春季梳頭壽自高 　　 　　《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”。本來(lái)，清晨起床，洗漱梳理。是人們?cè)缫佯B(yǎng)成的生活習(xí)慣。為什么養(yǎng)生家唯獨(dú)對(duì)春天梳頭特別強(qiáng)調(diào)呢?
　　原來(lái)，春天是自然陽(yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然。有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。所以，春天養(yǎng)生保健就要順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)生理，務(wù)使肢體舒展，氣血調(diào)暢。春天梳頭，正是符合這一春季養(yǎng)生的要求，有著宣行郁滯、疏利氣血、通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下、臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血輸養(yǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)這“中間人”在起作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，無(wú)處不到，所以氣血能通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官�？褂�外邪，保衛(wèi)機(jī)體。人體中有十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等許多經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)或直接地匯集于頭部，或間接地作用于頭部。頭頂正中央有個(gè)“百會(huì)穴”，就是因此而得名。所以，通過(guò)梳頭，內(nèi)練精神，激發(fā)元?dú)�，外�?dǎo)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血。可使精神臟腑得到修整，全身氣血得以疏利，從而起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)，健腦聰耳，散風(fēng)明日，防治頭痛等作用。經(jīng)常練習(xí)，可保持頭腦清醒，心情舒暢，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲，無(wú)頭風(fēng)之慮。
　　早在隋代，醫(yī)學(xué)家巢元方就曾明確指出，梳頭有通暢血脈，祛散風(fēng)濕，使發(fā)不白的作用�！妒�濟(jì)總錄?神仙導(dǎo)引》也說(shuō)，梳欲得多，多則去風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)�！堆訅蹠�(shū)》也認(rèn)為，發(fā)多梳能明目祛風(fēng)。大文學(xué)家蘇東坡對(duì)梳頭促睡眠有深切體會(huì)，他說(shuō)：“梳頭百余下。散發(fā)臥，熟寢至天明。” ，現(xiàn)代研究表明。頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭，加強(qiáng)對(duì)顏面和頭的摩擦。能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，光潤(rùn)烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)；能明目聰耳，緩解頭痛。預(yù)防感冒：有助于降血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生，同時(shí)也可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，增強(qiáng)其機(jī)能，起到健腦提醒，防止大腦老化，延緩和衰老，達(dá)到延年益壽的目的。
　　(劉　睿)
　　
　　早晨醒后賴床不利健康
　　
　　有些人早晨醒后總想賴床不起，以為睡眠時(shí)同長(zhǎng)一點(diǎn)沒(méi)什么大礙。豈不知，如此“享福”往往會(huì)因福得禍。
　　賴床會(huì)使人漫無(wú)邊際地胡思亂想，起床后，頭沉甸甸的，什么事也干不下去。這是因?yàn)橘嚧惨残枰�用腦，而消耗大量的氧，以致腦組織出現(xiàn)了暫時(shí)性的“營(yíng)養(yǎng)不良”。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使腦垂體分泌的激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來(lái)，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。
　　一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，到清晨7時(shí)左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會(huì)發(fā)出“饑餓信息”。這時(shí)如賴床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能的規(guī)律，久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。
　　(舒　福)
　　
　　5種食物讓你百毒不侵
　　
　　因?yàn)橥庠诃h(huán)境的影響，人的體內(nèi)或多或少都會(huì)受到一些污染，常會(huì)導(dǎo)致身體抗過(guò)敏性的機(jī)能減退，以及癌癥等現(xiàn)代病的出現(xiàn)。現(xiàn)在要告訴你一項(xiàng)重要的保健訊息，就是利用“超級(jí)解毒丸”，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。
　　何謂“超級(jí)解毒丸”?說(shuō)穿了，就是使用天然食物來(lái)進(jìn)行排毒。可別小看身邊隨手可得的天然食物，它可是會(huì)立大功的!
　　豬血：豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)脅的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)遇通消失。
　　食用菌類：黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和體內(nèi)的有毒物質(zhì)和毒素。
　　新鮮果汁：食用足量的新鮮暴汁后，可以使血液呈堿性，也有讓血液細(xì)胞毒素溶解的功效。
　　豆類：綠豆能排泄體內(nèi)毒素，增加新陳代謝，還可以保護(hù)肝臟、清肝降火。
　　海藻：海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質(zhì)，也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來(lái)，可有效地防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經(jīng)常撮食這些食物，不但可清除體內(nèi)所受的污染，更可以預(yù)防及減少疾病的發(fā)生。這么好又隨手可得的食物，你能不經(jīng)常食用嗎?
