的一個(gè)部分，無論她走到哪，“易行養(yǎng)生操”就宣傳到哪。數(shù)家國內(nèi)和國際大型公司將它用于員工工間操或保障員工健康的禮物；在國際奧委會(huì)在北京召開的“體育與環(huán)境大會(huì)”上，做成光碟的《易行養(yǎng)生操》被贈(zèng)與所有與會(huì)代表，受到歡迎。
　　在四川災(zāi)區(qū)，廖曉義參與建設(shè)的生態(tài)文明鄉(xiāng)村模式――彭州通濟(jì)鎮(zhèn)大坪村的樂和家園里，考慮中醫(yī)的預(yù)防為主，“治未病”的方針，廖曉義在一些村民、特別是手絹?zhàn)鞣坏睦C工中間傳授“易行養(yǎng)生操”，“她們也容易有頸椎問題嘛”。

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