　　(�！∽�)
　　
　　人生五大“魔鬼時(shí)刻”
　　
　　近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外專家們的一系列研究發(fā)現(xiàn)，人生中幾乎每天、每月、每年都有一些“特殊”危險(xiǎn)時(shí)期，將其歸納到一起，便可總結(jié)出人生中的五大“魔鬼時(shí)刻”。
　　一天中黎明最危險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查4769例心肌梗死患者后發(fā)現(xiàn)，28％的人在清晨6－10時(shí)發(fā)病。研究表明，此時(shí)人的血壓、體溫變低、血液較濃稠，易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。調(diào)查顯示。凌晨死亡人數(shù)占全天死亡人數(shù)的60％。
　　一周中周一最危險(xiǎn)，德國(guó)人把周一稱作“黑色星期一”。芬蘭科學(xué)家研究認(rèn)為，這天時(shí)心腦血管病人來(lái)說(shuō)最危險(xiǎn)，發(fā)病及死亡率比其他幾天高40％。專家指出，周一老人最好別出遠(yuǎn)門(mén)，外出則要有家人陪伴。
　　一月中月圓時(shí)最危險(xiǎn)。在中國(guó)，這一天也就是農(nóng)歷月中。據(jù)香港《文匯報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家綜合50多個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生和警察在月圓之夜工作量大增，求診數(shù)目增多3.6％。此外，有研究發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)和哮喘病的個(gè)案，在滿月時(shí)會(huì)飆升。英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》則撰文稱，這是由于月亮盈虧能影響人體激素平衡。
　　一年中農(nóng)歷12月危險(xiǎn)。調(diào)查表明，該月份死亡人數(shù)居全年各月之首，占死亡總教的10.4％。此時(shí)人體所需能量多，但代謝慢，所以容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)、心腦血管疾病。這時(shí)要特別注意保暖；多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品御寒；多進(jìn)行慢跑等戶外運(yùn)動(dòng)。
　　一生中中年最危險(xiǎn)。人到中年，生理狀況開(kāi)始變化。會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，家庭、工作等種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁。
　　此外，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人的生命有個(gè)周期。約7－8年為一個(gè)周期。每個(gè)周期中都存在高低潮。一般周期的中間年齡為高潮，即健康穩(wěn)定年齡；周期始末為低潮，此時(shí)人的免疫能力較弱。
　　(劉凱洋)
　　
　　橄欖油細(xì)心呵護(hù)人們的膽道
　　
　　膽囊炎是一種流行較廣的膽囊常見(jiàn)病，在腹部外科中，其發(fā)病率僅次于闌尾炎。慢慢發(fā)胖的中年人，由于脂肪代謝紊亂，血液和膽汁中膽固醇增生，更容易刺激膽囊強(qiáng)烈收縮。如果同時(shí)有感染、消化不良、結(jié)石形成就更容易誘發(fā)膽囊炎發(fā)作了。絕經(jīng)期前的中年婦女，因?yàn)閮?nèi)分泌改變的關(guān)系，常常影響膽汁的分泌和調(diào)節(jié)，所以得膽囊炎的機(jī)會(huì)要比同年齡的男子更多一些。食入過(guò)量的飽和脂肪酸和膽固醇，會(huì)導(dǎo)致膽汁分泌增加以及膽汁酸和卵磷脂的減少。看來(lái)，人體內(nèi)膽固醇指標(biāo)的過(guò)高可以增加患結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫^(guò)高的膽固醇提高了低密度脂蛋白輸送的含量，從而抑制了膽固醇的肝合成。含有大量飽和脂肪和多不飽和脂肪酸的食品在形成結(jié)石過(guò)程中起著推波助瀾的作用，這當(dāng)然是壞消息了。而與之相反的好結(jié)果是由高密度脂蛋白輸送的膽固醇更容易經(jīng)過(guò)新陳代謝過(guò)程轉(zhuǎn)化為膽汁酸，而不是與膽汁一起被排出體外，保障了人們的身體健康。
　　那么人們不禁要問(wèn)：在我們?nèi)粘Ｉ�活中食用什么食物可以盡快增加高密度脂蛋白呢?北京金色橄欖國(guó)際貿(mào)易有限公司給大家?guī)��?lái)了好消息――幾年來(lái)堅(jiān)持引進(jìn)的希臘原裝系列特級(jí)初榨橄欖油就富含單不飽和脂肪酸，因?yàn)閱尾伙柡椭�肪酸可以加速膽汁的流�?dòng)并增加高密度脂蛋白的數(shù)量，以促使多不飽和脂肪酸的比例和單不飽和脂肪酸的高含量達(dá)到均衡。橄欖油在膽囊排空期間抑制分泌，所以它是一種完美的利膽劑，具有防止膽結(jié)石形成的效果，可以作為保健食品來(lái)服用。數(shù)千年來(lái)，地中海地區(qū)的人們長(zhǎng)期服用橄欖油而使得膽囊炎發(fā)病率較低，這一好處早在遠(yuǎn)古時(shí)間就已為人所知并且在近期的一些科學(xué)研究中再次得到確認(rèn)。
　　(沈　渝)

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